سلام همراه های عزیزم🌺

امیدوارم روی تنظیم خواب دسته گلای زندگیتون کار کرده باشید و بعد بریم سراغ انجام تکالیف
چون خواب مناسب و کافی،میتونه کمک زیادی به بهبود خلق کودک کنه ،تمرکزش بیشتر بشه و تحریک پذیری و لجبازیش موقع انجام تکالیف کم بشه🌺

سلام سلام🌺

مستقل شدن و خودکفا بودن بچه ها یکی از اتفاق های قشنگیه که ما میتونیم برای بچه هامون رقم بزنیم و تا پایان عمر از حس کفایت و توانمندی که به دست آوردن لذت میبرن،

وقتی بچه ها در عمل درک کنن که توانمند هستند و میتونن از پس مسایل مختلف بربیان،دیگه دچار وابستگی های آسیب زا نمیشن و عزت نفس پیدا میکنن.

در عین حال در سالهای تحصیل، والدین هم اذیت نمیشن و همه دغدغه شون درس و مدرسه بچه نمیشه و راحت تر میتونن به خواسته ها و نیازهای خودشون برسن🌷


ویس مستقل شدن بچه ها در انجام تکالیف براتون ارسال میشه،مطمئن باشید با انجامش کلی حال خوب رو تجربه میکنید،هم شما،هم کودکتون😍


با مهر تقدیم به شما🌹🌹

مستقل شدن کودک در انجام تکالیف👇👇

سلام همراهان عزیزم🌹

تو هفته پیش رو قراره کارگاهی برگزار کنم که خیلی یه دفعه ای و بنا به نیاز چندتا مامان دوست داشتنی برگزار میشه.

کارگاه رابطه والد-کودک(بر اساس بازی)
ویژه عموم والدینی که فرزند ۳ تا ۹ سال دارند.

پرسیده بودید دقیقا چیه؟

فردا کاملا توضیح میدم که قراره چه چیزایی تو کارگاه یاد بگیریم و خروجی دوره چی هست؟

فعلا بگم چون میخواهیم کیفیت بالا باشه،ظرفیتش محدوده و با تعداد کم برگزار میشه.

و چون گروهی هست هم افزایی بیشتری اتفاق میفته و هزینه اش بسیار کمتر از جلسات فردیه.

۵ جلسه ۲ساعته و آنلاینه🌷🌷
تا فردا😍

معرفی کارگاه رابطه والد-کودک

سلام سلام 😍😍
همراهای نازنین،ظرفیت کارگاه در حال تکمیل شدنه،
برای عزیزانتون که فرزند ۳ تا ۹ سال دارن و دلشون میخواد رابطه بهتر و بدون لجبازی و فریاد رو با فرزندشون تجربه کنن و عزت نفس فرزندشون بالا بره حتما بفرستید🌹🌹

روزتون مبارک مادرای مهربونم♥️♥️

اگه این روزها با دیدن خبرها دلت می لرزه,اگه نمیدونی جلوی فرزندت چی بگی و چی رو پنهون کنی,بدون که تنها نیستی...

سلام همراهای نازنینم🌻🌻🥀

این روزا در حال اماده کردن پادکست «کودک امروز »هستم.
موضوعش هم مدیریت شرایط بحرانی در کودکانه.

تا بتونم سهم خودم رو تو این روزا ادا کنم وبه کودکان توجه ویژه ای داشته باشیم.

به زودی لینکش رو در اختیارتون قرار میدم.🌱🌱

وقتی کودک اخبار جنگ و تهدید کننده شنیده و میترسه،احساساتش رو نادیده نگیرید و یا انکار نکنید.


گاهی اوقات والدین به خاطر مراقبت از بچه ها و کمتر شدن ترسشون میگن:
چیزی نشده
اتفاق مهمی نیست
این که ترس نداره
بهش فکر نکن
بیا دیگه راجع بهش حرف نزنیم


در صورتی که وقتی کودک در موقعیت استری زا هست و ترس و نگرانی داره
امیگدال(مرکز پردازش ترس ) فعال میشه
بدن به حالت اماده باش میره
و ذهن خطر رو نزدیک به خودش و همین حالا درک میکنه و هیجانات در بدنش تجربه میشن.



وقتی به کودک میگیم : چیزی نیست،مهم نیست دو تا اتفاق میفته

۱. کودک احساسی که تجربه کرده رو معتبر و قابل اعتماد نمیدونه و به این نتیجه میرسه که:
احساس من اشتباهه.
نباید بترسم.
اگه بترسم پذیرفتنی نیستم.

۲.هیجانات کودک سرکوب میشه
هیجان سرکوب شده یا به شکل بدنی نشان داده میشه( دل درد،سردرد،بی قراری )
یا به شکل انفجاری بروز میکنه.



رفتار سالم در این موقعیت:

پذیرش احساسات کودکه یعنی به احساسش اعتبار بدیم مثل:

میدونم ترسیدی
خیلی نگران شدی از شنیدن این خبر و ...

من کنارتم
ازت مراقبت میکنم.



اینجوری بچه ها احساس نمیکنن با ترسهاشون تنها موندن و کمتر احتمال داره تجربه ترسناک یا نگران کننده شون تبدیل به یک تروما بشه 🌼🌱


مهناز قریشی/روانشناس کودک

سلام همراه های نازنینم🌻🌻🌱


🌻موضوع ویس:

وقتی کودک چیزی یادش نمیمونه،چرا باید از شرایط ناخوشایند دورش کنیم؟؟؟


فایل صوتی زیر با همین عنوان تقدیمتون میشه🌱🌱

👇👇

🌱چند تا بازی که میتونه به کاهش استرس و اضطراب کودک کمک کنه:




تکنیکهای تنفسی یکی از فنون موثر در مدیریت اضطرابه اما تنظیم تنفس در کودکان بهتره با بازی انجام بشه🌻



مهنازقریشی/روانشناس کودک ایران-کانادا



در مواقع استرس این بازی ها رو با کودکتون انجام بدید:

✅باد کردن بادکنک: به کودک بگید نفس عمیق از بینی بکشه و چند ثانیه نگه داره و بعد باپکنک رو باد کنه.
این تنفس عمیق و کنترل شده،سیستم عصبی پاراسمپاتیک رو فعال میکنه و حس ارامش تقویت میشه.


✅تنفس بادکنکی: به کودک بگید فکر کن یه بادکنک تو شکمته و میخوای بادش کنی تا بزرگ بشه و چند ثانیه بعد هوارو از دهان خارج کنی،این تنفس شکمی هم به تنظیم تنفس و کاهش استرس کمک میکنه.


✅پر: هوارو از بینی وارد کنه و بعد از چند ثانیه به آرامی فوت کنه و تا جایی که میتونه پر رو در هوا نگه داره.


✅بازی حباب ساز هم به همین صورت است،نفس عمیق و ارام فوت کردن و حباب ساختن.



✅شمع:در بازی شمع ، اول به کودک بگید شمع رو فوت کنه تا خاموش بشه و بعد از بینی نفس عمیق بکشه و پس از چند ثانیه شمع را فوت کند به طوری که شعله بلرزد ولی خاموش نشود.



این بازی های تنفسی به تنظیم تنفس و کاهش اضطراب کمک میکند،به خصوص در لحظه و در زمان وقوع اتفاق استرس آور بسیار کمک کننده هستند.



مهنازقریشی/روانشناس کودک ایران-کانادا





✅بازی با اب شن بازی :و کلا بازی هایی که لامسه رو درگیر میکنه به کم شدن اضطراب کمک میکنه.



✅اسلایم و خمیر بازی:لمس کردن،فشار دادن،فرم دادن و تغییر شکل دادن هم اضطراب روکم میکنه.
از طریق لمس و حرکت دستها استرس تخلیه میشه.



✅دویدن در فضای باز، لی لی کردن



✅بادکنک بازی: چند تا بادکنک در اتاق بگذارید و به کودک بگید نگذاره بادکنک ها به زمین بیفتد، پریدن،گرفتن و پرتاب کردن شادی رو افزایش میده و احساسهای منفی و استرس کم میشه.




مهنازقریشی/روانشناس کودک ایران-کانادا
#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری