И очень рекомендую видео
https://youtu.be/F2oHL04IGlI

Дарю вам ссылку на свой терапевтический плейлист

https://music.yandex.ru/users/pinegina.di/playlists/1009?utm_medium=copy_link

Приглашаю вас в группу 💜 будем беседовать
https://vk.com/psy_diana

Суставная гимнастика. Базовый уровень.
То, что я делаю сейчас.

Средний уровень. Через пару недель буду делать его.

Такое интересное движение у меня сейчас. Хватаю за хвост возможности и потенциалы.
Делаю своё дело, а там будет , что будет.
Пусть будет хорошо 🤞🏽
А так оно и будет!

За последние полтора года в мою голову приходило тысячи идей, было сотни начинаний, выросло и устоялось из них единицы, но зато всё было истинно про меня. Отражающим мои ценности , мою глубину и накопленный , обработанный опыт.
Я движусь не быстро, примерно со скоростью улитки, но маленькие шаги , они более устойчивые и осмысленные.

Начинать новое всегда не просто потому что неизведанно и страшно, а делать то, что никто не делал и где тебе не на кого опереться вдвойне труднее, но оно того стоит!
Только так, я чувствую свою реализацию, свой истинный путь и масштабы.

А самое ценное это то, что через всё сделанное и не сделанное мной-я узнаю себя там, где ещё не знала и не узнала бы, если бы не придумала, не помыслила об этом и не опиралась бы на то, что чувствую.

Внутренний фонарик светит куда нужно, а жизнь она мудрая-отметает то, чему пока не суждено родиться до когда-нибудь. Оставляя нас там , где мы уже способны, толкая дальше, где сейчас УЖЕ сможем, оттуда из чего уже слишком выросли.

Вопрос всегда времени и усилий.
Не получится не может. Нет такого варианта.

Сегодня , то есть уже вчера легла спать рано. Часа так 2,5 назад.
Не усыпляется мне. Крутятся в голове бесконечные дела от жизни, которые я придумала себе сама, но так вдохновляюще, но вместе с тем тревожно.

Меня часто тревожит ворох бесконечных дел, которым нет ни конца , ни края. Стоит закончить что-то из внутреннего списка и на месте одной галочки появляется 5 новых кружочков без неё. Иногда я замираю. Потому что это пугает и я знаю, что это не закончится никогда.

Но когда берусь себе помогать в этом , пишу до деталей, что мне нужно сделать, разбивая задачи до элементарных-сразу отпускает и на то место где была тревога и страх-приходит чувство гордости и радости жизни. Пусть я никогда не сделаю всё, но я сделаю что могу и что успею! И тут про жизнь в целом, да, мы не успеем всё, что когда-то себе напланировали и намечтали, но главное сделать самое важное!

Для меня это всегда про любовь, путешествие и радость , а этого я сполна уже испытала за то время, что топчу планету Земля, да и каждый день что-то из этого всегда есть. А значит в масштабах не страшно что-то не успеть, куда-то опоздать и что-то не выполнить.

Вообще, текст должен был быть не об этом, а о том, что я , как оказалось не из-за дел не сплю, а из-за акта любви, которому суждено было случится этой ночью. Написав по делу, растворилась в нём и теперь чувствую-можно спать!

Планирование и решение насущных задач было прикрытием 😁

Делюсь с вами интервью.
Человек невероятной силы.
Её уверенность в себе прошибает любые внутренние преграды.

https://youtu.be/BYlSp4YE5rw

Мне особенно откликнулась фраза в конце: я работаю со сложными мыслями, но в простой форме.
Это то, чем живу я и как строю вокруг себя всё, что делаю.

Приветы, друзья 👐🏽
С возвращением меня 💫
Я наконец-то решила поделиться сокровенным из себя.
Какое-то время назад написала стихотворение.
И теперь решила отправить его в свет ✨

Девочка милая , ты живая.
Ты дышишь, идёшь, иногда ты играешь.
Ты светлая, добрая и могучая.
И космос в тебе и миры необъятные.

Ты можешь так много, да так что не знаешь.
Но скоро сама всё осознаёшь.

Мир рядом идёт и даёт тебе руку. Ты ему отвечаешь:
Я тоже пойду, я готова к открытиям. Я-свет я-любовь.
Я смогу проявиться.

Я снова смогу беззаветно влюбиться. Я буду мечтать, я буду сбываться. Увидишь, я тоже смогу исполняться.
Я буду большой, взрослой и целой. Я буду такой, как ещё не умела.

Я много могу, я сама это знаю. Я чувствую сердцем, я себе доверяю. Спасибо, что веришь, спасибо, что держишь.

И какой бы жестокой не была война, девочка, помни,ты у себя одна!

#обнимисебякрепчедевочка

Как я люблю эти вехи , вихри закручивающие нас в жизни.
Как интересно наблюдать, как мы теряем из виду, что-то важное, но всегда к нему возвращаемся, если есть достаточно смелости и желания быть собой.

И как приятно сказать «Я вернулась», как будто после долгого путешествия по разным уголкам этого мира возвращаешься домой и ныряешь в свои пушистые любимые тапочки. Выдыхаешь, сбрасываешь килограммовое пальто с плеч и идёшь пить чай на кухню в обнимку с котом, который всегда тебе рад и всегда ждал, что ты вернёшься, даже, если ты не возвращался целую вечность.

А на кухне пахнет пирожками и котлетками , которые мама приготовила специально к твоему приезду, прямо, как в детстве каждые выходные, когда все собирались дома и никуда не нужно было бежать, спешить, торопиться. Вдыхаешь этот запах и чувствуешь «Всё хорошо, я в безопасности. Всё , что нужно для счастья у меня есть прямо сейчас.»

И всё это мягко звучит принятием и любовью:
«С возвращением, милая!Наконец-то мы тебя дождались.»

Прежде, чем ты станешь своего размера будет больно

Да, милая, будет больно потому что придётся расставаться с иллюзиями, что ты не на что не способна и у тебя не получится.

Да, милая, будет больно потому что твой выбор в пользу себя не понравится кому-то из твоих близких.

Да, милая, с кем-то придётся прощаться и проживать горе , злость , разочарования.

Да, милая, будет больно потому что придётся себя защищать от тех, кто не согласен с тем, как ты живешь.

Да, милая, будет больно потому что ты не просто так стыдилась , винила себя и засовывала в коробку. Так ты выживала в самых близких твоих отношениях.

Да, милая будет больно потому что придётся расстаться со своим ложным я и в какой-то момент ты будешь растеряна потому что пока не узнала какая ты на самом деле.

Да милая, будет больно потому что придётся говорить «нет» тому, что не подходит, а то что будет подходить нужно будет искать и растить своими усилиями.

Да милая будет больно потому что придётся посмотреть туда , где ты сломалась, обожглась, разочаровалась.

Да, милая будет больно потому что ты не получишь всё сразу и в какие-то моменты покажется, что ничего не получается и ты захочешь сдаться и всё бросить.

Но знаешь, милая, это того стоит потому что однажды ты точно вдохнёшь полной грудью и почувствуешь: я своего размера, я на своём месте , у меня получается, я уже достаточно хороша.

Я достаточно хороша,чтобы жить свою жизнь, ошибаться, пробовать снова.

Я достаточно хороша, чтобы любить и быть любимой.

Я достаточно хороша, чтобы радоваться жизни и радовать жизнь собой.

Я достаточно хороша, чтобы уважать себя и свой путь.

Я достаточно хороша, чтобы делать много для себя, хотеть и получать желаемое.

Я достаточно хороша, чтобы окружать себя только теми с кем обоюдно интересно, хорошо и тепло.
Я достаточно хороша, чтобы быть своего собственного персонального размера.
#осеньсвоегоразмера #обнимисебякрепчедевочка

Тут нужно со звуком 🙏🏼