ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СВОБОДА

Мы очень любим защищаться от неприятных переживаний. Контролируем, отрицаем, подавляем, замещаем, проецируем на других.

Защита от эмоций — естественный механизм, который помогает нам в моменте уменьшить интенсивность страданий и отсрочить их. Но проблема начинается тогда, когда мы используем защиту слишком часто и неадекватно, что снижает нашу способность справляться с дальнейшими трудностями.

А между тем эмоции существуют на спектре, и они связаны друг с другом. Негативные и позитивные эмоции — это две стороны одного и того же процесса. Если человек подавляет негативные чувства (например, страх, гнев, грусть), то он, скорее всего, подавляет и позитивные (радость, любовь, удовлетворение). Эмоциональная система как бы "замораживается", и человек теряет способность к сильным эмоциональным переживаниям вообще.

☯️ Именно контраст между негативными и позитивными переживаниями помогает нам глубже ценить хорошие моменты. Если человек не испытывает трудностей или боли, то радость и удовлетворение могут восприниматься менее значимыми, так как они не выделяются на фоне эмоциональной пустоты.

Эмоции, как негативные, так и позитивные, являются также сигналами о том, что происходит в жизни человека. Если человек не чувствует негативных эмоций, это может говорить о том, что его внутренняя сигнальная система отключена или подавлена. Это приводит к общей эмоциональной тупости и неспособности к сильным переживаниям.

Еще эиоции тесно связаны с нашим самоощущением и идентичностью. Когда человек игнорирует или подавляет одну часть своих эмоциональных переживаний, он может чувствовать себя оторванным от своей аутентичности (подлинности), что приводит к снижению общего уровня эмоциональной вовлечённости и радости.

Поэтому для того, чтобы мы могли полноценно испытывать радость, любовь и удовлетворение, нам необходимо также осознавать и проживать свои негативные эмоции. Это часть целостного восприятия мира и самого себя.

Так уж мы интересно устроены.

Вчера меня так триггернуло, что решила написать вам заметку об этике в работе психолога.

Началось всё с того, что я зашла на YouTube досмотреть лекцию по философии. Алгоритм подкинул мне видео - разбор публичной личности от психолога, о котором я раньше не слышала.

Я не выдержала и оставила под видео огромный, по меркам YouTube, комментарий, а сегодня решила: если меня настолько раздражает подобный контент, стоит направить эту энергию в полезное русло.

Об этике можно говорить много и долго, но сегодня я хочу подчеркнуть один важный момент👇

Психолог не имеет права публично ставить диагнозы (особенно психиатрические!) известным и неизвестным людям, основываясь на интервью, наблюдениях в СМИ или других открытых источниках. Это выход за рамки профессиональных компетенций.

Даже если человек публичен, этика профессии требует уважения к личным границам и отказа от участия в публичных "разборах".

Психолог может ошибаться, интерпретируя информацию через призму своих установок, опыта и когнитивных искажений. А когда он делает это публично — на многотысячную аудиторию — последствия могут быть разрушительными.

Что происходит в таких видео:
▪️ Стигматизация реальных, живых людей
▪️ Заочные диагнозы без согласия и участия
▪️ Потенциальный вред не только "объекту" разбора, но и его близким

✅️Что можно делать этично:
▫️ Обсуждать поведенческие феномены и социальные явления без конкретных имен
▫️ Использовать примеры из литературы, фильмов, учебных кейсов
▫️ Говорить гипотетически, ясно обозначая, что это не диагноз, это предположение
▫️ Анализировать интервью с точки зрения коммуникации, защиты, риторики - без клинических ярлыков

🤔Очень вас прошу — подумайте об этом.

То, что происходит в инфопространстве, уже давно вышло не только за рамки профессиональной этики, но и, местами, действующего законодательства.

Мы, психологи, имеем право просвещать, но не имеем права вредить. Иначе это уже не про психологию. Это про хайп, амбиции и стремление к вниманию.

Если вам есть что добавить - делитесь в комментариях. Интересно ваше мнение.