Моя подруга проводит мини-исследование на тему «Что такое психотерапия для вас, как вы чувствуете и понимаете».
Делюсь своим пониманием на сегодня:
Для меня, как для клиента, психотерапия - это исследование.
Себя, своих граней, ограничений и возможностей. Жизни, отношений, себя в них.
Это опыт. Который можно пережить не отходя от кассы. Чему-то можно обучиться сразу, что-то можно узнать теоретически, и потом тестировать «в миру».
Это пространство. Относительно безопасное (хоть и часто болезненное), проекционное на большой мир. В которое можно как что-то принести, так в нем что-то и оставить.
Это процесс. Который не закачивается и стал частью жизни (как чистка зубов).
#мысливслух
Делюсь своим пониманием на сегодня:
Для меня, как для клиента, психотерапия - это исследование.
Себя, своих граней, ограничений и возможностей. Жизни, отношений, себя в них.
Это опыт. Который можно пережить не отходя от кассы. Чему-то можно обучиться сразу, что-то можно узнать теоретически, и потом тестировать «в миру».
Это пространство. Относительно безопасное (хоть и часто болезненное), проекционное на большой мир. В которое можно как что-то принести, так в нем что-то и оставить.
Это процесс. Который не закачивается и стал частью жизни (как чистка зубов).
#мысливслух
Как важно научится говорить от себя (от своего лица).
Не "она ёбнутая", а "мне она не нравится/я не разделяю ее взглядов".
В отношениях очень пригодиться. Не только в межличностных, но и с самим собой.
Сколько же прячется за этими ярлыками.
#мысливслух
Не "она ёбнутая", а "мне она не нравится/я не разделяю ее взглядов".
В отношениях очень пригодиться. Не только в межличностных, но и с самим собой.
Сколько же прячется за этими ярлыками.
#мысливслух
Как вы там? Если хотите говорить - можете поделиться в комментариях или в личку.
Если не хотите говорить - давайте просто минуту побудем вместе.
Если не хотите говорить - давайте просто минуту побудем вместе.
Не получается привязать комментарии прежним способом. Вот теперь будет такой от телеграма. Наш личный закрытый чат-комментарии.
Обида
Когда что-то идёт не по вашему/другой вас не услышал - вы обижаетесь. Желая воспитать обидчика, пробудить в нем страх и чувство вины. Лишить возможности диалога и вашего внимания. Выдрессировать. Чтобы он понял, что сделал не так.
Совершенно инфантильная форма взаимодействия. Закрываясь, защищая свою уязвимость, вы лишаете в первую очередь себя. Как на диалог, взаимопонимание, так и на контакт, близость.
Когда что-то идёт не по вашему/другой вас не услышал - вы обижаетесь. Желая воспитать обидчика, пробудить в нем страх и чувство вины. Лишить возможности диалога и вашего внимания. Выдрессировать. Чтобы он понял, что сделал не так.
Совершенно инфантильная форма взаимодействия. Закрываясь, защищая свою уязвимость, вы лишаете в первую очередь себя. Как на диалог, взаимопонимание, так и на контакт, близость.
Это комментарии к тексту ниже.
Статья не лишена смысла. Но внимание на другого не первостепенно.
Во-первых, для того, чтобы заинтересоваться другими, нужно научится интересоваться собой. Как и чтобы понимать других, мы сначала учимся понимать себя. Наоборот никак.
Так вот. Если вернуться к первостепенному вопросу. Чувство неуверенность (и не оно одно живет по такому же принципу) как раз поддерживается благодаря отсутствию должного ему внимания с нашей стороны. Телесный дискомфорт провоцирует на неконтролируемые реакции. И если бы те, которых мы жаждем. Но нет! Получаются неуклюжие, недостойные, сдающие нас с потрохами. В испуге, мы активно пытаемся эти реакции скрыть. Любыми способами. Но чем больше мы пытаемся взять себя в руки, тем хуже получается. Худшие сценарии уже в прямом эфире ума, а за мыслю следует эмоция (реакция).
Так как же быть. Как раз уделить внимание именно этой неуверенности. Замедлиться, рассмотреть, познакомится с ней, перестать ее боятся. Всем вниманием. Внутренний спазм понемногу снимается. И вот когда вы уже можете не конфликтовать с этой неуверенность, расширяем фокус внимания уже и на внешнее. Видим не только себя со своими переживаниями и другого с его😉
Делитесь своим мнением и наблюдениями, даже если они отличаются ❤️
#мысливслух
Статья не лишена смысла. Но внимание на другого не первостепенно.
Во-первых, для того, чтобы заинтересоваться другими, нужно научится интересоваться собой. Как и чтобы понимать других, мы сначала учимся понимать себя. Наоборот никак.
Так вот. Если вернуться к первостепенному вопросу. Чувство неуверенность (и не оно одно живет по такому же принципу) как раз поддерживается благодаря отсутствию должного ему внимания с нашей стороны. Телесный дискомфорт провоцирует на неконтролируемые реакции. И если бы те, которых мы жаждем. Но нет! Получаются неуклюжие, недостойные, сдающие нас с потрохами. В испуге, мы активно пытаемся эти реакции скрыть. Любыми способами. Но чем больше мы пытаемся взять себя в руки, тем хуже получается. Худшие сценарии уже в прямом эфире ума, а за мыслю следует эмоция (реакция).
Так как же быть. Как раз уделить внимание именно этой неуверенности. Замедлиться, рассмотреть, познакомится с ней, перестать ее боятся. Всем вниманием. Внутренний спазм понемногу снимается. И вот когда вы уже можете не конфликтовать с этой неуверенность, расширяем фокус внимания уже и на внешнее. Видим не только себя со своими переживаниями и другого с его😉
Делитесь своим мнением и наблюдениями, даже если они отличаются ❤️
#мысливслух
Forwarded from Психология. Алиса Василевская
Вот, вторую неделю, как я работаю с клиентами, которых набрала для исследования ЕМДР и порчи, сглазы, привороты.
Порчи, сглазы, привороты - это я так назвала. По факту, люди приносят истории чуть разнообразнее. Первая жена деда прокляла мою бабушку, чтоб у всех в нашей семье в личной жизни несчастье было. С мужчинами у всех в семье не ладится. Мужчины уходят. И мой хочет уйти.
Учитель духовный сказал, в монастырь идти, иначе беда и болезнь смертельная настигнут. В монастырь идти не хочу. Живу со страхом за свое здоровье и за свою жизнь. Боюсь.
Бабка на картах разложила, что детей не будет. Обряд провела на мне. Прошло 10 лет. Детей и вправду нет. Ругаю себя, что позволила обряд провести. Не было бы обряда, все было бы хорошо, чувствую.
Обряд посвящения в Африке проходила. После этого ни один мужчина не подходит знакомиться. Мужчины испарились. Как будто, меня не видят.
И тд.
Кратенько, что мне уже видно.
Видно, что магическое очень хорошо проникает в ту часть психики, где есть раскол. Другими словами, в травму.
В состоянии травмы человек чувствует себя маленьким, беззащитным, беспомощным , бессильным. Моя жизнь не в моих руках. И это состояние практически тождественно состоянию, когда человек чувствует на себе магическое влияние: те же беззащитность, беспомощность, бессилие, и я маленький перед этим магическим. Не я ответственен за свою жизнь, а что-то бОльшее. Вывод: чем больше травм у человека, которые в слепой зоне, тем легче такому человеку стать жертвой магических воздействий.
И ещё. Ощущения рядом с человеком, который сейчас в травме, и ощущения рядом с человеком, который чувствует на себе магическое воздействие, похожи. Я бы сказала, что это почти одна и та же энергия. Поэтому травма и магия дружат:)
Чего еще видно.
Видно, как вытеснение тяжелых событий в семейной системе подкрепляет веру в то, что на нашем роду порча. (Легче верить в магическое, чем признать некрасивую, больную реальность).
Частный пример:
Бабушка увела деда из первой семьи. А та первая жена взяла и прокляла. И все в семье смотрят на этой первую жену деда и говорят «фу-фу, плохая какая. Ведьма» и никто совсем не видит, как ей больно. И что это «проклинаю вас» оно из большой женской боли ее и любви, которая была разрушена. Никто не посмотрел в то, как бабушка то способна любовницей быть, способна чужое счастье разрушить. Сюда не глядят. Зато глядят в ужасную женщину - ведьму.
И это искажение. Искажение, что та другая плохая, а наша бабушка хорошая. И в этом примере быть проклятыми легче(бессознательно, конечно же), чем признать, что бабушка то виновата и большую боль причинила. (Как только это будет признано, энергия начнёт разряжаться)
Либо проклятие разрушится вместе с образом идеальной бабушки. либо ни то, ни другое. Тут выбирать человеку.
Порчи, сглазы, привороты - это я так назвала. По факту, люди приносят истории чуть разнообразнее. Первая жена деда прокляла мою бабушку, чтоб у всех в нашей семье в личной жизни несчастье было. С мужчинами у всех в семье не ладится. Мужчины уходят. И мой хочет уйти.
Учитель духовный сказал, в монастырь идти, иначе беда и болезнь смертельная настигнут. В монастырь идти не хочу. Живу со страхом за свое здоровье и за свою жизнь. Боюсь.
Бабка на картах разложила, что детей не будет. Обряд провела на мне. Прошло 10 лет. Детей и вправду нет. Ругаю себя, что позволила обряд провести. Не было бы обряда, все было бы хорошо, чувствую.
Обряд посвящения в Африке проходила. После этого ни один мужчина не подходит знакомиться. Мужчины испарились. Как будто, меня не видят.
И тд.
Кратенько, что мне уже видно.
Видно, что магическое очень хорошо проникает в ту часть психики, где есть раскол. Другими словами, в травму.
В состоянии травмы человек чувствует себя маленьким, беззащитным, беспомощным , бессильным. Моя жизнь не в моих руках. И это состояние практически тождественно состоянию, когда человек чувствует на себе магическое влияние: те же беззащитность, беспомощность, бессилие, и я маленький перед этим магическим. Не я ответственен за свою жизнь, а что-то бОльшее. Вывод: чем больше травм у человека, которые в слепой зоне, тем легче такому человеку стать жертвой магических воздействий.
И ещё. Ощущения рядом с человеком, который сейчас в травме, и ощущения рядом с человеком, который чувствует на себе магическое воздействие, похожи. Я бы сказала, что это почти одна и та же энергия. Поэтому травма и магия дружат:)
Чего еще видно.
Видно, как вытеснение тяжелых событий в семейной системе подкрепляет веру в то, что на нашем роду порча. (Легче верить в магическое, чем признать некрасивую, больную реальность).
Частный пример:
Бабушка увела деда из первой семьи. А та первая жена взяла и прокляла. И все в семье смотрят на этой первую жену деда и говорят «фу-фу, плохая какая. Ведьма» и никто совсем не видит, как ей больно. И что это «проклинаю вас» оно из большой женской боли ее и любви, которая была разрушена. Никто не посмотрел в то, как бабушка то способна любовницей быть, способна чужое счастье разрушить. Сюда не глядят. Зато глядят в ужасную женщину - ведьму.
И это искажение. Искажение, что та другая плохая, а наша бабушка хорошая. И в этом примере быть проклятыми легче(бессознательно, конечно же), чем признать, что бабушка то виновата и большую боль причинила. (Как только это будет признано, энергия начнёт разряжаться)
Либо проклятие разрушится вместе с образом идеальной бабушки. либо ни то, ни другое. Тут выбирать человеку.
Откладывая жизнь на потом
В жизни многих присутствуют условия. У каждого они звучат по разному, но в целом, формулировка такова: «вот когда … (что-то сделаю/чего-то достигну/похудею/куплю/построю отношения), то … (буду счастлив/чувствовать себя уверенно/жизнь наладится/смогу делать что хочу,жить как хочу и тп).
Условия эти, как правило, сложно достижимые. И, подкрепившись ложной надеждой, мы ходим вокруг да около, заблуждаемся, а к цели приблизится не можем. Удовлетворенности нет. Тогда находятся новые «причины», которые снова нужно устранить. И так до бесконечности. Или до большого разочарования.
А жизнь в это время выглядит гонкой целей и достижений (не всегда материальных), с мелькающими пунктами, не имеющими конца. И кажется, будто это и есть жизнь. Только лишь круговорот обязательств и условий. Но желание жить где-то глубоко внутри не даёт нам покоя и требует реализации.
Сюда ещё добавятся страхи, фобии. Кто-то боится остаться без денег, кто-то, заболеть неизлечимой болезнью, кто-то, что попадёт в автомобильную аварию. У каждого «устрашающий конец индивидуальный». Да, боятся нормально. Но если жизнь превращается в игру на выживание, точно ли это самый эффективный способ начать жить?
А если копнуть немного глубже, что за этим стоит? Ожидание. Покоя, удовлетворенности=радости.
Но в момент ожидания мы ставим жизнь на паузу. Внутри себя. Замираем в напряжении, как зверь, готовящийся к прыжку. Прыжку, который никогда не случится.
В жизни многих присутствуют условия. У каждого они звучат по разному, но в целом, формулировка такова: «вот когда … (что-то сделаю/чего-то достигну/похудею/куплю/построю отношения), то … (буду счастлив/чувствовать себя уверенно/жизнь наладится/смогу делать что хочу,жить как хочу и тп).
Условия эти, как правило, сложно достижимые. И, подкрепившись ложной надеждой, мы ходим вокруг да около, заблуждаемся, а к цели приблизится не можем. Удовлетворенности нет. Тогда находятся новые «причины», которые снова нужно устранить. И так до бесконечности. Или до большого разочарования.
А жизнь в это время выглядит гонкой целей и достижений (не всегда материальных), с мелькающими пунктами, не имеющими конца. И кажется, будто это и есть жизнь. Только лишь круговорот обязательств и условий. Но желание жить где-то глубоко внутри не даёт нам покоя и требует реализации.
Сюда ещё добавятся страхи, фобии. Кто-то боится остаться без денег, кто-то, заболеть неизлечимой болезнью, кто-то, что попадёт в автомобильную аварию. У каждого «устрашающий конец индивидуальный». Да, боятся нормально. Но если жизнь превращается в игру на выживание, точно ли это самый эффективный способ начать жить?
А если копнуть немного глубже, что за этим стоит? Ожидание. Покоя, удовлетворенности=радости.
Но в момент ожидания мы ставим жизнь на паузу. Внутри себя. Замираем в напряжении, как зверь, готовящийся к прыжку. Прыжку, который никогда не случится.