Теория привязанности. Игровые площадки для выражения эмоций
#теория_привязанности
Эмоции лежат в основе всего, в том числе - в реакциях на стресс, в межличностных конфликтах, при проблемах с вниманием и фокусом. Принимая это во внимание мы можем сказать, что работа с эмоциями, забота об эмоциональном здоровье является одним из наших важных фокусов в индивидуальных запросах и коллективных приоритетах.
Дети, у которых в раннем детстве сформировалась надежная привязанность, проявляют познавательную активность, самостоятельность и уверенность в себе. Они лучше учатся в школе, успешнее на работе и в общении, чаще создают крепкие семьи и реже подвержены психическим расстройствам. Сотрудники с надежной привязанностью способны демонстрировать важное для организации поведение: продолжают учиться, проявляют инициативу и лидерство, формируют крепкие рабочие связи.
Что можно сделать, чтобы помочь своим сотрудникам формировать эту самую надежную привязанность?
Ощущение общей надежности связи не застывшая черта характера, оно меняется при появлении новых переживаний и с новым опытом. Понимая это, а также принимая во внимание концепции надежной базы, переходного объекта и переходного пространства мы с вами можем предположить, что в организациях возможно существование неких безопасных пространств для развития своего эмоционального интеллекта. В литературе (уже не вспомню где) я встретил термин "Игровые площадки для выражения эмоций", который очень неплохо выражает эту мысль.
В организациях жизненно (для самой же организации) необходимы площадки, места, где люди научаются осознавать, исследовать свои не всегда позитивные эмоции и управлять своим поведением. Места, где можно выразить эмоции без стыда и вины, те эмоции что будоражат нас и мешают нам строить здоровые и эффективные отношения.
Как и где их взять?
Создать самим.
В одном из эпизодов подкаста "Бизнес на Кушекте" Анна Герман (совладелица и директор агрохолдинга "Дары Малиновки" и группы компании "Дельта") поделилась как она использует различные инструменты работы с эмоциями на уровне топ менеджмента. В том числе т.н. "Метод Открытого Диалога".
➡️ По ссылке доступна часть про использование этого метода в агрохолдинге на уровне топ менеджмента.
Советую послушать если не весь эпизод, тот хотя бы эту часть.
Также напоминаю про эпизод с Екатериной Шаповаловой, где мы беседовали про особенности эмоций в бизнесе, как мы "подавляем" их на уровне организации и к чему это приводит.
Создание игровых площадок для выражения эмоций - способ, который может помочь организациям сбросить напряжение в коллективах, сконтейнировать группы и снизить тревожность. А это, как мы знаем, помогает руководству сконцентрировать силы организации на выполнении своих основных первичных задач.
#теория_привязанности
Эмоции лежат в основе всего, в том числе - в реакциях на стресс, в межличностных конфликтах, при проблемах с вниманием и фокусом. Принимая это во внимание мы можем сказать, что работа с эмоциями, забота об эмоциональном здоровье является одним из наших важных фокусов в индивидуальных запросах и коллективных приоритетах.
Дети, у которых в раннем детстве сформировалась надежная привязанность, проявляют познавательную активность, самостоятельность и уверенность в себе. Они лучше учатся в школе, успешнее на работе и в общении, чаще создают крепкие семьи и реже подвержены психическим расстройствам. Сотрудники с надежной привязанностью способны демонстрировать важное для организации поведение: продолжают учиться, проявляют инициативу и лидерство, формируют крепкие рабочие связи.
Что можно сделать, чтобы помочь своим сотрудникам формировать эту самую надежную привязанность?
Ощущение общей надежности связи не застывшая черта характера, оно меняется при появлении новых переживаний и с новым опытом. Понимая это, а также принимая во внимание концепции надежной базы, переходного объекта и переходного пространства мы с вами можем предположить, что в организациях возможно существование неких безопасных пространств для развития своего эмоционального интеллекта. В литературе (уже не вспомню где) я встретил термин "Игровые площадки для выражения эмоций", который очень неплохо выражает эту мысль.
В организациях жизненно (для самой же организации) необходимы площадки, места, где люди научаются осознавать, исследовать свои не всегда позитивные эмоции и управлять своим поведением. Места, где можно выразить эмоции без стыда и вины, те эмоции что будоражат нас и мешают нам строить здоровые и эффективные отношения.
Как и где их взять?
Создать самим.
В одном из эпизодов подкаста "Бизнес на Кушекте" Анна Герман (совладелица и директор агрохолдинга "Дары Малиновки" и группы компании "Дельта") поделилась как она использует различные инструменты работы с эмоциями на уровне топ менеджмента. В том числе т.н. "Метод Открытого Диалога".
➡️ По ссылке доступна часть про использование этого метода в агрохолдинге на уровне топ менеджмента.
Советую послушать если не весь эпизод, тот хотя бы эту часть.
Также напоминаю про эпизод с Екатериной Шаповаловой, где мы беседовали про особенности эмоций в бизнесе, как мы "подавляем" их на уровне организации и к чему это приводит.
Создание игровых площадок для выражения эмоций - способ, который может помочь организациям сбросить напряжение в коллективах, сконтейнировать группы и снизить тревожность. А это, как мы знаем, помогает руководству сконцентрировать силы организации на выполнении своих основных первичных задач.
YouTube
Анна Герман | Земля, психология и бизнес
Друзья, день добрый.
Сегодня у меня в гостях Анна Герман - серийный предприниматель, совладелица и директор агрохолдинга "Дары Малиновки" и группы компании "Дельта".
В новом эпизоде мы говорим о психологии предпринимательства, а также об инструментах, которые…
Сегодня у меня в гостях Анна Герман - серийный предприниматель, совладелица и директор агрохолдинга "Дары Малиновки" и группы компании "Дельта".
В новом эпизоде мы говорим о психологии предпринимательства, а также об инструментах, которые…
❤4👍2❤🔥1
"Отцовские" аспекты привязанности/терапевтических отношений
#теория_привязанности #отец #мать
На работе Тайный Санта подарил книгу "Теория привязанности для взрослых" Адама Дэнкуа и Кэтрин Бэрри. Всю не читал, бегло просмотрел и наткнулся на небольшой радел про особенности аспектов привязанности. Поскольку ранние отношения с отцом для меня является сферой интересов, то мимо пройти я не смог.
Мы можем говорить, что исследователи в самом начале развития теории привязанности несколько пренебрегали ролью отцов. Бывали случаи, когда исследования детей проводились в семьях, где были только матери. Однако длительные исследования Клауса Гроссмана показали, что вклад отца в детстве в обеспечение чувства безопасности так же важен, как и вклад матери. А совокупное родительское влияние больше, чем сумма каждого в отдельности.
"Отцовская" роль несколько отличается от "материнской". Д. Боулби в своих исходных положениях понимал роль отца как компаньона в совместной с ребенком игре. Предполагается, что основная задача отца как объекта привязанности в отношениях с ребенком заключается в обеспечении безопасности и стимуляции исследовательской активности ребенка в совместной игре. Как следствие, необходимость отца в жизни ребенка, состоит в обеспечении безопасности и поддержки в моменты знакомства ребенка окружающего мира за пределами матери и отношений с ней.
В большинстве случаев, когда отцов просят выполнить креативную или спортивную задачу, то отцы с надежной привязанностью транслируют своим детям сообщение: "ты можешь это сделать", также создавая зону защиты, в пределах которой может происходить развитие.
В качестве успокаивающих маневров отцы склонны использовать короткие всплески интенсивного отвлечения внимания и активностей. У матерей же наблюдается более мягкое повышение или понижение голоса, объятия и успокоения. У дезорганизованных детей, показатели материнской отзывчивости были недостаточны для того, чтобы охватить функции обеспечения безопасности.
Вариативность различных отношений с "материнской"/"мужской" функцией помогает развитию понятия "мастерство" - где речь не только о личной защите, но и присутствии компетентного взрослого, отвечающего за игровое пространство.
Вообще нельзя пренебрегать важностью физического или метафорического пространства - "зоной ближайшего развития", в которой ребенка направляют на выполнение задач, не являющихся ни слишком легкими и ни слишком сложными. Кстати, специалисты помогающих профессий подобным же образом предоставляют своим клиентам пространство (терапевтическое, развивающее, трансформирующее), подталкивая их к изменениям, но и обеспечивая безопасность внутри временного промежутка сессии.
Согласно исследованиям упомянутым в книге, у ребенка к 30 месяцам жизни имеют тенденцию доминировать материнские паттерны. Более того теория привязанности показывает высокую корреляцию между профилем привязанности матери и профилем привязанности ее детей. Но добавление иного взрослого с "мужским стилем воспитания" помогает сбалансировать те риски, что несет профиль привязанности матери и способствует появлению у ребенка "мастерства" и смелости в выполнении действий отсутствующих в опыте.
#теория_привязанности #отец #мать
На работе Тайный Санта подарил книгу "Теория привязанности для взрослых" Адама Дэнкуа и Кэтрин Бэрри. Всю не читал, бегло просмотрел и наткнулся на небольшой радел про особенности аспектов привязанности. Поскольку ранние отношения с отцом для меня является сферой интересов, то мимо пройти я не смог.
Мы можем говорить, что исследователи в самом начале развития теории привязанности несколько пренебрегали ролью отцов. Бывали случаи, когда исследования детей проводились в семьях, где были только матери. Однако длительные исследования Клауса Гроссмана показали, что вклад отца в детстве в обеспечение чувства безопасности так же важен, как и вклад матери. А совокупное родительское влияние больше, чем сумма каждого в отдельности.
"Отцовская" роль несколько отличается от "материнской". Д. Боулби в своих исходных положениях понимал роль отца как компаньона в совместной с ребенком игре. Предполагается, что основная задача отца как объекта привязанности в отношениях с ребенком заключается в обеспечении безопасности и стимуляции исследовательской активности ребенка в совместной игре. Как следствие, необходимость отца в жизни ребенка, состоит в обеспечении безопасности и поддержки в моменты знакомства ребенка окружающего мира за пределами матери и отношений с ней.
В большинстве случаев, когда отцов просят выполнить креативную или спортивную задачу, то отцы с надежной привязанностью транслируют своим детям сообщение: "ты можешь это сделать", также создавая зону защиты, в пределах которой может происходить развитие.
В качестве успокаивающих маневров отцы склонны использовать короткие всплески интенсивного отвлечения внимания и активностей. У матерей же наблюдается более мягкое повышение или понижение голоса, объятия и успокоения. У дезорганизованных детей, показатели материнской отзывчивости были недостаточны для того, чтобы охватить функции обеспечения безопасности.
Вариативность различных отношений с "материнской"/"мужской" функцией помогает развитию понятия "мастерство" - где речь не только о личной защите, но и присутствии компетентного взрослого, отвечающего за игровое пространство.
Вообще нельзя пренебрегать важностью физического или метафорического пространства - "зоной ближайшего развития", в которой ребенка направляют на выполнение задач, не являющихся ни слишком легкими и ни слишком сложными. Кстати, специалисты помогающих профессий подобным же образом предоставляют своим клиентам пространство (терапевтическое, развивающее, трансформирующее), подталкивая их к изменениям, но и обеспечивая безопасность внутри временного промежутка сессии.
Согласно исследованиям упомянутым в книге, у ребенка к 30 месяцам жизни имеют тенденцию доминировать материнские паттерны. Более того теория привязанности показывает высокую корреляцию между профилем привязанности матери и профилем привязанности ее детей. Но добавление иного взрослого с "мужским стилем воспитания" помогает сбалансировать те риски, что несет профиль привязанности матери и способствует появлению у ребенка "мастерства" и смелости в выполнении действий отсутствующих в опыте.
👍14🔥5❤2
Про адекватных специалистов помогающих профессий
Немного не в тему канала, но - про психологию и психологов.
Недавно посоветовали книгу "Адекватность" Сергея Каниничева. Позиционируется - как тренажер эмоционального интеллекта для работы и личных отношений. Не могу с полной уверенностью рекомендовать ее всем, но несколько дельных вещей можно вынести.
Например, автор предлагает свою систему проверки, насколько вам подходит тот или иной терапевт.
Отзываются рекомендации. Я бы их еще расширил, кроме психологов, на коучей, и ряд других специалистов помогающих профессий. Тем, кто поддерживает своих клиентов в стремлении развивать и трансформировать убеждения с пользой для личного и общего дела.
Если вдруг встретите на своем пути человека, который старается относится к людям так, как описано в правой части - держитесь его, мне, кажется, он помогает другим расти.
Немного не в тему канала, но - про психологию и психологов.
Недавно посоветовали книгу "Адекватность" Сергея Каниничева. Позиционируется - как тренажер эмоционального интеллекта для работы и личных отношений. Не могу с полной уверенностью рекомендовать ее всем, но несколько дельных вещей можно вынести.
Например, автор предлагает свою систему проверки, насколько вам подходит тот или иной терапевт.
Когда кто-то спрашивает меня о том, как подобрать подходящего терапевта, предлагаю задаться такими вопросами:
- Вы с ним рассуждаете о происходящем или он фокусирует ваше внимание на наблюдении за собой прямо в моменте?
- Он рассказываем вам о своих наблюдениях за вами или тренирует вас замечать в себе то, чего вы сейчас не видите?
- Он дает вам умные названия тому, что с вами происходит, или помогает вам самому интерпретировать то, что вы наблюдаете?
- Он объясняет вам что-то или своим поведением показывает, как действуете вы и как можно действовать по другому?
- Он подталкивает вас к "правильным" решениям или помогает самому экспериментировать и смотреть, что будет?
- Вы с ним только беседуете или постоянно делаете упражнения, после которых вы можете сами менять свое состояние и создавать новые результаты?
Если у вас с ним происходит второе - замечательно. Тогда он тот человек, который на самом деле помогает вам развиваться, а не просто развлекает вас или подгоняет под свои представления о прекрасном.
Отзываются рекомендации. Я бы их еще расширил, кроме психологов, на коучей, и ряд других специалистов помогающих профессий. Тем, кто поддерживает своих клиентов в стремлении развивать и трансформировать убеждения с пользой для личного и общего дела.
Если вдруг встретите на своем пути человека, который старается относится к людям так, как описано в правой части - держитесь его, мне, кажется, он помогает другим расти.
❤11👍3
Статистика канала под конец года
Немного статистики по каналу спустя 2 года 5 месяца (создан 18.07.2021). Мне кажется, это уже показатель стабильности, можно тихо порадоваться легкому прогрессу.
Спонсор показа ТГСтат - место, где я обычно статистику отслеживаю.
🎉 Размещено постов со смыслом:247.
Это не про опросы, не про ссылки на другие каналы - прям материал, который можно почитать, посмотреть и порефлексировать.
🎉 Подписчиков: 1091
Плюс-минус пара челвоек, - кто-то в преддверии НГ отписывается, кто-то подписывается.
🎉Процент подписчиков читающих: 41%
Когда то было 57%, но и число подписчиков было гораздо меньше.
🎉Читают в первые 24 часа: 17%
Когда то было 25%
🎉 Пол подписчиков. Тут все просто - большая часть женщины: 75%, и 25% - мужчин.
Радует, что мужчины вообще имеются. Все таки эмоции это обычно не наша сильная сторона.
🎉Средний охват одной публикации: 441
🎉Не убирают оповещение: 30% подписчиков.
Это радует, что почти 1/3 считают, что новые заметки имеют значение. Мое глубокое спасибо.
Поскольку это последний пост в этом уходящем году, то также хочется еще пожелать всем читателям и знакомым спокойствия в сердце и мирного неба над головой. Как можно скорее. Сегодня это как никогда актуально.
С наступающим 🙋♂️
Немного статистики по каналу спустя 2 года 5 месяца (создан 18.07.2021). Мне кажется, это уже показатель стабильности, можно тихо порадоваться легкому прогрессу.
Спонсор показа ТГСтат - место, где я обычно статистику отслеживаю.
🎉 Размещено постов со смыслом:247.
Это не про опросы, не про ссылки на другие каналы - прям материал, который можно почитать, посмотреть и порефлексировать.
🎉 Подписчиков: 1091
Плюс-минус пара челвоек, - кто-то в преддверии НГ отписывается, кто-то подписывается.
🎉Процент подписчиков читающих: 41%
Когда то было 57%, но и число подписчиков было гораздо меньше.
🎉Читают в первые 24 часа: 17%
Когда то было 25%
🎉 Пол подписчиков. Тут все просто - большая часть женщины: 75%, и 25% - мужчин.
Радует, что мужчины вообще имеются. Все таки эмоции это обычно не наша сильная сторона.
🎉Средний охват одной публикации: 441
🎉Не убирают оповещение: 30% подписчиков.
Это радует, что почти 1/3 считают, что новые заметки имеют значение. Мое глубокое спасибо.
Поскольку это последний пост в этом уходящем году, то также хочется еще пожелать всем читателям и знакомым спокойствия в сердце и мирного неба над головой. Как можно скорее. Сегодня это как никогда актуально.
С наступающим 🙋♂️
🔥14❤6👍3🥰1
Как мы покоряли пик "2023". Шаблон для подведения итогов
#шаблон #ретроспектива #инструменты #итоги #фасилитация #miro
В последнее время провожу много различных тренингов, воркшопов, ближе концу года - особенно про подведение итогов и планирование будущих достижений. Имея склонность использовать рисунки, образы и вот это вот все в работе, кажется, удалось создать несколько интересных шаблонов для таких, давайте их назовем, групповых ретроспектив года. Которыми хочется поделиться.
Первый шаблон, еще не такой отмороженный, но уже символический. Весь год можно представить как планомерное покорение горы с конечной вершиной Пик "2023".
Для того чтобы подняться, команде необходимо собрать уникальные навыки, понять что является компасом (целью), выбрать свой тотем и название команды. И уже только потом начать свой путь.
На пути были и ледяные ветры и солнечные лучи. Все это можно вспомнить и отобразить.
А на вершине мы оглядываясь назад можем подвести итоги, оценить достигнутое и понять чему мы научились.
Но это не все.
Перед нами новая гора и новые вершины.
Для чего нам снова объединятся? Какие вызовы перед нами стоят?
Поняв это мы сможем подобрать снаряжение, прокачать навыки и попросить помощи у тех, чья крепкая рука поможет нам в будущем.
Простой, но в тоже время глубокий (или высокий, если говорить о покорении всяких вершин) способ подвести итоги сидя вокруг костра.
➡️ Ссылка на миро для копирования тут
Картинка образа подведения итогов прилагается.
#шаблон #ретроспектива #инструменты #итоги #фасилитация #miro
В последнее время провожу много различных тренингов, воркшопов, ближе концу года - особенно про подведение итогов и планирование будущих достижений. Имея склонность использовать рисунки, образы и вот это вот все в работе, кажется, удалось создать несколько интересных шаблонов для таких, давайте их назовем, групповых ретроспектив года. Которыми хочется поделиться.
Первый шаблон, еще не такой отмороженный, но уже символический. Весь год можно представить как планомерное покорение горы с конечной вершиной Пик "2023".
Для того чтобы подняться, команде необходимо собрать уникальные навыки, понять что является компасом (целью), выбрать свой тотем и название команды. И уже только потом начать свой путь.
На пути были и ледяные ветры и солнечные лучи. Все это можно вспомнить и отобразить.
А на вершине мы оглядываясь назад можем подвести итоги, оценить достигнутое и понять чему мы научились.
Но это не все.
Перед нами новая гора и новые вершины.
Для чего нам снова объединятся? Какие вызовы перед нами стоят?
Поняв это мы сможем подобрать снаряжение, прокачать навыки и попросить помощи у тех, чья крепкая рука поможет нам в будущем.
Простой, но в тоже время глубокий (или высокий, если говорить о покорении всяких вершин) способ подвести итоги сидя вокруг костра.
➡️ Ссылка на миро для копирования тут
Картинка образа подведения итогов прилагается.
🔥15👍9❤4🥰3
Провожая старый год и встречая новый. Еще один шаблон для подведения итогов
#шаблон #ретроспектива #инструменты #итоги #фасилитация
Еще один формат подведения итогов уже целого года и в формате #как_я_люблю: с рисунками, метафорами и символизацией.
Под конец года в текущей компании для сообщества скрам мастеров удалось провести, как мне кажется, в интересном и рефлексирующем формате проводы старого и планирование нового года.
Результат решил перенести в миро как шаблон и поделится. Как и прошлый инструмент - все доступно: переходите по ссылке, выделяете, копируете и переносите к себе в Миро.
➡️ Копировать тут
Там, где мне показалось важным, я добавил поясняющие комментарии и прикрепил картинки примеры - как это было у нас.
Данный шаблон, на самом деле включает в себя целый набор инструментов, которые можно использовать отдельно. Но вместе они формируют горючую смесь. Кратко пройдусь по каждой активности.
🃏Работа с метафорическими картами: С каким состоянием я пришел к концу года
Это разминочное упражнение.
Метафорические карты немного новый для меня инструмент, но я вижу в них хороший потенциал. Формат выбран простой простой:
1️⃣Попросить всех участников выбрать 1-3 карты, характеризующих их состояние, “багаж” с чем они пришли на встречу в конце года
2️⃣Разбить участников на группы
3️⃣Попросить в группах всех последовательно по одному показать молча свои карты. Другие участники должны поделится: что они видят, чувствуют или думают о нарисованном на картах.
4️⃣ Каждая группа делится обнаруженным со всеми
🛸Ковер-самоулет страхов и тревог
Упражнение позволяет символическое избавить участников от того неприятного, что застряло в голове.
Сам инструмент подсмотрел в одном из тренингов по психодраме.
Участникам предлагается перенести на ватман (символ ковра самолета) все накопленные тревоги и страхи (можно писать, рисовать, клеить стикеры). Затем ковер “улетает” при помощи ведущих и уносит все переживания участников.
🖼Наши татуировки
Упражнение помогает вспомнить все, чему мы научились за год.
Ведущие просят участников в уже сформированных группах составить подобный топ 3-5 татуировок/уроков/инсайтов года:
1️⃣Каждый пишет свои личные,
2️⃣Потом группа голосует и выбирает топ от группы,все переносится
3️⃣Все татуировки переносятся в "Общее хранилище татуировок сообщества".
🎄Наряжаем елочку
Мы размялись. Тревоги уже унес ковер самолет. Мы вспомнили наши выученные уроки в татуировках. Теперь самое время вспомнить наши достижения.
Участникам предлагается на стикерах нарисовать игрушку, написать позитивное, радостное или успешное событие в этом уходящем году и повесить (наклеить) эту игрушку на елочку.
Смотрим, рефлексируем, обсуждаем.
🐉 Просим помощи у символа следующего года
Теперь мы планируем свои достижения, цели и мечты, которые хотелось бы осуществить в следующем году.
На плакат с символом следующего года мы наклеиваем стикеры с пожеланиями, позитивными мыслями, желаниями и достижениями в будущем.
Если посмотреть на описанные инструменты, то можно заметить нить: Разминка - Избавление от негативных эмоций - Рефлексия: чему новому научились - Рефлексия: авторизация результатов и достижений - Планирование будущего.
Эту нить вы можете также увидеть и в упражнении "Покорение Пика 2023". И вообще такой формат, я заметил, удобен, интересен и полезен в группах, в которых проводил ретро/страт-сессии/другое-разное.
Поэтому эту мысль о дизайне можете считать еще одной рекомендацией/инструментом для дизайна подводящих итогов встреч.
Поэтому эту мысль о дизайне можете считать еще одной рекомендацией/инструментом для дизайна подводящих итогов встреч.
#шаблон #ретроспектива #инструменты #итоги #фасилитация
Еще один формат подведения итогов уже целого года и в формате #как_я_люблю: с рисунками, метафорами и символизацией.
Под конец года в текущей компании для сообщества скрам мастеров удалось провести, как мне кажется, в интересном и рефлексирующем формате проводы старого и планирование нового года.
Результат решил перенести в миро как шаблон и поделится. Как и прошлый инструмент - все доступно: переходите по ссылке, выделяете, копируете и переносите к себе в Миро.
➡️ Копировать тут
Там, где мне показалось важным, я добавил поясняющие комментарии и прикрепил картинки примеры - как это было у нас.
Данный шаблон, на самом деле включает в себя целый набор инструментов, которые можно использовать отдельно. Но вместе они формируют горючую смесь. Кратко пройдусь по каждой активности.
🃏Работа с метафорическими картами: С каким состоянием я пришел к концу года
Это разминочное упражнение.
Метафорические карты немного новый для меня инструмент, но я вижу в них хороший потенциал. Формат выбран простой простой:
1️⃣Попросить всех участников выбрать 1-3 карты, характеризующих их состояние, “багаж” с чем они пришли на встречу в конце года
2️⃣Разбить участников на группы
3️⃣Попросить в группах всех последовательно по одному показать молча свои карты. Другие участники должны поделится: что они видят, чувствуют или думают о нарисованном на картах.
4️⃣ Каждая группа делится обнаруженным со всеми
🛸Ковер-самоулет страхов и тревог
Упражнение позволяет символическое избавить участников от того неприятного, что застряло в голове.
Сам инструмент подсмотрел в одном из тренингов по психодраме.
Участникам предлагается перенести на ватман (символ ковра самолета) все накопленные тревоги и страхи (можно писать, рисовать, клеить стикеры). Затем ковер “улетает” при помощи ведущих и уносит все переживания участников.
🖼Наши татуировки
Упражнение помогает вспомнить все, чему мы научились за год.
Ведущие просят участников в уже сформированных группах составить подобный топ 3-5 татуировок/уроков/инсайтов года:
1️⃣Каждый пишет свои личные,
2️⃣Потом группа голосует и выбирает топ от группы,все переносится
3️⃣Все татуировки переносятся в "Общее хранилище татуировок сообщества".
🎄Наряжаем елочку
Мы размялись. Тревоги уже унес ковер самолет. Мы вспомнили наши выученные уроки в татуировках. Теперь самое время вспомнить наши достижения.
Участникам предлагается на стикерах нарисовать игрушку, написать позитивное, радостное или успешное событие в этом уходящем году и повесить (наклеить) эту игрушку на елочку.
Смотрим, рефлексируем, обсуждаем.
🐉 Просим помощи у символа следующего года
Теперь мы планируем свои достижения, цели и мечты, которые хотелось бы осуществить в следующем году.
На плакат с символом следующего года мы наклеиваем стикеры с пожеланиями, позитивными мыслями, желаниями и достижениями в будущем.
Если посмотреть на описанные инструменты, то можно заметить нить: Разминка - Избавление от негативных эмоций - Рефлексия: чему новому научились - Рефлексия: авторизация результатов и достижений - Планирование будущего.
Эту нить вы можете также увидеть и в упражнении "Покорение Пика 2023". И вообще такой формат, я заметил, удобен, интересен и полезен в группах, в которых проводил ретро/страт-сессии/другое-разное.
Поэтому эту мысль о дизайне можете считать еще одной рекомендацией/инструментом для дизайна подводящих итогов встреч.
Поэтому эту мысль о дизайне можете считать еще одной рекомендацией/инструментом для дизайна подводящих итогов встреч.
👍10🔥7❤1
Лидеры-интроверты, травмы детства, архаика лидерства и динамика групп. Джек Вуд и Алексей Улановский#рекомендация #видео #психодинамика #группы #лидерство
Не так много хороших глубоких рассуждений тем на стыке психоанализа и бизнеса. Тем ценнее редкие материалы подобные встрече Джека Вуда и Алексея Улановского.
Джек и Алексей изучают и преподают темы связанные с лидерством в Школе управления СКОЛКОВО. Более того, Алексей выпускник той же магистерской, которую закончил я, а потому мне вдвойне приятно ссылаться на его материалы. Я, кстати, уже выкладывал результаты его работы про историю развития коучинга. Очень качественная презентация, ➡️ смотреть тут
Диалог участников затрагивает темы лидерства и изменения себя. Что стоит за лидерством? Как понимать его через процессы в группе? Почему создавать списки лидерских компетенций малоэффективно?
Интересный разговор (на мой скромный взгляд), местами собеседники уходят в большую глубину, но - много интересных мыслей.
Например, что доминирование это тоже лидерство. Более того, если нет ничего другого люди выбирают именно этот архаичный стиль.
Обсуждается хороший вопрос: нужна ли всем психотерапия?
Интересная мысль, что если мы работаем в коллективе (а по другому мы и не работаем), то осознанность является важнейшим навыком.
Очень интересной для меня оказалась ссылка на исследование, показывающее, что есть две общие для любой группы вещи: выполнить задание и сохранить отношения в группе при выполнении этого задания.
Короче, крайне рекомендую если вы хотите послушать глубоких умных людей на тему лидерства и/или психологии
➡️ Смотреть тут
Не так много хороших глубоких рассуждений тем на стыке психоанализа и бизнеса. Тем ценнее редкие материалы подобные встрече Джека Вуда и Алексея Улановского.
Джек и Алексей изучают и преподают темы связанные с лидерством в Школе управления СКОЛКОВО. Более того, Алексей выпускник той же магистерской, которую закончил я, а потому мне вдвойне приятно ссылаться на его материалы. Я, кстати, уже выкладывал результаты его работы про историю развития коучинга. Очень качественная презентация, ➡️ смотреть тут
Диалог участников затрагивает темы лидерства и изменения себя. Что стоит за лидерством? Как понимать его через процессы в группе? Почему создавать списки лидерских компетенций малоэффективно?
Интересный разговор (на мой скромный взгляд), местами собеседники уходят в большую глубину, но - много интересных мыслей.
Например, что доминирование это тоже лидерство. Более того, если нет ничего другого люди выбирают именно этот архаичный стиль.
Обсуждается хороший вопрос: нужна ли всем психотерапия?
Интересная мысль, что если мы работаем в коллективе (а по другому мы и не работаем), то осознанность является важнейшим навыком.
Очень интересной для меня оказалась ссылка на исследование, показывающее, что есть две общие для любой группы вещи: выполнить задание и сохранить отношения в группе при выполнении этого задания.
Короче, крайне рекомендую если вы хотите послушать глубоких умных людей на тему лидерства и/или психологии
➡️ Смотреть тут
YouTube
Лидеры-интроверты, травмы детства, архаика лидерства и динамика групп. Джек Вуд и Алексей Улановский
Если называть мировых экспертов-практиков по лидерству, Джек Вуд – точно войдет в десятку лучших. Его ученики преподают сегодня лидерство в ведущих бизнес-школах мира. Сам он более 40 лет изучает лидерство не только академически, но работая как профессор…
❤8👍3✍2🔥2
250 Заметок, которые имеют смысл
#итоги
Уже 250 заметок. Очередной небольшой юбилей.
В прошлый раз делал выборку для постов, в которых просмотров было более 500. Тогда же думал, что нужно в следующий раз показывать те что набрали 600+, но сейчас вижу - получается список слишком большой.
Поэтому сегодня посты с просмотром 700 и выше (парочка не дотянула до 700 буквально пару просмотров, поэтому поставлю их в конце).
Истории прошлых лучших постов (они также закреплены в канале):
🔸Первые 50
🔸Первые 100
🔸Первые 150
🔸Первые 200
И следующий топ просмотренных постов (в скобках количество просмотров на момент написания поста):
1. (1037) Концепция "Третьего места" и ее универсальные характеристики
2. (1239) Теория многоуровневой привязанности Гордона Ньюфелда
3. (1207) Корпоративная антропология. Модель вирусных изменений Леандро Эрреро. Арсений Аникеев
4. (1167) Гештальт подход в организационном консультировании. Типичные сопротивления в первой фазе работ
5. (915) "Отцовские" аспекты привязанности/терапевтических отношений
6. (840) Бег к чему-то и убегание от чего-то. О некоторых индивидуальных и групповых способах борьбы с тревожностью
7. (826) Видео Евдокименко. Внутриличностный конфликт лидера
8. (790) Концепция организационной культуры Эдгара Шейна. Где скрывается бессознательное организации?
9. (780) Если лидер не умеет играть, то организация под угрозой. Роль переходного пространства в развитии организации
10. (778) Что не является слушанием. Двенадцать барьеров Томаса Гордона
11. (771) Метафора организации. Случай из практики. Три основателя и развилка будущего
12. (755) Инструментарий. Афиша
13. (746) Третье место. Круги поддержки и роста
14. (740) Дерек Сиверс: Как создать движение
15. (699) Конфликт декларируемого и желаемого. Оттенки серого первичной задачи организации
16. (698) Сообщества: уникальность третьих мест, пульсирующее лидерство и нарциссизм жизни
#итоги
Уже 250 заметок. Очередной небольшой юбилей.
В прошлый раз делал выборку для постов, в которых просмотров было более 500. Тогда же думал, что нужно в следующий раз показывать те что набрали 600+, но сейчас вижу - получается список слишком большой.
Поэтому сегодня посты с просмотром 700 и выше (парочка не дотянула до 700 буквально пару просмотров, поэтому поставлю их в конце).
Истории прошлых лучших постов (они также закреплены в канале):
🔸Первые 50
🔸Первые 100
🔸Первые 150
🔸Первые 200
И следующий топ просмотренных постов (в скобках количество просмотров на момент написания поста):
1. (1037) Концепция "Третьего места" и ее универсальные характеристики
2. (1239) Теория многоуровневой привязанности Гордона Ньюфелда
3. (1207) Корпоративная антропология. Модель вирусных изменений Леандро Эрреро. Арсений Аникеев
4. (1167) Гештальт подход в организационном консультировании. Типичные сопротивления в первой фазе работ
5. (915) "Отцовские" аспекты привязанности/терапевтических отношений
6. (840) Бег к чему-то и убегание от чего-то. О некоторых индивидуальных и групповых способах борьбы с тревожностью
7. (826) Видео Евдокименко. Внутриличностный конфликт лидера
8. (790) Концепция организационной культуры Эдгара Шейна. Где скрывается бессознательное организации?
9. (780) Если лидер не умеет играть, то организация под угрозой. Роль переходного пространства в развитии организации
10. (778) Что не является слушанием. Двенадцать барьеров Томаса Гордона
11. (771) Метафора организации. Случай из практики. Три основателя и развилка будущего
12. (755) Инструментарий. Афиша
13. (746) Третье место. Круги поддержки и роста
14. (740) Дерек Сиверс: Как создать движение
15. (699) Конфликт декларируемого и желаемого. Оттенки серого первичной задачи организации
16. (698) Сообщества: уникальность третьих мест, пульсирующее лидерство и нарциссизм жизни
❤12🎉10
Катушки нашей взрослой жизни. Или как мы отыгрываем наши ранние отношения с значимыми другими.
#кейс #отец #роли
У внука Фрейда была катушка, обвитая ниткой. Ему никогда не приходило в голову тащить ее за собой (играть как с тележкой), но он бросал ее держа за нитку так, что катушка исчезала и произносил О! Вытаскивал затем катушку и встречал ее радостным «тут» (Da).
В интерпретации Фрейда катушка представляла собой репрезентацию матери, которая уходила, когда ей было необходимо. Что вызывало у мальчика беспокойство. Игра с катушкой стала для него неким отыгрыванием отношений со своим родителем так, как если бы он эти отношения контролировал.
Подобные игры мы переносим из наших ранних отношений во взрослую жизнь. Взаимоотношения с родителями, сиблингами и прочими значимыми другими обретают новые действия, иногда порождая конфликты, которые мы не можем понять и осознать.
Хочется поделиться одним из примеров, как это происходит в наших “организационных семьях”.
Клиент - управленец мужчина средних лет недавно поменял место работы. Новый руководитель (также мужчина, но чуть старше) очень тепло “по-отечески” отнесся к новому сотруднику, стал выделять (по словам клиента) его среди других. Однако спустя несколько месяцев более повышенное внимание стал получать другой сотрудник, который проработал в организации уже несколько лет.
Этому более “старшему” сотруднику стали доставаться более важные задания, более интересные куски работ, а клиента стали примечать все реже.
Подобная “несправедливость” стала приводить к конфликтам. По словам клиента “старший” сотрудник стал придираться и давать "никчемные, необдуманные, непрофессиональные" задания, которые однако руководитель оценивал положительно и просил реализовывать. Несколько раз клиент срывался на совещаниях и переходил на личности. В кулуарах за спиной даже мог нелицеприятно высказаться о самом руководителе (хотя утверждал, что уважает и ценит его).
Клиент признался, что каждый раз, когда кто-то другой получает внимание руководителя, он испытывает “дискомфорт”. Я бы назвал это ревностью и завистью но мне не хотелось провоцировать на первой встрече своими интерпретациями.
Я предложил поработать с инструментом “Биография роли с поддерживающими фигурами”. На вторую встречу клиент пришел с рисунком.
Что было в работе?
Клиент горячо любил своего отца. Также у клиента был старший брат, которому доставалось “больше по праву первенства”: внимание, квартира и прочее. С братом у клиента были конкурентные отношения, часто приводящие к конфликтам, поскольку не всегда получалось его “победить”. Подобный настрой на конкуренцию и поиском признания значимых фигур стал мотиватором клиента в карьере и развитии. Однако это также приводило к желанию обесценивать других.
Ярким воспоминанием клиента стал эпизод из детства, когда в совсем раннем возрасте брат лежал рядом с отцом на диване и смотрел телевизор, а клиент попытался отодвинуть его. После непродолжительной борьбы он получил нагоняй от отца. Обиженный клиент назвал того “козлом”, за что получил заслуженную порку.
“Такую же порку, которую вы получите, если руководитель узнает о том, как вы отзываетесь о нем в курилке?” - спросил я.
Спустя минуту две клиент нехотя признался, что очень на то похоже.
Что мы видим?
Сиблинговая зависть, идеализация-обесценивание как центральные защиты являются как инструментами продвижения клиента, так и тормозом, когда взаимоотношения становятся токсичными для окружающих.
Подобные игры/отыгрывания являются важной частью нашей жизни, в том числе и особенно, когда мы взаимодействуем с другими. Роли (младших братьев, конкурентов, саботажников) мы привносим в нашу жизнь не всегда понимая даже то, что эти роли могут стать для нас блокирующими в развитии и достижениях, карьерном и профессиональном росте.
Вопросы на рефлексию: Есть ли в вашей рабочей жизни проявления “несправедливости” и “справедливое негодование”? Как вы с этим справляетесь? На что это похоже в вашем жизненном (детском) опыте?
#кейс #отец #роли
У внука Фрейда была катушка, обвитая ниткой. Ему никогда не приходило в голову тащить ее за собой (играть как с тележкой), но он бросал ее держа за нитку так, что катушка исчезала и произносил О! Вытаскивал затем катушку и встречал ее радостным «тут» (Da).
В интерпретации Фрейда катушка представляла собой репрезентацию матери, которая уходила, когда ей было необходимо. Что вызывало у мальчика беспокойство. Игра с катушкой стала для него неким отыгрыванием отношений со своим родителем так, как если бы он эти отношения контролировал.
Подобные игры мы переносим из наших ранних отношений во взрослую жизнь. Взаимоотношения с родителями, сиблингами и прочими значимыми другими обретают новые действия, иногда порождая конфликты, которые мы не можем понять и осознать.
Хочется поделиться одним из примеров, как это происходит в наших “организационных семьях”.
Клиент - управленец мужчина средних лет недавно поменял место работы. Новый руководитель (также мужчина, но чуть старше) очень тепло “по-отечески” отнесся к новому сотруднику, стал выделять (по словам клиента) его среди других. Однако спустя несколько месяцев более повышенное внимание стал получать другой сотрудник, который проработал в организации уже несколько лет.
Этому более “старшему” сотруднику стали доставаться более важные задания, более интересные куски работ, а клиента стали примечать все реже.
Подобная “несправедливость” стала приводить к конфликтам. По словам клиента “старший” сотрудник стал придираться и давать "никчемные, необдуманные, непрофессиональные" задания, которые однако руководитель оценивал положительно и просил реализовывать. Несколько раз клиент срывался на совещаниях и переходил на личности. В кулуарах за спиной даже мог нелицеприятно высказаться о самом руководителе (хотя утверждал, что уважает и ценит его).
Клиент признался, что каждый раз, когда кто-то другой получает внимание руководителя, он испытывает “дискомфорт”. Я бы назвал это ревностью и завистью но мне не хотелось провоцировать на первой встрече своими интерпретациями.
Я предложил поработать с инструментом “Биография роли с поддерживающими фигурами”. На вторую встречу клиент пришел с рисунком.
Что было в работе?
Клиент горячо любил своего отца. Также у клиента был старший брат, которому доставалось “больше по праву первенства”: внимание, квартира и прочее. С братом у клиента были конкурентные отношения, часто приводящие к конфликтам, поскольку не всегда получалось его “победить”. Подобный настрой на конкуренцию и поиском признания значимых фигур стал мотиватором клиента в карьере и развитии. Однако это также приводило к желанию обесценивать других.
Ярким воспоминанием клиента стал эпизод из детства, когда в совсем раннем возрасте брат лежал рядом с отцом на диване и смотрел телевизор, а клиент попытался отодвинуть его. После непродолжительной борьбы он получил нагоняй от отца. Обиженный клиент назвал того “козлом”, за что получил заслуженную порку.
“Такую же порку, которую вы получите, если руководитель узнает о том, как вы отзываетесь о нем в курилке?” - спросил я.
Спустя минуту две клиент нехотя признался, что очень на то похоже.
Что мы видим?
Сиблинговая зависть, идеализация-обесценивание как центральные защиты являются как инструментами продвижения клиента, так и тормозом, когда взаимоотношения становятся токсичными для окружающих.
Подобные игры/отыгрывания являются важной частью нашей жизни, в том числе и особенно, когда мы взаимодействуем с другими. Роли (младших братьев, конкурентов, саботажников) мы привносим в нашу жизнь не всегда понимая даже то, что эти роли могут стать для нас блокирующими в развитии и достижениях, карьерном и профессиональном росте.
Вопросы на рефлексию: Есть ли в вашей рабочей жизни проявления “несправедливости” и “справедливое негодование”? Как вы с этим справляетесь? На что это похоже в вашем жизненном (детском) опыте?
👍17❤5🔥1
Теория привязанности. Суммируя вышесказанное
#теория_привязанности
Про привязанность размещен ряд постов, и хочется некоторые важные мысли по этой теме собрать в одном месте:
🔸 От рождения и до самой смерти люди запрограммированы на поиск не только социальных контактов, но также физической и эмоциональной близости с людьми. Желание такой связи занимает важнейшее место в иерархии целей и потребностей человека. Наиболее остро человек осознает ее в ситуациях угрозы, риска, боли или неопределенности.
🔸 Ключевым фактором, определяющим качество и безопасность привязанности индивида, является восприятие объектов привязанности как отзывчивых, неравнодушных и взаимно искренних.
🔸 Если в ситуациях, когда человеку необходима поддержка, близкие люди воспринимаются как далекие, равнодушные или даже угрожающие, активизируются вторичные модели и стратегии, которые могут принимать форму чрезмерной бдительности, гиперактивности или тревоги.
🔸 Предсказуемая физическая и/или эмоциональная связь с объектом привязанности умиротворяет нервную систему и создает физическое и психическое ощущение «тихой гавани», где человек может восстановить свой эмоциональный баланс и чувствовать себя комфортно и безопасно.
🔸Когда безопасная связь нарушается, человек испытывает стресс разлуки. Эмоциональная и физическая разлука наносит человеку травму, усиливая ощущение уязвимости, опасности и беспомощности.
🔸Ощущение того, что человек может положиться на партнера, создает безопасный фундамент, позволяющий безбоязненно выходить во внешний мир, рисковать, получать новый опыт и развивать чувство уверенности и самостоятельности. Такая эффективная зависимость – источник силы и спокойствия. В то же время отрицание потребности в привязанности и т.н. псевдо-самодостаточность ослабляют человека.
🔸Чувство, что можно положиться на партнера, предоставляет надежную базу, с которой можно смело выходить в мир, рисковать, получать новый опыт и развивать чувство уверенности и самостоятельности. Эта эффективная взаимозависимость является источником силы и спокойствия. Вместе с тем, отрицание потребности в привязанности и иллюзорная самодостаточность делают человека слабее.
🔸Ощущение общей надежности связи не застывшая черта характера, оно меняется при появлении новых переживаний и с новым опытом. Можно чувствовать себя небезопасно в одних отношениях и безопасно – в других. Рабочие модели в первую очередь связаны с доверием к другим и принятием себя (правом на заботу).
🔸 В отличие от отношений между детьми и родителями отношения между взрослыми равноправны и не так сильно зависят от физической близости. Для создания ощущения близости достаточно представить объект привязанности (создать его когнитивный образ).
#теория_привязанности
Про привязанность размещен ряд постов, и хочется некоторые важные мысли по этой теме собрать в одном месте:
🔸 От рождения и до самой смерти люди запрограммированы на поиск не только социальных контактов, но также физической и эмоциональной близости с людьми. Желание такой связи занимает важнейшее место в иерархии целей и потребностей человека. Наиболее остро человек осознает ее в ситуациях угрозы, риска, боли или неопределенности.
🔸 Ключевым фактором, определяющим качество и безопасность привязанности индивида, является восприятие объектов привязанности как отзывчивых, неравнодушных и взаимно искренних.
🔸 Если в ситуациях, когда человеку необходима поддержка, близкие люди воспринимаются как далекие, равнодушные или даже угрожающие, активизируются вторичные модели и стратегии, которые могут принимать форму чрезмерной бдительности, гиперактивности или тревоги.
🔸 Предсказуемая физическая и/или эмоциональная связь с объектом привязанности умиротворяет нервную систему и создает физическое и психическое ощущение «тихой гавани», где человек может восстановить свой эмоциональный баланс и чувствовать себя комфортно и безопасно.
🔸Когда безопасная связь нарушается, человек испытывает стресс разлуки. Эмоциональная и физическая разлука наносит человеку травму, усиливая ощущение уязвимости, опасности и беспомощности.
🔸Ощущение того, что человек может положиться на партнера, создает безопасный фундамент, позволяющий безбоязненно выходить во внешний мир, рисковать, получать новый опыт и развивать чувство уверенности и самостоятельности. Такая эффективная зависимость – источник силы и спокойствия. В то же время отрицание потребности в привязанности и т.н. псевдо-самодостаточность ослабляют человека.
🔸Чувство, что можно положиться на партнера, предоставляет надежную базу, с которой можно смело выходить в мир, рисковать, получать новый опыт и развивать чувство уверенности и самостоятельности. Эта эффективная взаимозависимость является источником силы и спокойствия. Вместе с тем, отрицание потребности в привязанности и иллюзорная самодостаточность делают человека слабее.
🔸Ощущение общей надежности связи не застывшая черта характера, оно меняется при появлении новых переживаний и с новым опытом. Можно чувствовать себя небезопасно в одних отношениях и безопасно – в других. Рабочие модели в первую очередь связаны с доверием к другим и принятием себя (правом на заботу).
🔸 В отличие от отношений между детьми и родителями отношения между взрослыми равноправны и не так сильно зависят от физической близости. Для создания ощущения близости достаточно представить объект привязанности (создать его когнитивный образ).
👍13❤5🥰1
Время знакомиться с участниками
Друзья, день добрый!
С последней попытки познакомится аудитория удвоилась и прошел год с копейками.
И мне снова хочется подсобрать информации о вас. Тех, кто подписан и читает, а то и ненавязчиво лайкает. Это поможет мне смотреть на материалы с вашей профессии/карьерной лестницы и, возможно, я смогу предложить более интересную и полезную информацию.
6 простых вопросов.
Буквально пара минут вашего времени.
Ощутимая польза мне и вам.
Мое спасибо в поддержку вашего рабочего или праздничного дня!
➡️ Опросник тут.
Друзья, день добрый!
С последней попытки познакомится аудитория удвоилась и прошел год с копейками.
И мне снова хочется подсобрать информации о вас. Тех, кто подписан и читает, а то и ненавязчиво лайкает. Это поможет мне смотреть на материалы с вашей профессии/карьерной лестницы и, возможно, я смогу предложить более интересную и полезную информацию.
6 простых вопросов.
Буквально пара минут вашего времени.
Ощутимая польза мне и вам.
Мое спасибо в поддержку вашего рабочего или праздничного дня!
➡️ Опросник тут.
👍7❤1
Как оценить прогресс в терапии?
#психологическое_здоровье #нэнси_мак_вильямс
Прогресс в терапии – вещь сложно поддающая измерению. Уже размещал несколько постов, затрагивающих эту волнительную тему.
Например 16 признаков психического и эмоционального здоровья от Нэнси Мак Вильямс.
Или - про адекватных специалистов помогающих профессий из книги Сергея Каниничева "Адекватность"
Есть еще одна тема. от Нэнси Мак Вильямс про признаки прогресса в терапии из книги “Психоаналитическая Супервизия”. Пересекается с 16-ю ее же признаками, но все таки уже чуть меньше - всего 10, и немного под другим углом.
📌 Итак какие есть признаки того, что вы меняетесь и изменения позитивны для вас и вашего душевного эмоционального равновесия:
🔸1. Появление опыта безопасной привязанности
Терапевт со временем становится той фигурой, рядом с которой клиенту становится лучше и спокойнее. Постепенно этот опыт перемещается внутрь, давая клиенту бóльшую внутреннюю опору. Здесь мы как раз говорим о том, что меняется тип привязанности (см. пост про итоги о теории привязанности)
🔸 2. Возрастающее постоянство себя и других
У человека появляется способность видеть себя и других как сложных, но в целом последовательных существ, которые обладают как хорошими, так и плохими качествами, но которым не свойственны внезапные и катастрофические трансформации.
🔸 3. Развивающееся чувство автономии
У клиента постепенно возрастает ощущение, что он может влиять на свою жизнь. Он начинает понимать, что его жизнь зависит от принимаемых им решений, что никто не может сказать ему, как правильно жить даже (я бы сказал особенно) терапевт.
🔸4. Увеличение реалистичности и устойчивости самооценки
Появляется знание своих сильных и слабых сторон, устойчивость к критике и лести, способность выражать извинения и благодарность.
🔸5. Рост эмоциональной устойчивости
Рост способности откликаться адаптивно даже в ситуации сильного стресса. Это подразумевает способность выносить сильные чувства и выбирать способ выражения, чтобы они в итоге не приводили к деструктивным результатам.
🔸6. Развитие рефлексии и ментализации
Т.е. развитие способности наблюдать за процессом своего мышления и думать о психических процессах других людей как “отличающихся от меня”. Если человек не способен ментализировать, то он будет проецировать свои способы мыслить на других людей и трактовать их поведение однозначным, заранее определённым способом.
🔸7. Бóльший комфорт как в совместности, так и в одиночестве
Психологическое здоровье подразумевает как способность сотрудничать с другими людьми, так и способность переносить одиночество и защищать свои интересы.
🔸8. Увеличение витальности
Развитие любопытства, энтузиазма, увлечённости; обнаружение искренних эмоций, интересов и мотивов.
🔸9. Развитие способности к принятию, прощению и благодарности.
Терапия – это не только про изменения, это и про принятие того, что изменить невозможно. Если в терапии удаётся отгоревать невозможное, то появляется шанс смириться с ограничениями (своими, других и мира), с совершёнными ошибками и быть благодарным за то, что всё-таки возможно.
🔸10. Развитие способности любить, работать и играть, которое опирается на все предыдущие пункты.
#психологическое_здоровье #нэнси_мак_вильямс
Прогресс в терапии – вещь сложно поддающая измерению. Уже размещал несколько постов, затрагивающих эту волнительную тему.
Например 16 признаков психического и эмоционального здоровья от Нэнси Мак Вильямс.
Или - про адекватных специалистов помогающих профессий из книги Сергея Каниничева "Адекватность"
Есть еще одна тема. от Нэнси Мак Вильямс про признаки прогресса в терапии из книги “Психоаналитическая Супервизия”. Пересекается с 16-ю ее же признаками, но все таки уже чуть меньше - всего 10, и немного под другим углом.
📌 Итак какие есть признаки того, что вы меняетесь и изменения позитивны для вас и вашего душевного эмоционального равновесия:
🔸1. Появление опыта безопасной привязанности
Терапевт со временем становится той фигурой, рядом с которой клиенту становится лучше и спокойнее. Постепенно этот опыт перемещается внутрь, давая клиенту бóльшую внутреннюю опору. Здесь мы как раз говорим о том, что меняется тип привязанности (см. пост про итоги о теории привязанности)
🔸 2. Возрастающее постоянство себя и других
У человека появляется способность видеть себя и других как сложных, но в целом последовательных существ, которые обладают как хорошими, так и плохими качествами, но которым не свойственны внезапные и катастрофические трансформации.
🔸 3. Развивающееся чувство автономии
У клиента постепенно возрастает ощущение, что он может влиять на свою жизнь. Он начинает понимать, что его жизнь зависит от принимаемых им решений, что никто не может сказать ему, как правильно жить даже (я бы сказал особенно) терапевт.
🔸4. Увеличение реалистичности и устойчивости самооценки
Появляется знание своих сильных и слабых сторон, устойчивость к критике и лести, способность выражать извинения и благодарность.
🔸5. Рост эмоциональной устойчивости
Рост способности откликаться адаптивно даже в ситуации сильного стресса. Это подразумевает способность выносить сильные чувства и выбирать способ выражения, чтобы они в итоге не приводили к деструктивным результатам.
🔸6. Развитие рефлексии и ментализации
Т.е. развитие способности наблюдать за процессом своего мышления и думать о психических процессах других людей как “отличающихся от меня”. Если человек не способен ментализировать, то он будет проецировать свои способы мыслить на других людей и трактовать их поведение однозначным, заранее определённым способом.
🔸7. Бóльший комфорт как в совместности, так и в одиночестве
Психологическое здоровье подразумевает как способность сотрудничать с другими людьми, так и способность переносить одиночество и защищать свои интересы.
🔸8. Увеличение витальности
Развитие любопытства, энтузиазма, увлечённости; обнаружение искренних эмоций, интересов и мотивов.
🔸9. Развитие способности к принятию, прощению и благодарности.
Терапия – это не только про изменения, это и про принятие того, что изменить невозможно. Если в терапии удаётся отгоревать невозможное, то появляется шанс смириться с ограничениями (своими, других и мира), с совершёнными ошибками и быть благодарным за то, что всё-таки возможно.
🔸10. Развитие способности любить, работать и играть, которое опирается на все предыдущие пункты.
❤14👍8🔥6
АНАЛИТИЧЕСКОЕ ИНТЕРВЬЮ ЛИДЕРА
Друзья, день добрый!
Мне нужны добровольцы. Человек 5, наверное, больше пока не осилю.
Спустя год различных интервью в рамках подкаста "Бизнес на кушетке" и 30+ гостей у меня появилась гипотеза, что формат интервью можно использовать еще и как вспомогательный инструмент для целей организации и бизнеса.
Предполагается, что это будет рефлексивное пространство для лидера, чтобы порассуждать о своем состоянии, ситуации, поиске скрытых конфликтов, рыхлением кейса психодинамическим инструментами. И рыхление это будет на нескольких уровнях: индивидуальном, групповом/командном и организационном.
Т.е. я буду выступать в качестве интервьюера. А участник - в качестве человека отвечающего и рефлексирующего о своей проблематике: команде, бизнесе, рисках - о чем то, что хочется разобрать.
Это не супервизия, не коучинг, не терапия, не менторство. Это нечто близкое ко всему, но - иное. Это пространство для размышлений. И это идея-гипотеза о новом инструменте, которую хочется проверить.
❓Как это будет выглядеть:
🔸 Определяем тему, которая у вас в голове никак не уложиться.
🔸 Я готовлю вопросы, возможно уточняем направление.
🔸 Встречаемся онлайн и беседуем на заданную тему и я пытаюсь раскачать вас вопросами о теме с психоаналитическим прищуром.
🔸 В конце рефлексируем, что это было для нас.
🔸 При необходимости делюсь записью встречи.
🔸Участие бесплатное (эксперимент же).
❓Что потребуется от участника:
🔸 Тема/кейс который хочется порыхлить.
🔸 1,5 часа свободного времени.
🔸 Понимание, что материалы могут быть опубликованы в виде кейса в анонимном варианте: без указания имен, компаний и деталей, способствующих узнаванию компании и участников кейса.
🔸 Смелость. Это всегда нужно, чтобы заглянуть туда, куда раньше не хотелось смотреть.
🔸Понимание, что возможно будем говорить про детство и про родителей (но не обязательно)
Формат не предполагает советов (но они могут случатся). На встрече не будет указаний, что и в каком порядке нужно делать (но план действий может родиться). Что будет, так это возможность посмотреть на ситуацию с точки зрения личных индивидуальных когнитивных убеждений и защит, защит команды и организации.
Если вы хотите поучаствовать, то вот ➡️ ссылка форма
Если знаете, кому этот формат может быть интересен или полезен, то просьба поделиться ссылкой на пост или форму.
Друзья, день добрый!
Мне нужны добровольцы. Человек 5, наверное, больше пока не осилю.
Спустя год различных интервью в рамках подкаста "Бизнес на кушетке" и 30+ гостей у меня появилась гипотеза, что формат интервью можно использовать еще и как вспомогательный инструмент для целей организации и бизнеса.
Предполагается, что это будет рефлексивное пространство для лидера, чтобы порассуждать о своем состоянии, ситуации, поиске скрытых конфликтов, рыхлением кейса психодинамическим инструментами. И рыхление это будет на нескольких уровнях: индивидуальном, групповом/командном и организационном.
Т.е. я буду выступать в качестве интервьюера. А участник - в качестве человека отвечающего и рефлексирующего о своей проблематике: команде, бизнесе, рисках - о чем то, что хочется разобрать.
Это не супервизия, не коучинг, не терапия, не менторство. Это нечто близкое ко всему, но - иное. Это пространство для размышлений. И это идея-гипотеза о новом инструменте, которую хочется проверить.
❓Как это будет выглядеть:
🔸 Определяем тему, которая у вас в голове никак не уложиться.
🔸 Я готовлю вопросы, возможно уточняем направление.
🔸 Встречаемся онлайн и беседуем на заданную тему и я пытаюсь раскачать вас вопросами о теме с психоаналитическим прищуром.
🔸 В конце рефлексируем, что это было для нас.
🔸 При необходимости делюсь записью встречи.
🔸Участие бесплатное (эксперимент же).
❓Что потребуется от участника:
🔸 Тема/кейс который хочется порыхлить.
🔸 1,5 часа свободного времени.
🔸 Понимание, что материалы могут быть опубликованы в виде кейса в анонимном варианте: без указания имен, компаний и деталей, способствующих узнаванию компании и участников кейса.
🔸 Смелость. Это всегда нужно, чтобы заглянуть туда, куда раньше не хотелось смотреть.
🔸Понимание, что возможно будем говорить про детство и про родителей (но не обязательно)
Формат не предполагает советов (но они могут случатся). На встрече не будет указаний, что и в каком порядке нужно делать (но план действий может родиться). Что будет, так это возможность посмотреть на ситуацию с точки зрения личных индивидуальных когнитивных убеждений и защит, защит команды и организации.
Если вы хотите поучаствовать, то вот ➡️ ссылка форма
Если знаете, кому этот формат может быть интересен или полезен, то просьба поделиться ссылкой на пост или форму.
🔥16👍2❤1
Теория привязанности. Книги
#рекомендация #книга
Что можно почитать по теме привязанности?
Книг, на самом деле, достаточно много. Больше конечно для специалистов, но есть и для практиков: родителей, лидеров - вообще практиков.
Делюсь небольшим списком тех, которые удалось прочитать, просмотреть и запомнить из отзывов, как неплохие.
🔵 Не на первом месте для чтения, но для напоминания о “началах всех начал” стоят книги Джона Боулби. Я нашел только пару книг переведенных на русский, но их будет достаточно, чтобы познакомится с основными положениями теории:
🔸 Боулби Джон. Привязанность
🔸 Боулби Джон. Создание и разрушение эмоциональных связей
Книги учат внимательно относиться к детям и могут быть полезны не только специалистам, но и родителям. Становится понятен механизм формирования привязанности к матери у ребенка. Можно понять почему необходимо брать ребенка на руки, или почему капризы годовалого малыша - не просто капризы.
🔵 Более практично и проще писали Матэ Ньюфелд и Габор Матэ в “Не упускайте своих детей. Почему родители должны быть важнее, чем ровесники”.
В этой книге показано, как потеря контакта ребенка с родителей влияет на развитие его психики и эмоциональной сферы. Авторы пишут о замещении привязанности к родителям привязанностью к ровесникам. Данная тенденция разрушительна и является одной из главных проблем современного общества. Книга будет полезна родителям детей любого возраста - от малышей до подростков, психологам, а также всем, кто по роду деятельности призван заботиться о детях.
🔵 Литературы про теорию привязанности и лидерство не очень много. Поэтому упоминаемая ранее “Надежная база. Лидерство для руководителей высшего звена“ коллектива авторов стоит с одной стороны особняком, с другой стороны, наверное, должна быть первой в ряду лидеров по этой теме.
Термин «надежная база» (Secure base) был введен американо-канадским психологом М. Эйнсворт и ее коллегами в послевоенном теоретическом исследовании, в рамках которого выяснилось, что дети, окруженные заботой матери или другого взрослого, чаще выживали в тяжелых условиях и меньше болели.
Соавторы книги применили эту концепцию к лидерству и менеджменту, охарактеризовав надежную базу как «человека, место, цель или объект, который обеспечивает ощущение безопасности и защищенности, является источником вдохновения и энергии для принятия рисков и сложных вызовов».
Книга может помочь найти «надежные базы» для своего лидерства и для последователей, чтобы вдохновлять их на нужные и важные результаты.
🔵Книга “Теория привязанности для взрослых” Адама Дэнкуа и Кэтрин Бэрри представляет собой пособие по применению теории привязанности в повседневной практике.
Авторы коллективной монографии объясняют возможности теории привязанности и влияние ее стилей на многие аспекты жизни человека. Книга является достаточно хорошим ресурсом для психологов и психотерапевтов, консультантов, социальных работников и руководителей.
Еще парочка книг, стоят у меня в wish list-е, поскольку толсты и дОроги для покупки. Надеюсь порадовать себя за какой-нибудь успешный успех. Книги очень глубокие и профессиональные, но вдруг кому то захочется глубины.
🔵 “Привязанность у взрослых: структура, динамика и изменения” Микулинджера Марио
Книга объединяет большой материал экспериментальных исследований по теории привязанности. Авторы проходятся по истории развития теории и добавляют современных деталей.
🔵 “Терапия нарушений привязанности. От теории к практике” Бриша Карла Хайнца описывает различные подходы к классификации «нарушений привязанности». Выводы подкрепляются описанием отдельных показательных случаев из клинической практики на материале историй болезни различных возрастных групп пациентов.
В заключительной части книги рассказывается о возможностях практического применения знаний по теории привязанности в педагогике, семейной и групповой терапии.
#рекомендация #книга
Что можно почитать по теме привязанности?
Книг, на самом деле, достаточно много. Больше конечно для специалистов, но есть и для практиков: родителей, лидеров - вообще практиков.
Делюсь небольшим списком тех, которые удалось прочитать, просмотреть и запомнить из отзывов, как неплохие.
🔵 Не на первом месте для чтения, но для напоминания о “началах всех начал” стоят книги Джона Боулби. Я нашел только пару книг переведенных на русский, но их будет достаточно, чтобы познакомится с основными положениями теории:
🔸 Боулби Джон. Привязанность
🔸 Боулби Джон. Создание и разрушение эмоциональных связей
Книги учат внимательно относиться к детям и могут быть полезны не только специалистам, но и родителям. Становится понятен механизм формирования привязанности к матери у ребенка. Можно понять почему необходимо брать ребенка на руки, или почему капризы годовалого малыша - не просто капризы.
🔵 Более практично и проще писали Матэ Ньюфелд и Габор Матэ в “Не упускайте своих детей. Почему родители должны быть важнее, чем ровесники”.
В этой книге показано, как потеря контакта ребенка с родителей влияет на развитие его психики и эмоциональной сферы. Авторы пишут о замещении привязанности к родителям привязанностью к ровесникам. Данная тенденция разрушительна и является одной из главных проблем современного общества. Книга будет полезна родителям детей любого возраста - от малышей до подростков, психологам, а также всем, кто по роду деятельности призван заботиться о детях.
🔵 Литературы про теорию привязанности и лидерство не очень много. Поэтому упоминаемая ранее “Надежная база. Лидерство для руководителей высшего звена“ коллектива авторов стоит с одной стороны особняком, с другой стороны, наверное, должна быть первой в ряду лидеров по этой теме.
Термин «надежная база» (Secure base) был введен американо-канадским психологом М. Эйнсворт и ее коллегами в послевоенном теоретическом исследовании, в рамках которого выяснилось, что дети, окруженные заботой матери или другого взрослого, чаще выживали в тяжелых условиях и меньше болели.
Соавторы книги применили эту концепцию к лидерству и менеджменту, охарактеризовав надежную базу как «человека, место, цель или объект, который обеспечивает ощущение безопасности и защищенности, является источником вдохновения и энергии для принятия рисков и сложных вызовов».
Книга может помочь найти «надежные базы» для своего лидерства и для последователей, чтобы вдохновлять их на нужные и важные результаты.
🔵Книга “Теория привязанности для взрослых” Адама Дэнкуа и Кэтрин Бэрри представляет собой пособие по применению теории привязанности в повседневной практике.
Авторы коллективной монографии объясняют возможности теории привязанности и влияние ее стилей на многие аспекты жизни человека. Книга является достаточно хорошим ресурсом для психологов и психотерапевтов, консультантов, социальных работников и руководителей.
Еще парочка книг, стоят у меня в wish list-е, поскольку толсты и дОроги для покупки. Надеюсь порадовать себя за какой-нибудь успешный успех. Книги очень глубокие и профессиональные, но вдруг кому то захочется глубины.
🔵 “Привязанность у взрослых: структура, динамика и изменения” Микулинджера Марио
Книга объединяет большой материал экспериментальных исследований по теории привязанности. Авторы проходятся по истории развития теории и добавляют современных деталей.
🔵 “Терапия нарушений привязанности. От теории к практике” Бриша Карла Хайнца описывает различные подходы к классификации «нарушений привязанности». Выводы подкрепляются описанием отдельных показательных случаев из клинической практики на материале историй болезни различных возрастных групп пациентов.
В заключительной части книги рассказывается о возможностях практического применения знаний по теории привязанности в педагогике, семейной и групповой терапии.
👍19🔥8❤3🙏2
Как меняется отношение к работе в ходе терапии. Пример от Нэнси Мак Вильямс
#кейс #книга #рекомендация #типы_личности #нэнси_мак_вильямс
Уже упоминал Нэнси Мак Вильямс (психолог, психоаналитик, супервизиор), книги которой, как мне кажется, можно читать не слишком подготовленному к психоанализу человеку. Закончил очередную - “Психоаналитическая психотерапия”. Автор в доступной форме делится мыслями практика о том, как вообще может проходить терапия. Фокус больше для тех, кто собирается начать работать аналитикиом, но и остальным может быть интересно почитать о личном мазохизме терапевтов, их отношения к оплате работы и близком к этому.
Но вспомнил эту книгу я не по этой причине.
В книге приведены два клинических случая женщин Молли и Донны (8 и 9 главы). То, как проходит терапия и меняется их отношение к жизни, себе и к работе. Последнее для нас, думаю, будет особенно интересно.
Молли
Девушка была отнесена к невротичной структуре с мазохистическим характером и явно выраженными обсессивно-компульсивными защитами (изоляция аффекта и трудоголизм). Симптомы страха, депрессии и соматических реакций дополняли картину. Старшая дочь в семье родителей, которые способствовали развитию самопожертвованию (уход за братьями и сестрами, требование быть верной и безропотной помощницей религиозной матери).
Про работу. Девушка содержала себя и мужа студента работая медсестрой. По отзывам - очень добросовестной. Так она максимально реализовывала свои потребности в заботе, проецируя их на других, не удаляя своему развитию и своим потребностям должного внимания. Терапия привела к тому, что девушка научилась понимать, что даже работа в области помогающих профессий способна содержать цели. В итоге вместе со своим новым мужчиной (она бросила мужа, который угрожал и бил ее) они прошли ряд изнурительных интервью и были приняты туда, где смогли бы найти "лучшее применение своим навыкам и где их бы оценили по достоинству". Что можно назвать хорошим прогрессом для индивида с мазохистическим характером.
Донна
Другая клиентка Донна относилась к более нарушенной погранично-психотической структуре. Студентка. Страдала от избытка веса. Имела компульсивное стремление к частому мытью рук. Часто совершала самодеструктивные сексуальные отыгрывания и неоднократно резала себя ножом. Увлекалась наркотиками и устраивала для окружающих скандалы. Страдала булимией.
Донна была старшей сестрой в зажиточной семье. Мать тревожная, запуганная, инфантильная после ее рождения страдала от постродовой депрессии. Отец крупный, самоуверенный, властный мужчина наводил страх на своих детей и изначально Донна была для него разочарованием. Но когда была подростком вел себя соблазняюще навязчиво. Мог принимать с ней душ, требуя поцелуев. Можно понять, что в детстве Донны творил хаос
Отношение к работе. Параноидно-деструктивный характер не позволял задерживаться долго на одной месте. В начале лечения вообще было избегание постоянного заработка и существование за счет средств социальной поддержки.
После терапии девушка стала работать на легких не требующих большого общения местах. Но характер давал свое. Показателен случай, когда на одной из работ ее повысили. В ужасе Донна уволилась. Здесь можно увидеть, что для махозистического характера (плюс паранойя недоверия) повышение является кризисом. Тот самый невроз успеха, но на максималках. В итоге Девушка смогла достичь наибольших успехов работая поваром в студенческом общежитии. Где она могла работать практически в одиночестве.
В заключение
Без сомнений терапия влияет на ощущения индивида к себе, и влияние распространяется на личный и рабочий контексты. В некоторых случаях требуются годы и даже десятилетие (как у Донны), чтобы человек мог принять ответственность за свои поступки и изменить поведение. Но с другой стороны, если не начинать, то и изменения не наступят никогда.
#кейс #книга #рекомендация #типы_личности #нэнси_мак_вильямс
Уже упоминал Нэнси Мак Вильямс (психолог, психоаналитик, супервизиор), книги которой, как мне кажется, можно читать не слишком подготовленному к психоанализу человеку. Закончил очередную - “Психоаналитическая психотерапия”. Автор в доступной форме делится мыслями практика о том, как вообще может проходить терапия. Фокус больше для тех, кто собирается начать работать аналитикиом, но и остальным может быть интересно почитать о личном мазохизме терапевтов, их отношения к оплате работы и близком к этому.
Но вспомнил эту книгу я не по этой причине.
В книге приведены два клинических случая женщин Молли и Донны (8 и 9 главы). То, как проходит терапия и меняется их отношение к жизни, себе и к работе. Последнее для нас, думаю, будет особенно интересно.
Молли
Девушка была отнесена к невротичной структуре с мазохистическим характером и явно выраженными обсессивно-компульсивными защитами (изоляция аффекта и трудоголизм). Симптомы страха, депрессии и соматических реакций дополняли картину. Старшая дочь в семье родителей, которые способствовали развитию самопожертвованию (уход за братьями и сестрами, требование быть верной и безропотной помощницей религиозной матери).
Про работу. Девушка содержала себя и мужа студента работая медсестрой. По отзывам - очень добросовестной. Так она максимально реализовывала свои потребности в заботе, проецируя их на других, не удаляя своему развитию и своим потребностям должного внимания. Терапия привела к тому, что девушка научилась понимать, что даже работа в области помогающих профессий способна содержать цели. В итоге вместе со своим новым мужчиной (она бросила мужа, который угрожал и бил ее) они прошли ряд изнурительных интервью и были приняты туда, где смогли бы найти "лучшее применение своим навыкам и где их бы оценили по достоинству". Что можно назвать хорошим прогрессом для индивида с мазохистическим характером.
Донна
Другая клиентка Донна относилась к более нарушенной погранично-психотической структуре. Студентка. Страдала от избытка веса. Имела компульсивное стремление к частому мытью рук. Часто совершала самодеструктивные сексуальные отыгрывания и неоднократно резала себя ножом. Увлекалась наркотиками и устраивала для окружающих скандалы. Страдала булимией.
Донна была старшей сестрой в зажиточной семье. Мать тревожная, запуганная, инфантильная после ее рождения страдала от постродовой депрессии. Отец крупный, самоуверенный, властный мужчина наводил страх на своих детей и изначально Донна была для него разочарованием. Но когда была подростком вел себя соблазняюще навязчиво. Мог принимать с ней душ, требуя поцелуев. Можно понять, что в детстве Донны творил хаос
Отношение к работе. Параноидно-деструктивный характер не позволял задерживаться долго на одной месте. В начале лечения вообще было избегание постоянного заработка и существование за счет средств социальной поддержки.
После терапии девушка стала работать на легких не требующих большого общения местах. Но характер давал свое. Показателен случай, когда на одной из работ ее повысили. В ужасе Донна уволилась. Здесь можно увидеть, что для махозистического характера (плюс паранойя недоверия) повышение является кризисом. Тот самый невроз успеха, но на максималках. В итоге Девушка смогла достичь наибольших успехов работая поваром в студенческом общежитии. Где она могла работать практически в одиночестве.
В заключение
Без сомнений терапия влияет на ощущения индивида к себе, и влияние распространяется на личный и рабочий контексты. В некоторых случаях требуются годы и даже десятилетие (как у Донны), чтобы человек мог принять ответственность за свои поступки и изменить поведение. Но с другой стороны, если не начинать, то и изменения не наступят никогда.
❤16👍3🙏3🔥2
Корпоративная антропология. Ритм в группе имеет значение
#корпоративная_антропология #организационная_антропология
В корпоративной антропологии много новых углов под которыми рассматривается культура организации. Есть там про гормоны, про фрактальность, про вирусные изменения, про шаманство трансформаторов.
И есть еще одна тема интересная и полезная для рассмотрения - ритмичность.
О чем это?
Есть ритм тела - ощущаемый через биение сердца, сон и и бодрствование, высокий и низкий уровень сосредоточенности.
Есть ритм года - отслеживаемый перепадом температур и разницей освещенности.
Есть коллективный ритм, создаваемый участниками группы совместно, позволяющий им вместе фокусироваться на первичной задаче и строить стабильные, поддерживающие эффективные взаимоотношения.
С рождением мы включаемся в ритм своей семьи. С первым рабочим днем - в ритм культуры организации. И эти ритмы могут как наполнять энергией, так и истощать.
У каждого индивида, у каждой группы, организации, культуры существуют свои биологические и рабочие циклы, в рамках которых мы остаемся эффективными и сохраняем баланс между стрессом и восстановлением сил.
В описаниях вакансий часто можно увидеть качество идеального кандидата “стрессоустойчивость”. Часто за этим скрывается то, что человек должен самостоятельно уметь выдерживать несовершенство процессов в компании и продолжать работать (хочется написать продолжать выгорать).
Руководство организации вообще может отрицать, что оно должно управлять этим процессом. И, кстати, отдельная тема для обсуждения, что люди пограничные маниакального или обсессивно-компульсивного характеров заняв высокие должности учат всех отрицать и подавлять свои эмоции, и к чему это приводит.
Ощущение стресса (реакции организма на внешнее воздействие) можно объяснить не только и не столько нехваткой времени или слишком быстрым скоростью жизни, сколько проблемами приспособления к ритму изменений. Дистресс - состояние при котором мы уже не можем адаптироваться к рваным ритмам, и начинаем страдать. В одиночку или вместе с окружающими.
Каковы признаки, что в группе нет эффективного ритма?
Это мультизадачность и частые переключения между различными работами (бежали в одну сторону побежали в другую).
Незавершаемые дела и рост количества не сделанной работы (эффект зейгарник/овсянкиной/левина никто не отменял) .
Отсутствие ощущения начала и окончания работы. Ощущение постоянной спешки без возможности остановиться и отрефлексировать - что же мы делаем и самое главное - зачем?
Завершая разговор о ритмичном.
Нашему организму индивидуальному и коллективно-социальному необходимы циклы с ощущением начала и завершения работы.
Ритм необходим, чтобы снизить тревожность. Есть исследования показывающие, что ежедневные ритуалы способны снизить тревогу и переживания индивидуальные. К сожалению не встречал исследований, но верю, что групповые ритуалы делают то же самое для команд и организаций.
Ясность и структура понятных действий дает опору уменьшая неопределенность, что конечно же помогает с той самой “стрессоустойчивостью”. И именно через рабочие циклы организации способны помогать своим сотрудникам бороться с тревогой, которую, давайте будем честно, часто сами организации и привносят в их жизнь.
Вопрос на порефлексировать: Какие ваши краткосрочные (на день) и долгосрочные (недели-месяцы) ритмы? Что вы делаете, чтобы задать ритм?
#корпоративная_антропология #организационная_антропология
В корпоративной антропологии много новых углов под которыми рассматривается культура организации. Есть там про гормоны, про фрактальность, про вирусные изменения, про шаманство трансформаторов.
И есть еще одна тема интересная и полезная для рассмотрения - ритмичность.
О чем это?
Есть ритм тела - ощущаемый через биение сердца, сон и и бодрствование, высокий и низкий уровень сосредоточенности.
Есть ритм года - отслеживаемый перепадом температур и разницей освещенности.
Есть коллективный ритм, создаваемый участниками группы совместно, позволяющий им вместе фокусироваться на первичной задаче и строить стабильные, поддерживающие эффективные взаимоотношения.
С рождением мы включаемся в ритм своей семьи. С первым рабочим днем - в ритм культуры организации. И эти ритмы могут как наполнять энергией, так и истощать.
У каждого индивида, у каждой группы, организации, культуры существуют свои биологические и рабочие циклы, в рамках которых мы остаемся эффективными и сохраняем баланс между стрессом и восстановлением сил.
В описаниях вакансий часто можно увидеть качество идеального кандидата “стрессоустойчивость”. Часто за этим скрывается то, что человек должен самостоятельно уметь выдерживать несовершенство процессов в компании и продолжать работать (хочется написать продолжать выгорать).
Руководство организации вообще может отрицать, что оно должно управлять этим процессом. И, кстати, отдельная тема для обсуждения, что люди пограничные маниакального или обсессивно-компульсивного характеров заняв высокие должности учат всех отрицать и подавлять свои эмоции, и к чему это приводит.
Ощущение стресса (реакции организма на внешнее воздействие) можно объяснить не только и не столько нехваткой времени или слишком быстрым скоростью жизни, сколько проблемами приспособления к ритму изменений. Дистресс - состояние при котором мы уже не можем адаптироваться к рваным ритмам, и начинаем страдать. В одиночку или вместе с окружающими.
Каковы признаки, что в группе нет эффективного ритма?
Это мультизадачность и частые переключения между различными работами (бежали в одну сторону побежали в другую).
Незавершаемые дела и рост количества не сделанной работы (эффект зейгарник/овсянкиной/левина никто не отменял) .
Отсутствие ощущения начала и окончания работы. Ощущение постоянной спешки без возможности остановиться и отрефлексировать - что же мы делаем и самое главное - зачем?
Завершая разговор о ритмичном.
Нашему организму индивидуальному и коллективно-социальному необходимы циклы с ощущением начала и завершения работы.
Ритм необходим, чтобы снизить тревожность. Есть исследования показывающие, что ежедневные ритуалы способны снизить тревогу и переживания индивидуальные. К сожалению не встречал исследований, но верю, что групповые ритуалы делают то же самое для команд и организаций.
Ясность и структура понятных действий дает опору уменьшая неопределенность, что конечно же помогает с той самой “стрессоустойчивостью”. И именно через рабочие циклы организации способны помогать своим сотрудникам бороться с тревогой, которую, давайте будем честно, часто сами организации и привносят в их жизнь.
Вопрос на порефлексировать: Какие ваши краткосрочные (на день) и долгосрочные (недели-месяцы) ритмы? Что вы делаете, чтобы задать ритм?
🔥16👍5❤2
Насколько вы надежная база?
#инструменты #теория_привязанности
Проведены первые интервью для тестирования инструмента Аналитическое интервью лидера. Формируются шаблон проведения встречи и дизайна вопросов. Недели через две-три, наверное, можно будет поделиться результатами - насколько инструмент рабочий. Потенциал, вроде бы, неплохой, но посмотрим в каких деталях скрыт дьявол.
Также выявил необходимость в предварительных базовых вопросах/опросах участников. Копнул в несколько областей, например - в теорию привязанности.
Тема лидер - как надежная база (упоминал про концепцию и книгу здесь) несет в себе хороший потенциал. Среди запросов участников часто есть темы про взаимоотношения с сотрудниками/последователями, что важно прояснять предварительно и в ходе интервью.
Напомню, что надежная база в широком смысле - это человек, место, цель (любой объект) обеспечивающий чувство безопасности и защиты, предлагающий прямо или символически источник сил, вдохновения и энергии.
В нашем случае - это человек.
В книге предлагается ряд размерностей-характеристик, через которые можно отслеживать насколько лидер является этой самой надежной базой. Решил их использовать в случаях, когда необходимо исследовать динамику отношений между лидером и последователями.
🔵 Для прохождения опроса необходимо определить уровень характеристики:
5 - Всегда
4 - Почти всегда
3 - Иногда
2 - Редко
1 - Никогда
🔵 И сам список характеристик с вопросами:
1. Сохранение спокойствия: Демонстрируете спокойствие в условиях стресса, пользуетесь эффективными инструментами контейнирования по отношению к себе и другим
2. Принятие и поддержка индивидуальности: Показываете, что высоко цените членов команды, даже когда в краткосрочной перспективе результативность не соответствует ожиданиями
3. Поддержка потенциала: Заботитесь о развитии членов команды и о подготовке их к новым ролям и обязанностям
4. Участие и поддержка диалога: Задаете вопросы, проясняете чаще, чем отдаете распоряжение
5. Яркие тезисы: Общаетесь с членами команды предлагая новые, яркие и интересные идеи
6. Демонстрация позитивного мышления: Сфокусированы на возможностях и преимущества даже в напряженные и кризисные моменты
7. Поощрение готовности к риску: Поддерживаете членов команды в инициативах брать на себя новые задачи, выходящие за рамки обязанностей и опыта
8. Поддержка и развитие внутренней мотивации: Мотивируете других людей учиться, развиваться, расти и реализовывать потенциал
9. Доступность: Демонстрируете свою досягаемость, реагируете на просьбы оставаясь на связи
В картинке к посту указал пример того, как это может выглядеть в гуглодоке.
❓Вопрос на порефлексировать: Если вы лидер и хотите развивать свою команду, то какая характеристика надежной базы у вас сейчас западает и ее следует прокачать?
#инструменты #теория_привязанности
Проведены первые интервью для тестирования инструмента Аналитическое интервью лидера. Формируются шаблон проведения встречи и дизайна вопросов. Недели через две-три, наверное, можно будет поделиться результатами - насколько инструмент рабочий. Потенциал, вроде бы, неплохой, но посмотрим в каких деталях скрыт дьявол.
Также выявил необходимость в предварительных базовых вопросах/опросах участников. Копнул в несколько областей, например - в теорию привязанности.
Тема лидер - как надежная база (упоминал про концепцию и книгу здесь) несет в себе хороший потенциал. Среди запросов участников часто есть темы про взаимоотношения с сотрудниками/последователями, что важно прояснять предварительно и в ходе интервью.
Напомню, что надежная база в широком смысле - это человек, место, цель (любой объект) обеспечивающий чувство безопасности и защиты, предлагающий прямо или символически источник сил, вдохновения и энергии.
В нашем случае - это человек.
В книге предлагается ряд размерностей-характеристик, через которые можно отслеживать насколько лидер является этой самой надежной базой. Решил их использовать в случаях, когда необходимо исследовать динамику отношений между лидером и последователями.
🔵 Для прохождения опроса необходимо определить уровень характеристики:
5 - Всегда
4 - Почти всегда
3 - Иногда
2 - Редко
1 - Никогда
🔵 И сам список характеристик с вопросами:
1. Сохранение спокойствия: Демонстрируете спокойствие в условиях стресса, пользуетесь эффективными инструментами контейнирования по отношению к себе и другим
2. Принятие и поддержка индивидуальности: Показываете, что высоко цените членов команды, даже когда в краткосрочной перспективе результативность не соответствует ожиданиями
3. Поддержка потенциала: Заботитесь о развитии членов команды и о подготовке их к новым ролям и обязанностям
4. Участие и поддержка диалога: Задаете вопросы, проясняете чаще, чем отдаете распоряжение
5. Яркие тезисы: Общаетесь с членами команды предлагая новые, яркие и интересные идеи
6. Демонстрация позитивного мышления: Сфокусированы на возможностях и преимущества даже в напряженные и кризисные моменты
7. Поощрение готовности к риску: Поддерживаете членов команды в инициативах брать на себя новые задачи, выходящие за рамки обязанностей и опыта
8. Поддержка и развитие внутренней мотивации: Мотивируете других людей учиться, развиваться, расти и реализовывать потенциал
9. Доступность: Демонстрируете свою досягаемость, реагируете на просьбы оставаясь на связи
В картинке к посту указал пример того, как это может выглядеть в гуглодоке.
❓Вопрос на порефлексировать: Если вы лидер и хотите развивать свою команду, то какая характеристика надежной базы у вас сейчас западает и ее следует прокачать?
🔥11❤2👍1🙏1👌1
Изменения и тревоги. Атака на идентичность, сопротивление и механизмы работы со всем этим#инструменты #рекомендация #видео #психодинамика #группы
Среди источников тревог в организациях (писал о них тут) особенно часто мы сталкиваемся с тревогой потери идентичности. Вообще всегда - во времена изменений.
Трансформации компаний приводят к тому, что целые пласты прошлых должностей становятся ненужными. Роли с присущими им обязанностями, задачами, полномочиями выкидываются из общей будущей картины мира. Избавляются от целых подразделений промежуточных звеньев и контролеров, мидл-менеджмента и носителей иных “устаревших” навыков.
С одной стороны в этом могут быть плюсы, но с другой стороны - это всегда серьезный стресс.
Это очень непростое время. Большое количество людей начинает беспокоиться о своей безопасности и вообще “выживании в этой группе”. Появляются и другие источники тревог: неизвестное будущее, сепарация от группы и страх смерти (читай увольнение себя или знакомых), сами изменения, скорость с которой они происходят.
Тревога, как мы понимаем, ворует энергию, внимание, силы не только у тех кого затронули такие сильные изменения, тревога заражает ранее спокойных и даже не вовлеченных. Динамика группы, “бессердечная ты с..а”, как говорил Шэлдон Купер.
Но вернемся к потере идентичности.
В выступлении на одной из конференции Алексей Пименов “6 механизмов для эффективных изменений в организации” затрагивается эта тема. С этого момента можно услышать подробнее.
О чем говорится в видео?
Любое организационное изменение - это атака на идентичность сотрудников. И это вызывает яркую эмоциональную реакцию.
C эмоциями появляется что? Правильно - сопротивление.
Как с ним справляться? Алексей предлагает 6 механизмов:
1. Обход эмоционального сопротивления
2. Перебитие эмоции более сильной эмоцией
3. Смена альфа-лидера
4. Создание точки пунктуации
5. Эмоциональное вовлечение
6. Коучинг идентичности
Инструменты не самые психологические, но могут сработать. Главное - практика.
Считаю хорошим трендом, что на ИТ и близких к ним конференциях (в данном случае Agile Days) стали смотреть чуть глубже - в эмоции, и что за этим стоит. А не только предлагать рациональные инструменты прозрачности и рефлексии, которые конечно прекрасны, но не помогают в условия зашкаливающих эмоций и чувств.
Кстати про эмоции. В качестве легкой рекламы. Следующий эпизод нового сезона подкаста “Бизнес на кушетке” (выйдет в эти выходные) посвящен теме эмоционального интеллекта (ЭИ). Мы общаемся с Анастасией Бутовой-Никишиной, аджайл коучем,работающей с лидерами и группами через призму ЭИ. Анонсы публикации и ссылки на площадки здесь.
Среди источников тревог в организациях (писал о них тут) особенно часто мы сталкиваемся с тревогой потери идентичности. Вообще всегда - во времена изменений.
Трансформации компаний приводят к тому, что целые пласты прошлых должностей становятся ненужными. Роли с присущими им обязанностями, задачами, полномочиями выкидываются из общей будущей картины мира. Избавляются от целых подразделений промежуточных звеньев и контролеров, мидл-менеджмента и носителей иных “устаревших” навыков.
С одной стороны в этом могут быть плюсы, но с другой стороны - это всегда серьезный стресс.
Это очень непростое время. Большое количество людей начинает беспокоиться о своей безопасности и вообще “выживании в этой группе”. Появляются и другие источники тревог: неизвестное будущее, сепарация от группы и страх смерти (читай увольнение себя или знакомых), сами изменения, скорость с которой они происходят.
Тревога, как мы понимаем, ворует энергию, внимание, силы не только у тех кого затронули такие сильные изменения, тревога заражает ранее спокойных и даже не вовлеченных. Динамика группы, “бессердечная ты с..а”, как говорил Шэлдон Купер.
Но вернемся к потере идентичности.
В выступлении на одной из конференции Алексей Пименов “6 механизмов для эффективных изменений в организации” затрагивается эта тема. С этого момента можно услышать подробнее.
О чем говорится в видео?
Любое организационное изменение - это атака на идентичность сотрудников. И это вызывает яркую эмоциональную реакцию.
C эмоциями появляется что? Правильно - сопротивление.
Как с ним справляться? Алексей предлагает 6 механизмов:
1. Обход эмоционального сопротивления
2. Перебитие эмоции более сильной эмоцией
3. Смена альфа-лидера
4. Создание точки пунктуации
5. Эмоциональное вовлечение
6. Коучинг идентичности
Инструменты не самые психологические, но могут сработать. Главное - практика.
Считаю хорошим трендом, что на ИТ и близких к ним конференциях (в данном случае Agile Days) стали смотреть чуть глубже - в эмоции, и что за этим стоит. А не только предлагать рациональные инструменты прозрачности и рефлексии, которые конечно прекрасны, но не помогают в условия зашкаливающих эмоций и чувств.
Кстати про эмоции. В качестве легкой рекламы. Следующий эпизод нового сезона подкаста “Бизнес на кушетке” (выйдет в эти выходные) посвящен теме эмоционального интеллекта (ЭИ). Мы общаемся с Анастасией Бутовой-Никишиной, аджайл коучем,работающей с лидерами и группами через призму ЭИ. Анонсы публикации и ссылки на площадки здесь.
YouTube
6 механизмов для эффективных изменений в организации
Подробнее о наших тренингах 👉 https://neogenda.com/?utm_source=youtube&utm_medium=ng&utm_campaign=hor
Как эффективно внедрять организационные изменения в компанию? В выступлении на конференции «AgileDays 23» Алексей Пименов, основатель компании Neogenda…
Как эффективно внедрять организационные изменения в компанию? В выступлении на конференции «AgileDays 23» Алексей Пименов, основатель компании Neogenda…
🔥8❤7
Изменения и горе. Работа с сопротивлением или работа с принятием? работа с принятием?
#психодинамика #работа_горя
Прошлый пост был про потерю идентичности. И это, прежде всего, - потеря.
Что случается с людьми и группами, когда они теряют что-то важное?
Запускается процесс горевания.
Невозможность отпустить старое означает для индивида или группы застревание в одной из стадий:шок - отрицание - гнев - торг - печаль с последующим постоянным перезапуском этого незаконченного цикла и невыхода на стадию принятия.
Часто можно услышать: “группа ушла в сопротивление”, скрывая за этим рациональным понятием, что люди переживают сложные эмоции и не могут адаптироваться к изменениям так скоро, как необходимо.
Это очень важный и интересный процесс. Давайте попробуем сегодня покопать в этом темнейшем из организационных мест.
Что может вызвать работу горя?
Многие изменения в организациях - это вполне себе “мини-события 2022” для лидеров и сотрудников.
Кроме потери идентичности существует много вполне себе “социально-одобряемых” способов ввести команды из равновесия:
- увольнения,
- неполучение заслуженного (по их мнению) повышений/наград/ поощрений/похвалы/премий,
- уход значимых лиц (руководителей и наставников)
Даже такое событие как переход из найма в свой бизнес способно запустить этот нелегкий процесс.
Сознательно или бессознательно люди, которых коснулись подобные потери начинают работу горя.
Какие симптомы сигнализируют о горевании?
- нежелание брать ответственность,
- явное падение производительности и эффективности,
- вообще явное нежелание работать,
- возросшее число склок и конфликтов,
- долгие продолжительные безрезультативные переговоры,
- увеличение числа брака и дефектов,
- рост числа больничных,
- рост числа увольнений.
Как могут вести себя лидеры в эти моменты?
Лидеры - прекрасный объект для канализации все своих переживаний. На них переносятся гнев, печаль и обвинения за сложные состояния.
Но также и лидеры регрессируют и становятся токсичными для организации и окружающих. Упоминал про симптомы лидеров в тревоге здесь.
Конечно их поведение зависит от типа характера:
- Они могут стать отсутствующими фигурами
- Или замирать в отрицани
- Ярость и гнев толкает лидеров устраивать спаринги
- Или пожирать своих последователей сверхконтролем
- Утомлять сотрудников двойными посланиями и эмоциональными качелями
- Мертвые депрессивные лидеры "заражают" организацию тревожностью и "тягой к смерти"
- Впадают в мазохистическую позицию
Что происходит с сотрудниками?
С гореванием лидеры и организации теряют возможности (хочется сказать умение) уменьшать тревоги сотрудников, но становятся дополнительными источниками тревог. От этого у сотрудников и целых групп происходит регрессия, врубаются персональные и групповые защиты, группы входят в состояния базовых допущений.
Перечислять много, можно посмотреть список постов по теме защит в организациях тут.
Что делать?
Часто можно услышать, что организации должны быть гибкими и готовыми к изменениями, но хочется также добавить, что организации также должны научиться не только подстраиваться под изменениями, но проходить горевание достаточно быстро. Для этого нужны опыт и инструменты.
Напомню те, что упоминал в канале:
- Формирование ситуационных центров
- Создание системы развития надежных баз
- Создание третьих мест, где сотрудники могут отдохнуть и выдохнуть.
- Запуск групповых встреч и обучение инструментам и практикам рефлексии
- Создание ясных и предсказуемых пространств и циклов
#психодинамика #работа_горя
Прошлый пост был про потерю идентичности. И это, прежде всего, - потеря.
Что случается с людьми и группами, когда они теряют что-то важное?
Запускается процесс горевания.
Невозможность отпустить старое означает для индивида или группы застревание в одной из стадий:шок - отрицание - гнев - торг - печаль с последующим постоянным перезапуском этого незаконченного цикла и невыхода на стадию принятия.
Часто можно услышать: “группа ушла в сопротивление”, скрывая за этим рациональным понятием, что люди переживают сложные эмоции и не могут адаптироваться к изменениям так скоро, как необходимо.
Это очень важный и интересный процесс. Давайте попробуем сегодня покопать в этом темнейшем из организационных мест.
Что может вызвать работу горя?
Многие изменения в организациях - это вполне себе “мини-события 2022” для лидеров и сотрудников.
Кроме потери идентичности существует много вполне себе “социально-одобряемых” способов ввести команды из равновесия:
- увольнения,
- неполучение заслуженного (по их мнению) повышений/наград/ поощрений/похвалы/премий,
- уход значимых лиц (руководителей и наставников)
Даже такое событие как переход из найма в свой бизнес способно запустить этот нелегкий процесс.
Сознательно или бессознательно люди, которых коснулись подобные потери начинают работу горя.
Какие симптомы сигнализируют о горевании?
- нежелание брать ответственность,
- явное падение производительности и эффективности,
- вообще явное нежелание работать,
- возросшее число склок и конфликтов,
- долгие продолжительные безрезультативные переговоры,
- увеличение числа брака и дефектов,
- рост числа больничных,
- рост числа увольнений.
Как могут вести себя лидеры в эти моменты?
Лидеры - прекрасный объект для канализации все своих переживаний. На них переносятся гнев, печаль и обвинения за сложные состояния.
Но также и лидеры регрессируют и становятся токсичными для организации и окружающих. Упоминал про симптомы лидеров в тревоге здесь.
Конечно их поведение зависит от типа характера:
- Они могут стать отсутствующими фигурами
- Или замирать в отрицани
- Ярость и гнев толкает лидеров устраивать спаринги
- Или пожирать своих последователей сверхконтролем
- Утомлять сотрудников двойными посланиями и эмоциональными качелями
- Мертвые депрессивные лидеры "заражают" организацию тревожностью и "тягой к смерти"
- Впадают в мазохистическую позицию
Что происходит с сотрудниками?
С гореванием лидеры и организации теряют возможности (хочется сказать умение) уменьшать тревоги сотрудников, но становятся дополнительными источниками тревог. От этого у сотрудников и целых групп происходит регрессия, врубаются персональные и групповые защиты, группы входят в состояния базовых допущений.
Перечислять много, можно посмотреть список постов по теме защит в организациях тут.
Что делать?
Часто можно услышать, что организации должны быть гибкими и готовыми к изменениями, но хочется также добавить, что организации также должны научиться не только подстраиваться под изменениями, но проходить горевание достаточно быстро. Для этого нужны опыт и инструменты.
Напомню те, что упоминал в канале:
- Формирование ситуационных центров
- Создание системы развития надежных баз
- Создание третьих мест, где сотрудники могут отдохнуть и выдохнуть.
- Запуск групповых встреч и обучение инструментам и практикам рефлексии
- Создание ясных и предсказуемых пространств и циклов
🔥9👍5❤4
Планирую посетить в этом году несколько конференций как спикер. Вот одна из ближайших.
Тему выбрал "Деструктивное лидерство" - хочу подсобрать разные посты и мысли в одной презентации/выступлении.
Будет еще несколько спикеров c темами про эмоции/людей и влияние на бизнес и организации.
Записывайтесь, если вдруг темы интересны.
Конференция бесплатная!!
Тему выбрал "Деструктивное лидерство" - хочу подсобрать разные посты и мысли в одной презентации/выступлении.
Будет еще несколько спикеров c темами про эмоции/людей и влияние на бизнес и организации.
Записывайтесь, если вдруг темы интересны.
Конференция бесплатная!!
👍8