Кричать на ребенка, который устроил истерику, ругается, плачет, нападает и провоцирует - это то же самое, что тушить горящий дом бензином🔥 Ваш крик не помощь, а усугубление проблемы.

Когда ребенок переживает истерику, он не ведет себя так, чтобы навредить вам, испортить настроение, довести до нервного срыва. Часто он просто не умеет управлять сильными эмоциями и не знает, как выразить их конструктивно. В такие моменты крики и наказания подливают "огня" в ситуацию, усиливая страх и агрессию.

Результат привычной родительской реакции "через громкость" редко приводит к долгосрочным изменениям поведения. Чаще к тому, что ребенок запоминает не проблему и способ с ней справиться, а страх и злость перед взрослым, который не может или не хочет понять его состояние.

❗️Как говориться в доме, где ребенок может "довести" родителя, по сути, взрослых нет. И вот уже 2 ребенка бьются в истерике и крике. При этом одному может быть 3-6 лет, а второму уж точно больше 20, а то и все 40🤦‍♀️

❤️ Поэтому первое что нужно делать в такой ситуации - учиться родителю управлять своим состоянием и своими эмоциями, развивать навык саморегуляции, учиться понимать контекст ситуации и уметь быстро находить нужные слова. Фокус в том, что все описанное выше и есть навыки зрелой личности и не всегда им можно научиться за 1 встречу. Порой родителю приходится пройти психотерапию, чтобы не вспыхивать на бурные проявления эмоций ребенка.

#Психолог_РиммаКаримова #дети #детскиеистерики

Селфхарм (самоповреждение) как способ справляться с напряжением у подростков🩹💔

В современном мире достаточно распространенным способом молодых людей справляться с внутренним напряжением, эмоциональной болью, к сожалению, становится самоповреждение. Мировая статистика утверждает, что каждый ШЕСТОЙ подросток время от времени умышленно причиняет себе боль. 

Готова согласиться с этой статистикой, т.к. очень часто слышу о таком и наблюдаю молодых людей с данной проблемой.

💡Селфхарм или самоповреждение это намеренное причинение себе физической боли или повреждений без суицидальных намерений. В психиатрии это рассматривается не как самостоятельное расстройство или диагноз, а как симптом глубокого психологического дискомфорта, который требует серьезного внимания и помощи.

Самоповреждение, как правило, молодые люди применяют, чтобы:
✅ справиться с негативными эмоциями и мыслями
✅ вернуть ощущение контроля над собственной жизнью
✅ иногда таким способом  «наказать» себя за проступки.

❗️К самоповреждению может подтолкнуть буллинг, отвержение, конфликты в семье и со сверстниками, пережитое насилие, утрата, а вкупе с низкой самооценкой и сложностями переходного возраста вырабатывается такой деструктивный механизм переживания душевных страданий. Человеку кажется, что физическая боль заглушит мучительные мысли и эмоции, позволит почувствовать себя живым.

Самый распространенный вид селфхарма - порезы острыми предметами. Но встречаются также нанесение ударов, ожогов, вырывание волос, препятствование заживлению ран, помещение предметов под кожу.

❗️Как выглядит цикл самоповреждения? Иногда боль внутри подростка становится настолько сильной, что он не знает, как с ней справиться. И причинение себе физической боли кажется единственным способом хоть как-то ее выразить. Это как немой крик и попытка показать, что ему плохо, когда он не умеет говорить о своих чувствах. Или как способ переключиться с душевной боли на телесную, которая кажется проще и понятнее. Помните, что это не каприз и не привлечение внимания, а сигнал, что срочно нужна поддержка, понимание и помощь. Такое поведение часто становится замкнутым кругом. Сначала человек причиняет себе боль, чтобы хоть немного облегчить душевное страдание. Потом приходит чувство вины, стыда, тревоги - от этого становится еще хуже. В итоге, когда боль снова накапливается, он повторяет то же самое, потому что не видит другого способа справиться.

Что делать, если вы заметили у своего подростка симптомы самоповреждения?
✅ Обратиться к психиатру
✅ Обратиться к клиническому психологу
✅ Обратить внимание на то, что происходит внутри вашей семьи? Точно ли там есть эмоциональное тепло, близость, принятие, поддержка? Или ваш ребенок выполняет определенную функцию, поддерживая красивый фасад семьи?

Как бы грустно для многих родителей не было - но работа с ребенком и подростком начинается именно со взрослых.

#Психолог_РиммаКаримова #селфхарм #подростки #селфхармчтоделать

Раз уж вчера подняла тему селфхарма, то сегодня еще одна рекомендация интересного сериала на эту тему - Острые предметы 2018г.🔥

Помимо темы самоповреждения в сериале показан достаточно редкий делегированный синдром Мюнхгаузена.

Это симулятивное расстройство, при котором человек вызывает или инсценирует заболевание у другого, чаще всего у ребенка или пожилого родственника, находящегося под его опекой. Например, родитель может вызывать симптомы болезни у ребенка, применяя для этого препараты или физические манипуляции. К счастью, в жизни такое психическое расстройство у родителя встречается очень редко.

💡Еще в сериале интересно посмотреть, как дети с разным психотипом по-разному адаптируются к обстоятельствам и семейному укладу, как воспринимают все происходящее в доме и непосредственно с ними и какое влияние это оказывает на их дальнейшую жизнь.

💔 Один дом, похожие события и три совершенно разные жизни в итоге…

#Психолог_РиммаКаримова #селфхарм #отношения

Поддерживать тоже нужно уметь❤️ Сложнее всего людям находить правильные слова, когда другой, особенно близкий, грустит или злится.

Эмоциональная валидация - это процесс признания и принятия эмоций другого человека как значимых и обоснованных. Это не означает согласие с поведением, вызванным этими чувствами, но подчеркивает, что сами эмоции имеют право на существование.

#Психолог_РиммаКаримова #эмоции #какпережитьгрусть

Мир полон противоречий. Полны противоречий и люди. У одних эти противоречия прекрасно интегрируются в жизнь, а другие бывает страдают от разрывающих их противоречивых мыслей и чувств. В 2017 я написала стих про противоречия после многочисленных консультаций.

Мы сытые - голодные
До чувств и простоты
Мы стильные - пустые
Для жизни и мечты
Мы смелые - тревожные
Идем одной толпой
Мы добрые - нечуткие
Спускаемся в метро
Мы честные - фальшивые
И врём самим себе
Мы разные - похожие
И прячемся от всех
Живые мы - безжизненны
Никак не разберем
Куда уходит жизнь...
Вернется ли еще?
2017, @Римма Каримова

Из-за противоречий возникает очень высокое психоэмоциональное напряжение и это формирует различные невротические симптомы. В этом месте здравствуйте тревоги, волнения, неудовлетворенность жизнью.

А какие бывают противоречия?
💡Между убеждениями, представлениями о себе, людях и мире - «люди хорошие, а я ничтожество», «никто никому ничего не должен, но я жду, что именно мне должны»
💡Между мыслями и чувствами - «головой все понимаю, но внутри все клокочет»
💡Между установками и желаниями - «я хочу сделать так, но это неправильно, буду и дальше мучиться и ждать»
💡Между разными желаниями человека - «хочу развиваться и хочу оставаться ребенком, ни о чем не думать и не брать ответственность, и чтобы обо мне заботились»

Клиент в первые минуты: - «Я опять злюсь. Заранее. На вас, на себя»
Я: - «Проясните о чем именно идет речь?»
Клиент: - «Вы мне задаете вопросы, причем вполне себе простые на первый взгляд, я не нахожу на них ответа. Или говорю чушь. Думаю, что я идиот, что вы ничего не умеете. После сессии обдумываю все и понимаю, что вопросы важные, ответы на них важны для меня, что узнаю много про себя, про других. Злость проходит. А перед следующей сессией я начинаю заранее злиться, понимая что мне предстоит пройти этот круг заново»
Я: - «Получается проблема не в самом процессе познания и открытия нового, а в том, что вы слишком много ждете от себя, оцениваете не процесс, а себя (идиот, несу чушь). Поэтому и злитесь на себя за то, что не соответствуете каким-то своим ожиданиями и на меня за то, что процесс оценивания себя вы начинаете именно на сессиях.

Люблю работать со злостью, это всегда увлекательно🔥 Нередко психологическая работа похожа на детективное расследование:
✅ Сбор улик - заметить триггеры и сигналы, зафиксировать факты без оценки и осуждения.
✅ Изучение контекста - мы не живем в вакууме и любая ситуация имеет контекст, надо его всецело изучить, прояснить какие потребности не удовлетворены и пр.
✅ Формулировка гипотез - собираем с клиентом версии и гипотезы
✅ Тестирование гипотез - учимся думать и делать по-новому, пробуем разные способы
✅ Реконструкция сценария - воспроизводим полную картину события/ситуации, учитывая все нюансы и умея теперь уже видеть шире и действовать иначе
✅ Ура! Преступление раскрыто, переходим к следующему

ВК  |  MAX  |  WWW
Психолог Римма Каримова

Ох, как же откликается этот переделанный текст из многими любимой детской песенки.

❗️Главная опасность для неокрепшей детской психики - неокрепшая взрослая. И лучшее, что может сделать родитель для ребенка - это заняться своим психическим взрослением и здоровьем.

Современные родители боятся нанести ребенку травму и не соблюдают границы и иерархию в семье, переживают, что ребенок настолько хрупкий и не справится с рядовыми жизненными ситуациями, что прячут от него реальность, а не помогают ему в ней научиться жить.

И главные травмы, как правило, ребенок получает не в детском саду и школе, а в семье, где взрослые сами не повзрослели.

💡Детская психика как тонкий нежный росток, очень восприимчив к миру. И главная угроза ему не кочки на пути, а почва под ним - незрелая, изнуренная родительская душа, в которой отсутствуют питательные вещества заботы и стабильности.

ВК  |  MAX  |  WWW
Психолог Римма Каримова

Что-то я надолго пропала… В последнее время много психологических запросов, похожих на те, что были в 2020 или 2022 годах. Глобальные кризисы, перемены требуют больше психологических ресурсов и возможностей адаптации.

Многие люди сейчас еще больше чувствуют усталость и постоянную тревогу от неопределенности. В такие моменты кажется, что привычные способы жить уже не работают так же эффективно. Но именно периоды кризисов показывают, где у нас есть резервы и где нам не хватает поддержки.

Иногда кризисы становятся зеркалом того, чего нам не хватает внутри: уверенности в себе, ясности целей, поддержки близких, способности принимать неизбежное и адаптироваться к постоянно меняющимся условиям среды.

Кому легче в смутные времена и периоды серьезной неопределенности - тем, у кого есть контакт с собой, со своими мыслями, эмоциями и телом.

И за последние 2-3 недели помимо срочных запросов я получила еще и массу благодарностей от тех, кто прошел путь знакомства с собой и «наведения порядка в голове» чуть раньше. То ли еще будет🙂

ВК  |  MAX | WWW
Психолог Римма Каримова

Сейчас все чаще мы хотим «иметь»…
- «Хочу ребенка» - вместо «хочу быть матерью»
- «Хочу иметь партнера» - вместо «хочу быть женой, мужем» и т. п.
За этими тонкостями языка стоит отношение человека к жизни, его девиз: или – я для кого-то, или – кто-то для меня.

В своем желании иметь мы ломаем жизни, разбиваем сердца и страдаем от одиночества.

«Человеку обладающему» всегда будет мало того, что есть. Мало денег, мало власти, мало одной жены, мало друзей, мало веселья, мало самого себя. Потребитель, не имея собственной сути, состоит из того, чем он обладает.

Когда человек предпочитает быть, а не иметь, он не испытывает тревоги и неуверенности, порождаемых страхом потерять то, что имеешь. Если я - это то, что я есть, а не то, что я имею, никто не в силах угрожать моей безопасности и лишить меня чувства идентичности.
Эрих Фромм

Как я часто говорю клиентам - речь отражает нашу жизнь и наш способ мышления.
❗️Человек живет именно так, как говорит, без всяких «ну вы же поняли, что я имею в виду».

ВК  |  MAX  |  WWW
Психолог Римма Каримова