Почему не верят жертвам абьюза?
Часть 1

Разбираем очень тяжелую, но важную тему - почему женщинам, выходящим из отношений с абьюзером или нарциссом, так трудно получить поддержку близких.

В этом кусочке:
🖇Почему окружающие верят «обаятельной маске» агрессора, а не жертве.
🖇Как фразы в духе «Да ты наговариваешь!» усиливают газлайтинг и заставляют сомневаться в себе.
🖇Метафора «болота»: почему лишение поддержки затягивает еще глубже и как крепкие социальные связи помогают выжить.
Слушайте ⬆️

Почему так сложно попросить о помощи? Про жертв абьюза
Часть 2

Первая часть здесь

Продолжение темы об изолированности и поиске выхода из токсичных отношений.
В этой части:
🖇«Виноваты оба» , как токсичные установки окружения отправляют жертву на новый круг сомнений.
🖇Внутренний стыд и вина: почему просить о помощи бывает тяжело и как не закрыться в себе.
🖇Нужно в среднем 6 попыток, чтобы выйти из таких отношений, и почему не стоит ставить на себе крест, если не получилось сразу.
🖇Поддержка специалиста и что делать, если вы видите, что в такую беду попала ваша подруга.

Если вам сейчас тяжело и кажется, что из этого «болота» нет выхода - не сдавайтесь.
Шаг за шагом из него можно выбраться.
Слушайте ⬆️

Мои прекрасные девочки светятся от встреч в клубе «Компас»
Вы же тоже это видите?))

Я сейчас тестирую там новый формат и пока клуб закрыт для новых участников.
Но хочу вам написать отклики девочек:

После последней встречи все:

«Это безопасное место, где можно расслабиться , ничего не решать и просто быть»

«Это место, где каждая важна и вносит вклад ,тем какая она есть»

После первой встречи:

«Само это мероприятие, Компас, оно очень впечатляет… Интересные личности все, сразу скажу. Я думаю, что буду дальше присутствовать»

— Лера, впервые на встрече

«Мне очень понравилось, это моя первая встреча, очень интересно было в целом. Задание не просто далось, но я понимаю, насколько это эффективно… то, над чем я сейчас работаю»

— Ира

Участницы, которые с самого начала и застали все изменения:

«Клуб даёт мне возможность структурироваться. Диана умеет задавать нужные вопросы, и я таким образом размышляю»

— Лена

«Я ощущаю эту некоторую стабильность уже… поддержку в этой стабильности от окружающих, от нашего Компаса»

— Арина

А я просто люблю вот это всё и очень ценю ваше доверие 💜

Кому сейчас не хватает пространства поддержки и безопасности?

3 психологических шага , чтобы притянуть отношения в свою жизнь.

1️⃣Аудит прошлого.
2️⃣Образ будущего.
3️⃣Реальные действия.

Подробности и полезные вопросы в этом подкасте, берите вопросы для саморефлексии и применяйте! 🎙

📌 Если хочется пройти эти шаги не в одиночку, а с опорой на терапевта приходите в терапию.

🖇Подробности, условия и отзывы можно посмотреть здесь [кликабельно]

Главная причина насилия

Через пол часа дам комментарий для ТВ в эфир на тему нападений в школах и пока готовилась, снова столкнулась с главным заблуждением, которое я наблюдаю уже 10 лет работы с этой темой.

Когда происходит что-то страшное мы ищем объяснение.
И почти всегда находим его в боли того, кто причинил вред:
🖇Тяжёлое детство
🖇Буллинг
🖇Одиночество
🖇Невидимая боль

Понятно почему так думают многие , но это ловушка.
Потому что боль есть у очень многих:
🖇Одиночество, непонимание, ощущение что тебя не видят - это не редкость, это почти универсальный опыт.

Но только часть людей с этой болью насилие совершают, а другая часть - плачут, уходят, просят о помощи, замыкаются, но не причиняют вред другим.

Поэтому, мне хочется донести эту мысль до максимального количества людей.
НАСИЛИЕ-ЭТО ВЫБОР!

И главное, что стоит за этим выбором -это не боль, а убеждение: мне можно так поступать с другими. Я имею на это право.

Это убеждение формируется там, где насилие было нормой — негласной или открытой. Где сильный имеет право наказать слабого или получить привилегии, где чужая боль не считается достаточным аргументом.
Где никто никогда не сказал прямо: то, что с тобой делают - это насилие и так нельзя.

Насилие передается каскадом от сильного к слабому и дальше. Например, муж бьет жену, жена ребенка, ребенок лупит кошку.

Я много лет работаю с темой насилия в терапии - с теми, кто его пережил, и с тем, что оно оставляет в психике, в теле, в отношениях с собой. И вот что я вижу: насилие останавливается только тогда, когда его называют своим именем, берут за него ответственность и разбираются с последствиями. Не объясняют, не оправдывают болью, а называют и несут ответственность.

И это единственный способ насилие останавливать.
Насилие можно остановить только на себе и начинается это с готовности посмотреть на свои собственные убеждения: где я считаю, что мне можно так обращаться с другими? Где я молчу, когда важно сказать? Где я оправдываю то, что оправдывать не стоит?

Это неудобные вопросы и их сложно задавать себе, но они необходимы, если мы хотим жить в мире, где насилие-это не норма. И лучший способ с этим разбираться-это терапия.

Если это было в вашем детстве , в ваших отношениях-приходите.