Рандомные карточки начала 2025 года и вместе с ними небольшая сводка новостей

🖇Годовщина и первый кризис
С Лёшей отправились к местным горам отмечать годовщину наших отношений. Вместе с тем и наш первый кризис, который мы пока решили преодолевать вместе. Это непросто, но честно и, кажется, неизбежная часть жизни. Как-нибудь расскажу, как мы справляемся.
К слову, иногда получается лучше, иногда хуже, иногда совсем плохо, а иногда вообще хорошо. В общем, живём и проходим всё, что проходят обычные живые люди.
Успели сходить на первую сессию семейной терапии.


Кстати, раньше мне было бы стыдно об этом рассказать. Я ведь психолог, и как это — у психолога проблемы в отношениях? К тому же преимущественно я работаю именно с этой темой, и мои клиенты, коллеги и я сама считаем, что я в ней хороша.
Сейчас же, я делюсь этим именно потому, что я психолог. И считаю, что всем полезно знать: идеальных отношений не существует. И мне больше за это не стыдно.

🖇Учёба по групповой терапии
Наконец-то хорошо почувствовала себя на обучении. Начало было турбулентным: приходилось выдерживать много напряжения. Теперь стало очень хорошо быть в группе, быть именно с этими людьми рядом. Групповые процессы много слоев внутри поднимают всегда и требуются силы и смелость это уложить внутри себя и разместиться с другими людьми и их особенностями.
Пишу групповой проект как итоговую работу и планирую запустить после окончания учебы -это ближе к апрелю.
Поменяла тему, потому что хотела гореть ей сама, а будущие участники смогли взять для себя наполняющее и красивое. Скоро буду рассказывать.

🖇Актёрское мастерство и новый приоритет
Актёрское мастерство, забросила после первого занятия. Обычно накануне плохо спала, а когда наконец наладила сон, решила отдать приоритет во времени другому. Пошла на терапевтический акупунктурный массаж. Это что-то вроде гибрида из остеопатии и китайской медицины. Больно, но эффективно!

🖇Женский тренинг
Сходила на женский тренинг. Опыт был интересный, но на таких мероприятиях до сих пор продвигают сомнительные идеи, которые я слышала ещё 8 лет назад, когда бывала на них регулярно. Хочу записать видео или подкаст об этом.
В целом стала смелее и чаще выбираться к людям, и для меня это признак, что процесс адаптации проходит успешно.

🖇Английский: 42 дня прогресса
Уже 42 дня занимаюсь в Duolingo. Стала меньше “тупить” и начала разговаривать с местными в кафешках.

🖇Тренировки
Вернула регулярные занятия. Занимаюсь без тренера, по памяти о двух годах тренировок с ним.
И стали почаще выбираться гулять по территории нашего комплекса.

🖇Жизнь в новой стране
С новой страной у нас пока отмена. И много неопределенности, останемся ли здесь ещё на какое-то время или вернёмся в Россию.
Здесь я просто наслаждаюсь тем, что есть и готова к любому исходу.

🖇И всё по-старому
В остальном всё стабильно. Хорошо живу, работаю, пью кокосы, не выходя из бассейна, у меня много друзей, байк и личный шофёр.

Для тех, кто не понял шутку: я тут почти как попугай Кеша, только он не работал)

Как ваше начало года? Что сейчас проживаете?
Про что рассказывать подробнее?

Ценности придают смысл жизни.
У каждого они свои, и со временем могут изменяться.

Ценности отличаются от целей: их нельзя «достичь» или «потерять», они существуют здесь и сейчас, направляя ваш путь, как внутренний компас.
Если цель — это конкретный результат, то ценность — это способ взаимодействия с миром. Например, цель — изучить новый навык, а ценность — любознательность, с которой вы это делаете.
Цель — похудеть, а ценность — наслаждаться активным образом жизни.

Реализация ценностей — это ежедневные действия, которые отражают то, что для вас действительно важно.
В картинках я собрала примеры ценностей из разных сфер жизни.

Задание:
1️⃣Читая каждую из ценностей ищите внутренне «КАЖЕТСЯ, ЭТО МОЕ».
2️⃣Проранжируйте насколько для вас ценны разные пункты из этого списка, отмечая цифрами от 1 до 10.
3️⃣Выберите 3-5 пунктов , особенно значимых для вас в данный период жизни.
4️⃣Поразмышляйте , как вы сейчас эти ценности реализуете в своей жизни?

И напишите в комментариях, как вам такие интерактивчики на канале?
Давать время от времени вам психологические упражнения?⬇️

Осознанные вечеринки выглядят так:

🖇Вы едите драники, запивая комбучей.
🖇Сидите в позе лотоса, а потом врываетесь под техно.
🖇Встречаетесь днём, а расходитесь по домам в 19:00.

Лет 5 назад я прошла свой первый поток Медиториума. Затем была там куратором, позже — встречалась, дружила, работала с людьми из этого комьюнити в Сочи, Москве, Краснодаре, а теперь и здесь, на Бали. И знаю: куда бы я ни поехала, обязательно встречу их практически везде.

2 мои лучшие подруги прошли свои потоки в прошлом году и даже активнее, чем я, штурмуют встречи, забирая в свою жизнь важных людей.

Это, без сомнения, самый масштабный курс по медитациям по количеству прошедших его человек.

А самое главное в жизни, конечно, люди❤️

Вы, кстати, как к медитациям относитесь?