Мы знаем, кто мы есть, но не знаем, кем мы можем быть.

@psychologiteam

Если захочется переделывать людей — начни с себя — это и полезней, и безопасней.

@psychologiteam

«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся».

Виктор Франкл©

@psychologiteam

Каковы признаки депрессии?

«Моя жена бросила меня, потому что я был недостаточно хорош для нее. Я никогда не обрету способность существовать без нее». «Мои волосы редеют. Я все хуже выгляжу. Мной теперь никто не заинтересуется». «Я такой неудачливый работник. Мой начальник хорошо относится ко мне просто потому, что жалеет меня. Чтобы я не пытался делать, у меня ничего не получается правильно». «Я просто не могу заставить себя сделать хоть что-нибудь по дому. Мой брак разваливается».

Выше приведены мысли, типичные для людей в состоянии депрессии. На поверхностный взгляд, они могут показаться вполне правильными, однако на самом деле демонстрируют те изменения в представлениях о себе, которые имеют место у людей в состоянии депрессии.

Изменения в мышлении, чувствованиях и действиях — ключевая характеристика депрессии. Хотя эти изменения могут происходить постепенно, депрессивный человек отличается от того, каким он был до начала депрессии. Возможно даже, что он становится собственной противоположностью. Существует множество примеров подобного изменения: удачливый бизнесмен приходит к убеждению в том, что он на грани разорения; преданная мать намеревается оставить своего ребенка; гурман вдруг начинает испытывать отвращение к еде. Вместо поиска удовольствия, депрессивный человек начинает избегать его. Вместо ухода за собой, он пренебрегает собой и своей внешностью. На смену инстинкта выживания может прийти желание покончить с жизнью. Стремление к преуспеванию может быть замещено пассивностью и отгороженностью.

Наиболее очевидный и типичный признак депрессии — тоскливое настроение, а также переживания подавленности, одиночества или апатии. Человек в состоянии депрессии может плакать, даже когда, казалось бы, нет очевидного повода или, наоборот, утрачивает способность плакать при подлинно тяжелых событиях. Он может испытывать затруднения со сном — слишком раннее просыпание при невозможности заснуть вновь. С другой стороны, постоянно ощущая усталость, человек в состоянии депрессии может спать больше, чем обычно. Он может страдать отсутствием аппетита и терять вес, или есть больше, чем обычно, и прибавлять в весе. Характерно, что человек в состоянии депрессии имеет весьма негативный взгляд на самого себя. Он убежден в собственной беспомощности и полном одиночестве на белом свете. Обвиняет себя за самые тривиальные погрешности и недостатки. Для депрессивных людей характерен пессимистичный взгляд на себя, мир и собственное будущее. Депрессивный человек теряет интерес к тому, что происходит вокруг, и зачастую не получает удовольствия от тех занятий, которые обычно его радовали. Он часто испытывает трудности в принятии, а также в выполнении уже принятых решений.

Некоторые люди, находясь в депрессии, могут не обнаруживать обычного тоскливого, угрюмого или подавленного настроения. Вместо этого они жалуются на ощущение какого-либо физического дискомфорта или страдают от алкоголизма или наркомании итд. Если человек постоянно выглядит усталым или скучает, чтобы он ни делал, — он в депрессии. Когда хорошо успевающие дети в течение какого-то периода начинают плохо учиться, это тоже может быть указанием на депрессию.

@psychologiteam

«Каждый нормальный человек на самом деле нормален лишь отчасти»

Зигмунд Фрейд©

@psychologiteam

Теперь никто не ищет любовь. Ищут удобного человека для жизни, партнёра и надежного друга, но только не любовь. К определенному возрасту каждый знает, на своём горьком опыте или на опыте близких, что любовь - не гарант счастья, а скорее наоборот, часто приносит слёзы и раздрай в налаженную жизнь человека. Теперь никто по-настоящему не верит в Бога и Вечность, хотя говорят об этом на каждом углу. Теперь все знают, что жизнь слишком коротка, и нужно успеть сделать этот маленький кусочек времени максимально комфортным и радостным. Ни один родитель не желает в молитвах любви своему ребёнку. Лишь здоровья, достатка и того самого удобного и выгодного человека рядом для жизни. Когда вдруг внезапно налетает любовь, люди не знают, что с ней делать и гонят её, объясняя непонятное волнение сердца всплеском гормонов, химией, и уверяя себя, что пройдёт.

@psychologiteam

СБЕР ЕАПТЕКА
дополнительная скидка по промокоду 👇🏻

💊 AUG41126–скидка 20%
на первый заказ до 5000 руб., минимальная сумма заказа 500р

*перед пременением промо необходимо зарегистрироваться

✅ Поиск товаров высокого качества и по доступной цене в интернет аптеке с доставкой
✅ Промокод работает в Ярославле, Воронеже, Владимире,Твери, Туле, Смоленске, Саратове, Санкт-Петербурге, Рязани, Ростове-на-Дону, Нижнем Новгороде, Москве,Липецке, Курске, Костроме, Иваново, Белгороде, Астрахани.

Скачать приложение:
https://eapteka.prfl.me/psychologiteam/3f9a8512d9bc

Норма или психическое расстройство – где грань?

Некоторые психологи пытаются более объективно определить соответствие норме, пользуясь статистическими определителями. Статистическая патология связана с крайними результатами некоторых измерений, таких как измерение IQ или уровня тревожности. Из-за того что тревожность присуща некоторым расстройствам, следует создать тест для того, чтобы узнать, сколько людей демонстрируют низкую, среднюю или сильную тревожность. Обычно результаты подобного теста образуют нормальную кривую. Заметьте, что результаты большинства людей находятся в центральной части таких кривых. Человека, показания которого отклоняются от средних, потому что он всегда встревожен, можно рассматривать в патологическом аспекте. Таким же образом можно рассматривать человека, который никогда не испытывает тревожности.

Так значит, статистическое определение патологии ничего не говорит нам об отклонении от нормы?

Правильно. Например, с точки зрения статистики для некоего индивида, чей обычный показатель по тесту IQ ниже 55, получение 145 «ненормально». Однако именно нижний показатель будет рассматриваться как патологический или нежелательный.

Другой трудностью при статистическом определении является вопрос, где провести линию между нормой и патологией. Например, мы могли бы рассчитать среднюю частоту половых контактов для людей определенного возраста, пола и супружеского статуса. Очевидно, человек, который стремится заниматься сексом десятки раз в день, имеет с этим проблемы. Но если мы посмотрим на показатели нормы, мы столкнемся со статистической проблемой вычерчивания линии. Как часто должно проявляться другое нормальное поведение, прежде чем оно станет патологией? Статистические разграничительные линии оказываются в какой-то мере произвольными.

Нонконформизм может также показывать на патологию.
Социальный нонконформизм - это непринятие общественных стандартов как формы для выбранного поведения. В таком случае несовершенная социализация приводит к деструктивному и аутодеструктивному поведению. Но мы должны очень тщательно отделять нездоровый нонконформизм от креативности или какого-либо уникального стиля жизни. Некоторые эксцентричные «типы» обаятельны и совершенно здоровы. Также отметьте, что строгое соблюдение социальных норм не является гарантией психического здоровья. В некоторых случаях психопатология принимает форму строгого конформизма.

Эффект бамбука в жизни

Бамбук – самая высокая и самая загадочная вечнозеленая трава в мире. Растение, не являющиеся деревом, способно выдерживать порывы ветра. Для азиатских стран оно значит очень много. Согласно их легендам, именно бамбук дал начало жизни всем людям на земле.
Скорость роста бамбука неимоверна. Но она зависит прежде всего от того, насколько сильно развито корневище. Во время роста корневища сама трава не растет быстро. Растет очень медленно и кажется будто вообще не происходит ничего. Будто заморожено все. Но на самом деле, под землей идет бурные процессы роста и созревания, напитывания силой и подготовка к мощному росту.

Когда приходит время, некоторые сорта могут вырасти за сутки на 50 см. Знаменитый японский бамбук «мадаке» в лабораторных условиях способен стать больше на 120 см в сутки.

Представляете какая сила роста! У нас в психике так же. Иной раз кажется работаешь с собой, работаешь. Тренинги, терапия, книги, лекции, семинары, а ничего не происходит. Но это иллюзия! Просто растет «корневище». Дайте ему время и вас ждет бурный рост и мощный прорыв, главное не останавливаться в развитии даже, если кажется будто это бессмысленно.

Лицом к лицу: как люди выбирают партнеров?

Только представьте, вам предложили собрать возлюбленного мечты подобно конструктору, используя из каталога приглянувшуюся деталь. Какие именно выберите? Прямой нос, глубоко посаженные глаза, высокий лоб, тонкие губы? Решать вам!

Выбирая возлюбленного, прекрасный пол заостряет внимание на лице, оно важнее тела. Почему так происходит? Женщины определяют по нему мужскую детородность, а продолжительные отношения делают людей похожими – это установили исследователи из США. Неужто все вышесказанное – правда?

Лицо в фокусе.
В ходе изысканий выяснилось: женщины и мужчины между очаровательной наружностью и красивым телом отдают предпочтение первому. И длительность отношений не имела значения. Есть одна оговорка: как только мужчины оказывались «на мели» в денежном плане, и, следовательно, меньше возможностей, чтобы смоделировать женщину мечты, они находили любовницу (не спутницу жизни), оценивая сначала фигуру.
Те, кто проводили данное исследование, объяснили результаты с точки зрения биологии, проверенной тысячами лет эволюции. Их тезис заключался в том, что мужчины, подчиняясь ветхозаветным инстинктам, внимательно смотрят на широту бедер будущей партнерши. И если они широкие, значит, продолжению рода быть. А вот у участниц со скромным доходом заметили тенденцию выбора в пользу красивого лица – это может быть связано с тем, что женщины способны прочитать лицо, словно открытую книгу и понять, какие подсказки на нем скрыла природа.

Однако биопсихологу Питеру Уолшбургеру есть, что им возразить. Он полагает, что женщины не так зациклены на внешности возлюбленного, в отличие от мужчин, поскольку они не настолько чувствительны к зрительным стимулам, нежели сильный пол. Женщины подсознательно ищут человека, на которого можно положиться и ощутить себя как за каменной стеной. И в первую очередь для них мужчина – защитник.

Любовь с первого взгляда?
Пускай пары не прочь лишний раз напомнить о ценности духовных ориентиров друг друга, аргументируя это родством душ, которые они почувствовали, чуть ли не сразу, в действительности подлинным триггером является внешность. Тридцать процентов мозга расходуется на обработку зрительных стимулов.
Зачастую любовь рождается буквально с первого взгляда. Причем мужчин больше привлекают женщины с «мягкими» чертами лица, а им в свою очередь, нравятся владельцы особенных лиц. Значимая роль в характерной мужской и женской внешности у гормонов – тестостерона и эстрогена.

5 книг, которые сделают вас мастером общения.

1️⃣ Джеймс Борг «Сила убеждения».

Никаких манипуляций, уловок и НЛП. Автор рассказывает об аргументации и честности, которые, по его мнению, являются главными слагаемыми убеждения.

2️⃣ Джеймс Борг «Секреты общения. Магия слов».

Отлично дополняет первую книгу. Здесь автор затрагивает темы правильного подбора слов. После прочтения книги вы поймете, что понятия общения, убеждения и влияния — взаимосвязаны.

3️⃣ Пол МакГи «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно».

Автор поясняет, что иметь развитый интеллект и быть трудолюбивым недостаточно для достижения успеха. Он поддерживает важность коммуникации между людьми в построении карьеры. Основной акцент в книге — на ошибках, которые люди допускают, общаясь друг с другом. Книга легко читается за счет множества примеров из жизни, которые иллюстрируют знакомые вам, ситуации.

4️⃣ Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно».

В первую очередь подойдет людям, которые испытывают напряжение или стеснение, разговаривая с незнакомыми людьми. Эта книга поможет избавиться от необоснованных страхов и чувствовать себя себя комфортно в незнакомой обстановке.

5️⃣ Филип Зимбардо «Как побороть застенчивость».

Автор — знаменитый социальный психолог — рассматривает эмоции как способ реакции на сложившиеся обстоятельства. В книге собрано множество практик и советов по преодолению зажатости в общении с людьми.

Человек может застрять в рутине?
Что такое рутина?
Есть ли преимущества в том, чтобы выполнять некоторые действия на регулярной основе?

Проснуться пораньше. Съесть завтрак. Принять душ. Одеться. Двигаться до автобусной остановки. Ехать на работу. Приходить домой. Делать домашнюю работу. Съесть ужин. Посмотреть телевизор. Идти спать. Повторить все сначала!

Звучит знакомо? Большинство людей, вероятно, следует подобной рутине каждый день недели в течение всего года. Взрослые и дети выполняют аналогичные процедуры, просто заменив школу работой, наряду с добавлением и некоторых других повторяющихся дел на протяжении дня.

Так что же такое рутина? Зачем люди ей следуют? Они полезна? Или в ней можно застрять?

Рутина может быть определена как набор или последовательность обычных действий, которые человек выполняет на регулярной основе. Цикл повтора обычно происходит ежедневно или еженедельно. Частично рутинные дела стали настолько автоматическими, что порой очень редко приходится думать о них.

Большинство людей следуют определенному распорядку, потому что он имеет определенные преимущества. Например, проявление активности в повседневной жизни может сократить время. Если это здоровая активность, такая как физические упражнения или чистка зубов, легко понять, как приложение подобных усилий на регулярной основе, может быть полезно для человека.

Процедуры обеспечивают структуру, порядок и предсказуемость. Поступая таким образом, рутина поможет сделать жизнь менее напряженной, так как человек способен предвидеть, что будет дальше. Заведенный порядок поможет убедиться, что важные моменты в жизни имеют приоритет. Когда человек выделяет приоритетные задачи в своей повседневной жизни, он склонен достигать своих целей быстрее.

Конечно, определенный режим может иметь и обратную сторону. Наверное, многие испытали на себе негативные аспекты шаблонной жизни по утрам в понедельник, так как менее структурированные выходные подошли к концу. Несмотря на позитивные стороны, процедура может стать скучной.

Когда человек летит по жизни на автопилоте, просто следуя установившейся практике, без долгих раздумий, он может напрочь потерять всякое чувство спонтанности. В повседневной жизни может это и не вызывает проблем, поскольку всё подпадает под разряд «был там, сделал это». Но без преодоления трудностей, трудно вырасти как личность.

Тогда как сохранить положительные преимущества процедуры, избегая при этом негативных аспектов? Эксперты предполагают, что необходимо делать высокий приоритет в цель-ориентированных задачах в рамках подпрограммы. Тем не менее, не нужно становиться рабом своей рутины. Важно не превратить каждый аспект своей жизни в рутину. Каждый день выделять себе свободное время, чтобы позволить проявить творческие способности и использовать возможности, которые обогатят и добавят позитива в жизни.

Быть предприимчивым! Составить расписание, которое будет достаточно гибким, чтобы иметь время для творчества. Оценивать и изменять распорядок на регулярной основе, позволит снизить монотонность и скуку, что приводит к более разнообразной и интересной жизни. Заставить свой распорядок служить вам, а не наоборот!

Какого рода негативные мысли возникают при депрессии?


Депрессивного человека такие мысли одолевают всякий раз, когда он задумывается о собственной ценности и своих способностях, или о том, что он хотел бы получить от жизни. Обычно такие негативные мысли содержат одну или более из следующих тем:

1️⃣ Негативный взгляд на себя. Такое представление о себе часто обнаруживается в том, что вы сравниваете себя с другими людьми, которые кажутся более привлекательными, успешными, способными или интеллектуальными: «Как студент я намного хуже, чем Александр», «Как мать я несостоятельна», «Я абсолютно лишен меткости суждений и остроумия».
Можете обнаружить, что вас одолевают подобные мысли о себе. Вы зацикливаетесь на прошлых ситуациях, в которых, как кажется, вы не нравились людям. Можете считать себя бесполезным или обузой.
Можете даже прийти к выводу, что друзья и родные были бы счастливы освободиться от вас.

2️⃣ Самообвинение и самокритика. Вы испытываете тоску, потому что внимание сосредоточено на ваших вымышленных недостатках. Обвиняете себя в том, что работаете не настолько хорошо, как считаете должным, что неправильно что-то сказали или навлекли несчастье на других людей. Когда дела идут плохо, склонны думать, что это происходит по вашей вине. Даже если случится что-нибудь хорошее, вы можете почувствовать себя хуже, подумав: «Я не заслуживаю этого. Я ничего не стою». Поскольку ваша самооценка очень низка, вы можете предъявлять к себе чрезмерные требования: быть образцовой домохозяйкой, непогрешимо преданным другом или профессионалом-врачом, выносящим безошибочные клинические суждения. Вы можете постоянно изнурять себя мыслью: «Я мог бы сделать лучше».

3️⃣ Негативная интерпретация событий. Снова и снова вы реагируете отрицательными эмоциями в тех ситуациях, которые ранее не вызывали у вас беспокойства. Если у вас возникла заминка в поисках карандаша, вы можете подумать: «Мне трудно все». Потратив незначительную сумму, вы огорчаетесь, как при большой утрате. Вы можете «прочесть» неодобрение в словах других людей или решить, что они втайне недолюбливают вас, хотя их поведение может оставаться вполне дружелюбным.

4️⃣ Негативные ожидания от будущего. У вас возникает стойкая мысль, что вы никогда не преодолеете эмоционального дискомфорта. Вы убеждены, что проблемы останутся навечно.

5️⃣ В другом случае, у вас могут возникнуть негативные ожидания при попытках выполнить конкретное дело: «Я наверняка не справлюсь с этим». Например, у одной депрессивной пациентки возникал образ всевозможных позорных неудач при приготовлении обеда для гостей. Мужчина, обеспечивающий семью, рисует картину увольнения за допущенную ошибку. При этом вы склонны принимать будущие задачи и несчастья как неизбежные, считая тщетными все попытки улучшить вашу жизнь.

6️⃣ «Мои обязанности чрезмерно тяжелы». Объем работы по дому и на службе остается прежним, но вы убеждены в том, что абсолютно не в силах справиться с ним, или полагаете, что на это уйдут недели или месяцы. Возможно, вы твердите себе, что дел настолько много, что просто невозможно как-то организовать и упорядочить работу. Вы можете лишить себя отдыха или права на личные интересы, потому что чувствуете давление обязательств со всех сторон. У вас могут возникать физические ощущения, обычно сопутствующие подобным мыслям, — одышка, тошнота и головные боли.

10 привычек, которые помогут вам организовать себя и вашу жизнь.

Вам следует понять, что время – это не враг, а ваш друг. Вы столько можете сделать, если у вас есть цели и возможности. Главное – это правильно организовать себя и свое время. Это касается не только работы, но и других аспектов вашей жизни. Самодисциплина является ключом к успеху. Человек, который не может контролировать свою жизнь и быть дисциплинированным, не может добиться желаемых успехов. Если вы ничего не можете добиться, это приводит к стрессам, снижению продуктивности и дезорганизации.

1️⃣ Планируйте свой день заблаговременно.
Начинать новый день проще, когда у вас есть план. Вы знаете какие у вас задачи и сразу начинаете выполнять их одну за одной, не тратя время на то, чтобы вспоминать какие важные дела вас ждут сегодня.

2️⃣ Определите цели.
Это одна из основных вещей в планировании. Вы должны четко понимать, хотите ли вы достичь тех или иных целей или нет и в зависимости от этого уже привязывать свои действия к вашим целям.

3️⃣ Главные приоритеты.
Вы хотите сделать все, но у вас просто не хватит времени на все встречи, проекты и т.д. Расставьте задачи по приоритету. Иначе вы будете постоянно ощущать стресс, раздражительность и ваша продуктивность снизиться. Поэтому так важно правильно расставить приоритеты.

4️⃣ Делегируйте.
Делегирование является одним из важнейших принципов продуктивности в работе. Не пытайтесь делать все в одиночку и позвольте другим выполнять некоторые задачи.

5️⃣ Записывайте вещи, которые вы должны сделать.
Вы можете использовать блокнот, календарь или другие средства календарно-сетевого планирования. Это поможет вам придерживаться плана и быстрее достигнуть выполнения своей цели.

6️⃣ Меньше отвлекайтесь!
Существует множество «поглотителей» нашего времени: социальные сети, телевидение, сообщения, пустые разговоры и т.д. Многие люди, когда просыпаются, сразу же проверяют свою почту, читают новости в социальных сетях. Это все отнимает ваше драгоценные минуты и даже часы.

7️⃣ Перерывы.
Вы думаете, что так вы тратите свое время и можете успеть сделать больше? Это не так. Делайте небольшие перерывы. Это поможет вам отвлечься и восстановить силы.

8️⃣ Скажите: «Нет».
Эта рекомендация касается таких вещей, как откладывание дел, перфекционизм, многозадачность, новые несрочные задания, которые внезапно появились и т.д.

9️⃣ Сроки.
Устанавливайте сроки для любой задачи.

🔟 Перепроверка.
Всегда, когда вы что-нибудь делайте, перепроверяйте все свои действия, иначе в будущем вам снова придется тратить время на одну и ту же работу.

Успешные люди умеют планировать свое время. Но за каждым их успехом стоит огромный труд и работа над собой. Чем вы хуже? У них тоже есть 24 часа в сутках, как и у вас. Порой бывает очень сложно сконцентрироваться на работе или определенных задачах. Но нужно выработать в себе ежедневные полезные привычки, которые помогут вам добиться целей и стать более организованным. Если вы можете управлять задачами, то вы можете управлять действиями, а, следовательно, вы можете управлять своим временем. И, в конце концов, рационально используя время, вы можете управлять собственной жизнью!

Как правильно говорить о проблемах.

Может быть трудно говорить с людьми о том, что вы чувствуете. Вы можете быть обеспокоены тем, что они не воспримут ваши чувства всерьез. Вы также можете беспокоиться о том, что произойдет после того, как вы расскажете им о своих проблемах.

1️⃣ Поговорите с кем-то, кому вы доверяете.

Разговор с кем-то, кому вы доверяете, о том, что вас расстраивает, может помочь вам:

• разобраться в проблеме;
• видеть ситуацию более четко;
• смотреть на проблему по-новому или по-другому;
• релиз застроенного напряжения - это может помочь вам получить новое представление о ситуации, которая вызывает проблему;
• узнайте , что вы не одиноки - вы можете обнаружить, что многие другие люди разделяют ваши чувства;
• определить варианты или решения, о которых вы раньше не думали.

2️⃣ Не держите свои проблемы при себе.

Если вы не говорите о своих проблемах, вы можете обнаружить, что накапливающееся напряжение или чувства вспыхивают таким образом, что это смущает или неуместно. Вы также можете обнаружить, что все может ухудшиться, если вы не попытаетесь сразу же их одолеть.

Важным первым шагом является определение того, с кем вы хотите поговорить. Вы должны чувствовать, что можете доверять человеку, с которым разговариваете.

Есть консультанты, которые специализируются на общении с молодыми людьми или семьями. Они могут предоставить консультации по специальностям, в том числе:

• психическое здоровье;
• алкоголь и другие наркотики;
• беременность;
• семейные проблемы;
• обучение и карьера;
• насилие (включая физическое, сексуальное или эмоциональное насилие).

3️⃣ Другие способы справиться со своими чувствами.

Важно найти способы выразить свои чувства. Это может помочь вам снять напряженность и принять лучшие решения. Вы можете выразить свои чувства несколькими способами, в том числе:

• выделить какое-то время для себя, даже если это всего лишь десять минут;
• напишите о том, как вы себя чувствуете - это может быть полезным для изучения ваших чувств. Некоторые люди ведут дневники, другие просто записывают то, что приходит им в голову. Вы можете написать рассказ о том, что вас беспокоит;
• уйти от ситуаций, которые могли бы подчеркнуть вас или сделать вас сердится;
• разговор с самим собой - сознательно меняйте негативные шаблоны мышления, чтобы помочь вам взглянуть на вещи в более позитивном свете;
• расслабление - это один из способов сосредоточить свои мысли и рассмотреть общую картину. О вашей стрессовой ситуации стоит беспокоиться? Будет ли это иметь значение в долгосрочной перспективе?
• занимайтесь спортом - спорт дает вам много шансов избавиться от накопившейся энергии;
• быть креативным - рисовать или рисовать; сделать коллаж;
• использовать музыку - пение, игра или прослушивание музыки (или просто крик) могут помочь.

Для меня каждая ложь - это маленькое предательство. Желание подняться в глазах женщины или, наоборот, не упасть слишком низко.

Я не воспринимаю даже так называемую ложь во благо, когда предпочитают что-то скрыть, чтобы якобы не ранить свою женщину. Ну измены, например. Чтобы не ранить женщину, не надо свинячить. Изменять не надо.

@psychologiteam

Уходит по-настоящему не тот, кто пугает: «я уйду!» и хлопает дверью так, что штукатурка осыпается. Кто кричит, скандалит по мелочам и уходит. Походит вокруг дома - и вернётся. Или выпьет с друзьями, изведёт их жалобами, а потом вернётся. Или у мамы поживёт пару дней - и начнёт звонить, чтобы вернуться. Такие люди возвращаются. У них дежурный чемоданчик всегда наготове. Они придут. Уходят насовсем терпеливые и спокойные. Которые утешали, поддерживали, сглаживали острые углы, прощали; а может, не замечали деликатно? Которые всегда были рядом, как кресло или диван. Такие привычные и удобные. Вот такие уходят навсегда. И бесполезно уговаривать, догонять, хватать за рукав… Они уже ушли, даже если ещё можно схватить. Вот такие не возвращаются. Потому что их довели. Исчерпали лимит терпения - огромный лимит.

@psychologiteam