🙈Чем страх во время роста отличается от зоны страха?

Мое мнение, состоянием.

Когда ты сидишь в страхе, то это больше про сжатие, скованность, замирание.
"Я маленький. Мне нельзя расправиться". Это прям в теле ощущается постоянным напряжением. И будто ты внутри чувствуешь себя больше, но барьер, сопротивление не дают расправить плечи.

А страх во время роста он такой возбуждающий, адреналиновый. Когда все тело будто пульсирует, дребезжит. И есть ощущение, что если ничего не сделать, не совершить что-то, то просто разорвет изнутри. То есть это не парализующее состояние и не придавливающее.

Рост всегда сопровождает страх. По-другому быть не может. Потому что мы идём в новое. Главное, это размер страха и его градус. Если он для вас выносим и интереса больше, то это вполне себе здоровая ситуация.

А есть ещё такая защитная стратегия двигаться в рост из ужаса. Когда как раз начинает внутри всё замораживаться, но чтобы не впадать в этот ужас, психика начинает компенсироваться ростом. Такая стратегия больше из травмы. Из выживания.

Стратегий много. Главное, чтобы вам с этим было ок😜

Как же я давно здесь не появлялась!
Круговерть такая, что не успеваю сюда заглядывать.

Плюс, не понимаю, вы остаетесь в телеге?

Ни в какой госмессенджер я переходить не буду. Пишу только тут. Поэтому, интересно, а кто меня вообще тут видит?

Ситуация с моими рилсами и игрой, о которой писала здесь, интересная.

Я раскрепощаюсь все больше. Мне вообще становится по фиг, кто и что обо мне думает.

Запретграм пока особо никак не реагирует. Просмотры небольшие.

Но я завела свой Ютюб
И там у меня очень хорошо всё набирает. Удивительно , конечно, как всё по-разному устроено. Одни и те же видео, а просмотры разные.

Я , конечно, сама себе удивляюсь. Всё вокруг блокируют, а я иду туда, где пытаются закрыть. Но я доверяю своей интуиции. Поэтому так.

Ещё у меня в эти выходные будет пермская гештальт конференция. Где я буду вести мастерскую с моей коллегой и подругой Лизой Морозовой. И буду аккредитовывоться. Это когда тебя официально твои коллеги принимают в сообщество. Дают тебе рекомендации. И я буду уже висеть на сайте Московского гештальт института. И буду иметь право проводить личную терапию для студентов. Им это будет идти в зачетку.

В общем, волнительно, интересно.

А ещё моей Лизуле 15 апреля будет 18 лет. Представляете, это как так время пролетело.
И я мама уже совершеннолетней девицы.

Тоже очень много переживаний у меня в связи с этим.

Вот такие новости. Всё бурно и насыщенно. Но я устойчива во всех этих событиях.

Напишите, в комментариях, будете ли здесь продолжать меня читать. Мне это важно❤️

Люблю 💋

Женщины входят в свою силу. После обращения Бони телега заработала без впн.
Вот они реалии нашей жизни.

У меня даже в сторис видос загрузился. )))

Я угораю с этого сюрреализма

Есть такая крутая техника HALT в 12-шаговой программе для алкоголиков.

Кажется, всё просто, но на самом деле, когда-то лет так 7 назад, для меня лично это было открытием, что я могу дров на ломать в этих состояниях.

H - hungry, голодная
A - angry, злая
L - lonely, одинокая
T- tired, уставшая

Когда ты в таком состоянии, ты с точностью в 90 процентов примешь неверное решение.
Потому что тобой руководит гормон кортизол.
И ты находишься в режиме стресса "бей беги".

Повспоминай, если ты ссорилась с кем-то, будучи голодной. А когда поела, то состояние могло сильно поменяться. И уже непонятно, зачем орала на человека.

Пиши в личку слово "травма" и я отправлю тест, насколько ты подвержен таким разрушительным, импульсивным поступкам.

Есть только 2 причины, почему мы болеем👇👇

Первый — когда выходим из жесткого стресса. Пока вы в напряжении, кровь идёт к мышцам и конечностям, чтобы воевать и защищаться. Внутренние органы в это время голодают. 
Как только вы выдохнули - ваши сердце, почки, лёгкие, печень восполняют все то, что не получили, пока адреналин сжигал кислород, микроэлементы, белки, витамины.

 Второй  — когда стресс стал постоянным фоном. Силы не восполняются, кортизол, гормон стресса, зашкаливает годами. И тело, как машина, которую не заправляют, истощается и болеет. Самыми тяжкими недугами.

Я семь лет работаю со стрессом, выгоранием, тревогой. Пиши в комментариях ТРЕВОГА и я вышлю тест на определение твоего уровня тревожности. 

Круто, что вы интересуетесь и делаете тест на тревогу.

Решила написать пост по одному из ответов. Потому что , мне кажется, это важным. И многие даже не осознают , что живут в тревоге.

"Так и есть
Благодарю вас
Я такой человек если я переживаю , то я долго терплю и потом заболевают спустя длительное время"
👇👇👇👇

Знали ли вы, что тревога может проявляться не только эмоциональными симптомами. Но и физическими: удушье, тяжело дышать, дрожат руки, расстройства ЖКТ, тахикардия, кружится голова и т.д.

Всё это называется соматизацией: когда психика "вытесняет" эмоции и выражает его через тело. Чревато это вот чем:

👉 «Хождение по кругу» у врачей
   Человек лечит сердце, желудок или кожу, но терапия не помогает, потому что причина не в органах, а в психике. Это ведёт к разочарованию в медицине и ощущению, что «никто не может понять, что со мной». Тревога тем временем усиливается от бессилия.

👉 Хронификация симптома
   Мозг фиксирует связь: «тревога = боль в груди». Если тревогу не распознавать, симптом закрепляется как условный рефлекс. Боль может остаться даже после исчезновения стресса, превратившись в хроническое психосоматическое расстройство.

👉 Прогрессирование до панического расстройства
   Непонятный телесный скачок (адреналиновый криз) часто интерпретируется мозгом как «инфаркт» или «инсульт». Острая вспышка страха смерти на фоне телесных симптомов и есть паническая атака. Если не работать с распознаванием тревоги, атаки будут повторяться.

👉Истощение надпочечников и сил организма.
   Когда человек не замечает эмоциональной тревоги, тело постоянно находится в режиме «бей/беги»: мышцы напряжены, кортизол повышен. Это ведёт к объективным сбоям: синдрому хронической усталости, бессоннице, снижению иммунитета — уже на физическом уровне.

Ключевая опасность: человек теряет контакт с эмоцией, переставая понимать, чего именно он боится, и остаётся один на один с «поломанным телом». Психолог в таких случаях первым шагом учит находить эмоциональные триггеры и легализовывать чувства, переводя их из тела в слова.

Как я понимаю Карму.
Для меня это - родовая травма,которая передается из поколения в поколение.
В среднем, нужно 3-4 поколения,чтобы ослабить эти нейронные связи

Многие наши взрослые проблемы родом не из нашего детства даже — а из жизни наших бабушек, прабабушек.

Представьте: бабушка пережила тяжёлые времена, её психика дала трещину. Она не умела дарить тепло, заботу и чувство защищённости. В такой атмосфере росла её дочь — ваша мама. Она не получила безусловного принятия и любви, которые так нужны ребёнку. И когда сама стала матерью, то не смогла дать вам того, чего у неё самой не было. Всё, что она могла — передать свою тревогу, эмоциональную холодность или контроль. Как получалось.

Всё это теперь живёт в вас. Ваши реакции, страхи, модели поведения в отношениях — во многом не ваши личные, а те, что перешли от бабушки через маму.

И если не работать с этим, вы невольно передадите то же самое своим детям. И дело не в том, что вы плохая мать. Просто дети бессознательно считывают не наши правильные слова, а наше реальное состояние.

Как-то так. Пишите в личку, если хотите с этим разобраться.

Когда слишком остро реагируем на несправедливость!

Почему нас иногда захлёстывают эмоции, хотя умом мы понимаем: ничего катастрофического не случилось?

Детские переживания — моменты острого стыда, испуга, вины или тревоги — никуда не исчезают. Они оседают глубоко внутри и остаются в психике как эмоциональный отпечаток.

Когда во взрослой жизни возникает что-то, даже отдалённо напоминающее ту давнюю эмоцию, нас накрывает с несоразмерной силой. Крошечный повод запускает лавину. Происходящее сейчас — лишь спусковой крючок для старой, когда-то не пережитой до конца боли.

По сути, мы реагируем не на то, что перед нами здесь и сейчас, а на травматичный эпизод из прошлого, который психика законсервировала.

В терапии мы работаем с этим так:
✔ Отыскиваем те самые эпизоды (чаще всего вы о них сознательно не вспоминаете — они вытеснены);
✔ Достаём их из глубин бессознательного и делаем видимыми;
✔ Даём себе наконец прожить то, что тогда было заперто внутри и никому не рассказано;
✔ Переосмысливаем случившееся с позиции взрослого человека.

Шаг за шагом старые раны перестают дёргать за ниточки в сегодняшнем дне. В устройстве психики нет случайностей — у всего есть исток.

Ну вот и до нас долетело!

Потребность в безопасности - самая базовая. Это уже следом за ней идут потребности в любви, в успехе и т.д.

Развиваться и двигаться вперёд невозможно, пока маячит опасность.

Но психика привыкает много к чему. Ей нужно дать адаптироваться.

О страхе и ужасе нужно говорить. А не пытаться от этого избавиться или делать вид, что всё хорошо.

Задача усложняется тем, чтобы оставаться живыми и не замораживаться от ужаса. Нужно и его замечать и хорошее в жизни замечать. Одновременно.

А для психики это сложная тема. Если психика не прокачанная.

Поэтому самое время начать работать с ней и с эмоциональным интеллектом. Иначе как жить эту жизнь, если вокруг творится психоделический дурдом?

Я лично не знаю.

Когда жертва не признала себя жертвой и не отгоревала свою боль, рано или поздно она станет агрессором.

Вот мой новый профиль.Сами знаете, где.
Если интересно, могу в личку кинуть ссылку.
Я потихоньку буду рассказывать, что случилось и как я к этому пришла.

Это очень глубокая и сильная история моей внутренней трансформации.
Просто знайте, что я очень изменилась. И там будет гораздо больше, чем психолог Настя Козыревская❤️

По хер становится, что происходит вокруг, когда внутри присоединяешься к своей силе.

Я пока не придумала, как назвать эту часть. Сама суть, внутренний бог, внутренний авторитет, центр и т. д.

Как хотите так и называйте.

В любом случае, это про авторство жизни. Я автор. Я центр своей системы, я взрослый.

Внешний мир становится фоном, в котором ты, как художник, выбираешь, к чему присоединяться.

И это не про детскую травмированную часть, из которой вырастает нарциссичность. Что я повелитель этого мира и всё зависит от меня.

Нет, это взрослая часть. Когда ты видишь реальность. Но ты сам решаешь как в ней быть.

Знаете, в чём сейчас суть нашего времени. Она в том, что выживут и будут жить в изобилии те, кто повзрослеют. Те, кто перестанет проецировать на окружающий мир, какие-то важные большие взрослые фигуры. Я в них маленький. А вот взрослый президент или бог знает точно как надо. И я на него буду уповать.

Вот таким малышам сложно будет в новой парадигме. Всех перемолет.

Только взрослые будут жить. Те, кто на равных с большими системами.

Всё старое рухнет. Только суть останется. Только правда останется. И если вы научитесь видеть суть людей. А не их роли, маски, прикрытия. Вы взяли Джек Пот.

Нет никого больше, чем вы во вне. Вы внутри себя хозяин, который творит свою жизнь.

Выходите из старых программ. Они не работают больше.

Короче, написала , возможно, сложно, без примеров. Но пока поток шел, писала.

Это суть моего манифеста. Того, как я вижу сейчас свой путь в реализации. Помогать людям взрослеть.

Помогать женщинам видеть свою силу, которую поколениями подавляли. Ущемляли.

Помогать мужчинами выходить из этой системы, в которой они лишь функции. И на глухо потеряна у них связь со своей чувственной частью. По сути, они максимально не свободны. Им можно только быть сильным, успешным и деньги зарабатывать. Всё.

Эта система напрочь прогнила.

Всем оттуда пора выходить.
Женщинам входить в свою женскую силу. В то, насколько мы мощные. Мы же делаем людей!!!!! Мы не приложение к мужчине. У нас столько возможностей

Мужчинам пора заметить себя. Что у них тоже есть чувства. Что они, блядь , живые. Что убивать друг друга - это не выход. Это путь в самоуничтожение.

Отпишитесь всё те, кто сопротивляется и не согласен со мной.

Пусть здесь останутся все те, кто готов выходить из этой старой, прогнившей программы

Я в своей инсте буду это всё по пальцам рассказывать и доносить. Как сейчас работает. Насколько мощные мы с вами.

Пора уже плечи расправить. Страх - это не сила в новом мире. Правда - сила и соединенность с собой.

Всё остальное рухнет. И за собой потащит всех, кто не вырос.