❤️Мне нравится интерпретация любви по Р. Стернбергу.

🐋 Это 3 кита отношений:

✔️Близость (эмоциональная интимность, ваш внутренний мир, который создают двое, взаимопонимание)

✔️Влечение (страсть, физическая близость)

✔️Ответственность (обязательства, которые мы добровольно берём, вступая в отношения)

Желаю вам любви! И не забывайте, пожалуйста, что начинать нужно с себя! ❤️

Как быстро поднять себе настроение?

Покататься на качели.

Обращали внимание, как много взрослых людей зависает на больших качелях?

Когда мы катаемся, то

✔️Сжигается 200 ккал за час
✔️Тренируются мышцы спины
✔️Тренируется вестибулярный аппарат- профилактика морской болезни
✔️Улучшается осанка
✔️Вырабатывается «хороший» адреналин - вы чувствуете прилив бодрости
✔️Вырабатывается эндорфин- повышается настроение

👍🏻Ловите лайфхак- если есть возможность достать ногой до чего-то, например до дерева, или вообразить, что достаете до облака, то будет вырабатываться дофамин- гормон удовольствия от завершенного действия, гормон мотивации.

🙂В общем, если не хочется ничего делать - покатаетесь на качели и достаньте ногой до облака🙂

Это очень приятно, когда о тебе помнят)
К теме, куда пропала ➡️
Кто догадается, чем я занималась?

Упаковывая коробки, пакеты и иже с ними, я отчетливо поняла, что мне нужна помощь.

Помню, как переезжала после свадьбы- почти все вещи поместились в легковую машину.
Помню, как переезжали со съемной квартиры - было несколько поездок.
И сейчас) 2,5 недели интенсивных сборов, несколько ходок грузовой машины за несколько дней) Хороший такой повод для расхламления👍🏻

Как же важно уметь просить и принимать помощь!
Отделяться от идеи собственного всемогущества.

Мне на помощь пришла подруга. Приезжала из соседнего района, забирала дочку, гуляла с ней. Поддерживала меня морально. Привозила с собой приготовленную еду и вкусняшки(оцените уровень сервиса!)

И вот на прощание я ее благодарю, произнося, как рада, что она есть. А она обнимает и шепчет на ушко: «Была бы ты козой, я бы так не делала»
😀

Какая емкая фраза!

Когда нам сложно, мы можем проваливаться в самобичевание.

В такие моменты очень полезно напомнить себе, что ты достаточно хороший человек😀

Я родилась в последний день лета.

Добрая половина моей семьи троллит меня по этому поводу 😁
Говорят, не повезло тебе родится в такой день.
А я считаю, наоборот, очень повезло!
Лето заканчивается - повод погрустить, а у меня праздник- повод для радости! 🥳

… Последний лучик света
Ложится мне на плечи
Последний вечер лета
Я зажигаю свечи 🎂

Понравилась книга про психотипы. Оформлена очень интересно! Время прочтения - 5-10 мин.

Сегодня посетила XIII ежегодную конференцию Российского Общества Человекоцентрированного подхода в стенах ВШЭ.

Человекоцентрованный подход - тот самый фундамент в моей работе, на который уже кладутся, подобно кирпичикам, элементы и техники из других направлений психотерапии.

Основами этого подхода является триада К. Роджерса:
✔️безусловное принятие
✔️эмпатия
✔️конгруэнтность (искренность)

Побыла клиентом в демо сессии с Вениамином Колпачниковым. Ощутила много тепла и безусловного принятия. Очень интересный и ценный опыт.

Была рада увидеться с Татьяной @taty_vasilieva и с удовольствием послушать лекцию выдающегося психолога Анетты Орловой, человека, прошедшего огромный путь в профессии.

Презентация моего выступления на XIII конференции РОЧЦП

Тема: «Принятие себя психолога как ресурс для развития профессиональной идентичности».

На этом фото люди, которые сыграли большую роль в выборе мной профессии психолога.
Анетта Орлова, Марина Баженова - благодарю вас от всей души ❤️

Поздравляю Учителей, Преподавателей, Педагогов и всех причастных к празднику - с днём Учителя!
Основополагающая благородная профессия! Благополучия, вдохновения, здоровья!

В день Учителя - учимся 📚

Конференция РОЧЦП 📚🧑‍🏫