Принцип "Здесь и сейчас", когда и как уместно им руководствоваться.
Принцип "Здесь и сейчас" - основа для некоторых школ терапии, означает он временное сосредоточение на данном моменте, волевое отбрасывание прошлого, некая временная "амнезия", с помощью которой человек может чувствовать и описывать то что с ним происходит в конкретный момент. Полезно ли иногда "Побыть в моменте"? Иногда полезно, наедине с собой это сделать возможно. Ощутить себя живым, остановиться, отдышаться.
На постоянной основе данный принцип использовать не получится, это и не естественно для человеческой психики, которая завязана на социальном опыте.
К сожалению данный принцип оседлали бизнес-коучи, и всякие инфоцигане. Принцип смешивают с идеологией "жить одним днем", жить "моментом", что в конечном итоге означает - много работать, не думать о других, не думать о будущем, не строить планов, не изучать свою собственную историю, не делать работу над ошибками, не делать выводов, не знать истории человечества. Фирмам с политикой агрессивных продаж такие люди нужны.
Но "побыть в моменте" - означает послушать себя и свое тело, оглядеть окружение, распрямить мимические морщины, расслабить спину и шею, избавиться от тревоги, отдышаться. Больше чем это самостоятельно сделать нельзя, нужен психотерапевт чтобы работать с этим глубже, если конечно оно вам надо.

слово дня:
Карцинизация — это эволюционный процесс, при котором разные ракообразные (например, раки или крабоиды) независимо друг от друга приобретают форму тела и повадки настоящего краба. Из-за удобства такой конструкции природа повторяла этот биологический «чертеж» минимум пять раз.

Хорошо описывает тот факт, что всё что угодно подстраивается под удобную в данном месте форму.

Все кто выкладывать море в инсте - как вам не стыдно. ) я за вас не рад

Если устали от ребенка помните - у детей время течёт иначе. Буквально иначе. Для совсем малышей день сравни неделе. Они проживают целую жизнь пока мы заняты. Такими маленькими они будут не вечно. Они наш вклад в будущее человечество, и то какими мы их сделает определяет судьбу человечества. Они нам ничего не должны. Не прививайте им свои страхи и пороки, они их сами скопируют. Привить их хорошее- самое сложное в мире искусство.

Смотрел сегодня психологинь отношений в ютубе - очень смешно.))) Будто наблюдаешь как обезьяна хочет продать другим обезьянам листья за настоящие деньги.
А если серьезно - они торгуют не существующими образами , красивыми и желанными. Популизм. Тот же механизм используют лживые политики- популисты, мошенники-обещающие много денег, инфоцигане, гадалки и колдуны. Продается образ красивого будущего, сперва он продается за ваше внимание, а следом и материально.

Если трудно посмотреть фильм от начала до конца - значит пора завязывать с шортсами.
Внимание - как высшая психическая функция, опустилось до уровня подростка. Но все можно вернуть как было.

Страна разделилась на тех кому нравится ёлочка и кому нет. В своей среде чаще встречаю людей кому нравится ёлочка, яркий маркер что у человека всё хорошо в финансовом плане. Но есть те кому не нравится ёлочка и при финансовом благополучии. Что это говорит о человеке.
Если человеку нравится ёлочка - это говорит либо о низком социальном интеллекте, либо о неграмотности в общественных науках, либо просто о заурядности. Не быть ему причиной происходящего в его жизни он всегда будет следствием. Среди тех кому не нравится ёлочка тоже не всё так однозначно. Много тех кому не нравится ёлочка только временно, из-за личного финансового неблагополучия. Только человек разбогатеет, забудет обо всех социальных проблемах этого мира.

"Яблочный уксус" - забавный такой сериал из 6 серий - о том как легко иногда манипулировать людьми и общественным мнением.

Живем в культе молодости

Первый сезон "Настоящий детектив" очень хорош в психологической проработке персонажей. Понятно кто из них на что способен, понятен психотип. Вообще это показатель хорошего кино, когда персонаж однороден , и если и меняется, то логично. Рекомендую

Нейронки дошли до страшного уровня. И как изменился интернет-юмор. Ничему нельзя верить.
В Шерлоке Холмсе был эпизод где сыщикам нужно было выкрасть компрометирующее фото. Сейчас этот сюжет никто бы не понял

Последнее время контент в интернете приобрёл новую форму деградации. Выражается она в использовании "байта", он же " Кликбейт" . Человек намеренно делает ошибки в ролике и лжет чтобы люди писали гневные комментарии и алгоритмы поднимали такой ролик вверх. Это психологическое насилие - фрустирировать людей таким образом. Получается так что много умных людей закрылись в своём и не хотят узнавать ничего нового и современного, потому что не хотят опять фрустрироваться.

Если вас бесит колонка АЛИСА, значит вы мужского пола))))

на всех созвонах я теперь он

Однажды у психолога

Все мы скролим - Инстаграм, Ютуб, шортсы, даже озон, ВБ, авито. Что важно знать о скроллинге:
1. Наше внимание, как высшая психическая функция, имеет дневной ресурс. Это как мышца, она устает от потока информации, и сил на другое уже не хватает.
2. Внимание можно развить, но развивается оно при активной деятельности: чтение, рисование, игра на музыкальных инструментах и вообще любая когнитивно сложна активная деятельность. Скролинг внимание не развивает. Долгое и сложное кино, или прослушивание долгих музыкальных произведений могут не навредить вниманию. Короткие видео вредят устойчивости внимания.
3. Самоедство - если вы провалялись день за скролингом, и потом начинаете корить себя - не надо! Прошлого не существует, есть только то что мы помним. Вы никому не обязаны не скролить.

Почему не спится ночью? Потому что днём мало пожил.