Последняя эмоция квеста) Наверняка узнаете моментально:)

#квестэмоциональныйфундамент

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Последняя эмоция квеста:
Удивление

Степени эмоции: изумление, поражение.
Адаптивная эмоция: помогает приспособиться к новым обстоятельствам, состыковать имеющийся и новый опыт.

Проявляется в
широко распахнутых глазах, расширенных зрачках, приоткрытом рте.

Упражнение для работы с удивлением
На протяжении 1 - 3 недель понаблюдайте за собой: как часто вы удивляетесь. Чему удивляетесь? Какие чувства сопутствуют удивлению?
Запишите случаи удивления в дневник/ блокнот.

В комментариях поделитесь впечатлениями от поста и квеста в целом!

#квестэмоциональныйфундамент

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Ну... вот и окончился квест
"Эмоциональная база"
Всем гран-мерси за участие!)))
Это было весело!!!
Безумно вдохновила ваша активность и заинтересованность)

По горячим следам приглашаю на новый квест!
Конец года... всегда гипер-напряженное время. Надо и с работой успеть, и хвосты подогнать, итоги подгрести, подарки накупить, елки нарядить, январские каникулы спланировать...

Не свихнуться в таком горячем и снежном сезоне помогают ментальные практики.
Так что начинают квест "Ментальная тренировка"
Пройдет в следующие 2 недели.
15 декабря - первый комплект практик)))
По понедельникам и четвергам буду присылать посты с рекомендациями и практиками для тренировки разных когнитивных (познавательных) функций.
В конце - бонус! Рекомендации для здорового общения :)

#квестментальнаятренировка

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Прислано клиентами))

И мем подводит нас к важной мысли о границах работы психолога…
Задача психолога не утешить клиента, не подбодрить в духе «ну, че ты? Все будет хорошо!». Задача - в том, чтобы создать пространство для встречи клиента со своими чувствами! Ну да: не всегда приятными! И в какой-то момент психологу придется деликатно удалиться, чтобы позволить клиенту встретиться с переживаниями один-на-один!
Клиенту бывает нужно время, чтобы это прожить! И это тоже ценная часть работы.

И да! Психолог не сбегает радостно с сессии с воплями:

Как хорошо, что меня весь этот бардак не касается!

Переживания психолога сохраняются… Бывает, они растягиваются до следующей встречи… бывает, замораживаются и изымаются на новом сеансе… бывает, выстраиваются в уникальную мозаику психотерапевтического контакта 🥹


Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

В магазине.

Дань уважения Оззику? 🤔
Других ассоциаций как-то не случилось)
А у вас?)

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Кисыч спит)))
И утверждает, что так удобно!;)

Покуда я разбиралась с сектами, чтобы написать для вас интересные посты, мне пришло в голову вот это!
Я набросала "Сектантское бинго", по которому можно понять, насколько близка организация/ компания к культу.

Правила игры простые!
Если (когда?) вас зовут в некую "тусовку по интересам", можно проверить ее на соответствие признакам. 1 или 2 совпадающих - ни о чем не говорят. Если совпадает 3 - стоит напрячься и приглядеться внимательнее.
Совпадение 4 - 6 признаков: скорее всего, это секта. На всякий случай - держаться подальше.
7 - 9: Бинго!!! Вас заманивают в секту!

Пояснения к пунктам:

1. Обычно ярким харизматиком является лидер. Но не всегда. Бывает, что лидер окружает себя яркими и привлекательными личностями. Бывает, что рядовых адептов инструктируют быть как можно обаятельнее, чтобы подтянуть побольше народа. А иногда яркая личность может быть и вовсе вымышленной.

2. Деньги. То, ради чего секты и существуют. Адептов (реальных и потенциальных) обязывают платить взносы, пожертвования, оплачивать участия во всяких собраниях.

3. Особенный язык: это могут быть привычные слова в новых значениях, а могут быть совершенно новые.

4. Те, кто не в секте рассматриваются либо как враги, либо к ним относятся пренебрежительно. Сектантам (прямо или косвенно) предписывается уменьшать общение. Это плотно связано с идеей избранности.

5. Эмоциональное воздействие: очень разное, идущее шквалом, заменяющее конструктивный разговор и рациональные доводы.

6. Адепты, завлекающие новеньких, плохо понимают слово "нет".

7. Идеи могут быть разные. Изначально секты были религиозными: т.е. и сверх-идеи пропагандировали, связанные с религией. Сейчас можно встретить идеи-фикс насчет питания, образа жизни, заработка, места проживания и т.д.

8. Секты зачастую окружены разнообразными скандалами. То их запрещают, то они сами с кем-либо судятся, то их участников обвиняют во всяких непотребствах... Преследования бывают не только со стороны государства. Нередки и журналистские расследования, и громкие новости и т.п.

9. Сектанты живут буквально в своем мире. В этом мире привычные нам вещи обретают новый смысл. Например, медицина рассматривается, как абсолютный вред. Есть сектанты, выступающие против транспорта, электричества и других благ цивилизации.

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Алярм!!!
Нам, кажется, объявили войну!
"Нам" - это имею в виду собаководам и собакам.
В последнее время как-то много шевелений в политическом пространстве в эту сторону. Что не может не тревожить!

Сводка осенних активностей против собак:

1. В Питере "разработали" "новые" правила для собаководов. Только вот, многие нововведения существуют давным-давно-предавно! Другое дело, что мало кем соблюдаются и вообще никем не отслеживаются... Например, собаководов обязуют убирать за питомцами.

2. В Госдуму поступило предложение (от Останиной): ужесточить санитарные нормы нахождения животных в кафе, и вообще зверюшек в кафе не пускать! Даже культурных, чистеньких, на поводках.

3. На женщину подали в суд за то, что она не убрала мочу за своим псом! Назначили штраф 1,5 тыщи рублей. К счастью, судья оказался здравомыслящим и постановление штрафа отменил.
Но сам факт: одному умнику пришло в голову пожаловаться на то, что собака писает, а другому - брать дело в оборот. 🤦🏻‍♀️

4. Инициативная группа депутатов из разных фракций состряпала законопроект, предлагающий запретить собакам посещать магазины, кафе, рестораны, медицинские и образовательные учреждения, организации культуры. Инициатор: неподражаемая Нина Останина.
Этот законопроект настолько убог и отвратителен великолепен, что достоин, пожалуй, отдельного поста. Как-нибудь расскажу вам поподробнее) Инициатива только рассматривается!!! Всеми фибрами души надеюсь, что его не примут никогда!!!

С чего вдруг такая атака на братьев наших меньших - решительно не понимаю. Каждый инцидент по отдельности - какая-то хтонь, как по мне! А все вместе складывается в настоящую дискриминацию. Думаю, что мы - собаководы и любители друзей человека - должны как-то ответить... Но ума не приложу - как! 
Пишите идеи и мысли по ситуации в комментариях!

Мешают ли вам жить собаки? Если мешают, то чем? Наверняка есть аспекты, которые я упускаю. Полезно было бы увидеть разные точки зрения!

З.Ы. Фото: из нашей с Кисычем тематической фотосессии. Изображаем Хемингуэя и Зелёную фею. Надо уточнять, кто из нас кто?!))

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Мне подвернулась цитата священника Павла Островского.
Разумеется, не могу ее не обмозговать 😋

"Люди, которые идут в священники или в психологи, не ради служения, а ради заработка - это волки в овечьих шкурах.
Ну а различные «институты психологии», которые сами рекламируют себя именно с той позиции, что их выпускники будут иметь большой доход - это волчьи логова.
Думаю, что даже слово «чиновник» так себя не дискредитировало в нашей стране, как слово «психолог».

"

Присоединяюсь и поддерживаю! В этом вопросе полностью солидарна с автором.
Как меня трясет от рекламы, в которой жертвам пользователям предлагают быстренько выучиться на психолога, чтобы получать быстрые и легкие деньги!

Такие объявления вызывают у меня эмоциональный коктейль!!!

Недоумение
Неужели действительно кто-то может ХОТЕТЬ стать психологом чисто ради бабла?! Психологические консультации (настоящие, а не в духе советов от бабы Дуни) - энергозатратный процесс. Стоит ли оно того?!

Возмущение
Это ж надо так обесценить наше профессиональное сообщество! Работа представляется в свете: будто мы ни черта усилий не прикладываем, а только получаем щедрые гонорары. А у нас, между прочим, даже чаевых нету!!!

Смех
Представляю удивление выпускников "экспресс-курсов", когда они поймут, что львиная доля заработанных миллионов уходит на: дополнительное образование, повышение квалификации, литературу, подписку на периодику, супервизии, личную терапию, конференции... А иначе "выпускники" моментально становятся неконкурентоспособными, и все миллионы - тю-тю!

Сочувствие
К тем, кто поведется на красивую обертку и громкие обещания, а в итоге натолкнется на беспощадную реальность, разочарование и выгорание. И к их будущим клиентам!!!

Злость
На мерзавцев, жаждущих заработать на людях, для которых вопрос финансов - острая боль! Они не просто нарушают все нормы этики! Они ведут себя совершенно не по-людски!

Грусть
Как же мы вообще докатились до такого! А расхлебывать последствия всей этой вакханалии придется нам - настоящим психологам, потратившим на свое образование чуть больше пары дней... И расплата - высока для нас! На кону: репутация огромного и серьезного сообщества.

Надежда
"Без надежды надеюсь", что первые жертвы, обжигаясь на горьком опыте своими отзывами и предостережениями повлияют на новых "абитуриентов", и вся эта лавочка благополучно загнется. Лучше бы без вмешательства со стороны правящей партии и новых законов!

Плиз! Поймите меня правильно!!!
Я всеми руками-ногами и Кисычевыми лапками - за то, чтобы психологи получали достойную оплату за свой достойный труд!
Ни в коем разе не пропагандирую зловредную идею, что психолог должен работать за еду.

Но я в деле достаточно долго и плотно, чтобы понимать: исключительно денежная мотивация саморазрушительна для психолога... и разрушительна для его клиентов.

А вам попадались когда-нибудь объявления в духе "выучись на психолога за 3 дня и заработай свой первый миллион!"? Что обо всем этом думаете? Поделитесь в комментариях!

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Квест «Ментальная тренировка».
Блок 3.

7 полезностей для развития ума:
Сформулированы И.В. Вачковым и слегка перефразированы мной.

1. Ум нельзя свести к размеру памяти, сумме мышления и объему знаний. Ум - это еще и ответственность за свои решения и поступки.
Как сказал сказкотерапевт Вачков: "Мыслит не мозг, а человек посредством мозга".

2. Для умственных упражнений важны регулярные тренировки: по несколько раз на дню.

3. Важны упорство и настойчивость.

4. Анализируйте: себя, других, поступки, ситуации, явления. Ищите ответы на вопросы: "Как? Почему? Зачем? Какие будут последствия?"
Делайте выводы из своих ответов на вопросы.
Помните, что ваши умозаключения - это ваши субъективные мысли, а не объективные данные.

5. Самокритичность к своим умственным возможностям и доброжелательность к ним у других. Очертите границы своих знаний, своей компетенции, но не превозносите и не принижайте своих возможностей.

6. Тренируйте концентрацию внимания.

7. "Не позволяй твоему языку опережать твою мысль". Хилон.


З.Ы. На фото - Кис Кисыч в ирландском пабе. Он не всегда на самом деле такой задумчивый...

#квестментальнаятренировка

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Ну вот опять!

21 век на дворе, а мы все еще всерьез обсуждаем, существует ли дружба между Мужчиной и Женщиной.

Этим летом мы с другом, как обычно, скооперировались в летнюю поездку.
И пока пили вино на крылечке, болтали за жизнь. И доболтались до того, что он мне рассказал, как его сотруднички реагируют на то, что он едет в отпуск с подругой. Большинство не верят (ожидаемо) и рисуют для себя всякие эротические истории. Самые прогрессивные могут поверить в то, что такое в принципе возможно, но никак не могут приладить к своей жизни.

Тем же вечером мы познакомились с соседями (снимали домик неподалеку в этом же парк-отеле), так у тех аж глаза из орбит вылезли, когда выяснилось, что мы со спутником - не пара, а кореша!

С другим другом мы как-то чуть не до белого каления довели сотрудников заведения, в котором сидели... Те весь вечер думали, что у нас свидание и выпали в осадок, поняв, что это не так! Хотя на нашей встрече не было никаких признаков свидания: мы не держались за руки, не целовались, не делали ничего, что положено влюбленненьким...

А вот недавно я услышала прекрасное слово "предблудие", которым обозвали межполовую дружбу! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Так филигранно выразился православный священник. Но не ссылаясь на источники, так что похоже, что озвучил своё персональное мнение.

А что вы думаете? Верите, что мужчины и женщины могут относиться друг к другу не только как к объектам-субъектам для секса? Поделитесь мнением и опытом!))

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Лучше поздно, чем… совсем уж поздно!

В конце лета я дала интервью для «Вечерней Москвы». Вышло оно в сентябре.
Кратко, по возможности, простыми словами, рассказываю о своей экзотической специализации - судебной психологии.

Интервью в рамках журналистского проекта «Простые вопросы».
Журналистка выискивает (где только берёт?!) представителей неординарных профессий и расспрашивает.

Надеюсь, статейка осветит мою профессию и расскажет заинтересованным, что это значит вообще 😅

Скрин прилагаю!!!

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог

Квест «Ментальная тренировка»
Блок 4.

Рекомендации для решения умственных задач
Автор: И.В. Вачков.
Представлены в моем вольном пересказе.

1. Нужно четко уяснить условия задачи. Точно определить границы известного, отделить настоящие данные от собственных измышлений, интерпретаций.

2. Попробуйте переформулировать вопрос: представляйте разные вариации вопросов.

3. Прикиньте: какой информации не хватает? Как ее можно добыть?

4. В творческих задачах наиболее очевидный вывод вполне может быть не наилучшим. Не торопитесь, прощупывайте разные способы.

5. Смотрите на задачу с разных сторон. Ответьте себе: не шаблонные ли это подходы? В чем их интересность? Почему они не подходят?

6. Пользуйтесь помощью бессознательного)))
Отвлекайтесь, переключайтесь на другие дела. Мозг будет работать над вопросом без вашего активного участия ;)

Поделитесь в комментариях впечатлениями от квеста!)

З.Ы. На фото мы с Кисычем нарядили свой дачный лофт в стиле ирландского паба! Ну, как нарядили... там еще работы - непочатый край. Зато начало положено!

#квестментальнаятренировка

Татьяна Чистякова | Неформальный психолог