Сегодня были очень трогательные сессии с клиентами 🥹
На одной из них поделилась о том, что мне самой дает опору, там где отношения рушатся или что-то другое значимое уходит из жизни, напишу и здесь, вдруг кому-то это тоже надо:
1. В отношениях происходит столько прекрасных вещей, что я выбираю в них всё равно быть, даже, если это когда-то имеет риски заканчиваться.
2. Ощущение, что я большая и я могу в себя вместить разное: горе, грусть, разочарование, боль и любовь, радость, наслаждение , удовольствие, тепло.
3. Даже, если всё рассыпется я смогу отстроить заново, иначе, с другими людьми, в других условиях, но смогу, потому что это уже происходило и я это делала и смогу снова. Я не заканчиваюсь на этом и вы не закончитесь. Есть прошлый опыт, который можно, нужно и важно забирать с собой для себя, как столпы на которых вы выстоите и сможете дальше шагнуть.
Горевать при потерях важно и необходимо, но параллельно поддерживать себя и напоминатьОПЕРЕТЬСЯ ЕСТЬ НА ЧТО и я смогу.
Если вы сейчас проживаете потерю, я вам очень сочувствую , я знаю как это больно и сложно, но вы сможете и с этим справиться и дальше пойти и поменять необходимое, чтобы было иначе в вас самих внутри и в реальности в будущем💜
Написать в одном из следующих постов какие книги помогали мне проживать потери и собирать себя заново?
Дайте знать, если вам это нужно⬇️
На одной из них поделилась о том, что мне самой дает опору, там где отношения рушатся или что-то другое значимое уходит из жизни, напишу и здесь, вдруг кому-то это тоже надо:
1. В отношениях происходит столько прекрасных вещей, что я выбираю в них всё равно быть, даже, если это когда-то имеет риски заканчиваться.
2. Ощущение, что я большая и я могу в себя вместить разное: горе, грусть, разочарование, боль и любовь, радость, наслаждение , удовольствие, тепло.
3. Даже, если всё рассыпется я смогу отстроить заново, иначе, с другими людьми, в других условиях, но смогу, потому что это уже происходило и я это делала и смогу снова. Я не заканчиваюсь на этом и вы не закончитесь. Есть прошлый опыт, который можно, нужно и важно забирать с собой для себя, как столпы на которых вы выстоите и сможете дальше шагнуть.
Горевать при потерях важно и необходимо, но параллельно поддерживать себя и напоминать
Если вы сейчас проживаете потерю, я вам очень сочувствую , я знаю как это больно и сложно, но вы сможете и с этим справиться и дальше пойти и поменять необходимое, чтобы было иначе в вас самих внутри и в реальности в будущем
Написать в одном из следующих постов какие книги помогали мне проживать потери и собирать себя заново?
Дайте знать, если вам это нужно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🥰2🙏2
Я и сама сейчас прохожу опыт потери значимых отношений и много уроков получаю в сфере дружеских контактов
Пару лет вдали от близких, постоянные переезды из больших я насчитала только 6, но были и другие, с жизнью на 2 города и следом, количество перемен за последние пол года болюче ударили по этой сфере
Самой, казалось, для меня устойчивой и надежной
Времена меняются , сейчас иначе
Я ищу новые формы контактов и баланс , чтобы мочь учесть важные потребности в себе самой, в отношениях, в реализации, дружбе, отдыхе и поездках
Получается не всегда и что-то по пути трескается и отваливается, а что-то наоборот растет и крепнет
Это путь и сейчас он у меня такой
А у вас как?
Пару лет вдали от близких, постоянные переезды из больших я насчитала только 6, но были и другие, с жизнью на 2 города и следом, количество перемен за последние пол года болюче ударили по этой сфере
Самой, казалось, для меня устойчивой и надежной
Времена меняются , сейчас иначе
Я ищу новые формы контактов и баланс , чтобы мочь учесть важные потребности в себе самой, в отношениях, в реализации, дружбе, отдыхе и поездках
Получается не всегда и что-то по пути трескается и отваливается, а что-то наоборот растет и крепнет
Это путь и сейчас он у меня такой
А у вас как?
❤🔥3❤2🙏1
Подружка вчера подарила мне подарок на прошедший день рождения
Ожидалась йога в гамаках, в итоге попалина сеанс бдсм, но мне понравилось,шучу
Альфа-гравити это называется
Методика работы с телом, которая сочетает в себе элементы йоги, воркаута и пилатеса
Классно дает физическую нагрузку и расслабляет тело и мозг
Ожидалась йога в гамаках, в итоге попали
Альфа-гравити это называется
Методика работы с телом, которая сочетает в себе элементы йоги, воркаута и пилатеса
Классно дает физическую нагрузку и расслабляет тело и мозг
🔥5❤2😁1
Давайте сегодня поиграем)
Вы пишите свой запрос(можно себе в уме или записать) и цифру, а я вам в ответ метафорическую карту, как ключ к разгадке.
Как работать в мак картами:
4 вопроса:
1. Что я вижу на карте?
Здесь просто описываете всё то, что замечаете , называете предметы на картинке.
2. Что я чувствую , когда я смотрю на картинку и какие ассоциации возникают?
3. Как то, что я заметил и описал относится к моему запросу?
4. Какой ресурс это дает и как теперь я могу продвинуться к своему запросу?
Рубрика сегодня интерактивная и экспериментальная, если вам зайдет, будем время от времени так баловаться))
Вы пишите свой запрос(можно себе в уме или записать) и цифру, а я вам в ответ метафорическую карту, как ключ к разгадке.
Как работать в мак картами:
4 вопроса:
1. Что я вижу на карте?
Здесь просто описываете всё то, что замечаете , называете предметы на картинке.
2. Что я чувствую , когда я смотрю на картинку и какие ассоциации возникают?
3. Как то, что я заметил и описал относится к моему запросу?
4. Какой ресурс это дает и как теперь я могу продвинуться к своему запросу?
Рубрика сегодня интерактивная и экспериментальная, если вам зайдет, будем время от времени так баловаться))
🔥5❤🔥3🥰1
Рада, приветствовать всех новеньких💜
Проходите, располагайтесь, участвуйте в сегодняшней активности⬆️ она и для вас!)
И будет здорово, если вы расскажите о себе в комментариях и о том, что для вас сейчас важно-актуальный запрос или переживание.
Одна из главных моих ценностей -это отношения, люблю, когда между нами создается диалог и один из подходов, который я использую и внутри терапии с клиентами, в жизни и в блогах-это ориентированность на потребности , поэтому учитываю то, что важно для вас.
Я убеждена, что самые красивые отношения создаются на стыке общих ценностей и возможности замечать потребности всех сторон.
А что вам важно реализовывать внутри контакта?
Проходите, располагайтесь, участвуйте в сегодняшней активности
И будет здорово, если вы расскажите о себе в комментариях и о том, что для вас сейчас важно-актуальный запрос или переживание.
Одна из главных моих ценностей -это отношения, люблю, когда между нами создается диалог и один из подходов, который я использую и внутри терапии с клиентами, в жизни и в блогах-это ориентированность на потребности , поэтому учитываю то, что важно для вас.
Я убеждена, что самые красивые отношения создаются на стыке общих ценностей и возможности замечать потребности всех сторон.
А что вам важно реализовывать внутри контакта?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥4🥰1
Этот пост для него
Я помню, что обещала вам книги про то, как помочь себе пережить потери , но он попросил про любовь и я не могу отказать.
Хотя не очень понятно, как сложить килотонны нежности, трепета, спокойствия и надежной опоры в буквы и тепло, которое разливается глубоко в груди, когда я думаю об этом чувстве.
Именно так я себя чувствую рядом с ним и это то, что растила внутри многие годы, выплакивала, отпускала, а иногда выгрызала у своих сценариев, боли и насилия , чтобы однажды смочь впустить так глубоко в свое сердце, кого-то ещё.
Странно, любовь, нам дана просто так, но так много всего стоило оставить позади, прежде, чем смочь любить по-настоящему.
Любить-это быть заинтересованным в жизни и развитии того, кого ты любишь. Примерно так, писал Эрих Фромм в своей книге «искусство любить».
Любить-это иметь пространство «мы», где каждый важный и нужный, где каждый влияет , заботится, вкладывает много и получает много. Так думаю я.
И я рада, что всё это у нас с тобой есть💜
А если у вас пока нет, не отчаивайтесь! Будьте в любимости с собой, чтобы однажды разделить и приумножить то, что бережно и красиво взрастили внутри самого себя)
Я помню, что обещала вам книги про то, как помочь себе пережить потери , но он попросил про любовь и я не могу отказать.
Хотя не очень понятно, как сложить килотонны нежности, трепета, спокойствия и надежной опоры в буквы и тепло, которое разливается глубоко в груди, когда я думаю об этом чувстве.
Именно так я себя чувствую рядом с ним и это то, что растила внутри многие годы, выплакивала, отпускала, а иногда выгрызала у своих сценариев, боли и насилия , чтобы однажды смочь впустить так глубоко в свое сердце, кого-то ещё.
Странно, любовь, нам дана просто так, но так много всего стоило оставить позади, прежде, чем смочь любить по-настоящему.
Любить-это быть заинтересованным в жизни и развитии того, кого ты любишь. Примерно так, писал Эрих Фромм в своей книге «искусство любить».
Любить-это иметь пространство «мы», где каждый важный и нужный, где каждый влияет , заботится, вкладывает много и получает много. Так думаю я.
И я рада, что всё это у нас с тобой есть
А если у вас пока нет, не отчаивайтесь! Будьте в любимости с собой, чтобы однажды разделить и приумножить то, что бережно и красиво взрастили внутри самого себя)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥5🥰2
Вчера с коллегами праздновали выпускной на наставничестве по выстраиванию частной практики
Мы провели вместе 4 месяца, разбирая то, как делать свою работу качественнее, стабильнее, успешнее
Набирать новых клиентов или наоборот сокращать практику
•В результате, моя практика выросла в 2,5 раза, а тандемы с клиентами стали устойчивее и надежнее
•Я успела существенно выдохнуть и расслабиться, что существенно сказалось и на жизни и на работе
И, я в очередной раз убеждаюсь в том, чтоподдерживающая среда, ориентированность на потребности и терапия работы со своими сценариями всегда дает результат
Мы провели вместе 4 месяца, разбирая то, как делать свою работу качественнее, стабильнее, успешнее
Набирать новых клиентов или наоборот сокращать практику
•В результате, моя практика выросла в 2,5 раза, а тандемы с клиентами стали устойчивее и надежнее
•Я успела существенно выдохнуть и расслабиться, что существенно сказалось и на жизни и на работе
И, я в очередной раз убеждаюсь в том, что
❤🔥6🔥2❤1🥰1
Последние годы очень активно прослеживается тема горевания и она вполне объяснима
Эти 3 книги, как подорожник. Приложить туда, где болит и будет легче и немножко свободнее.
Эта книга автора Ольги Примаченко, как и прочие её книги про теплоту и стойкость. Про правду жизни и нежную заботу о себе в периоды потерь.
Там затронуты темы и расставаний, смертей и даже переездов.
Горячо любимая мной книга. Я уже читала её однажды и смотрела на то какие отношения строит главная героиня со своими клиентами. Она психотерапевт. В период разрыва вспомнила о ней снова, потому что она же, проживала расставание со своим бойфрендом.
Красиво показано, что боль это событие приносит всем, неважно психолог ты или юрист. Горевание не зависит от социального статуса.
С ней ты перестанешь бежать от реальности и признаешь правду произошедшего, сможешь выдохнуть и набраться сил. Она бережно сопроводит тебя к откровенным признаниям (или в кабинет психотерапевта 😁) об отношениях в которых ты была и о тебе самой. Покажет, что не обязательно справляться со всем одной и как в этом может помочь психотерапия. Если так случится-пишите @pinegina_dianapsy
я помогу ещё качественнее и бережнее позаботиться о себе.
Почти каждое расставание—это кризис и одномоментно задевает множество сфер. Эта книга поможет тебе справляться с тревогой, объяснит психические механизмы в период кризиса и даст инструменты для самопомощи, чтобы его преодолеть.
Делать ещё подборки пси книг и не только? У меня много в закромах прочитанных бриллиантов.
#книжнаяполка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7🔥2🙏2
Жизнь за городом или сколько не дай человеку он всё равно найдет повод для страданий
Жизнь в загородном доме-это то, о чём я долго могла только мечтать, а сейчас это реальность с:
•Двором и качельками на которых можно греться на солнышке
•Травой по которой можно ходить босиком, лежать и смотреть на небо
•Огромными потолки и своей гардеробной (о ней, кстати, тоже мечтала)
•И возможностью слушать тишину и почти не встречать людей на вечерней прогулке по территории комплекса
Однако, это не жизнь в городе
До магазина надо ехать , до пункта выдачи вб тоже, до зала тоже, до Москвы с пересадками, если не на машине, а я машину не вожу
И это не жизнь в Краснодаре, где от дома до тренировки 3 минуты со всеми сборами и до всех остальных жизненно необходимых мест примерно столько же
Вот и получается, в городах мне гулко и толпотворно, а за городом ужасно не хватает своих людей и движения
Я не урбан, но и не глубоко загородный житель, вопрос,где искать золотую середину?
И что я скажу, когда приеду пожить на Бали?
Ну и повод задуматься о том, что не существует идеального
Есть только подходящее или не подходящее
А плюсы от которых будет хорошо и минусы с которыми придется смиряться везде найдутся
Жизнь в загородном доме-это то, о чём я долго могла только мечтать, а сейчас это реальность с:
•Двором и качельками на которых можно греться на солнышке
•Травой по которой можно ходить босиком, лежать и смотреть на небо
•Огромными потолки и своей гардеробной (о ней, кстати, тоже мечтала)
•И возможностью слушать тишину и почти не встречать людей на вечерней прогулке по территории комплекса
Однако, это не жизнь в городе
До магазина надо ехать , до пункта выдачи вб тоже, до зала тоже, до Москвы с пересадками, если не на машине, а я машину не вожу
И это не жизнь в Краснодаре, где от дома до тренировки 3 минуты со всеми сборами и до всех остальных жизненно необходимых мест примерно столько же
Вот и получается, в городах мне гулко и толпотворно, а за городом ужасно не хватает своих людей и движения
Я не урбан, но и не глубоко загородный житель, вопрос,
И что я скажу, когда приеду пожить на Бали?
Ну и повод задуматься о том, что не существует идеального
Есть только подходящее или не подходящее
А плюсы от которых будет хорошо и минусы с которыми придется смиряться везде найдутся
❤5❤🔥4🤔2💯2
Психотерапия полна парадоксов
Например, она про то,что нужно взять ответственность и снять её. Взять свою и отказаться от контроля там,где от тебя ничего не зависит. Так,мы не можем что-то сделать с чувствами,волей и действиями других людей.
Так же всегда будет сила,которая больше нас. Какой-то большой замысел у которого есть на каждого из нас свой план и которая всегда держит нас,поддерживая и направляя нас там, где у нас самих, кажется, больше нет сил.
Это и про то,что надо думать головой и надо её отключать, чтобы услышать чувства,тело, желания, импульсы.
Это и про то,что нужно доверять себе и где-то сомневаться потому как каждый раз я что-то чувствую и мне кажется,что я выбрал ,как действовать и как жить, а на самом деле мной руководит контекст или сценарий, заложенный когда-то кем-то.
Это и про то,что нужно быть очень открытым миру и о том,что необходимо следить за своими границами и не растворяться во внешнем.
Нужен баланс, а баланс всегда существует междудвух крайностей. Задача-быть гибким ,словно гимнаст, вышагивающий по канату над пропастью. Он одновременно очень чувствителен к своему телу и направлению, силе ветра,его тело сильное и уверенное, несмотря на отсутствие почвы под ногами.
Оно будто адаптируется под пространство, оно ловит баланс ,оно должно равноправно раскачиваться и в ту и другую сторону,чтобы оставаться на канате и как будто каждый шаг происходит перерасчёт траектории.
Всё, как в жизни!
Терапия, в каком-то смысле, плацдарм для тренировок для хорошего выступления.
А с какими парадоксами встречались вы? Как считаете выступления лучше с репетициями или без?
Например, она про то,что нужно взять ответственность и снять её. Взять свою и отказаться от контроля там,где от тебя ничего не зависит. Так,мы не можем что-то сделать с чувствами,волей и действиями других людей.
Так же всегда будет сила,которая больше нас. Какой-то большой замысел у которого есть на каждого из нас свой план и которая всегда держит нас,поддерживая и направляя нас там, где у нас самих, кажется, больше нет сил.
Это и про то,что надо думать головой и надо её отключать, чтобы услышать чувства,тело, желания, импульсы.
Это и про то,что нужно доверять себе и где-то сомневаться потому как каждый раз я что-то чувствую и мне кажется,что я выбрал ,как действовать и как жить, а на самом деле мной руководит контекст или сценарий, заложенный когда-то кем-то.
Это и про то,что нужно быть очень открытым миру и о том,что необходимо следить за своими границами и не растворяться во внешнем.
Нужен баланс, а баланс всегда существует между
Оно будто адаптируется под пространство, оно ловит баланс ,оно должно равноправно раскачиваться и в ту и другую сторону,чтобы оставаться на канате и как будто каждый шаг происходит перерасчёт траектории.
Всё, как в жизни!
Терапия, в каком-то смысле, плацдарм для тренировок для хорошего выступления.
А с какими парадоксами встречались вы? Как считаете выступления лучше с репетициями или без?
❤🔥6❤3🔥2
Пришло время поиграть
Забрала новенькую колоду метафорических карт. Она небольшая всего 20 карт, зато каких!)
Она про исследование разных граней своей женской природы через архетип ведьма. С одной стороны картинка, а с другой сказка-послание на подумать и почувствовать:
А где и как это про меня?
А как я могу раскрыть себя с новой стороны?
А какое состояние и мысли могут продвинуть меня в актуальных задачах?
В общем, задавайте вопрос(ы), которые вам ближе и что хотите в себе поисследовать и пишите цифру от 1 до 20, буду вам картинки отправлять💜
В прошлый раз вам зашла эта рубрика, поэтому она стремится стать регулярной на канале.
Забрала новенькую колоду метафорических карт. Она небольшая всего 20 карт, зато каких!)
Она про исследование разных граней своей женской природы через архетип ведьма. С одной стороны картинка, а с другой сказка-послание на подумать и почувствовать:
А где и как это про меня?
А как я могу раскрыть себя с новой стороны?
А какое состояние и мысли могут продвинуть меня в актуальных задачах?
В общем, задавайте вопрос(ы), которые вам ближе и что хотите в себе поисследовать и пишите цифру от 1 до 20, буду вам картинки отправлять
В прошлый раз вам зашла эта рубрика, поэтому она стремится стать регулярной на канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥6🔥5🥰2❤1
Мы сегодня с Лёшей отправились в мини-отпуск на 4 дня
Лёша-это мой мужчина(контекст для новеньких) и это путешествие его подарок.
Полтора месяца меня прогревал и до момента , как приехали я не знала куда именно мы едем.
В итоге, привез меня вКалугу другие страны не выезжая из страны. Место называется Этномир и здесь домики и вся территория стилизованы под разные страны мира.
И мы просто сорвали куш-номер с огромной мансардой для нас двоих.
Думаю, покажу рум тур завтра в нельзяграм.
И второе фото, чисто
Что берут другие девушки с собой в путешествие:
Что беру я: корзину,гантели, штатив,цветочки (вчера подарил-оставлять было бы преступлением)
А вы вы из необычного берете с собой в путешествия?
Лёша-это мой мужчина(контекст для новеньких) и это путешествие его подарок.
Полтора месяца меня прогревал и до момента , как приехали я не знала куда именно мы едем.
В итоге, привез меня в
И мы просто сорвали куш-номер с огромной мансардой для нас двоих.
Думаю, покажу рум тур завтра в нельзяграм.
И второе фото, чисто
Что берут другие девушки с собой в путешествие:
Что беру я: корзину,гантели, штатив,цветочки (вчера подарил-оставлять было бы преступлением)
А вы вы из необычного берете с собой в путешествия?
🥰10❤🔥5🔥2