​Создай картину, осознай эмоцию, обрети покой
#инструменты #ИИ #AI #рекомендация

Использование метафоричных карт, картин и вообще изображений - достаточно интересный способ поработать с осознанностью, чувствами и бессознательным.

У меня есть небольшая подборка картин известных художников, и работая с клиентами использую их в качестве проективного материала. Прошу выбрать те, что символизируют обсуждаемый конфликт. В этом виде картины позволяют безопасно раскрывать детали и суть. В результате получаем интерпретации и инсайты.

Или можно поработать с эмоциями. Если, вдруг, клиенту сложно начать раскрываться, то всегда можно обсудить какие эмоции вызывает выбранная картина. Часто натыкаемся на избегаемую и подавляемую эмоцию.

Чтобы разнообразить стимульный материал (картины) и вовлечь самого клиента нам на помощь может прийти искусственный интеллект.

Как это сделать?

На своем примере:
Есть боты для создания изображений по тексту. И я, если присутствует комок ярких эмоций, создаю запрос, например - про сражение орков и эльфов в красных цветах. Смотрю, осознаю, а затем прошу нарисовать мирный город - с башнями в стиле фэнтези.

Или после неприятной встречи прошу нарисовать спор людей в стиле Ван Гога. А затем - человека созерцающего солнце и небо.

Или в состоянии стресса прошу изобразить крик человека в стиле Пикассо. А затем - медитирующего мужчину в позе лотоса.

Когда создаешь свою картину включается воображение. Получается с одной стороны выплеснуть негативную эмоцию, но также и идентифицировать ее - этакий терапевтический способ встретиться с собой. А затем "рисуя" картину умиротворения, спокойствия и рефлексии наполняешь себя этими чувствами.

Таким же образом можно помочь другим перейти от переполняющих аффектов к спокойствию.

С чем еще помогает подобное упражнение:
1) Переключиться из режима высокой концентрации в режим рефлексии.
2) В случае рефлексии получить возможность обнаружить нечто новое, запустить цепочку ассоциаций и свежих идей
3) Получить вдохновение и опыт создания нового и приятного. Легкий качественный способ выработки дофамина.

Для тренировки можно использовать бесплатные:
🔸 Нейро­сетевая модель от Сбера @gigachat_bot
🔸 Или модель Шедеврум от Яндекса https://shedevrum.ai/

Возможно немного придется поиграться с вариантами запросов, чтобы получить достаточно хороший результат.

В дальнейшем можно сохранить полученные картины и возвращаться к ним для получения положительных эмоций или настроя.

Также про ИИ на канале:
🔸 Чат-боты для психологов и клиентов
🔸 Прийти с со своим сыном и попросить помощи у виртуального психолога?

Психодинамический метод. Group Relationship Kazahstan/Moscow
#рекомендация #видео #психодинамика

Перебирал записи и наткнулся на неразмещенную заметку о митапе коллег по психологическому цеху. Девушки из Group Relationship Kazahstan/Moscow произвели мини-погружение в системный психодинамический подход - как используемся в бизнесе и предложили участникам встречи разобрать кейс.

Я кстати упоминал про одну из затронутых на встрече тем - Фреймворк 4-х границ Ларри Хиршхорна

Советую посмотреть, если хочется понять о чем психодинамический подход, какие имеет корни, и в каких ситуациях может помочь.

➡️ Запись тут

Таймлайны встречи:
💬 1:39 Что такое психодинамический подход?
💬 9:03 Схема регрессивных и прогрессивных сил в группе
💬 13:01 Первичная и вторичная задачи в организации
💬 16.20: Сложность быть командой
💬 20:00 Ларри Хиршхорн и фрейм 4-х границ
💬 28:00 Разбор Кейса

#инструменты #кейс #практикум #теория #коучинг #супервизия #эмоции

Я участвую уже в третьей конференции 2024 года от лица компании. Наш фокус - современные методы управления, гибкие и адаптивные методы - и все что рядом.

Для каждой из конференций мы придумываем разные воркшопы или игры на стенде. Некоторые даже занимают первые места.

Для Enterprise Agile Russia, которая прошла в этот понедельник, мы создали набор рабочих кейсов и также - карточки сильных коучинговых (как мы надеемся) вопросов. Использовали их для развлечения участников и выдачи разного мерча.

Поскольку на стенде обещали нескольким участникам выложить описание в канале - выполняю, заодно предлагаю поговорить - чем полезны разборы кейсов.

Что такое кейс?

Это некая часто невыдуманная история из жизни управленца. Ее описание может быть хорошим, а может - поверхностным. В любом случае хорошим тоном для участника (Мое ИМХО) считается прояснение и поиск подводных камней до начала решения. Кейсы для уровня организации мы создавали с этим умыслом.

Чем полезны разборы кейсов?

На кейсах можно учиться на чужих ошибках, готовится к будущим ситуациям. Это релевантно и для тех, кто кейс решает, и для тех, кто кейс принес (подобное можно еще назвать супервизией).

Какие кейсы мы подготовили и какие вопросы давали в помощь?

Кейсы для прокачки уровня организации достаточно коротки:
Вас позвали на лидирующую роль в компанию. Ваша задача - повысить эффективность процессов, связанных с людьми: найм, профессиональное развитие, удержание сотрудников. Что будете делать?

Что здесь видно?

Что есть агент изменений, на уровне организации.

Есть запрос от нанимателя - эффективность. Область - ну допустим банк.

Многие решали с ноги - сразу накидывали идеи. После пары вводных, что они промахнулись, начинали задавать вопросы. А кто-то продолжал переть как танк, ну в этом случае мы вежливо кивали и отпускали с миром и мерчом. Интересно было общаться с теми, кто был заинтересован не только в подарке. Некоторые уходили не сразу, а после некоторых дополнительных кейсов.

Кроме кейсов же были "сильные коучинговые вопросы". Какая история их создания - мы с моим напарником Володей Ефимовым решили, что надо бы уметь смотреть на кейсы с разных сторон. На помощь пришел метод "Шесть шляп мышления».

Шесть шляп — система организации мышления, разработанная британским психологом Эдвардом де Боно. Она описывает инструменты структурирования групповой дискуссии и индивидуальной умственной деятельности с использованием шести цветных шляп. В цветах - разные точки мышления:

🧢 Синяя шляпа - отвечает вообще за мыслительный процесс. В неё всегда «одет» ведущий.

🏳️ Белая шляпа cлужит для обсуждения и сбора информации и фактов, которые необходимы для решения поставленной цели.

🍎Красная шляпа - отвечает она за эмоции и чувства. Участники в этой шляпе высказывают свои эмоциональные переживания по отношению к проблеме.

🟡 Жёлтая шляпа рассматривает все преимущества в пользу того или иного решения.

◾️Чёрная шляпа позволяет высказывать все возможные опасения, риски и недостатки.

📗Зелёная шляпа является отображением творческого мышления. Надевая её, участники высказывают свои предположения по решению проблемы.

Поочерёдное использование каждой из шляп позволяет посмотреть на ситуацию объёмно, и само по себе это прекрасное упражнение для ретроспектив. Мы же вооружились шляпами придумали по десятку вопросов для разборов кейсов.

Ниже поста можно увидеть картинки разбора вопросов по цветам.

Надеюсь это будет полезно не только агентам изменений.

​Дружеский референс каналов

С коллегами по бизнес-психологическому цеху собрали свои каналы о бессознательных процессах в жизни и бизнесе (все от профессиональных психологов и организационных консультантов с образованием НИУ ВШЭ)

В итоге в подборку вошли:

➡️ Без сознания о бизнесе - Ирины Бражниковой пишет о качествах лидеров, бессознательных паттернах поведения, групповой динамике в организациях и инструментах в помощь лидеру.

➡️ Я! Ты! Он! Оно! - канал информации  об уникальных психоаналитических семинарах, подкастах, книжных новинках.
Для тех, кто хочет расти, находить своё профессиональное  «Я» и формировать личный путь в профессии.

➡️ Логично, что психологично Калининой Светланы - канал про личностные и профессиональные трансформации - о внутрипсихических конфликтах и ресурсах, о кризисах и их причинах, бессознательных процессах и осознанном развитии. Все это взглядом эксперта в клиентском опыте через линзу психоанализа🧐.

➡️ Бессознательное в организации - собственно мой канал про организационную психологию, которая помогает лидерам, командам и бизнесу.

➡️ Кем ты не стал, когда вырос? - канал практикующего в психоаналитическом подходе психолога об обратной стороне успешного успеха и о том, как прийти к собственной реализации в жизни без навязанных стандартов и выгорания.

➡️ Откровенно с Настей - о психоанализе сексуальности, отношениях, карьере и поиске себя от дипломированного психолога и сексотерапевта. Настя живет на Бали, снимает подкаст про отношения и секс.

Рекомендую каналы, поскольку можно узнать больше чем я пишут здесь - ребята смотрят часто под другими углами. А значит может быть интересно и полезно.

Добавляйте себе все каналы ➡️ одним нажатием сюда и не забудьте их размьютить, чтобы не пропустить самое интересное.

Про деструктивные установки
#деструктивные_установки

В быту и в организациях мы часто в принятии решений опираемся на автоматические мысли и установки, сформированные на основе нашего воспитания, окружения и опыта. Многие - являются деструктивными, поскольку мешают нашему и командному развитию.

Ранее я уже делал серию постов про установки семейные (ищи по тегу #деструктивные_установки). Давайте сегодня расширим этот тревожный список

🔶 Все или ничего - установка на перфекционизм и поиск идеального
Подобное бинарное черно-белое мышление приводит к тому, что мы воспринимаем ситуацию либо как успешную, либо как провальную, не замечая промежуточных вариантов и оттенков серого.

Либо мы выпускаем весь продукт, либо не стоит терять время.

Либо мы показываем все детали наших улучшений в презентации, либо просто не выступаем.

В нашем запутанном мире где тестирование гипотез - путь для развития, не стоит долго ждать и откладывать. Нужно научится быстро проводить эксперименты, создавать достаточно привлекательные продукты и учится на своих ошибках

🔶 Негативный фильтр или обесценивание положительного - фокус на негативе и игнорирование позитивных аспектов
Мы можем встретить подобное в коллективах, где

Руководитель замечает лишь недочеты сотрудников, не обращая внимания на достижения.

После выпуска продукта руководство зацикливается на негативных отзывах и не понимать в чем уникальность их продукта

Руководитель завершает проект успешно, но считает это лишь случайным везением, не осознавая значимость своих навыков и усилий.

Подобный фильтр, конечно, истощает эмоционально. Невозможно вечно работать в коллективе, где все вечно заняты поиском изъянов друг у друга.

🔶 Установка на избегание неудач и потерь
Страх перед возможными ошибками парализует инициативу и инновации.

Менеджеры боятся внедрять новые технологии или подходы, опасаясь, что они не сработают, тем самым упуская возможности для роста бизнеса.

Руководитель может отказаться от внедрения нового процесса из-за страха потерять контроль.

Страх упустить возможность может заставить бизнесменов действовать импульсивно, принимая решения, основанные на краткосрочных выгодах, а не на анализе долгосрочных последствий.

🔶 Самоклеймение - привычка навешивать на себя или других негативные ярлыки после неудач

Сотруднику сказали, что он "неспособен к креативу", и теперь он начинает верить в это, отказываясь предлагать новые идеи.

После неудачного выступления менеджер начинает считать себя некомпетентным, что мешает его дальнейшим инициативам.

Руководители и сотрудники чувствовать, что они не заслужили своих должностей и бояться, что другие раскроют их "неподходящие" качества. Нужно учится жить с этим чувством и стараться срывать с себя негативные ярлыки.

🔶 Формулировка требований к себе и другим через слово "должен"
Подобная установка создает давление и приводит к чувству вины, поскольку любая активность = обязательство без смысла.

Сотрудник чувствует, что "должен" работать сверхурочно, даже если это не требуется.

Управляющий проектом говорит команде, что "они должны успеть вовремя", даже если сроки нереалистичны.

Я часто "провоцирую" клиентов, когда они произносят "я должен", переспрашивая: кому они должны? Практически всегда они замолкают. Потому, что найти ответ оказывается крайне непросто.

🔶 Синдром утенка - слияние индивидуальных мнений в коллективное, без критического анализа
Тенденция следовать действиям большинства, независимо от личных убеждений или фактов позволяет "слиться" с коллективом и не быть белой вороной. Конечно же это не всегда полезно.

Сотрудник понимая, что выводы лидеров и коллектива не верны продолжает выполнять работу, которая либо бесполезна, либо приведет к провалу

Компании решают инвестировать в модный тренд, просто потому что другие делают это.

Эпоха дот комов прошла, но на смену пришла эпоха биг дата, аджайл трансформаций и искусственного интеллекта. Сколько лидеров и компаний осознанно пошли в эти направления, а сколько по зову моды и синдрома уточки?

Последний абзац потерялся, поскольку в ТГ есть ограничение по количеству текста. Добавляю отдельно )))

Когнитивные заблуждения не ограничиваются списком выше, это скорее мой личный топ самых встречаемых в общении с клиентами и командами.

❓Пара вопросов для прокачки осознанности и рефлексии:
1) Какие деструктивные установки часто встречаются в вашем окружении?
2) Что вы делаете, когда замечаете что когнитивные установки вредят, а не помогают?