С б17 разместили статью в тг. Радуюсь🤗

Напоминание ☀️

🤩Одеваться хорошо вне зависимости от того, дома вы, на улице или на работе - очень полезная привышка.
Она помотает чаще быть довольной собой. (🤩: Просто люби себя)

🤩🤩🤩🤩🤩
То как мы выглядим, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем. 🤩Нравится ли вам, ваша пижама, удобно, мягко, красиво? 🤩В чем вы ходите дома? Готовы ли вы неожиданному приходу друзей? 🤩Или носите то, что «жалко выбросить, но уже на люди не оденешь»?

🤩Замечали ли вы, как меняется настроение в зависимости от внешнего вида, одежды? Нашей психике приятно смотреть на красивое. И хорошо, видеть приятное в зеркале💜.

Я стала часто об этом задумываться, и за последние несколько месяцев купила несколько домашних костюмов - красивых и удобных. И несколько новых пижам - так же красивых и удобных, а еще мягких. И стала чувствовать себя значительнее приятнее и комфортней дома.

🤩🤩🤩🤩🤩
Ходить дома не в «старых тряпках» и дырявых майках, которые уже на улицу не наденешь - полезно для самооценки. Так же, как и ходить на работу, или встречу с друзьями, приятнее, когда тебе нравится, как ты выгладишь🤩

🤩 Забота о себе проявляется в том числе в заботе о комфорте и красоте.

☀Порассуждала над тем, почему мы выбираем привычно страдать, вместо возможного изменения в лучшую сторону.
Смотреть видео ТУТ
🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Продолжаем про здоровую 💜💜💜💜💜💜💜💜
Ранее ТУТ писала

Много можно говорить о личных границах, уважении, отношениях, но без здоровой агрессии сложно во всех моментах. Как вы будите защищать свои границы, без злости (со мной так нельзя)? Как будете завоевывать уважение без нее (я ценю свое время и себя)? Как будете строить отношения где имеете голос (мне это не подходит)?
Никак вообще-то 💜

💜Хорошо стремиться быть хорошим человеком, с моралью и совестью, не обижать других и быть всегда милым. НО. Это невозможно, ВСЕГДА быть "хорошим", если у тебя есть зубы и самоуважение. И это нормально!

Вчера коллега поделилась примером: "если ко мне приходят без уважения, я шлю на**й, ибо почему я должна уважать их?" это было прекрасно
💜💜💜

Я могу быть милой, доброй, отзывчивой, приятной - в общем хорошим человеком, которым меня многие знают. А могу быть неприятной, холодной, стервозной и высокомерной - если ко мне приходят без уважения, или сразу с агрессией.
Ибо, почему я должна быть милой с таким отношением.
💜💜💜
В моем окружении я стараюсь держать людей, рядом с которыми могу проявляться с положительных сторон, которые уважают и меня, и себя. Но сегодня я вспомнила, как умею кричать.

Я совсем не истеричная, да и не конфликтная обычно, но и моему терпению есть пределы. Когда ко мне человек не единожды проявлял грубость и неуважение, я несколько раз спокойно но доходчиво указывала ему на его место, защищала свои границы и себя. Но сегодня была последняя капля. Я с полуоборота повысила голос, что бы наконец до человека дошло, что СО МНОЙ ТАК НЕЛЬЗЯ.
Прямо на весь кабинет, с открытой дверью. Во я могу, а)).

💜Ни стыда, ни угрызений совести. Я имею абсолютное право быть неприятной с людьми, которые позволяют себе такое отношение ко мне.
#coolstory@psyclub_VS
#о_важном@psyclub_VS
#не_психолог@psyclub_VS

Про работу с психологом
🤩Минутка самораскрытия - не читайте, если хотите знать меня только психологом
🤩🤩🤩

У меня сегодня был очень тяжелый день, куча стресса, поездок, потраченных денег (невероятно много). Чувствовала я себя отстойно, и ещё к психологу своему опоздала на 25 минут(и вообще ей суеты в чате навела).
В общем к ней я доползла в не самый приятных чувствах.

Что произошло после: она подсобрала меня, позаботилась, сделала кофе, обняла и поддержала. Даже дала дополнительные 10 минут, которые были мне необходимы.

Выйдя от нее я чувствую себя намного лучше. Мое состояние стабилизировалось, и сегодняшний день уже не кажется как «худший день в моей жизни, убейте меня пожалуйста».

🤩🤩🤩
Не перестаю говорить, что работа с психологом в первую очередь про человеческие отношения, в которых много ресурса и который нам так необходим. Особенно когда мы не «окей».

🤩С большой благодарностью к своему терапевту, и к своей профессии (Рада что могу быть для своих клиентов тем, кто «подсоберет»)
#coolstory@psyclub_VS
#не_психолог@psyclub_VS

🍂Мы все склонны впадать в крайности и делить мир на черное и белое. Это знакомо нам с детства, когда психика только так воспринимала мир: это хорошо, это плохо.

🍂Но взрослея, мы все больше видим неоднозначность мира и ситуаций. Злодеев нет, все со своей болью и историей. Мы видим мир шире и уже нельзя однозначно сказать «вот это плохо», «вот он хороший».

😨Когда психика взрослого устает, или застревает где то, мы снова прибегаем к знакомым качелям и крайностям. Важно замечать и вовремя помочь увидеть мир шире 🐥

🤩 Приехала домой, наткнулась на хорошую книгу, которую давно читала. Просматриваю стикеры

После того как вы говорите кому-нибудь, что вы психотерапевт, следует удивленная пауза, за которой следуют неудобные вопросы: «О, психотерапевт! Рассказать тебе о моем детстве?» Или: «Поможешь разрешить проблему со свекровью?» Или:
«Меня тоже подвергнешь психоанализу?» (Ответы, кстати:
«Пожалуйста, не надо», «Возможно» и «Зачем мне это делать?
Если бы я была гинекологом, разве вы спросили бы, не хочу ли я провести осмотр?».)
Но я понимаю, откуда берутся эти вопросы. Это все страх — страх быть разоблаченным, раскрытым. Заметите ли вы неуверенность, которую я так умело скрываю? А мою уязвимость, мою ложь, мой стыд?
Разглядите ли вы человека в моей личности?

📚 Вы хотите об этом поговорить. Лори Готтлиб
#изкниги@psyclub_VS

GPS никогда не скажет «ты допустил ошибку», он скажет «маршрут перестроен»

🟡Мне очень понравилась эта идея, что я последнюю неделю про неё говорю всем. Так что и тут расскажу.
⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Мы живём эту жизнь один раз, первый, и неповторимый. Никто не проживёт эту жизнь за нас. Никто не знает, как нам лучше. Мы можем пытаться учиться на чужом опыте, слушать советы и рекомендации, но всё равно будем делать то, что делаем, и будем получать свой опыт, свои шишки и свои победы.

💌 Эта фраза для меня про то, что нужно быть к себе терпимей. Быть для себя поддержкой, и относиться к своим выборам и «ошибкам» с принятием.

Можно назвать свое решение ошибкой, можно неудачной пробой, а можно просто «не тем поворотом». Вы все равно продолжите свой путь, просто с каким настроем.
💭💭💭💭💭
Будете ли вы винить себя, критиковать, осуждать, или же подышите немного, сделаете вывод, и повернёте в другом направлении.

⬆️Если сложно быть для себя тем самым поддерживающим голосом, найдите того, кто будет вашей поддержкой, тем голосом, который скажет «тебе просто нужно перестроить маршрут. Всё хорошо»💙