НЕ ПЛАКАТЬ - ДОРОГО. Так сказал участник на одной терапевтической группе. А случилось вот что.

На одной из встреч группы его сильно триггернуло. Вдруг возникли какие-то сильные чувства. Но вместо того, чтобы их выразить: высказать или сделать личную работу, он решил привычно промолчать. Так и ушёл домой. Бывает, что проходит время и эмоции уходят. Но с ним так не случилось, потому что чувства были сильны и зацепили они большой пласт переживаний.

В итоге внутренняя буря привела к автокатастрофе. Клиент въехал впереди ехавшую машину. Постоянные переживания привели к невнимательности и выключению от реальности. Ведь почти вся психическая жизнь сосредоточилась внутри.

Вывод, который сделал этот клиент, оказался очень простым: "Не плакать - дорого". Им он и поделилися на следующей встрече: "Лучше бы я на группе рассказал о своих эмоциях. Может быть поплакал, попереживал, но не пришлось бы потом платить за двойной ремонт".

Хорошо, что он сделал такой вывод. А ведь мог решить, что на терапевтические группы ходить не стоит. Или что вообще чувствовать - вредно. Но так как клиент был не новичком, то история закончилась иначе: верным выводом и выражением своим чувств.

Любая психотерапия окунает нас в сложные переживания. Потому что только через возвращение к своим тяжёлым и мучительным чувствам можно поменять своё отношение к событиям прошлого и создать внутри новую устойчивость. Но поначалу для клиента ситуация выглядит как специальное копание в грязи, боли, аффектах, которое может не приносить облегчение. Только со временем начинаешь видеть результат: быстрее восстанавливаешься, реже реагируешь, больше себе позволяешь и тд.

Вот такая история. Если вы ходите на терапию, пробуйте доверять терапевту свои состояния. Он подскажет, где стоит держать свои импульсы в себе, а где нужно выразить свои эмоции по полной.

#цитатабеззапроса

Завтрак с психологом: восстановление перед новым стартом

Остался месяц до Нового года. Время для подведения итогов, предпраздничной суеты, организации и планировании мероприятий, которые истощают на столько, что не всегда хватает сил на новогоднее настроение.

ЭТО ЗНАК, что пора восстановиться.

Если ты женщина, которая чувствует себя уставшей, выгоревшей или просто хочешь с большей осознанностью перейти на новый временной цикл - эта встреча для тебя!

На встрече:

- мы обсудим чувства и мысли, что тяготили нас весь прожитый год;
- мы найдём, что давало опору в течение всего времени и что будет опорой в дальнейшем;
- мы создадим для себя личный план восстановления;
- мы побудем в уединенном женском кругу и позволим себе отдохнуть.

Сопровождать нашу встречу будут я —Клинический психолог Спицына Алина Витальевна,
а также:
метафорические карты, рисунки, поддерживающее общение и тёплые напитки.

Завтрак будет проходить в кофейне «Ekaterina_eclair»

⌛️14 декабря с 11:00 до 13:00
📍по адресу: г.Волгоград, улица Химина, 14В

ВАЖНО:

Бронирование места на завтрак - 100р.
Самостоятельный заказ в кофейне на сумму от 400р.

Всего - от 500р. за встречу!

❗️Количество мест ограничено

[ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ]
[ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ]
[ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО ]

Как мозг самоочищается?

Декабрьский обзор в журнале Neuron посвящен глимфатической системе мозга с особым вниманием к роли спинномозговой жидкости (СМЖ), анатомическим путям и регуляторным механизмам очищения мозга.

Система очистки мозга основана на тесном взаимодействии глимфатических (околососудистых) и лифматических путей транспорта. Широко признано, что транспорт СМЖ по глимфатической системе происходит в пространстве вокруг артерий, откуда жидкость попадает в паренхиму мозга благодаря водным каналам (аквапоринам) астроцитов, омывая и захватывая с собой продукты жизнедеятельности клеток. Отток омывающей жидкости с веществами происходит главным образом вдоль пространства вокруг мозговых вен, которые направляются в твердую оболочку мозга. Внутри нее располагаются лифматические сосуды оболочки, которые способствуют оттоку СМЖ из мозга в лимфатические узлы шеи. Благодаря активной циркуляции СМЖ иммунные клетки в оболочках на границе с мозгом и лимфатических узлах имеют возможность встречаться с антигенами из паренхимы мозга и активировать адаптивный иммунный ответ во время заболеваний, а в ответ иммунные клетки способны также регулировать циркуляцию по глимфатической системе.

На картинке изображена обложка 23 выпуска 113 тома журнала Neuron, которая символизирует процесс самоочищения мозга.

Нейрокампус