Психонормально
386 subscribers
522 photos
70 videos
1 file
58 links
Читая мой канал, вы снизите количество тревоги и почувствуете себя увереннее

Диана Пинегина, психолог - 10 лет в профессии, доказательные методы

Я и чемодан с пси играми колесим по планете уже 5-ый год

Запись на сессию @pinegina_dianapsy
Download Telegram
В перерыве между сессиями сходили покататься на катамаране в море
У нас последние деньки в Новороссийске, чемодан уже пакуется ехать в Москву

Было занятно, конечно, когда ветер усилился и нас начало уносить, но мы выгребли , вечерним сессиям быть 😁

Хочу вам ещё несколько мыслей с понедельничной супервизии написать-они на побыть и подумать, вам такое интересно здесь?

Можно написать или реакцию поставить🔥
🔥13❤3🥰1
Ловите мысли с супервизии

🖇Сепарация-это несколько микро смертей.

🖇Отсутствие стабильной любви и отсутствие границ, незакрытая потребность в безопасности в детстве порождает сильный страх , а затем либо выливается агрессией или апатией во взрослом возрасте.

🖇Чтобы не происходило любовь к родителям у ребенка неизменна.

🖇Самоуважение-это глагол, действия.

Какая мысль отзывается больше всего? Нужно какую-нибудь раскрыть больше для вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤‍🔥4❤1
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

«Как справляться с тревогой и фрустрацией на пути к достижению цели?»

Лёша задал мне вопрос, что мне помогает и я решила записать и вам этот ответ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤‍🔥3🙏2
Это я сегодня пыталась записать своё первое видео на ютуб, но у меня ничего не получилось

Ну как ничего, часть видео я записала, но свет поменялся, самолеты летают и я сбиваюсь с логической цепочки

И мне спокойно, я всё равно радуюсь себе, потому что попробовала

Ещё недавно, я яростно сопротивлялась вообще этой мысли, внутренне давила на себя перфекционизмом и хотела если уж и делать, то идеально , тем самым не давая себе даже шанса попробовать

Короче,давайте запомним этот момент, как начало , потому что я намерена продолжить))

Как думаете какую тему выбрала для первого ролика?
❤‍🔥7❤5👏3
Этим постом ниже 👇🏽 хочется и про любовь напомнить и про отношения, которые могут быть взаимообогощающими, уязвимыми и теплыми

И про то, что на последнюю перед моим отъездом воскресную игру осталось всего пару местечек

Может, они ваши и нам пора встретиться и прожить свой большой и красивый опыт?
Если так, пишите в личные сообщения 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥3❤2🥰2
Forwarded from привет, я Аня
Рубрика «У меня крутые друзья».

@pinegina_dianapsy - большой кладезь знаний и умений (в которых она как будто сомневается иногда) по выстраиванию контакта с собой и с окружающим миром. В моей жизни она появилась в уже, кажется, очень далеком от нас ноябре 2022 года, когда жизнь было трудно назвать жизнью (как оказалось тогда - и у неё тоже, случайности не случайны). Вместе с ней мы выстроили очень близкие и теплые отношения и вообще поняли, чего же мы хотим от контакта с людьми. Но это произошло чуть позднее..

А перед этим я сквозь страх и слезы играла с Дианой в Лилу. Это был мой первый опыт в узнавании себя через игру, и после игры с ней я пока вообще не хочу пробовать это с кем-то другим, потому что такого бережного, чуткого и обнимающего отношения как будто не может быть.

К чему я это? Диана сейчас в Москве (всего на месяц) и 22 сентября будет проводить Лилу. Если вы хотите сходить, то я искренне рекомендую. От всего сердца. И все мои инсайты, полученные в 2022 году, аплодируют вам стоя!

❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6❤4🥰3
Посмотрела сегодня первую серию 3 сезона «Триггера»

Первый вопрос был таким: «Зачем я в это полезла, пока нет всех серий?»Я не люблю вот это дурацкое ожидание от недели к неделе. Кто тут такой же?

Второе — меня посетило разочарование от этой серии. Есть ощущение какой-то "высосанности из пальца", и это больше не ощущается как экшен и не рождает трепетного ощущения «О, а что там будет дальше?».

Основные герои, которых мы видим от сезона к сезону, подвисли внутри семейной драмы, окутанной загадками и тайнами. И вместо того чтобы тянуть этот клубочек так, чтобы он распутывался, все друг на друга тычут пальцем и не говорят вслух о своих честных идеях, горе и боли, которые есть в жизни каждого. Всё это время меня одолевает скука и немой вопрос: Мы уже куда-нибудь сдвинемся с этого места или продолжим мусолить дальше без погружения в суть и хоть какой-нибудь ценности для зрителя?

Всё, что было показано, известно уже из прошлого сезона и полнометражного фильма, который тоже был не то чтобы гениальным.

Осторожно, тут может быть небольшой спойлер.
История героя, который обратился к Артёму как к психологу — классная линия о токсичной маскулинности и показывает мужские сложности взаимодействия со своими и чужими эмоциональными потребностями. Чтобы окунуться и поразмыслить на эту тему — годная.

Но с точки зрения игры актёров — провальная. Мне мало во что поверилось, и глубоко сопереживания не вызвало.

Подводя итог, уже очень хотелось бы внутренней и внешней прогрессии от героев и какого-то выхода за пределы прежних сценариев. Хочется наблюдать за их психологическими переменами, но пока все они ещё торчат внутри привычного, старого, нединамичного, изжившего себя и причиняющего только боль и страдания.

Кто уже успел посмотреть? У вас какие впечатления?
❤2👍1🤔1
Еду сегодня встречаться с мамой — подарю ей счастье.

И открытки из Новороссийска — она их коллекционирует, но не простые, а разных времён.

Рассказывала, как интересно рассматривать на них, как люди в разные годы жили: какие атрибуты были, как они одевались, на чём ездили, что ели, чем были увлечены.

В её коллекции есть и совсем исключительные экземпляры с маленьким тиражом — больших художников СССР и других стран.

А для меня уже традиция обнаруживать местечки в новых городах, где поискать для неё что-то, чем можно пополнить коллекцию.
❤3❤‍🔥3🥰3
3 часа внутренних трансформаций случится сегодня для кого-то ещё

Уже через пол часа встретимся с 6-ю девушками, чтобы поиграть в Лилу.
У меня особенное настроение сделать всё иначе,по-новому.

Каждая игра и так отличается от предыдущих, именно поэтому есть много тех, кто возвращается ко мне много лет снова и снова, не теряя интереса.

Но сегодня я решила сделать всё по-другому с самого начала, чтобы мы сразу вошли в этот процесс честно, без масок и желания кому-то понравиться. Проживём и прочувствуем всё до конца, чтобы сразу стать иными— теми, кто уже способен получить желаемое.

Это будут не просто новые практики и передвижение по клеткам, а моделирование самих себя в той форме, где каждая сможет сбыться.
❤4🔥3🙏2
Знаменательное событие произошло:
я получала знания от Мэтра одного из ведущих подходов, с которыми работаю.

Сегодня стартовала первая конференция по интегративной психотерапии, сфокусированной на отношениях, и вишенкой на торте, конечно же, стало выступление Ричарда.

Ричард Эрскин — основоположник данного метода, и это уникальная возможность, которая, кажется, недоступна в других психотерапевтических направлениях: черпать знания, соприкасаться с опытом и задавать важные вопросы непосредственно основателю терапевтической школы.

Ричарду 83 года, и с первых минут выступления он поразил меня гибкостью ума, живостью, теплотой и глубиной своего взгляда.

На вопрос, что побуждает его продолжать работать в профессии, давать выступления в разных странах и обучать студентов, он ответил:

«Все эти годы я встречаю прекрасных людей, и моя главная задача — помогать человеку становиться тем, кем он может стать».

Этот ответ, пожалуй, как нельзя лучше отражает отношенческий подход, и я рада нести эти ценности и смыслы через свою работу и отношения дальше.

Что вам хотелось бы узнать о методе?
И взгляде на отношения через него?
❤7🔥5👏2
Какое красивое социальное решение в МЦК.

Сейчас много людей, у которых есть инвалидность, проблемы с опорно-двигательной системой, грыжи или другие причины, по которым может быть сложно стоять.

Они не беременные, не пожилые и не входят в ту категорию социальной группы, для которой уже предусмотрены места в общественном транспорте.

При этом внешне это может быть никак не заметно. Да, есть люди с инвалидностью без явных внешних признаков, и обычно их стыдят и нападают на них: «Чё такая молодая/молодой, и постоять не можешь?»

А у человека могут быть свои весомые и значимые причины, почему постоять правда не смогу.

Меня радует, что такие инициативы, как та, что на фото, могут внести свой вклад и повлиять на снижение дискредитации таких людей.

Ну и послание для всех: быть чутче друг к другу и помните, что вы можете совсем ничего не знать о том, с чем приходится справляться человеку, даже если внешне видите стройную картинку.
❤8🙏5👍4
Пермско-деревенская поездка прошла на отлично

Было всё:
✅и знаменитая фраза «счастье не за горами», об которую я, конечно, успела подумать.
А теперь и вам задам вопрос: что для вас счастье и где оно водится?

✅В день рождения Лёшиной бабушки сделали для неё то, что, кажется, давно или никогда не делали.

Подарили цветы и торт со свечками. Да, всё так просто и удивительно, что такие обыкновенные (для кого-то) вещи для других могут быть в новинку и даже стать неожиданным опытом, который нужно суметь принять. Потому что и хорошее нужно уметь выдерживать, а это трудно, если этого хорошего не случалось раньше.
Знакомо такое вам?

✅Была и прогулка по лесу, и ковёр на стене, и пушистые тапочки.

А моё любимое — это контрасты!
✅Новые знакомства и мягкий кинотеатр (так и называется) с раскладывающимися креслами почти в двухспальную кровать— такого я ещё не видела, но это вау! Супер комфортно.

✅В самолёте читала про Бали в журнале Аэрофлота на октябрь. У них появились прямые рейсы, а у нас осталось 11 дней — готовлюсь, получается.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7🥰4❤3