Кейс клиента
Состояние уныния, апатии, нет желания что-либо делать, так как все действия не приводят к нужному результату. Как следствие - нет энергии, полное отсутствие ресурса.
- На что это похоже? Где в прошлом вы испытывали похожие чувства и состояние?
- Это похоже на ситуацию в детстве...
Клиент в ходе терапии вспоминает эпизод из детства, когда перед важным событием был сильно воодушевлен и счастлив. Но в самой ситуации произошли события которые сформировали и закрепили эмоции разочарования, уныния и реакцию тела - отсутствие энергии и полное бессилие
В тот момент в детстве в травматичной для ребенка ситуации, эти эмоции не были прожиты и закрепились в подсознании как стратегия, модель поведения, паттерн - типичная реакция.
Поэтому каждый раз перед началом чего-то нового - подъем, а в итоге - недовольство и апатия уже во взрослом возрасте 🤷🏻♀️
Закрепилось глубинное убеждение - "чтобы я не делал, результата не будет"
Идем в тот эпизод в детстве, реагируем, проживаем, перемоделируем, закрепляем новый опыт, формируем новый навык🥳
Отзыв в карусели ☝🏻
Все мы родом из детства, и любая типичная для вас реакция на что-либо, мешающая вашему развитию, проявлению себя, вызывающая негативные эмоции, комплексы, проблемы с самооценкой, личными границами и тд - это то, с чем надо работать в первую очередь!
Это то, что сформировалось много лет назад и руководит человеком на бессознательном уровне
Если что-то не осознанно, это не значит, что этого нет 😉
Состояние уныния, апатии, нет желания что-либо делать, так как все действия не приводят к нужному результату. Как следствие - нет энергии, полное отсутствие ресурса.
- На что это похоже? Где в прошлом вы испытывали похожие чувства и состояние?
- Это похоже на ситуацию в детстве...
Клиент в ходе терапии вспоминает эпизод из детства, когда перед важным событием был сильно воодушевлен и счастлив. Но в самой ситуации произошли события которые сформировали и закрепили эмоции разочарования, уныния и реакцию тела - отсутствие энергии и полное бессилие
В тот момент в детстве в травматичной для ребенка ситуации, эти эмоции не были прожиты и закрепились в подсознании как стратегия, модель поведения, паттерн - типичная реакция.
Поэтому каждый раз перед началом чего-то нового - подъем, а в итоге - недовольство и апатия уже во взрослом возрасте 🤷🏻♀️
Закрепилось глубинное убеждение - "чтобы я не делал, результата не будет"
Идем в тот эпизод в детстве, реагируем, проживаем, перемоделируем, закрепляем новый опыт, формируем новый навык🥳
Отзыв в карусели ☝🏻
Все мы родом из детства, и любая типичная для вас реакция на что-либо, мешающая вашему развитию, проявлению себя, вызывающая негативные эмоции, комплексы, проблемы с самооценкой, личными границами и тд - это то, с чем надо работать в первую очередь!
Это то, что сформировалось много лет назад и руководит человеком на бессознательном уровне
Если что-то не осознанно, это не значит, что этого нет 😉
Энергия благодарности💫
Генетикой в нас заложена потребность в признании и уважении. И мы чувствуем реализацию этой потребности когда нас благодарят
Но во Вселенной ничего не бывает просто так
Она возвращает благодарность тем, кто сам запускает послания благодарности другим 😍
Это обмен энергией
Благодарите 👇🏻
Прошлое - за опыт и уроки
Будущее - за наши мечты и желания
Настоящее - за то, что есть сейчас!
Благодарность в "сейчас" фиксирует внимание на том, что есть уже сейчас - опыт, чувства, события, окружающие люди, учителя
С благодарностью в "здесь и сейчас" приходит огромный заряд энергии и жизненных сил, становится ценным каждый момент
Пустота, нежелание двигаться, что-то делать возникают из-за отсутствия благодарности в текущем моменте 🤷🏻♀️
За что благодарить?
- Я есть - благодарю за это!
- У меня есть все необходимое для комфортной жизни - благодарю за это!
- У меня есть родные и близкие - благодарю за это!
- Я могу испытывать чувства радости, любви, тепла - благодарю за это!
- Каждый этап в моей жизни, это урок и опыт благодаря которому я расту и развиваюсь!
- Любая информация попадающая в поле моего внимания это, что нужно мне в данный момент - благодарю за это!
- Я могу заниматься чем угодно и стать кем угодно в любой момент своей жизни- благодарю за это!
- Я могу выбирать, у меня всегда есть выбор - благодарю за это!
- Каждый человек в моей жизни появляется не просто так - это учителя и ученики, благодарю за это!
Продолжите список?
Прилив энергии и сил гарантированы 😉
Пишите в комментариях 🙌🏻
#путьксебе
#путь_к_себе
Генетикой в нас заложена потребность в признании и уважении. И мы чувствуем реализацию этой потребности когда нас благодарят
Но во Вселенной ничего не бывает просто так
Она возвращает благодарность тем, кто сам запускает послания благодарности другим 😍
Это обмен энергией
Благодарите 👇🏻
Прошлое - за опыт и уроки
Будущее - за наши мечты и желания
Настоящее - за то, что есть сейчас!
Благодарность в "сейчас" фиксирует внимание на том, что есть уже сейчас - опыт, чувства, события, окружающие люди, учителя
С благодарностью в "здесь и сейчас" приходит огромный заряд энергии и жизненных сил, становится ценным каждый момент
Пустота, нежелание двигаться, что-то делать возникают из-за отсутствия благодарности в текущем моменте 🤷🏻♀️
За что благодарить?
- Я есть - благодарю за это!
- У меня есть все необходимое для комфортной жизни - благодарю за это!
- У меня есть родные и близкие - благодарю за это!
- Я могу испытывать чувства радости, любви, тепла - благодарю за это!
- Каждый этап в моей жизни, это урок и опыт благодаря которому я расту и развиваюсь!
- Любая информация попадающая в поле моего внимания это, что нужно мне в данный момент - благодарю за это!
- Я могу заниматься чем угодно и стать кем угодно в любой момент своей жизни- благодарю за это!
- Я могу выбирать, у меня всегда есть выбор - благодарю за это!
- Каждый человек в моей жизни появляется не просто так - это учителя и ученики, благодарю за это!
Продолжите список?
Прилив энергии и сил гарантированы 😉
Пишите в комментариях 🙌🏻
#путьксебе
#путь_к_себе
Возможно ли сепарироваться от родителей? Живу с ними, пока нет возможности жить отдельно"
Так прозвучал вопрос от моей читательницы
Дело в том, что психологическое отделение от матери (родителей) не зависит от места жительства. Да, живя отдельно, легче в каком-то смысле, но совсем не гарантия полной сепарации 🤷🏻♀️
Полностью психологическая сепарация в идеале должна завершиться к 18летнему возрасту. К этому периоду личность становится самостоятельной, может строить свою жизнь, семью, зарабатывать, принимать свои решения, жить свою жизнь
Не все родители "отпускают" своих детей во взрослую жизнь исходя из своих страхов и тревог, или из своего эгоизма (бывает и так), некоторые вынуждают детей жить жизнь интересами родителей (играют на чувстве вины, долге, беспомощности, манипулируют)
В любом случае все из перечисленных вариантов - это медвежья услуга, даже если намерения ну ооочень благие
Выросший ребенок не научается самостоятельности, не умеет принимать свои решения и отвечать за свои поступки, не берет ответственность за свою жизнь на себя. Застревает в психологическом возрасте пубертата или ещё младше 😏
В итоге страдают обе стороны на самом деле - и родители и ребенок, который уже не ребенок😅
Родители "должны" детям только до 18 лет, а после - дети "должны" только сами себе (пока у них нет своих детей)
Родители страдают так как у них уже нет ни физических ни маральных сил заботиться и опекать взрослого ребенка, но перестать это делать могут не все. А дети страдают так как им не дают принимать свои решения, лезут в их жизнь, гиперопеают (опеку не путать с заботой!), считают маленькими и несмышленными 🐣
Но это лечится!
Хотите знать, что с этим делать? Расскажу в следующем посте, а пока 👇🏻
Пишите в комментариях - наблюдаете ли вы признаки незавершённой сепарации с вашими родителями?
Примеры в карусели ☝🏻
Так прозвучал вопрос от моей читательницы
Дело в том, что психологическое отделение от матери (родителей) не зависит от места жительства. Да, живя отдельно, легче в каком-то смысле, но совсем не гарантия полной сепарации 🤷🏻♀️
Полностью психологическая сепарация в идеале должна завершиться к 18летнему возрасту. К этому периоду личность становится самостоятельной, может строить свою жизнь, семью, зарабатывать, принимать свои решения, жить свою жизнь
Не все родители "отпускают" своих детей во взрослую жизнь исходя из своих страхов и тревог, или из своего эгоизма (бывает и так), некоторые вынуждают детей жить жизнь интересами родителей (играют на чувстве вины, долге, беспомощности, манипулируют)
В любом случае все из перечисленных вариантов - это медвежья услуга, даже если намерения ну ооочень благие
Выросший ребенок не научается самостоятельности, не умеет принимать свои решения и отвечать за свои поступки, не берет ответственность за свою жизнь на себя. Застревает в психологическом возрасте пубертата или ещё младше 😏
В итоге страдают обе стороны на самом деле - и родители и ребенок, который уже не ребенок😅
Родители "должны" детям только до 18 лет, а после - дети "должны" только сами себе (пока у них нет своих детей)
Родители страдают так как у них уже нет ни физических ни маральных сил заботиться и опекать взрослого ребенка, но перестать это делать могут не все. А дети страдают так как им не дают принимать свои решения, лезут в их жизнь, гиперопеают (опеку не путать с заботой!), считают маленькими и несмышленными 🐣
Но это лечится!
Хотите знать, что с этим делать? Расскажу в следующем посте, а пока 👇🏻
Пишите в комментариях - наблюдаете ли вы признаки незавершённой сепарации с вашими родителями?
Примеры в карусели ☝🏻
"Можно ли сепарироваться от родителей....", продолжение. Начало в предыдущем посте 👉🏻
Итак, ранее я озвучила симптомы незавершённой психологической сепарации. Это примерные варианты, но на самом деле их гораздо больше и все очень индивидуально🤷🏻♀️
Здесь могут быть и зависимости от мнения других, созависмые отношения например с мужем, когда вы не можете без него принять решение или при выборе кофточки обязательно нужно чьё-то мнение. Тут тоже надо смотреть родителей, а в особенности маму!!
Сюда же и неуверенность в себе, заниженная самооценка, боязнь проявиться, как-будто постоянно нужна чья-то поддержка и мнение, неумение зарабатывать и тд и тп.
То есть! Незавершённая психологическая сепарация с родителями - не всегда проявляется в каких-то нынешних ситуациях именно с родителями ☝🏻
И родители очень часто сами неосознанно не хотят отделения своего ребенка от себя в психоэмоциональном плане из-за своей тревожности, страха потерять контроль и при полном слиянии - когда родитель как - будто не видит в ребенке отдельную от себя личность со своими желаниями и потребностями.
Что делать?
- сначала осознать, что есть незавершённая сепарация (как я уже сказала, это может проявляться в отношениях с другими людьми!)
- работать над своими личными границами
- формировать свои внутренние опоры и независиость от мнения окружающих
- нарабатывать новое поведение, которое сформируется в навык
И если сепарация не завершена, не поможет даже побег на Луну🤷🏻♀️
В терапии этот вопрос очень хорошо прорабатывается ❤️
Итак, ранее я озвучила симптомы незавершённой психологической сепарации. Это примерные варианты, но на самом деле их гораздо больше и все очень индивидуально🤷🏻♀️
Здесь могут быть и зависимости от мнения других, созависмые отношения например с мужем, когда вы не можете без него принять решение или при выборе кофточки обязательно нужно чьё-то мнение. Тут тоже надо смотреть родителей, а в особенности маму!!
Сюда же и неуверенность в себе, заниженная самооценка, боязнь проявиться, как-будто постоянно нужна чья-то поддержка и мнение, неумение зарабатывать и тд и тп.
То есть! Незавершённая психологическая сепарация с родителями - не всегда проявляется в каких-то нынешних ситуациях именно с родителями ☝🏻
И родители очень часто сами неосознанно не хотят отделения своего ребенка от себя в психоэмоциональном плане из-за своей тревожности, страха потерять контроль и при полном слиянии - когда родитель как - будто не видит в ребенке отдельную от себя личность со своими желаниями и потребностями.
Что делать?
- сначала осознать, что есть незавершённая сепарация (как я уже сказала, это может проявляться в отношениях с другими людьми!)
- работать над своими личными границами
- формировать свои внутренние опоры и независиость от мнения окружающих
- нарабатывать новое поведение, которое сформируется в навык
И если сепарация не завершена, не поможет даже побег на Луну🤷🏻♀️
В терапии этот вопрос очень хорошо прорабатывается ❤️
Одно в нашей жизни постоянно- изменения!
Все течет, все изменяется.. взгляды, желания, цели, решения, человек, мир.
В настоящем моменте формируется будущее, ты уже не тот кто был вчера, тем более не тот, кто был год назад, пять, десять лет.
Так почему сложно пойти в изменения? Почему многие держатся за себя вчерашнего и не разрешают себе? Не разрешают себе хотеть, быть и стать?
Страшно быть не принятым, не понятым социумом.
А что если... А вдруг не получится... А вдруг не примут, не поймут.
Так ли нам важно одобрение извне на самом деле? А может быть просто уловки ума и лень?
Ведь если решился на перемены вариант один- делать!
Не делать гораздо проще, точно не ошибешься, но и не узнаешь "как может быть по другому и какие стороны и таланты твоей личности могут проявиться" 😉
Потенциал и талант есть абсолютно у всех!
Все ли о них знают?
Нет.
Почему?
Страх перемен и не понимание к чему приду в итоге.
Не разрешаю себе пробовать, не разрешаю себе ошибаться, не разрешаю себе быть и стать. Читай "не верю в себя, не доверяю себе, не доверяю миру".
"Делай то, что должно и будь, что будет"
Очень люблю эту фразу.
Иди по отклику, живи в моменте, убери ожидания. Просто будь, делай то, что действительно хочешь, но не то, что ждут от тебя другие.
Разреши себе❤
В этом мире постоянно только одно - изменения😉
А что вы хотите поменять или попробовать что-то, но не решаетесь? Почему?
Все течет, все изменяется.. взгляды, желания, цели, решения, человек, мир.
В настоящем моменте формируется будущее, ты уже не тот кто был вчера, тем более не тот, кто был год назад, пять, десять лет.
Так почему сложно пойти в изменения? Почему многие держатся за себя вчерашнего и не разрешают себе? Не разрешают себе хотеть, быть и стать?
Страшно быть не принятым, не понятым социумом.
А что если... А вдруг не получится... А вдруг не примут, не поймут.
Так ли нам важно одобрение извне на самом деле? А может быть просто уловки ума и лень?
Ведь если решился на перемены вариант один- делать!
Не делать гораздо проще, точно не ошибешься, но и не узнаешь "как может быть по другому и какие стороны и таланты твоей личности могут проявиться" 😉
Потенциал и талант есть абсолютно у всех!
Все ли о них знают?
Нет.
Почему?
Страх перемен и не понимание к чему приду в итоге.
Не разрешаю себе пробовать, не разрешаю себе ошибаться, не разрешаю себе быть и стать. Читай "не верю в себя, не доверяю себе, не доверяю миру".
"Делай то, что должно и будь, что будет"
Очень люблю эту фразу.
Иди по отклику, живи в моменте, убери ожидания. Просто будь, делай то, что действительно хочешь, но не то, что ждут от тебя другие.
Разреши себе❤
В этом мире постоянно только одно - изменения😉
А что вы хотите поменять или попробовать что-то, но не решаетесь? Почему?
Дела семейные
Леди Ди загадочная, неоднозначная фигура с множеством тайн, внутренних конфликтов и расстройств личности
Смотрите мой психоаналитический разбор леди Ди на моем Ютуб канале 👇🏻
Леди Ди загадочная, неоднозначная фигура с множеством тайн, внутренних конфликтов и расстройств личности
Смотрите мой психоаналитический разбор леди Ди на моем Ютуб канале 👇🏻
Берегите свою психику 🙏🏻
В свете последних событий эмоции у многих зашкаливали, кортизол с адреналином смешивались в дикий коктейль, шла информационная атака из всех щелей. Психика и тело переживали огромный стресс от которого теперь нужно оправиться, восстановиться
Завтра праздник, отличный повод взять тайм аут и отключиться, разгрузиться, перезагрузиться
Рекомендую 👇🏻
- не искать никакие новости
- не вступать ни с кем в споры
- ничего никому не доказывать
- провести время с семьёй
- что-то приготовить
- выйти на прогулку просто так без определенной цели
- созерцать, смотреть в даль, дышать
- взять урок верховой езды
- посмотреть хороший фильм
- обниматься с близкими
- сходить в бассейн
- выспаться
- заняться физ активностью
- никуда не торопиться, делать все не спеша, получать удовольствие от процесса
- быть в настоящем, быть в "сейчас!" и физически и мысленно
Выбирайте, что вам больше нравится!
Девочки, с наступающим праздником 🌷🌷🌷
#психотерапия
#практика
В свете последних событий эмоции у многих зашкаливали, кортизол с адреналином смешивались в дикий коктейль, шла информационная атака из всех щелей. Психика и тело переживали огромный стресс от которого теперь нужно оправиться, восстановиться
Завтра праздник, отличный повод взять тайм аут и отключиться, разгрузиться, перезагрузиться
Рекомендую 👇🏻
- не искать никакие новости
- не вступать ни с кем в споры
- ничего никому не доказывать
- провести время с семьёй
- что-то приготовить
- выйти на прогулку просто так без определенной цели
- созерцать, смотреть в даль, дышать
- взять урок верховой езды
- посмотреть хороший фильм
- обниматься с близкими
- сходить в бассейн
- выспаться
- заняться физ активностью
- никуда не торопиться, делать все не спеша, получать удовольствие от процесса
- быть в настоящем, быть в "сейчас!" и физически и мысленно
Выбирайте, что вам больше нравится!
Девочки, с наступающим праздником 🌷🌷🌷
#психотерапия
#практика
БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ
*практика
Уметь быть и жить в настоящем моменте это искусство. Это навык который желательно приобретать
Человек так устроен, что мысленно постоянно крутится где-то - или в прошлом или в будущем. Если в прошлом, то чаще ощущает сожаление и грусть, так как там что-то не сказано, не сделано или наоборот грустит и тоскует о хороших моментах которые не вернуть. Если в будущем - ощущает тревогу, переживает, так как не известно, что будет.
Но факт в том, что из прошлого нужно извлекать опыт, урок и делать выводы. А будущее нам не известно, будущее это фантазии и предположения.
Но суть такова, что в настоящем мы творим свое будущее. Если застреваем в прошлом и беспрерывно перемалываем его в настоящем (мыслительная жвачка) - мы тянем это прошлое с собой в настоящее и будущее. Если фантазируем о неизвестном будущем, тревожном и непонятном - в настоящем мы так же стоим на месте и не двигаемся 🤷🏻♀️
Настоящий момент самый важный! Из настоящего творится будущее✨
Маркер того, что "сейчас" вас нет - машинальные действия, перечитываете текст ( даже этот текст) несколько раз и не можете вникнуть, разговариваете с кем-то и не улавливаете суть разговора, не помните "выключили утюг или нет" и тд
❗Практика "Возврат в настоящее"
- отследите о чем вы думаете чаще? где крутятся ваши мысли - в прошлом или будущем?
- практикуйте мысленный возврат в "сейчас"
- сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы успокоить беспокойный ум
- посмотрите на то, что вас сейчас окружает, сконцентрируйтесь на этом
- прикоснитесь к поверхности (стол, ткань вашей одежды, предметы, собственное тело)
- сконцентрируйтесь на звуках доносящихся из окна
- почувствуйте запахи пространства где вы сейчас находитесь
- осознайте, что вы в СЕЙЧАС, прошлого и будущего нет
Есть только СЕЙЧАС и из этой точки творится все
Пы.сы. Как-то спросили одного японского ученого (имя сейчас не помню)
"Как вы добились успехов?"
"Я делаю одно дело за раз. Когда я ем - я ем, и думаю только о еде в этот момент. Когда я работаю - я работаю, и поглащен только о работой/проектом в этот момент. Когда я отдыхаю - я отдыхаю и наслаждаюсь только отдыхом в этот момент"
МОМЕНТ! НАСТОЯЩЕЕ
Дисциплина своего ума - это не простая задача, но очень хороший, эффективный и мощный навык. До автоматизма не дойдет, человек - не робот. Но эти знания и простые действия помогут возвращаться в "сейчас" где зарождается ваше "завтра" 👌🏻
#психотерапия
#практика
*практика
Уметь быть и жить в настоящем моменте это искусство. Это навык который желательно приобретать
Человек так устроен, что мысленно постоянно крутится где-то - или в прошлом или в будущем. Если в прошлом, то чаще ощущает сожаление и грусть, так как там что-то не сказано, не сделано или наоборот грустит и тоскует о хороших моментах которые не вернуть. Если в будущем - ощущает тревогу, переживает, так как не известно, что будет.
Но факт в том, что из прошлого нужно извлекать опыт, урок и делать выводы. А будущее нам не известно, будущее это фантазии и предположения.
Но суть такова, что в настоящем мы творим свое будущее. Если застреваем в прошлом и беспрерывно перемалываем его в настоящем (мыслительная жвачка) - мы тянем это прошлое с собой в настоящее и будущее. Если фантазируем о неизвестном будущем, тревожном и непонятном - в настоящем мы так же стоим на месте и не двигаемся 🤷🏻♀️
Настоящий момент самый важный! Из настоящего творится будущее✨
Маркер того, что "сейчас" вас нет - машинальные действия, перечитываете текст ( даже этот текст) несколько раз и не можете вникнуть, разговариваете с кем-то и не улавливаете суть разговора, не помните "выключили утюг или нет" и тд
❗Практика "Возврат в настоящее"
- отследите о чем вы думаете чаще? где крутятся ваши мысли - в прошлом или будущем?
- практикуйте мысленный возврат в "сейчас"
- сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы успокоить беспокойный ум
- посмотрите на то, что вас сейчас окружает, сконцентрируйтесь на этом
- прикоснитесь к поверхности (стол, ткань вашей одежды, предметы, собственное тело)
- сконцентрируйтесь на звуках доносящихся из окна
- почувствуйте запахи пространства где вы сейчас находитесь
- осознайте, что вы в СЕЙЧАС, прошлого и будущего нет
Есть только СЕЙЧАС и из этой точки творится все
Пы.сы. Как-то спросили одного японского ученого (имя сейчас не помню)
"Как вы добились успехов?"
"Я делаю одно дело за раз. Когда я ем - я ем, и думаю только о еде в этот момент. Когда я работаю - я работаю, и поглащен только о работой/проектом в этот момент. Когда я отдыхаю - я отдыхаю и наслаждаюсь только отдыхом в этот момент"
МОМЕНТ! НАСТОЯЩЕЕ
Дисциплина своего ума - это не простая задача, но очень хороший, эффективный и мощный навык. До автоматизма не дойдет, человек - не робот. Но эти знания и простые действия помогут возвращаться в "сейчас" где зарождается ваше "завтра" 👌🏻
#психотерапия
#практика
ЖАЛОСТЬ ИЛИ?
Многие используют в своем речевом обороте слово "жалость, мне тебя жалко, я тебя жалею"
Что скрывается под этим?
Давайте разбираться👇🏻
Говоря "мне тебя жалко" - человек принижает другого, видит его беспомощным, не способным что-то решать, делать, действовать и предпринимать. Жалким. Видит в нем жертву
Себя в этот момент он возвышает и "ставит на пьедестал", считает себя умнее, сильнее, способным что-то решить для этого человека 🤷🏻♀️
БЕССОЗНАТЕЛЬНО!
"Я умнее и сильнее, а ты жалкий, давай я тебя сейчас поучу как надо!"
Такая себе роль Бога для другого ну и раздутое Эго😅
"Ты жалкая жертва, а я тебя спасу"
Но суть в том, что только сам человек знает как ему лучше, способен для себя что-то решить и действовать
А вы можете ему посочувствовать и поддержать.
Сочувствие и жалость прямо противоположные позиции
Чувствуя жалость к себе со стороны другого, человек не способен расти и развиваться. Жалость не даёт ни опоры ни поддержки. Ровным счётом ничего хорошего
Сочувствие - дает человеку сил, опору, поддержку. Ресурс для того, чтобы справиться в сложных ситуациях, выйти на новый уровень своего психического развития, повзрослеть 💪🏻
Пы.Сы. Не нужно быть Богом для других (творцом), мудрее быть Богом для себя, работать с собой и этим показывать пример не из эгоистичных желаний научить и доказать, конечно же))
Это очень ценно. Проявлять сочувствие, эмпатию, но не жалость ‼️
#психотерапия
Многие используют в своем речевом обороте слово "жалость, мне тебя жалко, я тебя жалею"
Что скрывается под этим?
Давайте разбираться👇🏻
Говоря "мне тебя жалко" - человек принижает другого, видит его беспомощным, не способным что-то решать, делать, действовать и предпринимать. Жалким. Видит в нем жертву
Себя в этот момент он возвышает и "ставит на пьедестал", считает себя умнее, сильнее, способным что-то решить для этого человека 🤷🏻♀️
БЕССОЗНАТЕЛЬНО!
"Я умнее и сильнее, а ты жалкий, давай я тебя сейчас поучу как надо!"
Такая себе роль Бога для другого ну и раздутое Эго😅
"Ты жалкая жертва, а я тебя спасу"
Но суть в том, что только сам человек знает как ему лучше, способен для себя что-то решить и действовать
А вы можете ему посочувствовать и поддержать.
Сочувствие и жалость прямо противоположные позиции
Чувствуя жалость к себе со стороны другого, человек не способен расти и развиваться. Жалость не даёт ни опоры ни поддержки. Ровным счётом ничего хорошего
Сочувствие - дает человеку сил, опору, поддержку. Ресурс для того, чтобы справиться в сложных ситуациях, выйти на новый уровень своего психического развития, повзрослеть 💪🏻
Пы.Сы. Не нужно быть Богом для других (творцом), мудрее быть Богом для себя, работать с собой и этим показывать пример не из эгоистичных желаний научить и доказать, конечно же))
Это очень ценно. Проявлять сочувствие, эмпатию, но не жалость ‼️
#психотерапия
БЕЗ ДРАМ!
*практика
У многих есть привычка раскачивать свое эмоциональное состояние. Суетиться, нервничать, переживать по любому поводу. Создавать эмоциональные качели, поднимать эмоциональный тайфун в самом себе
В таком аффективном состояние эмоции управляют вами, а не вы ими, а так же сложно воспринимать объективно ситуации и действовать соответственно
С эмоциями можно и нужно работать, чтобы приручить их и не тонуть в них. В терапии это хорошо корректируется 👌🏻
Что вы можете сделать для себя самостоятельно сейчас?
Провести "ДЕНЬ БЕЗ ДРАМ"
Каждый раз когда вас начинают захлёстывать эмоции, скажите себе "это всего лишь ситуация, и завтра я о ней даже не вспомню, но сейчас она управляет мной и я сливаю на нее много своей энергии"
Отслеживайте свое состояние, будьте внимательнее к себе ❤️
#психотерапия
#практика
*практика
У многих есть привычка раскачивать свое эмоциональное состояние. Суетиться, нервничать, переживать по любому поводу. Создавать эмоциональные качели, поднимать эмоциональный тайфун в самом себе
В таком аффективном состояние эмоции управляют вами, а не вы ими, а так же сложно воспринимать объективно ситуации и действовать соответственно
С эмоциями можно и нужно работать, чтобы приручить их и не тонуть в них. В терапии это хорошо корректируется 👌🏻
Что вы можете сделать для себя самостоятельно сейчас?
Провести "ДЕНЬ БЕЗ ДРАМ"
Каждый раз когда вас начинают захлёстывать эмоции, скажите себе "это всего лишь ситуация, и завтра я о ней даже не вспомню, но сейчас она управляет мной и я сливаю на нее много своей энергии"
Отслеживайте свое состояние, будьте внимательнее к себе ❤️
#психотерапия
#практика