Ребенок злится и… бьет сам себя. Что это значит и как помочь?
Недавно ко мне обратилась подруга с тревогой: после бурной ссоры с сестрой ее сын, вместо того чтобы кричать или плакать, начал бить себя по лбу. Ситуация пугающая для любого родителя, но давайте разберемся, что за ней стоит.
С психологической точки зрения это классическое проявление аутоагрессии - состояния, когда огромный заряд негативных эмоций направляется не на внешний мир, а внутрь, на самого себя.
Мы не ставим диагнозов «по фотографии», но чаще всего такой механизм говорит о том, что ребенок не знает, как обойтись со своей злостью, чувствует бессилие, а иногда это может быть маркером снижающейся самооценки.
Экологичный выход злости - это разрядка через слезы, слова, физические действия (потопать, порычать) или даже творчество. Если же агрессия не находит выхода вовне и раз за разом бьет по самому ребенку, в перспективе это может привести к неприятным последствиям: от психосоматики до более серьезных психологических трудностей.
Как помочь ребенку в момент аутоагрессии?
1. Станьте «контейнером» для его чувств В моменте дети буквально тонут в своем напряжении. Их нервная система еще незрела, а опыта саморегуляции просто нет. Будем честны: даже взрослые далеко не всегда справляются с аффектом, что уж говорить о детях. Ваша задача - не пугаться вместе с ним, а мягко остановить его руку и дать опору.
2. Легализуйте эмоции Напомните ребенку, что все, что он сейчас чувствует, - это нормально. Скажите: «Я вижу, как сильно ты сейчас злишься на сестру. Злиться - это нормально. Обижаться - это окей. Ты имеешь на это право».
3. Предложите экологичный выход Объяснив, что чувство гнева легально, покажите, как выразить его безопасно для себя. Злость нужно «выпустить из тела»: побить подушку, порвать газету, громко покричать вместе в окно. Ребенок должен понять, что злиться можно, но причинять боль себе (или другим) - нельзя.
Замечали за своими детьми или за собой проявления аутоагрессии? Как обычно помогаете себе экологично выплеснуть злость?
Недавно ко мне обратилась подруга с тревогой: после бурной ссоры с сестрой ее сын, вместо того чтобы кричать или плакать, начал бить себя по лбу. Ситуация пугающая для любого родителя, но давайте разберемся, что за ней стоит.
С психологической точки зрения это классическое проявление аутоагрессии - состояния, когда огромный заряд негативных эмоций направляется не на внешний мир, а внутрь, на самого себя.
Мы не ставим диагнозов «по фотографии», но чаще всего такой механизм говорит о том, что ребенок не знает, как обойтись со своей злостью, чувствует бессилие, а иногда это может быть маркером снижающейся самооценки.
Экологичный выход злости - это разрядка через слезы, слова, физические действия (потопать, порычать) или даже творчество. Если же агрессия не находит выхода вовне и раз за разом бьет по самому ребенку, в перспективе это может привести к неприятным последствиям: от психосоматики до более серьезных психологических трудностей.
Как помочь ребенку в момент аутоагрессии?
1. Станьте «контейнером» для его чувств В моменте дети буквально тонут в своем напряжении. Их нервная система еще незрела, а опыта саморегуляции просто нет. Будем честны: даже взрослые далеко не всегда справляются с аффектом, что уж говорить о детях. Ваша задача - не пугаться вместе с ним, а мягко остановить его руку и дать опору.
2. Легализуйте эмоции Напомните ребенку, что все, что он сейчас чувствует, - это нормально. Скажите: «Я вижу, как сильно ты сейчас злишься на сестру. Злиться - это нормально. Обижаться - это окей. Ты имеешь на это право».
3. Предложите экологичный выход Объяснив, что чувство гнева легально, покажите, как выразить его безопасно для себя. Злость нужно «выпустить из тела»: побить подушку, порвать газету, громко покричать вместе в окно. Ребенок должен понять, что злиться можно, но причинять боль себе (или другим) - нельзя.
Замечали за своими детьми или за собой проявления аутоагрессии? Как обычно помогаете себе экологично выплеснуть злость?
❤4👍2💔2
Хозяин подарил Добби носок! Около семи вечера моя неделя соло-материнства (муж был полностью погружен в работу и предстоящий переезд) официально завершилась. Сейчас я сижу в любимом японском ресторанчике, жду коктейль и порцию роллов - есть время для подведения итогов этого опыта.
Получилось три важных психологических вывода.
1️⃣ Любой навык прокачивается (сравнивайте себя только с собой)
Ровно год назад я осталась одна с двумя детьми на такой же срок. Скажу честно: тогда мне казалось, что я не выживу. Было невыносимо тяжело, хотелось просто выйти в окно. Наверное, сыграли роль гормоны, младенец на руках и моя собственная неготовность к такой нагрузке.
В этот раз всё прошло в разы легче. То ли дети подросли, то ли моя психика адаптировалась. В психологии есть золотое правило: сравнивайте себя только с собой в прошлом. Именно эта «сверка координат» показывает реальный рост. Замечайте эти изменения, опирайтесь на них - это дает огромную силу.
2️⃣ Кризис подсвечивает наши триггеры
В моменты сильнейшей усталости важно замечать, в каких именно ситуациях возникает внутреннее напряжение. На этой неделе я отследила конкретные моменты в быту с детьми и в общении с мужем на расстоянии, когда меня начинало фоново накрывать.
И знаете что? Дети в этом не виноваты. Муж в этом тоже не виноват. У этих реакций есть свои глубокие причины, и я уже знаю, что понесу это разбирать в личную терапию. Даже когда голова кипит, а руки опускаются от физического истощения, попробуйте поймать за хвост свои эмоции: «А из-за чего на самом деле я сейчас так взрываюсь?». Одно только понимание причины уже снижает градус напряжения.
3️⃣ У любого ресурса есть дно
Мой предел наступил сегодня днем. Я устала настолько, что перестала контролировать собственные негативные эмоции. И в этот момент стало не по себе - страшно за себя и за детей.
Да, психологи тоже живые люди. Мы тоже устаем, выходим из себя, можем вести себя некорректно и срываться. Но я точно не хочу делать срывы нормой. Для меня важно оставаться во взрослой позиции и на собственном примере показывать детям: злиться можно, это нормальное чувство. Но выражать свою злость по отношению к другим нужно экологично. Это зона ответственности взрослого.
Сижу, восстанавливаю ресурс.
Мамы, кто часто остается с детьми один на один или живет в таком режиме в основном - вы просто героини💔
Поделитесь, как вы справляетесь в моменты, когда внутренний контейнер переполнен?
Что помогает вам не сойти с ума? Делитесь мыслями в комментариях.
Получилось три важных психологических вывода.
Ровно год назад я осталась одна с двумя детьми на такой же срок. Скажу честно: тогда мне казалось, что я не выживу. Было невыносимо тяжело, хотелось просто выйти в окно. Наверное, сыграли роль гормоны, младенец на руках и моя собственная неготовность к такой нагрузке.
В этот раз всё прошло в разы легче. То ли дети подросли, то ли моя психика адаптировалась. В психологии есть золотое правило: сравнивайте себя только с собой в прошлом. Именно эта «сверка координат» показывает реальный рост. Замечайте эти изменения, опирайтесь на них - это дает огромную силу.
В моменты сильнейшей усталости важно замечать, в каких именно ситуациях возникает внутреннее напряжение. На этой неделе я отследила конкретные моменты в быту с детьми и в общении с мужем на расстоянии, когда меня начинало фоново накрывать.
И знаете что? Дети в этом не виноваты. Муж в этом тоже не виноват. У этих реакций есть свои глубокие причины, и я уже знаю, что понесу это разбирать в личную терапию. Даже когда голова кипит, а руки опускаются от физического истощения, попробуйте поймать за хвост свои эмоции: «А из-за чего на самом деле я сейчас так взрываюсь?». Одно только понимание причины уже снижает градус напряжения.
Мой предел наступил сегодня днем. Я устала настолько, что перестала контролировать собственные негативные эмоции. И в этот момент стало не по себе - страшно за себя и за детей.
Да, психологи тоже живые люди. Мы тоже устаем, выходим из себя, можем вести себя некорректно и срываться. Но я точно не хочу делать срывы нормой. Для меня важно оставаться во взрослой позиции и на собственном примере показывать детям: злиться можно, это нормальное чувство. Но выражать свою злость по отношению к другим нужно экологично. Это зона ответственности взрослого.
Сижу, восстанавливаю ресурс.
Мамы, кто часто остается с детьми один на один или живет в таком режиме в основном - вы просто героини
Поделитесь, как вы справляетесь в моменты, когда внутренний контейнер переполнен?
Что помогает вам не сойти с ума? Делитесь мыслями в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1
Клубника, банан и метафора психотерапии
А вы когда-нибудь замечали странноую вещь: если съесть сочный, очень сладкий банан, а сразу после него - сладкую спелую клубнику, то ягода вдруг покажется откровенно кислой?
Дело в наших вкусовых рецепторах. Если сначала дать им мощный сладкий стимул, то следующий, чуть менее приторный продукт, язык на контрасте воспримет как кислый. Понимание этой маленькой физиологической детали дает совершенно особое ощущение от процесса в моменте.
Сижу сейчас на балконе, ем этот самый банан с клубникой и думаю: а ведь это потрясающая метафора психотерапии.
В моем окружении есть много людей, которые никогда не были у психолога. Они не ходят на терапию, живут нормально, и в целом они довольны своей жизнью. И есть те, кто ходит в терапию регулярно. Они тратят на это много времени, душевных сил и денег (а это, прямо скажем, недешевое удовольствие) и продолжают это делать.
И те, и другие живут свою жизнь. И те, и другие «едят клубнику и банан».
Но первые - просто едят. Они не всегда осознают, какие скрытые процессы происходят внутри в этот момент, почему вдруг стало кисло или сладко.
А вторые - анализируют этот вкус. Они разбирают процесс по кусочкам, раскладывают по полочкам причинно-следственные связи («Ага, мне сейчас кисло именно потому, что до этого было так»). Они наблюдают за собой, делают выводы и затем переносят этот навык в свою обычную, реальную жизнь, делая ее осознаннее.
Я, конечно, не пропагандирую психотерапию как обязательную опцию абсолютно для всех. Можно жить счастливо и без нее. Но мне кажется, что понимание того, как устроены твои собственные «рецепторы» (и вкусовые, и душевные), дает совершенно иное качество жизни. Ты перестаешь просто реагировать на мир и начинаешь им управлять.
А вам какой подход ближе? Предпочитаете просто есть клубнику или вам важно докопаться, почему сегодня у нее именно такой вкус?
А вы когда-нибудь замечали странноую вещь: если съесть сочный, очень сладкий банан, а сразу после него - сладкую спелую клубнику, то ягода вдруг покажется откровенно кислой?
Дело в наших вкусовых рецепторах. Если сначала дать им мощный сладкий стимул, то следующий, чуть менее приторный продукт, язык на контрасте воспримет как кислый. Понимание этой маленькой физиологической детали дает совершенно особое ощущение от процесса в моменте.
Сижу сейчас на балконе, ем этот самый банан с клубникой и думаю: а ведь это потрясающая метафора психотерапии.
В моем окружении есть много людей, которые никогда не были у психолога. Они не ходят на терапию, живут нормально, и в целом они довольны своей жизнью. И есть те, кто ходит в терапию регулярно. Они тратят на это много времени, душевных сил и денег (а это, прямо скажем, недешевое удовольствие) и продолжают это делать.
И те, и другие живут свою жизнь. И те, и другие «едят клубнику и банан».
Но первые - просто едят. Они не всегда осознают, какие скрытые процессы происходят внутри в этот момент, почему вдруг стало кисло или сладко.
А вторые - анализируют этот вкус. Они разбирают процесс по кусочкам, раскладывают по полочкам причинно-следственные связи («Ага, мне сейчас кисло именно потому, что до этого было так»). Они наблюдают за собой, делают выводы и затем переносят этот навык в свою обычную, реальную жизнь, делая ее осознаннее.
Я, конечно, не пропагандирую психотерапию как обязательную опцию абсолютно для всех. Можно жить счастливо и без нее. Но мне кажется, что понимание того, как устроены твои собственные «рецепторы» (и вкусовые, и душевные), дает совершенно иное качество жизни. Ты перестаешь просто реагировать на мир и начинаешь им управлять.
А вам какой подход ближе? Предпочитаете просто есть клубнику или вам важно докопаться, почему сегодня у нее именно такой вкус?
❤6👍2🔥2
Это наше первое фото в Валенсии - мы переехали из Реуса три недели назад! Лица после трех часового трипа с двумя в поезде и после недельной роли соло-мамы, пока муж был в командировке и разбирался со старой квартирой.
Спасибо себе, что выжила 😀
Оказывается, мы гораздо сильнее, чем может казаться…
Мы переехали в декабре 2022 и честно говоря решение далось непросто, много раз размышляли о том, что пора возвращаться. Хотя, в Испании родился младший - перезаписать опыта родов было мое осознанное желание. Старший выучил испанский и свободно на нем болтает, пошел в школу, отучился первый класс, у мужа тут работа, в целом наша жизнь стабильна и предсказуема. Этого не хватает в Питере и не хочу ни с кем спорить, просто делюсь внутренними ощущениями.
К сожалению, у нас была неудачная квартира, город не соответствовал нашим запросам, да и мы как оказалось, совсем не были готовы к миграции. Мы вообще ее не планировали. Думали поездим по Европе, покайфуем и возвратимся к привычному. Нифига.
Только теперь, спустя 3 года!!! осознанно создаю уют в своем испанском доме. Ищу преподавателя, который поможет адаптироваться в культуре и выучить местный язык. Не бегу отсюда, а присматриваюсь.
Пик стресса от смены локации прошел и я в состоянии настраивать социальные связи! Это неотъемлемая часть жизни - старое уходит, а на смену ему появляется новое.
Благодарна Реусу за людей, которые появились в моей жизни. Друзей можно и нужно заводить во взрослом возрасте.
Мы еще адаптируемся к новым условиям, привыкаем к местности, но старший уже зачислен в школу, а мы ждем ситу на подачу обновления карточек - это понятная перспектива и она радует.
С точки зрения кросс-культурной психологии, миграция - это не просто смена географии, а глубокий кризис идентичности, потеря привычной картины мира и затяжной процесс перестройки личности. Поэтому люди переживают культурный шок, сталкиваясь с новым языком, социальными нормами и ценностями, это все дезориентирует.
Поскольку я мама, психолог и экспат, то в ближайших статьях поделюсь, как проживают перемены в жизни - дети, как можно и нужно в этом им помогать, почему важно это делать, не зарываясь в собственном состоянии и, какие будут последствия, если не обращать на это внимания.
Берегите себя и своих близких ♥️ возвращаюсь в канал с новым материалом…
Спасибо себе, что выжила 😀
Оказывается, мы гораздо сильнее, чем может казаться…
Мы переехали в декабре 2022 и честно говоря решение далось непросто, много раз размышляли о том, что пора возвращаться. Хотя, в Испании родился младший - перезаписать опыта родов было мое осознанное желание. Старший выучил испанский и свободно на нем болтает, пошел в школу, отучился первый класс, у мужа тут работа, в целом наша жизнь стабильна и предсказуема. Этого не хватает в Питере и не хочу ни с кем спорить, просто делюсь внутренними ощущениями.
К сожалению, у нас была неудачная квартира, город не соответствовал нашим запросам, да и мы как оказалось, совсем не были готовы к миграции. Мы вообще ее не планировали. Думали поездим по Европе, покайфуем и возвратимся к привычному. Нифига.
Только теперь, спустя 3 года!!! осознанно создаю уют в своем испанском доме. Ищу преподавателя, который поможет адаптироваться в культуре и выучить местный язык. Не бегу отсюда, а присматриваюсь.
Пик стресса от смены локации прошел и я в состоянии настраивать социальные связи! Это неотъемлемая часть жизни - старое уходит, а на смену ему появляется новое.
Благодарна Реусу за людей, которые появились в моей жизни. Друзей можно и нужно заводить во взрослом возрасте.
Мы еще адаптируемся к новым условиям, привыкаем к местности, но старший уже зачислен в школу, а мы ждем ситу на подачу обновления карточек - это понятная перспектива и она радует.
С точки зрения кросс-культурной психологии, миграция - это не просто смена географии, а глубокий кризис идентичности, потеря привычной картины мира и затяжной процесс перестройки личности. Поэтому люди переживают культурный шок, сталкиваясь с новым языком, социальными нормами и ценностями, это все дезориентирует.
Поскольку я мама, психолог и экспат, то в ближайших статьях поделюсь, как проживают перемены в жизни - дети, как можно и нужно в этом им помогать, почему важно это делать, не зарываясь в собственном состоянии и, какие будут последствия, если не обращать на это внимания.
Берегите себя и своих близких ♥️ возвращаюсь в канал с новым материалом…
❤10🔥4👍2
Как проживают перемены в жизни дети разных возрастов.
Листайте 👉
Листайте 👉
❤3
Почему нельзя оставлять детей наедине со стрессом от переезда?
Переезд - это не просто сложить игрушки в коробки и перевезти на грузовике в другой дом. Для детей это разрушение привычной картины мира. Представьте, что в один миг у вас исчезнет всё, что вы собирали и хранили всю жизнь?! Страшно?! Это история не только про комнату - исчезают ритуалы, знакомая детская площадка, друзья.
Три недели назад мы с семьей сменили город, поэтому я как никто другой понимаю, в каком состоянии находятся родители, проживая весь этот процесс. И, наверное, есть все основания думать: «Нам самим сейчас тяжело, мы на пределе, а тут еще и ребенок капризничает без повода! Дети быстро адаптируются, поплачет и перестанет». Нет, это одно из самых опасных родительских заблуждений!
Даже если вы на нуле, сил нет даже на то, чтобы причесаться утром, не то чтобы контейнировать, - оставлять ребенка один на один со стрессом нельзя. И вот почему:
1️⃣ Дети не умеют проживать стресс так, как взрослые. Если им не помочь, детская психика включает аварийные режимы:
•Психосоматика: частые простуды, острые боли в животе, головные боли, бессонница, кошмары и страхи.
•Регресс: сосание пальца, недержание или заикание.
•Кризис: детская депрессия, тревожность и панические атаки.
2️⃣ Для ребенка «дом» - это не метка на Гугл-картах, это его родители.
Если вокруг всё чужое, а мама и папа эмоционально недоступны из-за своей занятости, ребенок чувствует себя брошенным. Ваше внимание - единственный маркер безопасности. Оно транслирует: «Мир вокруг изменился, но наша семья и моя любовь к тебе - прежние».
3️⃣ То, как ребенок переживет переезд, сформирует его отношение к переменам в будущем.
•Ребенку, которого поддержали дома, гораздо проще адаптироваться в новой школе и найдет компанию. Без вашей помощи у него просто не останется сил на учебу.
•Помогая ему сейчас, вы учите его экологично справляться с трудностями. Это фундамент для взрослой стрессоустойчивости.
ПРОСТАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО 0% РЕСУРСА:
Выделите 15 минут в день → Отложите телефон и коробки → Обнимите ребенка → Позвольте ему злиться, плакать и скучать по старому дому.
Не говорите «всё будет хорошо», скажите: «Я вижу, как тебе грустно. Мне тоже нелегко. Но мы справимся вместе».
Берегите себя и своих близких❤️
Переезд - это не просто сложить игрушки в коробки и перевезти на грузовике в другой дом. Для детей это разрушение привычной картины мира. Представьте, что в один миг у вас исчезнет всё, что вы собирали и хранили всю жизнь?! Страшно?! Это история не только про комнату - исчезают ритуалы, знакомая детская площадка, друзья.
Три недели назад мы с семьей сменили город, поэтому я как никто другой понимаю, в каком состоянии находятся родители, проживая весь этот процесс. И, наверное, есть все основания думать: «Нам самим сейчас тяжело, мы на пределе, а тут еще и ребенок капризничает без повода! Дети быстро адаптируются, поплачет и перестанет». Нет, это одно из самых опасных родительских заблуждений!
Даже если вы на нуле, сил нет даже на то, чтобы причесаться утром, не то чтобы контейнировать, - оставлять ребенка один на один со стрессом нельзя. И вот почему:
•Психосоматика: частые простуды, острые боли в животе, головные боли, бессонница, кошмары и страхи.
•Регресс: сосание пальца, недержание или заикание.
•Кризис: детская депрессия, тревожность и панические атаки.
Если вокруг всё чужое, а мама и папа эмоционально недоступны из-за своей занятости, ребенок чувствует себя брошенным. Ваше внимание - единственный маркер безопасности. Оно транслирует: «Мир вокруг изменился, но наша семья и моя любовь к тебе - прежние».
•Ребенку, которого поддержали дома, гораздо проще адаптироваться в новой школе и найдет компанию. Без вашей помощи у него просто не останется сил на учебу.
•Помогая ему сейчас, вы учите его экологично справляться с трудностями. Это фундамент для взрослой стрессоустойчивости.
ПРОСТАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО 0% РЕСУРСА:
Выделите 15 минут в день → Отложите телефон и коробки → Обнимите ребенка → Позвольте ему злиться, плакать и скучать по старому дому.
Не говорите «всё будет хорошо», скажите: «Я вижу, как тебе грустно. Мне тоже нелегко. Но мы справимся вместе».
Берегите себя и своих близких
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Сегодня хочу порекомендовать книгу, которая читается на одном дыхании, как роман, при этом меняет взгляд на родительство. Это «Дибс в поисках себя» Вирджинии Экслайн.
О чем история?
Пятилетнего Дибса считали отсталым. В детском саду он либо часами сидел под столом, либо взрывался мощными истериками. Он не разговаривал. Умные и успешные родители винили во всем себя и его. Они думали, что у мальчика тяжелое психическое расстройство.
Однажды Дибс попал в игровую комнату к психологу. Там произошла магия. Без таблеток и дрессировки мальчик начал меняться. Оказалось, что он одаренный, а его агрессивное поведение было криком о помощи.
Чем книга будет полезна родителям?
✔️Вы сможете понять язык собственных детей. Дети не могут сказать: «Мама, мне страшно, я боюсь не соответствовать твоим ожиданиям». Вместо этого они кидают в вас вещи, кусают братьев и сестер или замыкаются в себе. Книга учит видеть за «плохим» поведением реальную боль ребенка.
✔️Вы сможете разобраться со своим чувством вины. Родители Дибса очень хотели быть идеальными и хотели дать сыну «лучшее», но забыли про любовь и тепло. Книга помогает понять: ребенку нужны не развивашки 24/7, а ваше безусловное принятие.
✔️Вы сможете посмотреть, что делает детский психолог на сессиях, за закрытыми дверьми. Я встречала много родителей, которые боятся вести детей к специалисту, боятся, что ребенка будут тестировать, переделывать. В книге вы увидите, что терапия - это бережное пространство, где ребенку помогают справиться с тем, что у него на душе❤️
Не спешите вешать ярлыки «агрессивный», «капризный», «глупый». Внутри каждого маленького человека есть огромная сила. Иногда ему просто нужен кто-то, кто готов его выслушать - без критики и оценок.
Было у вас ощущение, что вы не понимаете поведение собственных детей?
Замечали, как они «отыгрывают» свои обиды в играх?
Пишите в комментариях!
О чем история?
Пятилетнего Дибса считали отсталым. В детском саду он либо часами сидел под столом, либо взрывался мощными истериками. Он не разговаривал. Умные и успешные родители винили во всем себя и его. Они думали, что у мальчика тяжелое психическое расстройство.
Однажды Дибс попал в игровую комнату к психологу. Там произошла магия. Без таблеток и дрессировки мальчик начал меняться. Оказалось, что он одаренный, а его агрессивное поведение было криком о помощи.
Чем книга будет полезна родителям?
✔️Вы сможете понять язык собственных детей. Дети не могут сказать: «Мама, мне страшно, я боюсь не соответствовать твоим ожиданиям». Вместо этого они кидают в вас вещи, кусают братьев и сестер или замыкаются в себе. Книга учит видеть за «плохим» поведением реальную боль ребенка.
✔️Вы сможете разобраться со своим чувством вины. Родители Дибса очень хотели быть идеальными и хотели дать сыну «лучшее», но забыли про любовь и тепло. Книга помогает понять: ребенку нужны не развивашки 24/7, а ваше безусловное принятие.
✔️Вы сможете посмотреть, что делает детский психолог на сессиях, за закрытыми дверьми. Я встречала много родителей, которые боятся вести детей к специалисту, боятся, что ребенка будут тестировать, переделывать. В книге вы увидите, что терапия - это бережное пространство, где ребенку помогают справиться с тем, что у него на душе
Не спешите вешать ярлыки «агрессивный», «капризный», «глупый». Внутри каждого маленького человека есть огромная сила. Иногда ему просто нужен кто-то, кто готов его выслушать - без критики и оценок.
Было у вас ощущение, что вы не понимаете поведение собственных детей?
Замечали, как они «отыгрывают» свои обиды в играх?
Пишите в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3❤🔥2
Весь год писать о детской психологии, а потом просто поставить всё на паузу. Имею право!
В середине июля у меня закончились пары в университете. Я наконец-то более-менее пришла в себя после переезда в Валенсию и поняла: мне нужен перерыв.
Зачем?
Если честно, очень хотелось переключиться. Я безумно устала поглощать тонны информации на занятиях, искать её в профессиональной литературе и круглосуточно вариться в этом «психологическом котле». Мозг перенасытился настолько, что пытаться влить в него ещё что-то полезное и развивающее было просто бессмысленно. Испанская жара тоже внесла свои коррективы 🥵Поэтому, включив заботу о себе и своем ментальном здоровье, я выбрала режим «энергосбережения».
Что помогло мне перезагрузиться?
📺 «Сериальная кома». Я просто смотрела в экран и один за другим поглощала сериалы. Из последнего - «Первая ракетка» с Козловским и новый сезон «Дома дракона».
📚 Зарубежная классика. Благодаря Маше и её книжному клубу в мою жизнь ворвалась большая литература. За лето я прочитала «К востоку от Эдема» Стейнбека, впервые в жизни познакомилась с легендарным романом «Унесённые ветром» Митчелл, открыла для себя мрачный «Замок Броуди» Кронина. А вместо сказки на ночь на одном дыхании улетела книга «И жили они долго и счастливо» Селютиной.
⏰ Режим и спорт. В мою жизнь вернулось расписание! Теперь завтрак, обед и послеобеденный сон с младшим - строго по часам. И, приятный бонус, спорт стал почти регулярным.
А еще это лето запомнится семейными прогулками под шутки мужа и детское нытьё, часами наедине с собой (в обнимку с матчей и чем-нибудь сладеньким) и, конечно, новыми знакомствами в нашем классном комьюнити Amigos 🤍
Что дальше?
Уже через неделю стартует университет - впереди сессия и занятия нон-стоп. Еще через неделю Саня идет во второй класс, но уже в новую испанскую школу. Фёдор, вопреки моим долгим размышлениям, в этом году остаётся дома - будем наращивать русский язык, а свободное время мы с мужем как-нибудь организуем. В планах на осень: девичья поездка в Италию, приезд бабушки и череда дней рождения.
Осень обещает быть очень яркой. Рада вернуться к вам!
Рассказывайте, как прошло ваше лето? Удалось ли по-настоящему отдохнуть или режим "электровеника" не выключился😀?
Делитесь своими главными открытиями, поездками или сериалами/книгами в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥4❤3
«Зачем ребенку режим, если мы за свободу?» или Как расписание спасает детскую психику и мамины нервы!
Часто слышу от родителей: «Не хочу загонять ребенка в жесткие рамки, пусть живет свободно и ест/спит, когда захочет». Звучит демократично. Но для незрелой детской психики полное отсутствие режима - это огромный стресс.
Мир вокруг ребенка - большой, быстрый, очень шумный и непредсказуемый. Если в нем нет четких ориентиров, его психика переходит в режим «тревожной кнопки».
4 главные причины, почему расписание - это не кандалы, а базовая потребность в безопасности.
1️⃣ Стабильность = спокойствие
Когда ребенок точно знает, что за чем идет, его мир становится понятным. Предсказуемость снижает уровень кортизола (гормона стресса). Результат? Меньше капризов без причины и истерик.
👉 Как это работает на практике? У нас дома есть четкое правило для младшего: после прогулки мы всегда идем в ванну, затем обедаем и... без скандалов и торгов укладываемся спать. Срабатывает привычный триггер, тело само расслабляется, и укладывание проходит без проблем.
2️⃣ Биоритмы на автопилоте
Наш организм обожает систему. Если обед всегда в одно время, желудочный сок вырабатывается заранее - хороший аппетит обеспечен! Если отбой в закрепленное время, мозг привыкает выделять мелатонин. Ребенок засыпает быстрее и спит крепче.
3️⃣ Конец родительским крикам.
Режим автоматизирует рутину. Зубы, уборка игрушек или уроки перестают быть поводом для ежедневных баталий. Это просто то, что делается «после мультфильма» или «перед ужином».
👉 Пример из нашей жизни: Когда младший уходит на дневной сон, наступает «тихое время» для старшего. В это время он читает книжку, делает прописи и математику. А потом в качестве приятного, честно заработанного бонуса смотрит коротенькую документалку на YouTube. Все при деле, дома тишина, у меня есть время расслабиться, а муж спокойно на работает за компьютером.
4️⃣ Фундамент для взрослой самодисциплины
Умение распределять свои силы, вовремя переключаться на отдых и справляться с задачами во взрослом возрасте закладывается именно сейчас - через простые, понятные ритуалы детского дня.
❗ Важное правило психолога: Расписание - это гибкая рамка, а не металический прут. Сдвиг на 30–40 минут из-за поездки или гостей - это нормально. Главное - сохранять саму последовательность событий, к которой привыкли дети.
Быть родителем в предсказуемом графике гораздо легче. Вы можете планировать свое личное время и реже сталкиваетесь с детским переутомлением.
Поделитесь, как у вас дела с режимом? Удалось выстроить предсказуемый день или пока живете в хаосе? Что дается труднее всего? 👇
#развитие_ребенка
#режим_дня
#личный_опыт
Часто слышу от родителей: «Не хочу загонять ребенка в жесткие рамки, пусть живет свободно и ест/спит, когда захочет». Звучит демократично. Но для незрелой детской психики полное отсутствие режима - это огромный стресс.
Мир вокруг ребенка - большой, быстрый, очень шумный и непредсказуемый. Если в нем нет четких ориентиров, его психика переходит в режим «тревожной кнопки».
4 главные причины, почему расписание - это не кандалы, а базовая потребность в безопасности.
Когда ребенок точно знает, что за чем идет, его мир становится понятным. Предсказуемость снижает уровень кортизола (гормона стресса). Результат? Меньше капризов без причины и истерик.
👉 Как это работает на практике? У нас дома есть четкое правило для младшего: после прогулки мы всегда идем в ванну, затем обедаем и... без скандалов и торгов укладываемся спать. Срабатывает привычный триггер, тело само расслабляется, и укладывание проходит без проблем.
Наш организм обожает систему. Если обед всегда в одно время, желудочный сок вырабатывается заранее - хороший аппетит обеспечен! Если отбой в закрепленное время, мозг привыкает выделять мелатонин. Ребенок засыпает быстрее и спит крепче.
Режим автоматизирует рутину. Зубы, уборка игрушек или уроки перестают быть поводом для ежедневных баталий. Это просто то, что делается «после мультфильма» или «перед ужином».
👉 Пример из нашей жизни: Когда младший уходит на дневной сон, наступает «тихое время» для старшего. В это время он читает книжку, делает прописи и математику. А потом в качестве приятного, честно заработанного бонуса смотрит коротенькую документалку на YouTube. Все при деле, дома тишина, у меня есть время расслабиться, а муж спокойно на работает за компьютером.
Умение распределять свои силы, вовремя переключаться на отдых и справляться с задачами во взрослом возрасте закладывается именно сейчас - через простые, понятные ритуалы детского дня.
❗ Важное правило психолога: Расписание - это гибкая рамка, а не металический прут. Сдвиг на 30–40 минут из-за поездки или гостей - это нормально. Главное - сохранять саму последовательность событий, к которой привыкли дети.
Быть родителем в предсказуемом графике гораздо легче. Вы можете планировать свое личное время и реже сталкиваетесь с детским переутомлением.
Поделитесь, как у вас дела с режимом? Удалось выстроить предсказуемый день или пока живете в хаосе? Что дается труднее всего? 👇
#развитие_ребенка
#режим_дня
#личный_опыт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🔥2
🦷 Мой младший сын начал кусаться, причем укусы настолько болезненные, что иногда хочется треснуть в ответ, но давайте разберемся, почему так происходит и что лучше делать в этом случае.
Первая реакция любого родителя шок, злость, обида и мысль: «За что? Я же тебя люблю! Неужели растет агрессор?»
Спокойно. С вашим ребенком все в порядке. До 2,5–3 лет укусы - это не проявление жестокости, а очень популярный способ общения с миром.
Причины, почему тоддлеры кусаются:
1️⃣ Сенсорная и эмоциональная перегрузка
Нервная система ребенка еще незрелая. Когда его переполняет бурная радость, восторг или любовь к вам во время объятий, он просто не может совладать с этой лавиной чувств и… зажимает челюсть, чтобы скинуть напряжение.
2️⃣ Ограниченность речевых навыков
В силу возраста малыш еще не может сказать: «Мама, я устал / мне обидно / не забирай игрушку!». Укус становится быстрым невербальным сигналом.
3️⃣ Исследование границ
«Что будет, если я сделаю «кусь»? Ого, мама кричит, папа вздрагивает ! Какая интересная игра!» Ребенок проверяет причинно-следственные связи.
4️⃣ Физиологический дискомфорт
Банальный зуд в деснах при прорезывании зубов, особенно клыков и моляров.
Как реагировать, чтобы не закрепить привычку?!
❌ НЕЛЬЗЯ:
Кричать и бурно реагировать. Ребенок решит, что это веселая игра, и повторит действие.
Кусать в ответ («чтобы понял, как это больно»). Это покажет малышу, что кусаться - нормальный способ коммуникации, раз так делает главный взрослый.
✅ Инструкция, как действовать
1️⃣ Твердо прервите контакт. Спокойно, но уверенно отстраните ребенка от себя (снимите с рук, пересадите на пол). Нужна связка и демонстрация: «Ты укусил - контакт прекратился»
2️⃣ Установите границу. Посмотрите в глаза и скажите строгим, низким голосом (не кричите): «Кусаться нельзя. Мне больно». Фраза должна быть короткой.
3️⃣ Назовите его эмоцию. Помогите ему понять себя: «Ты так сильно рад меня видеть!» или «Ты разозлился, что мы уходим?».
4️⃣ 1. Дайте альтернативу. Перенаправьте импульс: «Маму можно гладить (покажите как) или целовать: чмок! А если болят зубки - на, укуси вот эту игрушку».
🎲 Игровая техника: «Поцелуйный барьер» (или игра в «Нежно-Крепко»)
Чтобы научить ребенка дозировать силу своих чувств в 1–1,5 года, играйте в эту игру в спокойном состоянии:
Шаг 1. Возьмите любимого плюшевого мишку. Скажите: «Мишка маленький, его мы любим нежно-нежно». Покажите, как легко и аккуратно вы гладите игрушку. Пусть малыш повторит.
Шаг 2. Скажите: «А теперь обнимем сильно-сильно!» - и крепко зажмите мишку в объятиях, при этом издавая забавный звук напряжения: «У-у-ух!» (но рот держим закрытым).
Шаг 3. Перенесите это на себя: «Давай погладим маму нежно». Если видите, что во время объятий малыш замирает от восторга и вот-вот укусит, быстро переключите его: «Ой, а помнишь, как мы делаем «сильно-сильно»? Ну-ка, сожми меня ручками! У-у-ух!».
Эта игра учит ребенка сбрасывать накопившееся мышечное напряжение через крупные мышцы тела (руки, корпус), а не через челюсть.
Будьте последовательны, и ближе к 2,5–3 годам, с развитием речи, эта привычка бесследно исчезнет.
❤️ Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с «зубастой» любовью своих детей? Как справлялись?
Первая реакция любого родителя шок, злость, обида и мысль: «За что? Я же тебя люблю! Неужели растет агрессор?»
Спокойно. С вашим ребенком все в порядке. До 2,5–3 лет укусы - это не проявление жестокости, а очень популярный способ общения с миром.
Причины, почему тоддлеры кусаются:
Нервная система ребенка еще незрелая. Когда его переполняет бурная радость, восторг или любовь к вам во время объятий, он просто не может совладать с этой лавиной чувств и… зажимает челюсть, чтобы скинуть напряжение.
В силу возраста малыш еще не может сказать: «Мама, я устал / мне обидно / не забирай игрушку!». Укус становится быстрым невербальным сигналом.
«Что будет, если я сделаю «кусь»? Ого, мама кричит, папа вздрагивает ! Какая интересная игра!» Ребенок проверяет причинно-следственные связи.
Банальный зуд в деснах при прорезывании зубов, особенно клыков и моляров.
Как реагировать, чтобы не закрепить привычку?!
Кричать и бурно реагировать. Ребенок решит, что это веселая игра, и повторит действие.
Кусать в ответ («чтобы понял, как это больно»). Это покажет малышу, что кусаться - нормальный способ коммуникации, раз так делает главный взрослый.
🎲 Игровая техника: «Поцелуйный барьер» (или игра в «Нежно-Крепко»)
Чтобы научить ребенка дозировать силу своих чувств в 1–1,5 года, играйте в эту игру в спокойном состоянии:
Шаг 1. Возьмите любимого плюшевого мишку. Скажите: «Мишка маленький, его мы любим нежно-нежно». Покажите, как легко и аккуратно вы гладите игрушку. Пусть малыш повторит.
Шаг 2. Скажите: «А теперь обнимем сильно-сильно!» - и крепко зажмите мишку в объятиях, при этом издавая забавный звук напряжения: «У-у-ух!» (но рот держим закрытым).
Шаг 3. Перенесите это на себя: «Давай погладим маму нежно». Если видите, что во время объятий малыш замирает от восторга и вот-вот укусит, быстро переключите его: «Ой, а помнишь, как мы делаем «сильно-сильно»? Ну-ка, сожми меня ручками! У-у-ух!».
Эта игра учит ребенка сбрасывать накопившееся мышечное напряжение через крупные мышцы тела (руки, корпус), а не через челюсть.
Будьте последовательны, и ближе к 2,5–3 годам, с развитием речи, эта привычка бесследно исчезнет.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏2❤🔥1
Недавно старший спросил: «Мама, а что будет, когда мы умрем?»
Этот вопрос рано или поздно задает каждый ребенок, и он может застать врасплох. Он может появиться после каких-то жизненных событий, а может возникнуть из ниоткуда.
Как не напугать?
Стоит ли говорить правду?
Что вообще отвечать?
Давайте разберемся.
Три главных правила и сценарии разговора с ребенком
1️⃣ Верните безопасность
Часто за детским вопросом о смерти стоит не философский интерес, а страх: «А что будет со мной? А ты меня не оставишь?». Поэтому любой ответ должен заканчиваться фразой: «Мы сейчас живы, мы рядом, в безопасности, и впереди у нас очень-очень много времени».
2️⃣ Избегайте опасных метафор при обсуждении
❌ Никогда не используйте фразу «уснул навсегда». После этого ребенок может начать панически бояться засыпать по вечерам.
❌ «Ушел/улетел» - вызывает чувство брошенности или заставляет годами ждать возвращения.
❌ «Его забрала болезнь» - после этого обычная простуда у мамы станет для ребенка источником сильного стресса.
3️⃣ Выберите понятный сценарий
Выбирайте тот вариант, который ближе по ценностям именно вашей семье:
🌱 Биологический:
❤️ Через любовь:
☁️ Религиозный:
❓ Открытый, если вы честно не знаете:
Разговор о смерти - это не про страх. Это про доверие между вами и ребенком. Если он пришел с этим к вам, значит, считает вас своей главной защитой. Поговорите спокойно, обнимите и переведите фокус на то, как прекрасна жизнь прямо сейчас.
💬 А ваши дети уже задавали такие вопросы? Пишите в комментариях, что вы на них отвечали
Этот вопрос рано или поздно задает каждый ребенок, и он может застать врасплох. Он может появиться после каких-то жизненных событий, а может возникнуть из ниоткуда.
Как не напугать?
Стоит ли говорить правду?
Что вообще отвечать?
Давайте разберемся.
Три главных правила и сценарии разговора с ребенком
Часто за детским вопросом о смерти стоит не философский интерес, а страх: «А что будет со мной? А ты меня не оставишь?». Поэтому любой ответ должен заканчиваться фразой: «Мы сейчас живы, мы рядом, в безопасности, и впереди у нас очень-очень много времени».
Выбирайте тот вариант, который ближе по ценностям именно вашей семье:
Всё в мире имеет начало и конец. Вот смотри: листья весной зеленеют, а осенью опадают и превращаются в землю, помогая вырасти новой траве. С людьми так же. Когда человек проживает долгую жизнь, его тело устает и перестает работать. Человек засыпает навсегда, а его жизнь продолжается в детях, внуках и нашей памяти.
Тело перестает работать, но то, кем был человек, остается с нами. Его любовь, улыбка и истории живут в наших сердцах. Пока мы помним о ком-то, эта часть человека всегда с нами. Мы можем смотреть на фото и вспоминать веселые моменты.
Многие верят, что у нас есть душа. Тело - это одежда, она изнашивается. Когда тело умирает, душа освобождается и отправляется в доброе и красивое место (на небо), где нет боли. Там души отдыхают и присматривают за теми, кого любят.
Знаешь, это один из самых больших секретов в мире. Никто точно не знает. Кто-то думает, что мы рождаемся заново, кто-то - что становимся звездами. А как ты думаешь? Мне очень интересно!.
Разговор о смерти - это не про страх. Это про доверие между вами и ребенком. Если он пришел с этим к вам, значит, считает вас своей главной защитой. Поговорите спокойно, обнимите и переведите фокус на то, как прекрасна жизнь прямо сейчас.
💬 А ваши дети уже задавали такие вопросы? Пишите в комментариях, что вы на них отвечали
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👌1