#خواندنی
#روان_شناس_بالینی

💎 #زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است...

ایجاد #تغییرات_مثبت در خود و #اصلاح و #بهبود وضعیت زندگی، یکی از خواست های دائمی انسان بوده و هست. واقعیت این است که تغییر از وضعیت موجود به #وضعیت_مطلوب، امری است بسیار #ساده ولی #نه_آسان!

✅دقت داشته باشید که #تفاوت زیادی بین"ساده" بودن کاری و "آسان" بودن آن کار وجود دارد.
از این رو معتقدم هر نوع تغییر در زندگی شخصی و خانوادگی امری است "ساده" ولی این تغییر به "آسانی" صورت نمی گیرد بلکه نیازمند به کارگیری #عوامل_درونی بسیاری است.

🌴به عنوان مثال:
مسئله اضافه وزن را درنظر بگیرید کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی امری "ساده" است:

۱- مصرف غذای سالم و متناسب

۲- اجتناب از غذای پرچرب و ناسالم

۳- ورزش و فعالیت بدنی مستمر و منظم

همه ی ما اين موارد را میدانیم ولی به کار بستن آن کار "آسانی" نیست به همین دلیل از تغییر اجتناب میکنیم.

✅دو واقعیت مهم در خصوص #تغییر وجود دارد:

۱-هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.

معلمان، مربیان، رهبران و...تنها میتوانند اطلاعات لازم، محیط مناسب ، انگیزه و تشویق را در وجود ما ایجاد کنند ولی آنها عاملی برای تغییر نیستند و این خود فرد هست که باید تغییر را شروع کند.

۲- برای ایجاد تغییر اکثر افراد نیاز دارند "شیوه ی #نگرش" و " #برداشت" خود را به طور جدی مورد #باز_بینی و تجدید نظر قرار دهند

🌴به عنوان مثال: 🐦
کبوتری مرتب لانه‌اش را عوض می کرد، چون بوی بد شدیدی را که پس از مدتی در آشیانه اش میپیچید نمیتوانست تحمل کند. روزی از ناراحتی پیش کبوتر سالخورده و با تجربه ای رفت و به تلخی از مشکل خود شکایت کرد و کبوتر سالخورده به او گفت: آن چیزی را که باید تغییر دهی #رفتار و #کردارت است تو عادت داری همان جایی که غذا میخوری ، مدفوع کنی.



✅پس هنگامی که ما #اندیشیدنمان را تغییر دهیم رفتار و درنتیجه #سرنوشتمان را #تغییر می دهیم.



📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✍دکتر علی صاحبي

@psychology_moshaveran

#چکیده #کلیات #درس_هفتم
#انگیزه و #نگر‌ش

⁉️ پرسش هایی که با هدف جستجوی علت (چرایی) رفتار مطرح می شوند، به معنای توجه کردن به #عوامل_انگیزشی آن رفتار است.
💭 مثال:
<<چرا بعضی از افراد شاداب و پر انرژی هستند و برخی دیگر بی حوصله؟ >>
عوامل شکل دهنده به رفتار به طور کلی به دو دسته تقسیم می شود:
1. عوامل زیستی
2. عوامل فرا زیستی
📣 تعریف نگرش:
نگرش، مجموعه عوامل فرا زیستی (فراتر از نیاز های زیستی و مادی) است که موجب به حرکت در آوردن رفتار و شناخت ما می شود.
🔴 #دقت_کنید
تفاوت رفتار انسان و حیوان، به عنوان دو موجود زنده این است که:
* حیوان، تنها بر اساس غریزه و خواسته قدم بر می دارد.
* انسان مانند حیوان، بر اساس خواسته و غریزه قدم بر نمی دارد، بلکه در کنار خواسته ها، آنچه رفتار او را کنترل می کند، نگرش است.
#انگیزه:
"عاملی است که ما بر می دارد و به سوی رفتار معیت سوق می دهد."
°بر رفتار انسانی، انرژی و جهت می دهد.° از نظر شدت و جهت، در افراد مختلف، متفاوت است.
💬 #انواع_انگیزه:
``انگیزه بیرونی
``انگیزه درونی
برای تشخیص انواع انگیزه، کافی است بدانیم که آیا علت رفتار، عاملی است که در درون فرد قرار دارد یا بیرون او؟
(در پست های بعدی در این باره، بیشتر توضیح داده می شود.)

#نگرش_ها:
💢 در شکل دهی به رفتار انسان، به دو صورت مثبت و منفی عمل می کنند.
مهم ترین عوامل نگرشیِ (مثبت و منفی) شکل دهنده به رفتار عبارت اند از:
1. باورها و نظام های ارزشی فرد
2. اراده
3. هدفمندی
4. ناهماهنگی شناختی
5. ادراک کنترل و ادراک کارایی (احساس کارایی)
6. اسناد
7. درماندگی آموخته شده

(در پست های بعدی حتما مطالب گسترده تری از درس هفتم روان شناسی، خواهید خواند.)
📚منابع مورد استفاده:
#کتاب_روان_شناسی_هدفدار_11
#کتاب_روان_شناسی_جامع_کنکور

**توجه**👇
انسانی ها همراهِ ما باشید😇

✅ @psychology_moshaveran

#خواندنی
#روان_شناس_بالینی

💎 #زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است...

ایجاد #تغییرات_مثبت در خود و #اصلاح و #بهبود وضعیت زندگی، یکی از خواست های دائمی انسان بوده و هست. واقعیت این است که تغییر از وضعیت موجود به #وضعیت_مطلوب، امری است بسیار #ساده ولی #نه_آسان!

✅دقت داشته باشید که #تفاوت زیادی بین"ساده" بودن کاری و "آسان" بودن آن کار وجود دارد.
از این رو معتقدم هر نوع تغییر در زندگی شخصی و خانوادگی امری است "ساده" ولی این تغییر به "آسانی" صورت نمی گیرد بلکه نیازمند به کارگیری #عوامل_درونی بسیاری است.

🌴به عنوان مثال:
مسئله اضافه وزن را درنظر بگیرید کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی امری "ساده" است:

۱- مصرف غذای سالم و متناسب

۲- اجتناب از غذای پرچرب و ناسالم

۳- ورزش و فعالیت بدنی مستمر و منظم

همه ی ما اين موارد را میدانیم ولی به کار بستن آن کار "آسانی" نیست به همین دلیل از تغییر اجتناب میکنیم.

✅دو واقعیت مهم در خصوص #تغییر وجود دارد:

۱-هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.

معلمان، مربیان، رهبران و...تنها میتوانند اطلاعات لازم، محیط مناسب ، انگیزه و تشویق را در وجود ما ایجاد کنند ولی آنها عاملی برای تغییر نیستند و این خود فرد هست که باید تغییر را شروع کند.

۲- برای ایجاد تغییر اکثر افراد نیاز دارند "شیوه ی #نگرش" و " #برداشت" خود را به طور جدی مورد #باز_بینی و تجدید نظر قرار دهند

🌴به عنوان مثال: 🐦
کبوتری مرتب لانه‌اش را عوض می کرد، چون بوی بد شدیدی را که پس از مدتی در آشیانه اش میپیچید نمیتوانست تحمل کند. روزی از ناراحتی پیش کبوتر سالخورده و با تجربه ای رفت و به تلخی از مشکل خود شکایت کرد و کبوتر سالخورده به او گفت: آن چیزی را که باید تغییر دهی #رفتار و #کردارت است تو عادت داری همان جایی که غذا میخوری ، مدفوع کنی.



✅پس هنگامی که ما #اندیشیدنمان را تغییر دهیم رفتار و درنتیجه #سرنوشتمان را #تغییر می دهیم.



📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✍دکتر علی صاحبي

@psychology_moshaveran

🔸مطالب مربوط به #درس_هفتم روان‌شناسی در کانال تخصصی روان شناسی متوسطه 2:

چکیده و کلّیات درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/636

تدریس مجازی، درس هفتم، قسمت اول:
https://t.me/psychology_moshaveran/638

تدریس مجازی، درس هفتم، قسمت دوم:
https://t.me/psychology_moshaveran/642

ویدئو از نیک وی آچیچ:
https://t.me/psychology_moshaveran/639

پاورپوینت درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/640

شبکه مفهومی درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/653

ویژگی جالب و منحصر به فرد روان شناسی:
https://t.me/psychology_moshaveran/671

نمونه سوال ۱، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/691

تحلیل یک تست از درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/695

#پرسش_و_پاسخ بین دبیران، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/703

تدریس مجازی، ارسالی از آقای ناظم زاده:
https://t.me/psychology_moshaveran/716

نمونه سوال ۲، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/721

تدریس مجازی، ارسالی از خانم محمودلو (پست های متوالی) :
https://t.me/psychology_moshaveran/744

اراده، تجربه شخصی خانم جلیلی:
https://t.me/psychology_moshaveran/752

مفاهیم اصلی درس هفتم، ارسالی از خانم باقریان:
https://t.me/psychology_moshaveran/757
https://t.me/psychology_moshaveran/758

رفع اشکال درس هفتم، ارسالی از آقای ناظم زاده:
https://t.me/psychology_moshaveran/761

تحلیل یک تست از درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/762

عناصر موجود در نگرش، درس هفتم:
https://t.me/psychology_moshaveran/769

تدریس درس هفتم، از شبکه آموزش:
https://t.me/psychology_moshaveran/774

تحلیل یک تست، آزمون آزمایشی:
https://t.me/psychology_moshaveran/777