Продолжаем тему манипуляций 🥳

Чаще всего мы сталкиваемся с манипуляциями, в первую очередь в ближнем круге нашего окружения - родители, дети, мужья/жены, родственники и тд.

Пример: мама взывает к совести, давить на жалость потому что по её мнению вы стали оказать ей мало внимания, или внимание "не такое/неправильное", и вообще мама бедная несчастная и вы должны крутиться целыми днями во круг неё 🤷🏻‍♀️

Или ваш коллега под предлогом безудержной доброжелательности, лести и "заботы", вдруг как-бы между делом подкидывает вам работы сверх нормы
"ой, выручи меня пожалуйста" или "это можешь сделать только ты" 🤦🏻‍♀️

В общем вариантов и примеров здесь может быть масса, как говорится "каждый может подставить своё"

Но общий смысл понятен, я думаю 😉

Практика -рекомендация в карусели ☝🏻
а после возвращайтесь обратно))
_________

Итак, если вы возьмете этот метод как эксперимент в свою жизнь - вы увидите как это интересно наблюдать за людьми, вы поймете, что у вас нет негодования и недоумения

Вы просто будете легко возвращать людям реальность, на чем и построен этот метод 😊

Кейс клиента
Состояние уныния, апатии, нет желания что-либо делать, так как все действия не приводят к нужному результату. Как следствие - нет энергии, полное отсутствие ресурса.

- На что это похоже? Где в прошлом вы испытывали похожие чувства и состояние?
- Это похоже на ситуацию в детстве...

Клиент в ходе терапии вспоминает эпизод из детства, когда перед важным событием был сильно воодушевлен и счастлив. Но в самой ситуации произошли события которые сформировали и закрепили эмоции разочарования, уныния и реакцию тела - отсутствие энергии и полное бессилие

В тот момент в детстве в травматичной для ребенка ситуации, эти эмоции не были прожиты и закрепились в подсознании как стратегия, модель поведения, паттерн - типичная реакция.
Поэтому каждый раз перед началом чего-то нового - подъем, а в итоге - недовольство и апатия уже во взрослом возрасте 🤷🏻‍♀️

Закрепилось глубинное убеждение - "чтобы я не делал, результата не будет"

Идем в тот эпизод в детстве, реагируем, проживаем, перемоделируем, закрепляем новый опыт, формируем новый навык🥳

Отзыв в карусели ☝🏻

Все мы родом из детства, и любая типичная для вас реакция на что-либо, мешающая вашему развитию, проявлению себя, вызывающая негативные эмоции, комплексы, проблемы с самооценкой, личными границами и тд - это то, с чем надо работать в первую очередь!
Это то, что сформировалось много лет назад и руководит человеком на бессознательном уровне

Если что-то не осознанно, это не значит, что этого нет 😉

Энергия благодарности💫
Генетикой в нас заложена потребность в признании и уважении. И мы чувствуем реализацию этой потребности когда нас благодарят

Но во Вселенной ничего не бывает просто так
Она возвращает благодарность тем, кто сам запускает послания благодарности другим 😍

Это обмен энергией

Благодарите 👇🏻
Прошлое - за опыт и уроки
Будущее - за наши мечты и желания
Настоящее - за то, что есть сейчас!

Благодарность в "сейчас" фиксирует внимание на том, что есть уже сейчас - опыт, чувства, события, окружающие люди, учителя

С благодарностью в "здесь и сейчас" приходит огромный заряд энергии и жизненных сил, становится ценным каждый момент

Пустота, нежелание двигаться, что-то делать возникают из-за отсутствия благодарности в текущем моменте 🤷🏻‍♀️

За что благодарить?
- Я есть - благодарю за это!

- У меня есть все необходимое для комфортной жизни - благодарю за это!

- У меня есть родные и близкие - благодарю за это!

- Я могу испытывать чувства радости, любви, тепла - благодарю за это!

- Каждый этап в моей жизни, это урок и опыт благодаря которому я расту и развиваюсь!

- Любая информация попадающая в поле моего внимания это, что нужно мне в данный момент - благодарю за это!

- Я могу заниматься чем угодно и стать кем угодно в любой момент своей жизни- благодарю за это!

- Я могу выбирать, у меня всегда есть выбор - благодарю за это!

- Каждый человек в моей жизни появляется не просто так - это учителя и ученики, благодарю за это!

Продолжите список?
Прилив энергии и сил гарантированы 😉

Пишите в комментариях 🙌🏻

#путьксебе
#путь_к_себе

Возможно ли сепарироваться от родителей? Живу с ними, пока нет возможности жить отдельно"

Так прозвучал вопрос от моей читательницы

Дело в том, что психологическое отделение от матери (родителей) не зависит от места жительства. Да, живя отдельно, легче в каком-то смысле, но совсем не гарантия полной сепарации 🤷🏻‍♀️

Полностью психологическая сепарация в идеале должна завершиться к 18летнему возрасту. К этому периоду личность становится самостоятельной, может строить свою жизнь, семью, зарабатывать, принимать свои решения, жить свою жизнь

Не все родители "отпускают" своих детей во взрослую жизнь исходя из своих страхов и тревог, или из своего эгоизма (бывает и так), некоторые вынуждают детей жить жизнь интересами родителей (играют на чувстве вины, долге, беспомощности, манипулируют)
В любом случае все из перечисленных вариантов - это медвежья услуга, даже если намерения ну ооочень благие

Выросший ребенок не научается самостоятельности, не умеет принимать свои решения и отвечать за свои поступки, не берет ответственность за свою жизнь на себя. Застревает в психологическом возрасте пубертата или ещё младше 😏

В итоге страдают обе стороны на самом деле - и родители и ребенок, который уже не ребенок😅

Родители "должны" детям только до 18 лет, а после - дети "должны" только сами себе (пока у них нет своих детей)

Родители страдают так как у них уже нет ни физических ни маральных сил заботиться и опекать взрослого ребенка, но перестать это делать могут не все. А дети страдают так как им не дают принимать свои решения, лезут в их жизнь, гиперопеают (опеку не путать с заботой!), считают маленькими и несмышленными 🐣

Но это лечится!

Хотите знать, что с этим делать? Расскажу в следующем посте, а пока 👇🏻

Пишите в комментариях - наблюдаете ли вы признаки незавершённой сепарации с вашими родителями?
Примеры в карусели ☝🏻

"Можно ли сепарироваться от родителей....", продолжение. Начало в предыдущем посте 👉🏻

Итак, ранее я озвучила симптомы незавершённой психологической сепарации. Это примерные варианты, но на самом деле их гораздо больше и все очень индивидуально🤷🏻‍♀️

Здесь могут быть и зависимости от мнения других, созависмые отношения например с мужем, когда вы не можете без него принять решение или при выборе кофточки обязательно нужно чьё-то мнение. Тут тоже надо смотреть родителей, а в особенности маму!!

Сюда же и неуверенность в себе, заниженная самооценка, боязнь проявиться, как-будто постоянно нужна чья-то поддержка и мнение, неумение зарабатывать и тд и тп.

То есть! Незавершённая психологическая сепарация с родителями - не всегда проявляется в каких-то нынешних ситуациях именно с родителями ☝🏻

И родители очень часто сами неосознанно не хотят отделения своего ребенка от себя в психоэмоциональном плане из-за своей тревожности, страха потерять контроль и при полном слиянии - когда родитель как - будто не видит в ребенке отдельную от себя личность со своими желаниями и потребностями.

Что делать?
- сначала осознать, что есть незавершённая сепарация (как я уже сказала, это может проявляться в отношениях с другими людьми!)
- работать над своими личными границами
- формировать свои внутренние опоры и независиость от мнения окружающих
- нарабатывать новое поведение, которое сформируется в навык

И если сепарация не завершена, не поможет даже побег на Луну🤷🏻‍♀️

В терапии этот вопрос очень хорошо прорабатывается ❤️

​Одно в нашей жизни постоянно- изменения!

Все течет, все изменяется.. взгляды, желания, цели, решения, человек, мир.

В настоящем моменте формируется будущее, ты уже не тот кто был вчера, тем более не тот, кто был год назад, пять, десять лет.

Так почему сложно пойти в изменения? Почему многие держатся за себя вчерашнего и не разрешают себе? Не разрешают себе хотеть, быть и стать?
Страшно быть не принятым, не понятым социумом.
А что если... А вдруг не получится... А вдруг не примут, не поймут.

Так ли нам важно одобрение извне на самом деле? А может быть просто уловки ума и лень?
Ведь если решился на перемены вариант один- делать!

Не делать гораздо проще, точно не ошибешься, но и не узнаешь "как может быть по другому и какие стороны и таланты твоей личности могут проявиться" 😉

Потенциал и талант есть абсолютно у всех!
Все ли о них знают?
Нет.
Почему?
Страх перемен и не понимание к чему приду в итоге.
Не разрешаю себе пробовать, не разрешаю себе ошибаться, не разрешаю себе быть и стать. Читай "не верю в себя, не доверяю себе, не доверяю миру".

"Делай то, что должно и будь, что будет"
Очень люблю эту фразу.

Иди по отклику, живи в моменте, убери ожидания. Просто будь, делай то, что действительно хочешь, но не то, что ждут от тебя другие.

Разреши себе❤

В этом мире постоянно только одно - изменения😉

А что вы хотите поменять или попробовать что-то, но не решаетесь? Почему?