Друзья!

Приглашаю всех желающих в новый формат онлайн мероприятий!

Мастер⭐️Майнд

М⭐️М- это групповые онлайн консультации по заданным темам и вопросам, то что вас волнует в жизни и в чем вы хотели бы разобраться!

Будет интересно!

Присоединяйтесь ⬇️

https://t.me/mastermind_psy

МАСКИ 🎭

Смотрите внимательнее...

Будут лететь маски с тех кто

- притворялся сильным, а на деле окажется слабым

- стремился казаться добрым, а сейчас окажется злым

- кто блистал своим умом, а в действительности покажет свою глупость

Селебы, актеры, блоггеры, гуру, духовные практики и обычные люди

Время непростое, напряженное, интересное и грустное. Факт

Смотрите внимательнее
И делайте выводы...

#мыслеформа

ОТПУСКАТЬ... ПРОЦВЕТАТЬ

Все будет иначе
Привычное, понятное, постоянное, "стабильное"

Дрожь земли чувствуют все. Даже те кто говорит "я в дзене и в потоке, я не переживаю " - врут! Они тоже чувствуют и переживают

Энергии как вихрь носятся по полюсам из минуса в плюс. Сейчас нет баланса и спокойствия. Сейчас все полярно

Но это пройдет

Кто спрятался "в домик" - уходят от реальности. Но и к ним она постучиться в дверь. Новая реальность

Останется внутренний центр, свой личный, опоры ...и способность адаптироваться к новым реалиям. Глобальная перепрошивка.... устройства мира.. привычного мира, сознания и личности, норм, правил. Привычной жизни

Будет проще тому, кто обладает ясностью и гибкостью ума, объективностью, не навешивает ярлыки и не дает оценок. Не застревает в прошлом. Не переходит на личности. Умеет быстро адаптироваться в разных условиях и обстоятельствах

А кто нет...тому будет не просто...

Расширяйте сознание, работайте с мышлением, учитесь контейнировать и проживать свои эмоции. Смотрите на вещи ШИРЕ, СВЕРХУ! А НЕ ИЗНУТРИ
Смотрите глубже, а не поверхностно. Не поддавайтесь агонии толпы. Будьте вне...будьте мудрее

Пы.сы Внимательно посмотрите на то, что написано на мак картах. Это фото было сделано очень давно и карты попались мне рондомно. Обе карты 😳
Очень символично

Что вы там видите?

#психотерапия
#практика
#мыслеформа

Как психолог и психотерапевт, я работаю с людьми у которых есть фобии и страхи, паники и тревоги. Кто переносит свой гнев на терапевта видя в нем маму или папу бессознательно. Кто запутался в этой жизни и хочет найти себя, свои ценности и гармонию. Это моя работа. И я ее выбрала и я ее люблю.
Я хорошо делаю свою работу .

Но за пределами психотерапевтического кабинета я в первую очередь человек. И в поле обычной жизни я исключаю неадекватных и истеричных людей. Которые истерят на пустом месте, три дня выбирают букетик из конфет или не могут определиться между подарочной картой ЗЯ и летуаль.

Поэтому я выключила звук в родительском чате и краааайне редко туда захожу 🙉

#мыслеформа

Дела семейные

Леди Ди загадочная, неоднозначная фигура с множеством тайн, внутренних конфликтов и расстройств личности

Смотрите мой психоаналитический разбор леди Ди на моем Ютуб канале 👇🏻

Берегите свою психику 🙏🏻

В свете последних событий эмоции у многих зашкаливали, кортизол с адреналином смешивались в дикий коктейль, шла информационная атака из всех щелей. Психика и тело переживали огромный стресс от которого теперь нужно оправиться, восстановиться

Завтра праздник, отличный повод взять тайм аут и отключиться, разгрузиться, перезагрузиться

Рекомендую 👇🏻
- не искать никакие новости
- не вступать ни с кем в споры
- ничего никому не доказывать
- провести время с семьёй
- что-то приготовить
- выйти на прогулку просто так без определенной цели
- созерцать, смотреть в даль, дышать
- взять урок верховой езды
- посмотреть хороший фильм
- обниматься с близкими
- сходить в бассейн
- выспаться
- заняться физ активностью
- никуда не торопиться, делать все не спеша, получать удовольствие от процесса
- быть в настоящем, быть в "сейчас!" и физически и мысленно

Выбирайте, что вам больше нравится!

Девочки, с наступающим праздником 🌷🌷🌷

#психотерапия
#практика

БЫТЬ В НАСТОЯЩЕМ
*практика

Уметь быть и жить в настоящем моменте это искусство. Это навык который желательно приобретать

Человек так устроен, что мысленно постоянно крутится где-то - или в прошлом или в будущем. Если в прошлом, то чаще ощущает сожаление и грусть, так как там что-то не сказано, не сделано или наоборот грустит и тоскует о хороших моментах которые не вернуть. Если в будущем - ощущает тревогу, переживает, так как не известно, что будет.

Но факт в том, что из прошлого нужно извлекать опыт, урок и делать выводы. А будущее нам не известно, будущее это фантазии и предположения.

Но суть такова, что в настоящем мы творим свое будущее. Если застреваем в прошлом и беспрерывно перемалываем его в настоящем (мыслительная жвачка) - мы тянем это прошлое с собой в настоящее и будущее. Если фантазируем о неизвестном будущем, тревожном и непонятном - в настоящем мы так же стоим на месте и не двигаемся 🤷🏻‍♀️

Настоящий момент самый важный! Из настоящего творится будущее✨

Маркер того, что "сейчас" вас нет - машинальные действия, перечитываете текст ( даже этот текст) несколько раз и не можете вникнуть, разговариваете с кем-то и не улавливаете суть разговора, не помните "выключили утюг или нет" и тд

❗Практика "Возврат в настоящее"
- отследите о чем вы думаете чаще? где крутятся ваши мысли - в прошлом или будущем?
- практикуйте мысленный возврат в "сейчас"
- сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы успокоить беспокойный ум
- посмотрите на то, что вас сейчас окружает, сконцентрируйтесь на этом
- прикоснитесь к поверхности (стол, ткань вашей одежды, предметы, собственное тело)
- сконцентрируйтесь на звуках доносящихся из окна
- почувствуйте запахи пространства где вы сейчас находитесь
- осознайте, что вы в СЕЙЧАС, прошлого и будущего нет

Есть только СЕЙЧАС и из этой точки творится все

Пы.сы. Как-то спросили одного японского ученого (имя сейчас не помню)
"Как вы добились успехов?"
"Я делаю одно дело за раз. Когда я ем - я ем, и думаю только о еде в этот момент. Когда я работаю - я работаю, и поглащен только о работой/проектом в этот момент. Когда я отдыхаю - я отдыхаю и наслаждаюсь только отдыхом в этот момент"

МОМЕНТ! НАСТОЯЩЕЕ

Дисциплина своего ума - это не простая задача, но очень хороший, эффективный и мощный навык. До автоматизма не дойдет, человек - не робот. Но эти знания и простые действия помогут возвращаться в "сейчас" где зарождается ваше "завтра" 👌🏻

#психотерапия
#практика

ЖАЛОСТЬ ИЛИ?

Многие используют в своем речевом обороте слово "жалость, мне тебя жалко, я тебя жалею"

Что скрывается под этим?
Давайте разбираться👇🏻

Говоря "мне тебя жалко" - человек принижает другого, видит его беспомощным, не способным что-то решать, делать, действовать и предпринимать. Жалким. Видит в нем жертву

Себя в этот момент он возвышает и "ставит на пьедестал", считает себя умнее, сильнее, способным что-то решить для этого человека 🤷🏻‍♀️
БЕССОЗНАТЕЛЬНО!

"Я умнее и сильнее, а ты жалкий, давай я тебя сейчас поучу как надо!"
Такая себе роль Бога для другого ну и раздутое Эго😅
"Ты жалкая жертва, а я тебя спасу"

Но суть в том, что только сам человек знает как ему лучше, способен для себя что-то решить и действовать

А вы можете ему посочувствовать и поддержать.
Сочувствие и жалость прямо противоположные позиции

Чувствуя жалость к себе со стороны другого, человек не способен расти и развиваться. Жалость не даёт ни опоры ни поддержки. Ровным счётом ничего хорошего

Сочувствие - дает человеку сил, опору, поддержку. Ресурс для того, чтобы справиться в сложных ситуациях, выйти на новый уровень своего психического развития, повзрослеть 💪🏻

Пы.Сы. Не нужно быть Богом для других (творцом), мудрее быть Богом для себя, работать с собой и этим показывать пример не из эгоистичных желаний научить и доказать, конечно же))
Это очень ценно. Проявлять сочувствие, эмпатию, но не жалость ‼️

#психотерапия

Да уж... Высшие разумы смотрят на нас так, как мы смотрим на муравьев. Они (муравьи) кажутся себе такими важными, что-то делают, суетятся. А мы смотрим сверху и улыбаемся
Вот так же и на нас кто-то смотрит сверху и.... Подставьте как говорится, свой вариант

Мои мыслеформы сейчас 😴

#мыслеформа

МАРКЕТИНГ

Основной инструмент маркетологов - манипуляция на чувствах и болях других людей 🥴

Манипуляция - это способ воздействия на другого человека с целью получения своей выгоды

А как получить то, что так хочется? Правильно! Надавить на "боль" потенциального клиента🤷🏻‍♀️

И ведь во многих курсах "где учат как продать" - учат именно этому! Используя методы НЛП в том числе

Бедный метод НЛП - тебе никогда не отмыться, видимо. А ведь метод не виноват, что его используют как инструмент в своих корыстных и эгоистичных целях маркетологи 🤷🏻‍♀️
Метод очень хорошо помогает перепрожить и перемоделировать травматичное прошлое самого человека, если он в руках психолога. Порядочного психолога, разумеется 😉

Это знаете, как одним и тем же ножом можно приготовить вкусный салат, а можно.... Ну вы понимаете)

Внимание‼️ Не обобщаю всех, но все же многие маркетологи его используют, да что там.. многие люди из разных сфер

Я за то, чтобы объяснять, осознавать, информировать, подсвечивать, чтобы человек сам научАлся делать свои выводы и принимать свои решения

И это куда более долгий путь, чем просто надавить на боль и сказать "у тебя проблема, жизнь не ладится? если ты это не исправишь, тогда....."

Не по мне все это, очень не совпадает с моими ценностями, моим внутренним маральным компасом и принципами

Пусть дольше, но зато порядочно и честно❤️

#мыслеформа

На злобу дня 😂

БЕЗ ДРАМ!
*практика

У многих есть привычка раскачивать свое эмоциональное состояние. Суетиться, нервничать, переживать по любому поводу. Создавать эмоциональные качели, поднимать эмоциональный тайфун в самом себе

В таком аффективном состояние эмоции управляют вами, а не вы ими, а так же сложно воспринимать объективно ситуации и действовать соответственно

С эмоциями можно и нужно работать, чтобы приручить их и не тонуть в них. В терапии это хорошо корректируется 👌🏻

Что вы можете сделать для себя самостоятельно сейчас?

Провести "ДЕНЬ БЕЗ ДРАМ"
Каждый раз когда вас начинают захлёстывать эмоции, скажите себе "это всего лишь ситуация, и завтра я о ней даже не вспомню, но сейчас она управляет мной и я сливаю на нее много своей энергии"

Отслеживайте свое состояние, будьте внимательнее к себе ❤️

#психотерапия
#практика

ДАВНО ПОЗАБЫТОЕ СТАРОЕ

Присматриваюсь к аудитории в "ВКонтакте", ориентируюсь на местности так сказать. Многое для меня там странно и непонятно ...пока что

Наблюдаю за собой, анализирую. А они, видимо, наблюдают за мной 😅

В инстаграм уже давно стал нормой спам - "накрутки, марафоны, гивы, эксперты, менторы и тд"

В ВК, я так понимаю норма спам - "орифлейм, амвей, закрутки соленых огурцов, мясо домашней птицы, козлятины и домашнее сливочного масло" 🤔

А особо смелые идут в атаку и задают прямой вопрос в лс- "здравствуйте, а вы дипломированный специалист?"
Прямой ответ - "здравствуйте. Да"

Видимо мне надо спрашивать тоже - "а куры свежие у вас? а вы прежде, чем мне масло предлагать - институт по масловаренью и куроведению заканчивали?" 🤣

Теперь я понимаю, почему 10 лет сидела в инст и не было желания параллельно вести ВК. Ну что ж, надо адаптироваться к новым реалиям 🤷🏻‍♀️

Мои длинные тексты со смыслом - диковина для ВК. И вообще читает ли их кто-то? Хз 🤔

Ну что, продолжаю наблюдать...
И быть может с ВК мы найдем точки соприкосновения🙌🏻😅

А может быть и нет...

#мыслеформа

Кстати, по статистике за последние дни (сами знаете какие) прирост пользователей в ВК увеличился с 30млн. до 50млн.
Инстабеженцы 😅

#другое

https://www.youtube.com/channel/UCwI4l9H_HWjrHe39QftRxog

Дорогие, записала для вас мативационное видео!
Переходите по ссылке, видео с этой обложкой 🙌🏻

#психотерапия