В нельзяграме пару дней обсуждаем тему психологической травмы как излечить и стоит ли прикладывать подорожник

😮Наблюдаю, как аккуратничаю и нежно говорю о том, что с этим к психологам обращайтесь, пожалуйста

У людей часто есть иллюзия, что если они будут знать теорию о том, как правильно делать, то они сразу это начнут делать и жизнь изменится, но почему-то на практике так не работает

Травмы не исцеляются от подорожников, а красивые отношения не выстраиваются от количества статей и книг, прочитанных на тему

Почему?
☺️Потому что всё познается эмпирическим путем, то есть через личный опыт
Для того, чтобы всё это в жизни случилось нам нужно начать быть уже в тех самых красивых отношениях
Чувствовать, наблюдать, исследовать, видеть свои реакции на то, как нам, когда ко мне относятся «по-здоровому» и так появляется возможность понять, что именно нам мешает их строить
Тогда же приходят правильные решения , как с этим обходиться
И именно про нас, а не про авторов статей из журналов

А вслед за этими решениями меняется наша реальность и окружение, то есть терапевтические отношения становятся мостиком между, тем как вы выстраивали отношения в прошлом и как становитесь способны выстраивать иные отношения самостоятельно с другими людьми

☺️С психологической травмой тоже самое, чтобы исцелиться, нужно прожить её по-другому и больше не одному
Опереться на того, кто там не был и кто сможет выдержать ваши чувства и остаться устойчивым, а затем шагнуть через это вместе
Потому что в любой из них есть место, где мы остались одни или встретились с разрушающим отношением об которое рухнули опоры

☺️Поэтому внутри себя мне хочется кричать ПОЗАБОТЬТЕСЬ ЗДЕСЬ О СЕБЕ, ОБРАТИТЕСЬ ЗА ПОМОЩЬЮ
это достаточно весомый повод, чтобы придти в терапию

Как выстоять в период шокирующих новостей

Здесь есть пост с рекомендациями

Напишу ещё несколько о которых не писала:

💟Фокусируйтесь на своих базовых потребностях-спите, кормите себя, дышите, гуляйте.

💟Делайте посильное , не замораживайтесь. Делайте хорошее для себя и для тех, кто рядом, сколько можете.

💟Восстанавливайте дыхание.
Да, опять про дыхание, потому что, если вы в стрессе, вы скорее об этом забываете. Оно должно быть ровным и глубоким.

💟Ограничивайте потребление контента.
Травма свидетеля можно получить, даже не касаясь события напрямую, поэтому важно устанавливать лимиты на чтение новостей или воздержаться от них вовсе.

💟Обращайтесь к помогающим специалистам.
Если вы сейчас в поиске психолога, напишите мне-я помогу вам подобрать специалиста по вашему запросу и бюджету. @pinegina_dianapsy

💟Будьте в местах безопасности и силы.
С людьми, которые могут поддержать.

Сочувствую всем тем, кому сейчас непросто справляться и кого напрямую или косвенно касаются трагичные события, происходящие сейчас.

Помните, что ваша жизнь самое важное, что у вас есть, ищите смыслы продолжать 🫂