Случай одной клиентки, которой в молодости посулили целый мир у ног, а осталась она одна с детьми, правда, в квартире, но без других совместных инвестиций…
Про сам случай👆🏼

Сегодня я к вам про Эмоциональную зависимость. Это когда «мы» заменяет «я».
Вы замечали когда-то, как растворяетесь в партнере? Или когда теряли свои желания и интересы?

Часто, это признаки созависимости или отношений, где один становится «ребёнком/пассивным/принимающим», а другой - «родителем/активным/делающим».

Если метафорично, такая связь похожа на тугой жгут: она душит личность, вызывает тревогу и контроль, отдаляет друзей, при этом больше не обладает свойствами как эластичность.

Важно ☝🏻 Никаких резкостей, пожалуйста.

Разумно будет научиться её расслаблять, возвращая себе своё «я».
Здесь вам сильно в помощи будет индивидуальная, парная и/или групповая терапия.

Эти форматы работы помогают бережно распутать все узлы и недопонимания в отношениях, построить здоровые границы и вернуть свою жизнь.

Поделюсь, что когда клиент готов к созиданию своей целостности и устойчивости к сложностям жизни, а не разрушению себя и отношений, связей, то сама Вселенная и Поле начинают помогать.

Иногда ловлю себя, что слушая печальные истории отношений, чувствую целую гамму переживаний: огорчение, сочувствие, тихое раздражение на предательские поступки партнеров или на несправедливость жизни.
Такие истории могут ранить, отзываться или даже вызывать усталость! И сколько же повторяющихся сюжетов...

Я работаю в гештальт-подходе, где есть вера, что любое переживание, даже самое тяжёлое, содержит в себе зёрна осознания, творчества, энергии и роста.

Каждая история может стать не просто поводом для грусти, а мощным источником вдохновения и обучения.

Но Они же могут стать подробной картой с отмеченными «граблями», на которые кто-то уже наступил… продолжение в комментарии 👇🏻

Возможно, я поднимаю одну из самых неприятных тем… и пусть

Уверена, что знание о своих границах приходит не из книг, или массивного просмотра рилсов, а как осязаемое в теле озарение, когда ты вдруг понимаешь, где заканчиваешься ты.

Как часто вы живете, не замечая их сигналы?
Пока они не напомнят о себе усталостью, обидой или раздражением после милой встречи.

Это не патология, а следствие. Следствие воспитания, где «быть удобным» ценилось выше «быть естественной».

Следствие культуры, где отказ воспринимают как личное оскорбление🥸

Следствие детского страха потерять любовь, если скажешь «это мое» или «мне это не подходит».

У вашей психики, души, Бытия, есть своя территория с домом, садом и забором и .
Но как давно ваша калитка нараспашку для всех нуждающихся??

В моей жизни это знание пришло через материнство. Через полную зависимость.
Я растворялась в потребностях дочерей и в быте, плюс, финансовая зависимость от мужа и добытчика. Его успех казался незыблемой стеной, за которой можно спрятаться. Я благодарна за эту стену🙏🏻но однажды осознала, что сама стала её тенью.. Я объясняла свои желания, либо грозно требовала, я не строила диалог, тк была истощена СЛИЯНИЕМ с другими и с чувствами…

Знание не меняют ситуацию, или. чтобы отгородиться от всех. Оно про то, чтобы наконец почувствовать, где ты заканчиваешься.
Где твое личное пространство, в котором можно дышать полной грудью.

Приглашаю совершить Ваш первый и самый важный шаг к тому, чтобы строить отношения не из страха и долга, а из желания и взаимного уважения и собственной целостности.

Если эти слова находят в вас отклик, остановитесь на мгновение. Спросите себя: где сейчас проходят границы моего «я»?

Сохранив этот пост, вы сможете вернуться к актуальным вопросам. Или поделитесь в комментариях, какая мысль отозвалась в вас сильнее всего.

Ваша психологиня онлайн и очно в Москве, Виктория Басова-Цекулис и @psydnka везде

Спасибо этой девушке - я уже 15 лет, как Мать👌🏻 Принимаю поздравления, и поздравляю вас с 15-днями до НГ 🎄

Цена необычности👇🏻👇🏻👇🏻

Какова стоимость жизни в мире, который ценит силу и скорость?
Мы стараемся быть незаменимыми, гордимся этим и часто не замечаем, как эта ноша ведет к тихой усталости. К состоянию, когда тело начинает говорить с нами на языке симптомов, потому что словами мы себя уже не слышим.
Вы знаете это состояние?
Пустота и желание лечь на дно после социального взаимодействия. Это не лень. Это «тишина» психики, истратившей последние ресурсы на внешнее, ничего не оставив себе.

Или постоянный фоновый шум легкой тревоги, будто мотор вытяжки жужжит внутри. Появляется потребность проверять дела, мессенджеры -всё под контролем?? Но так, напряжение не уходит. Это сигнал: что то давит, требует, но вы привыкли считать это нормой.

Сжатие знакомо? Каменеющие плечи или сжатые к вечеру челюсти. Тело буквально пытается стать крепостью, потому что психика не чувствует своих границ.

Потеря вкуса к тому, что раньше радовало. Это не каприз. Это пресыщение… внутри нет места, чтобы чувствовать хорошее, все силы ушли на охрану невидимых рубежей.

И, больше, боль. Спина, желудок, мигрени. Старые «болевые точки» обостряются на фоне стресса. Это крик тела, которое берет удар на себя, переводя душевную непереносимость в физическую боль. Лишь бы вы остановились.

Каждый из нас уже является МАСТЕРОМ ОТРИЦАНИЯ всех этих сигналов. Списываем усталость на погоду, раздражение на ПМС, боль на возраст. Ставим на паузу голос души, потому что «надо держаться». И тогда случается «неожиданное»: ссора, рушащая отношения, или болезнь, выбивающая из колеи. Это не неожиданность. Это итог пути, на котором мы игнорировали все предупреждающие знаки.

Сигналы тела, наши чуткие союзники часто обесцениваются В как же?! Не до него, показалось, ошиблась,..

Если у вас еще не созрела устойчивая мысль обратиться к психологу с хроническим в жизни?

Кто вместо вас сделает исцеляющий шаг к своему ментально здоровью от которого зависть и физическое здоровье, отношения, финансы и все радости жизни?

Принимаю онлайн и в центре Москвы, с уважением ваша Виктория Басова-Цекулис и @psydnka везде.

Как так получается, что страхи берут верх, что стать плохим/ой, ненужным, брошенным и наивная вера в то, что любовь нужно заслуживать услугами, а право на место в отношениях зависит от вашего удобства?...

А еще это про чувство вины. Глубокая вина за свое благополучие: «Как я могу отказать, если у меня есть силы, а у другого их нет?» Кажется, что ваши границы это предательство.

Но есть нечто большее. Иногда, невозможность отказа это щит от встречи с собой. Признать свое «не хочу» значит увидеть свою уязвимость. Усталость, которую называют ленью. Страх неопределенности, с которым легче справиться, обвинив другого. Проще очернить того, кто просит, чем принять простое: «Я несовершенен. Иногда я слаб. И это мое право».
Или я слаба…

«Нет» это не отмена отношений. Это набросок, который вы рисуете, как контур своей личности на картине общения. Без этого контура вы растворяетесь, становясь фоном для чужих сюжетов.

На терапии женщины и мужчины рассказывают, как их тошнило от каждого вынужденного «да». Тело кричало, но правило «будь удобной» было сильнее. Ее взрослая жизнь подчинялась детской логике выживания.

Сказать свое «нет» это шаг во взрослость. Путь из мира страха в мир выбора. Он просит смелости, решимости и регулярной работы над собой.

Индивидуальная терапия это пространство, где ваше «нет» впервые услышат с уважением. Где мы найдем, что прячется за согласием, и отыщем ваш твердый голос.

Групповая терапия это возможность увидеть свои паттерны в живом общении и получить честный отклик в безопасности. Это выход из одиночества и поддержка.

Если в вас есть эта смелость и вы устали быть удобным, я приглашаю вас. @psydnka готова поддержать ваше изменение и помочь расширить мышление до уровня, где вы автор своей жизни.

Что для вас самое трудное в вашем «нет»?
* по следам впечатлений от последних сессий…

Ваша Виктория, и психолог отношений @psydnka в центре Москвы и онлайн

«Я не могу сказать нет». За этой простой фразой живет целая Вселенная Чувств! Почему короткое слово дается с таким трудом? Потому что за ним прячутся страхи и незрелость психики... продолжение выше ⬆️

Настоящие, здоровые границы устроены так, что похожи на берег реки.
Представьте себе: Берег с четкой, ясной формой. Он задает направление течению, говорит: «Здесь я, а здесь вода». Ясно?
Но он не воюет со стихией, и не нападает, не топчется там, где ему уже доверяют.
Берег взаимодействует с водой и вступает в Диалог.

Вообще, Диалог между двумя, это непросто, и не банально посидеть рядом уткнувшись в свои гаджеты.

Чтобы коммуникация смогла состояться, нужны и границы, и ценность друг друга, доверие и пространство - если чего-то из этого нет, то это сильно повлияет на качество, на Как?

Но прежде всего, важно знать о наших психологических границах, где цель - не оттолкнуть весь мир!!

Здоровая граница твои и моя - это умная, избирательная мембрана. Как берег пропускает воду, но задерживает мусор, так и наша внутренняя граница умеет пропускать внутрь поддержку, близость, искренние чувства.

Важно научиться останавливать неуважение, агрессию и то, что отравляет душу. Не становиться бетонной стеной внутри👇🏻👇🏻👇🏻

Устали от отношений? Предлагаю представить мир, где, вдруг в мгновение, вы останетесь ОДИН/Одна ДОМА на Планете_____. Вот так без никого, но со всеми материальными благами.

Какого это было бы? Удобно, комфортно, одиноко, непереносимо…?

В эти дни встречаюсь с подругами, коллегами и понимаю, что без людей бессмысленно и тоскливо…
Кстати, смысл жизни -является фундаментальной мотивацией для всех. Вопрос, лишь как она организуется и удовлетворяется. Но сегодня я пишу о саморегуляции в отношениях.

И тогда, зная свою потребность в других, я и выбираю здоровые границы их уважения, доверия, благодарности и любви?! И чем меньше всего этого я вижу в ответ, тем я могу отходить дальше, чтобы не раниться, не попадать в одиночество, не взращивать пустые иллюзии о взаимности и тд.

Про все это, и больше, я @psydnka приглашаю вас замечать, размышлять, что-то менять и от чего-то отказываться в индивидуальной психотерапии очно в центре Москвы, онлайн,
или 👇🏻в👇🏻

Друзья, может быть хотите получить интенсивный клиентский опыт групповой психотерапии с ясным и доступным обучением гештальт-подходу в котором работаю я?
Приглашаю вас в в эти выходные, 27-28 декабря в Подмосковный город Мытищи!
Группа добирается и закроется сразу 27.12.
Будем говорить способах организации жизни, мешающих самой жизни, энергичности и витальности.
Планируется практика в малых группах , будут индивидуальные сессии, будут теоретические дискуссии, и кое-какие сюрпризы 🤫
Пишите!
Всего пара мест в теплой группе в комфортном центре рядом с платформой Мытищи.
Подробное описание с датами: https://gestalt.ru/program_1_stage/vvedenie-v-geshtalt-terapiyu-15/

Ваша психологиня отношений, Виктория Басова-Цекулис и @psydnka везде

Друзья, напоминаю, что еще успеваете попасть в уютное пространство первой ступени гештальт-терапии в Мытищах в добор активной группы, 27-28.12

Вас ожидает встреча с собой по-новому в кругу людей. Чтобы лучше слышать себя, чувствовать жизнь глубже и честнее. Не нужно быть психологом, достаточно быть собой.

Если внутри отозвалось «мне туда!», возможно , пора написать мне об этом?

Мы вместе с коллегой готовы рассказать про группу подробно на онлайн собеседовании.