😀🍉😄😀 🏆😁😀😀😄🎄По результатам голосования было определено время для проведения онлайн-встречи:
🧨😁 августа в
🧨😁🎄😁😁. Завтра мы соберемся в чате Telegram для запланированного созвона. Буду рада видеть всех участников▶️

😀🍉😄😀 🏆😁😀😀😄🎄По результатам голосования было определено время для проведения онлайн-встречи:
🧨😁 августа в
🧨😁🎄😁😁. Завтра мы соберемся в чате Telegram для запланированного созвона. Буду рада видеть всех участников▶️

📣Всем привет встречаемся через 30 минут!
Программа встречи.
1) Знакомство. У вас было терапевтическое задание, написать небольшой рассказ о себе, о своих целях, и о том что больше всего беспокоит.
2) Мы обсудим черты характера, и когнитивные искажения которые вам удалось выяснить.
3) Я дам вам технику как изменить эти когнитивные искажения и черты характера.
4) Завершение встречи🎙

🤣😁😁🏆😄😀🍉🎄🏆🍉😀🏆😄🎄😄😁🍉🏆😀🎄
Кто с нами?

Благодарю за участие в нашем терапевтическом процессе!

Напоминаю, что завершилось наше двухнедельное занятие, и мы готовимся к переходу в закрытый чат для продолжения работы.

С 10 по 15 августа мы приглашаем всех желающих присоединиться.

Мы придерживаемся программы "Жизнь без тревоги, неврозов и панических атак: 13 шагов к цели, КПТ-психотерапия", и уже успешно завершили два шага. Предстоит еще много увлекательного и, конечно же, полезного.

В рамках программы запланировано 11 терапевтических занятий.

Мы уже обсуждали вопросы, связанные с тем, что происходит со мной, почему ничего не помогает, а также изучили техники по облегчению панических атак. Изучили почему не получается выйти из круга паники.

Нам еще предстоят такие занятия:

1. Преодоление тревоги и выход из круга паники, терапевтические "таблетки"

2. Эффективные техники, бланки и инструкции как выйти из невроза.

3. Преодоление цикличных страхов и сомнений, обретение уверенности и спокойствия. Избавляемся от Страха страха.

4. Практика осознанности и принятия страхов, обретение способности не бояться будущего. Такие мысли а, вдруг, а, что если мы тоже убираем.

5. Работа с психосоматикой, управление ВСД и снижение физических проявлений.

6. Методы устранения симптомов и обретения гармонии в теле и разуме.

7. Преодоление навязчивых мыслей, обретение свободы, над ритуалами и мыслительными жвачками, ОКР.

8. Управление паническими атаками, преодоление страха потерять контроль и деперсонализации, страх сойти с ума тоже убираем.

9. Работа с социофобией и агорафобией для возвращения комфорта в социальных ситуациях и пространстве.

10 шаг ведет к преодолению тревожных расстройств и депрессии.

11 Избавляемся от страха смерти и ипохондрии.

Дополнительные методики включают в себя устранение чувства стыда, 😀😀😁🍉и гиперконтроля. В результате, вы сможете жить без тревоги благодаря 11 шагам.

Наш процесс работы спланирован таким образом, чтобы обеспечить максимальную эффективность и поддержку на всех этапах.

Чат ограничен от 2х до
15 участников, каждый из которых получает видеолекции, рабочую тетрадь и задания для решения проблем.

По завершении темы проводятся групповые консультации, на которых мы детально обсуждаем прогресс и достигнутые результаты.

Наш метод работы доказал свою эффективность, принося отличные результаты.

Присоединяйтесь к нам в этом пути к избавлению от тревоги и страха, осталось всего 11 шагов.

Условия и возможности участия:

- Еженедельная оплата: 2950🔥

- Рассрочка на 2 части: 11350 (без скидки 16200) сейчас
11350 (16200 без скидки)через 5 недель

- Одноразовая оплата со скидкой 30% стоимость всего 22.700. (без скидки 32.450)

- Срок действия скидки - 🎄 дня.

Для записи на групповую терапию оставьте в смс➕, и мы свяжемся с вами в личных сообщениях.

Также доступен самостоятельный формат: 1950 за одно занятие на платформе.
Стоимость полного курса составляет 19.950.

Для тех, кто предпочитает самостоятельно проходить терапевтические занятия, отмечайте знак ➕➕, и я напишу вам в личные сообщения.

Индивидуальный формат занятий *один на один. Стоимость, варианты скидок:
- 7 занятий за 34 000 (без скидки 49.950)
- 14 занятий за 69.000 (без скидки 89.950)
- 1 занятие за 3.950 (без скидки 4.950)

Для тех, кто заинтересован в этом формате консультирования ставьте знак ➕➕➕, и я напишу вам в личные сообщения.

Невроз – это совокупность тревожных расстройств, депрессии, страха смерти и ипохондрии, которые могут значительно ухудшить качество жизни. Мы предлагаем комплексный подход к решению этих проблем, направленный не только на устранение симптомов, но и на борьбу с их причинами.
Специальное предложение!

В течение 12 часов вы можете получить дополнительную скидку 5% на все тарифы.

Не откладывай жизнь без тревоги на потом.

Сегодня мы поговорим об Ипохондриии.👨‍💻

(Страх за здоровье) Разберем откуда, почему, и что делать.

Как понять что у меня ипохондрия?

Даже когда видит все результаты анализов, свидетельствующие о его прекрасном самочувствии, где-то в глубине останется страх, что врачи что-то упустили.
Что-то не проверили. Что-то скрыли.

Ипохондрикам, как и другим невротикам, свойственна повышенная тревожность. Но они компенсируют свою тревогу за счет бесконечного лечения и посещения поликлиники, сдачи анализов и прочих медицинских процедур. Их это действительно успокаивает. Но ненадолго.

1. Вы ходите к врачам, но, эффект облегчения временный.

2. Если вы слышите о том как кому-то плохо, то тоже начинаете чувствовать страх, и применять симптомы на себе.

3. У вас постоянный контроль сердцебиение, головокружение, настроение.

4. Ваше любимое занятие читать о болезнях и их лечении.

5. Все говорят что вы много тревожьтесь о здоровье.

6. У вас есть навязчивые мысли о здоровье.

7. Вам трудно отпустить контроль. Вы постоянно пытаетесь убедиться в том что вы здоровы.

Часто ипохондрик проходит 7️⃣ кругов ада, пока не осознаёт это.

Эти 7❤️ правильных шагов помогут выйти из этого круга.

1.Ипохондрик даже не догадывается, что именно психотерапия – самый эффективный способ лечения ипохондрии.

2.Нужно признать тот факт, что есть психологическая проблема, что мнимая смертельная болезнь только в голове. Ее не подтверждают анализы и исследования, значит, лечение необходимо не телу, а душе.

3.Часто люди, страдающие ипохондрией, не умеют правильно распознать сигналы своего тела. Легкое трепетание предсердий или учащенный пульс они оценивают, как признак опасности.

4.Следующий шаг – самоконтроль. Ипохондрики ежедневно проверяют состояние своего здоровья. Исследуют свои выделения, меряют давление, считают пульс и т.п. Нужно сократить все эти процессы до минимальной отметки. Как? Переключать внимание на что-то другое.

5.Часто чрезмерная привычная забота окружающих губительна для ипохондрика. Поговорите с родными и друзьями, попросите их не справляться о вашем здоровье, не спрашивать про лечение слишком часто. Объясните, что это запускает вашу тревожность.

6.Фильтруйте информацию, которую читаете. Особенно в интернете. Постарайтесь ограничить посещение медицинских сайтов и форумов о лечении и народной медицине.

7.Не запрещайте себе думать о плохом, но ограничьте для этого время. К примеру, 30 минут утром или вечером. Но все остальное время старайтесь отгонять плохие мысли, которые заставляют вас тревожиться. Как Скарлетт О'Хара – я подумаю об этом завтра.

Чего я боюсь👀

Как проходит психотерапия?
На психотерапии люди занимаются рядом важных задач:

1. Восстанавливают контроль над своей жизнью, обращая внимание на все ее аспекты и восстанавливая баланс.

2. Учатся переключать внимание и останавливать тревогу, что способствует психологическому благополучию.

3. Повышают самооценку и уверенность в себе, что способствует лучшим отношениям с собой и окружающими.

4. Работают над преодолением внутренних страхов и запретов, что способствует психологической стабильности.

5. Используют различные методы, включая гипнотерапию и когнитивно-поведенческую терапию, для достижения результатов.

Что касается ипохондрии, это состояние обычно возникает из-за недостатка внимания, заботы, доброты или здоровых отношений. Понимание, чем ипохондрия «полезна» для человека, поможет ему направить энергию в позитивное русло и построить более здоровые способы контроля над своей жизнью.
Ипохондрики часто уклоняются от реальности, утопая в своих медицинских проблемах и лечении. Они предпочитают не замечать происходящее вокруг, избегая серьезных конфликтов, внутренних потрясений и проблем. Для того чтобы избежать негативных мыслей, они предпочитают постоянно обследоваться и прислушиваться к своему дыханию.

Возможно есть смысл задуматься над тем чего вы хотите избежать ?

Для работы со страхами, надо четко чего вы боитесь.
Например: заболеть, вы действительно боитесь заболеть, или вы боитесь стать беспомощным? Или вы боитесь что это приведёт к чему-то более страшному?

Как преодолеть хандру?🤯

Создайте коллаж мечты: Используйте вырезки из журналов, рисунки и фотографии, чтобы создать визуальное представление ваших целей и желаний. Это может вдохновить и мотивировать вас.

Попробуйте новый вид творчества: Если вы обычно рисуете, попробуйте писать стихи или заняться рукоделием. Новые виды деятельности могут приносить радость и отвлекать от негативных мыслей.

Организуйте «день нового опыта»: Запланируйте день, в который вы попробуете что-то, чего никогда не делали — будь то новый вид спорта, необычное блюдо или творческая мастерская.

Создайте плейлист для настроения: Соберите музыкальные треки, которые поднимают вам настроение, и слушайте их, когда чувствуете себя подавленным.

Напишите письмо себе из будущего: Представьте, что вы пишете письмо себе через год, описывая, как вы преодолели трудности и достигли своих целей. Это может помочь взглянуть на текущие проблемы под другим углом.

Разработайте проект-саморазвитие: Начните небольшой проект, который требует творческого подхода, например, создание личного блога, видеоблога или художественного альбома.

Проводите время на природе: Прогулки в парке или на природе могут вдохновить и дать свежие идеи. Пробуйте фиксировать свои наблюдения в дневнике или рисовать то, что вам нравится. Писать стихи осень время романтики.

Эти креативные подходы могут добавить радости и разнообразия в повседневную жизнь, помогая преодолеть хандру.