🔠обро пожаловать
в
➿➿

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

── AND ──

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

SPACE
➿➿

───────── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

🏷 Этот канал создан для любителей, студентов и всех, кто интересуется, изучает и исследует мир психологии и психотерапии.

✏️ Здесь вы можете:

✦ Изучать новые темы и делиться собственным опытом;
✦ Рассказывать личные истории о терапии и ментальном здоровье;
✦ Разбирать психологию персонажей и интересные клинические кейсы;
✦ Задавать вопросы, обсуждать и находить единомышленников.

───────── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

🔠 Проект носит научно-популярный и просветительский характер и не заменяет очную консультацию специалиста или профессиональную медицинскую помощь.

────

[ 🍒🪷 ] — Владелец - Фрустрация / 🏁

Рт этот пост.

───────── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

🔠Навигация 🔠Бот 🔠Правила

НАВИГАЦИЯ

──── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

🧠 Психология & Базовые процессы

☆ Фундамент:
#психические_процессы #социальная_психология #развитие #история_психологии

☆ Познание:
#мышление #память #внимание #восприятие

☆ Состояния:
#эмоции #мотивация #саморегуляция

☆ Поведение и связь:
#поведение #личность #привязанность #отношения #защитные_механизмы

──── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

💀 Психотерапия & Подходы

☆ Направления:
#психотерапевтические_подходы #когнитивно_поведенческая_терапия
#психодинамическая_терапия #психоанализ #гештальт_терапия
#схематерапия #диалектико_поведенческая_терапия

☆ Процесс:
#методы_психотерапии #психотерапевтические_техники
#терапевтический_альянс #терапевтические_отношения
#границы #этика #психотерапевтический_процесс

──── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

📚 Научпоп & Исследования

☆ Наука:
#исследования #эксперименты #теории #эффекты #концепции

☆ Основы:
#термины #мифы

☆ Персоналии:
#личности

☆ Прочее:
#факты

Список может пополняться.

──── ⋆⋅☽⋅⋆ ───

🔗 Рт пост.

🍒🪷: Можно отправлять свои запросы и тейки сюда – @psyhologyc_space_bot .

📌 Мифология психологии | Space

➿➿➿➿

Термины, которые поп-культура стала использовать неправильно.

➿➿➿➿

В соцсетях и бытовой речи мы постоянно слышим: «у меня от этого травма», «меня это триггерит» или «он токсичный». Но за последние годы поп-психология настолько размыла эти понятия, что они почти утратили свой первоначальный научный смысл.

➿➿➿

🌼🌼🌼

➿➿➿

🏷 1. ТРАВМА

🔠В быту: Любая обида, плохой день, неприятный разрыв или ссора («Получил травму, когда не сдал экзамен»).

🔠В науке: Психологическая травма – это реакция психики на событие крайне высокой интенсивности, с которым система адаптации физически не смогла справиться. Это не просто грусть или разочарование. Травма всегда сопровождает расщепление (диссоциация), навязчивые воспоминания и перестройка работы нервной системы (как при ПТСР или КПТСР).

➿➿

🏷 2. ТРИГГЕР

🔠В быту: Всё, что вызывает раздражение, злость или несогласие («Меня так триггерит её тон»).

🔠В науке: Триггер – это стимул-ключ. Конкретный сенсорный раздражитель (звук, запах, деталь обстановки), который мгновенно «запускает» прошлый травматический опыт, заставляя человека заново проживать его так, будто событие происходит прямо сейчас – с тахикардией, паникой или реакцией замирания.

➿➿

🏷 3. ТОКСИЧНОСТЬ

🔠В быту: Ярлык для любого человека, который не нравится, проявляет эгоизм или имеет другое мнение, проявления агрессивности к другим людям.

🔠В науке: В академической и клинической психологии термина «токсичность» не существует. В профессиональной среде описывают конкретные паттерны: дисфункциональное поведение, нарушение личных границ, пассивная агрессия, газлайтинг. Слово «токсичный» – это житейский ярлык, который наклеивает клеймо вместо анализа поведения.

➿➿

🏷 4. ГАЗЛАЙТИНГ

🔠В быту: Синоним любой лжи, несогласия во мнениях или обычного спора («Ты говоришь, что я опоздал, хотя это не так _ хватит меня газлайтить!»).

🔠В науке: Это форма систематического психологического насилия, при которой агрессор целенаправленно и длительно заставляет жертву сомневаться в адекватности собственного восприятия, памяти и разумности («Тебе показалось», «Этого никогда не было», «Ты сходишь с ума»).

➿➿

🏷 5. ДЕПРЕССИЯ

🔠В быту: Плохое настроение, хандра, усталость или сезонная печаль («Что-то я в депрессии из-за дождя»).

🔠В науке: К клиническая депрессия (БДР) – это тяжёлое аффективное расстройство, связанное с нейрохимическими и функциональными изменениями мозга. Она включает ангедонию (неспособность получать удовольствие), стойкое снижение аффекта, нарушение сна, аппетита и когнитивных функций длительностью от двух недель, и её нельзя «исправить» просто прогулкой или волевым усилием.

➿➿➿

🌼🌼🌼

➿➿➿

#концепции #термины

📩 Задать вопрос или поделиться историей: @psyhologyc_space_bot .

⚠️ Психоанализ | Space

➿➿➿➿

Психотерапия в том виде, в котором мы её знаем, началась на рубеже XIX и XX веков благодаря австрийскому неврологу Зигмунду Фрейду. Именно его принято считать основателем психоанализа. Он сформулировал следующую идею: человек далеко не всегда является хозяином в собственном доме.

Большая часть наших реакций, страхов и повторяющихся выборов направляется из зоны бессознательного, которую мы даже не осознаём.

➿➿➿

💻 Суть подхода:

Психика устроена как айсберг. На поверхности – сознание, в которое входит логика, планы, текущие мысли. Под водой — бессознательное, где находятся вытесненные эмоции, непрожитые травмы, ранний детский опыт и заблокированные желания.
Когда внутренний конфликт между «хочу» и «нельзя» становится слишком сильным, психика начинает защищаться. Это проявляется через фоновую тревогу, неожиданные вспышки гнева, психосоматику или сценарии в отношениях, из которых человек никак не может выбраться.

🐾 Зачастую мы повторяем одну и ту же ошибку потому что бессознательно пытаемся перепрожить и «починить» прошлый детский опыт.

➿➿➿

🔠Как это работает на практике:

Психоанализ не даёт бытовых советов. Это исследовательский, глубинный процесс.

Через метод свободных ассоциаций, анализ сновидений, оговорок и проявлений переноса аналитик помогает человеку сделать скрытое – видимым. Смысл психоанализа не просто избавиться от симптома, а исследовать структуру своей личности и понять, почему ты стал таким.

➿➿➿

✂️ Главное заблуждение:

Принято думать, что психоанализ замкнут на фиксации на детстве и идеях XIX века. На деле современный психоанализ изучает прошлое для того чтобы понять, какую роль оно играет в твоём настоящем и как перестать быть его заложником.

➿➿➿➿➿➿

#психотерапевтические_подходы

📩 Отправить историю или вопрос: @psyhologyc_space_bot.

прр всем
что делать если у меня часто нет сил или появляются нервные тики, но как только это проходит мне кажется, что я все напридумыывала и ваще у меня не может быть никакой депрессии....... в моем представлении депрессия это что то серьезное, а я вроде даже могу с кровати иногда вставать и из за этого мне каж что я все неосознанно симулирую...... у кого то было такое???? как с этим справляться??????? и какова вероятность, что у меня реально нет диагноза, хотя его ставил платный психиатр??.......

»» #тейк ── 🤩
@psyhologyc_space_bot ✧°

😮 5 психологических феноменов, которые часто встречаются | Space

🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Бывало ли такое, что вы купили новые кеды и вдруг замечаете, что в них ходит полгорода? Или сидите в шумном баре и мгновенно слышите, как на другом конце комнаты кто-то шепнул ваше имя?
Наш мозг постоянно играет с нами в эти игры.

➿➿➿➿➿➿

👾 Эффект Баадера – Майнхофа.

«Это что, знак судьбы?»

Ты узнаёшь новое слово, термин или покупку, и следующие три дня встречаешь эту информацию буквально везде: в соцсетях, разговорах, рекламе.

Происходит это потому что мозг из «бесполезного шума» превратился в «важное» и начал активно подсвечивать внимание к этой информации.

➿➿

👾 Эффект вечеринки (Cocktail Party Effect).

Вы находитесь в гудящей комнате, где одновременно говорят десятки людей. Но стоит кому-то произнести твоё имя или ключевое для тебя слово – слух моментально выхватывает его.

Наше подсознание постоянно сканирует все звуки вокруг. Поэтому оно даёт сознанию слушать только то, что считает жизненно приоритетным.

➿➿

👾 Эффект прожектора (Spotlight Effect).

Вы случайно заляпал футболку или сделали неудачную причёску. Вам начинает казаться, что все прохожие смотрят и осуждают вас.

Просто каждому человеку кажется, что он находится в центре внимания. На самом деле, окружающие слишком заняты своими «пятнами», чтобы заметить наши.

➿➿

👾 Эффект Форера (Барнума).

Вы читаете гороскоп или проходите шуточный тест в интернете: «Вы выглядите уверенно, но внутри иногда сомневаетесь в себе...» – и поражаетесь, насколько точно это про тебя.

Мозг склонен принимать неточные и расплывчатые описания за уникальную правду о себе, если верит, что они написаны специально для него.

➿➿

👾 Эффект Зейгарник (Zeigarnik Effect).

Незаконченная задача, незакрытый вклад в браузере или недосмотренный сериал вертятся в голове и не дают нормально уснуть.

Психика постоянно в высоком напряжении, если дело не завершено. Как только задача закончена или как только вы фиксируете, что выполните ее завтра в 11:00(условно), то мозг ее с облегчением стирает.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

#эффекты #психология

📩 Отправить историю или вопрос: @psyhologyc_space_bot.

🗽 Интересный факт.
— Если вы объявляете о своих целях другим, у вас меньше шансов на успех.

Озвучили свои цели ⚪️ ваш мозг подумал, что вы уже их достигли ⚪️ упала мотивация достигать эти цели.

Когда мы публично заявляем о своих целях, то получаем общественное признание и одобрение. Это может вызвать преждевременное чувство достижения цели.

➡️ При этом эффект индивидуален, например, у людей с высокой самодисциплиной публичное обещание, наоборот, может сработать как внешний стимул.

#факты

➡️ Space | Отправить запрос: @psyhologyc_space_bot.

⌗ 🤍 𝆺𝅥𝆺𝅥 ּ᳘ 𓈒 ⁠⁠⁠⁠⊹ 🔹eclome to... 🫦☺️𝄒𝄒𝘇𐰁
🌟🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

😫 :: меня считают фриком в школе за ..., хотя это бред!

🌟 :: я главный фрик и делал...

😔 :: я не фрик, но у меня есть история, связанная с ними...

៸៸  ֺ︩ 𝇂𝇄ִ ➳ ➖накомо? милости просим к нам!!
Ი𐑼 𝅄 ۫ ⇇ вп пост(0+) :: тейк бот :: набор в адм :: буст :: прайс 𓈒 ִ۫ 𝆺𝅥𝆺𝅥  ׄ 𝅄

Pretty Pretty Please 🤩🤩 🤩
🤩 I Don't Want To Be A MAGICAL GIRL!

🫥🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🫥

🤩Тебе понравилась эта анимация🤩🌟

🤍🤍🤩🤩🤩🤩🤩

🤩И хочешь поделиться фан-артом или чем-то другим🤩🌟

🤩🤩Тогда тебе к нам!


🔤навигация по каналу🔤

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вп [0+]

👁 Интересный факт.
— Когда вас игнорируют, ваши ощущения идентичны физической боли.

Игнорирование ⚪️ активация передней поясной коры ⚪️ ощущение реальной «болевой» травмы.

При социальном отвержении или молчании в ответ активируется та же зона мозга, которая отвечает за реакцию на физическую боль. Для нашей нервной системы игнорирование буквально ощущается как телесная рана.

➡️ При этом интенсивность реакции индивидуальна: у людей с тревожным типом привязанности молчание вызывает более острый болевой отклик.

#факты

➡️ Space | Отправить запрос: @psyhologyc_space_bot.

🤎 Интересный факт.
— Вы становитесь более креативными, когда устаёте.

Усталость ➔ ослабление контроля логики ➔ свободный поток нестандартных идей.

Уставший мозг хуже фильтрует «лишнюю» информацию и отключает жесткую внутреннюю цензуру. Из-за этого мысли начинают связываться хаотично, что и приводит к внезапным творческим озарениям.

➡️ При этом эффект лучше всего работает для поиска идей (мозгового штурма), а вот для рутинных задач и точных расчётов нужен свежий ум.

#факты

➡️ Space | Отправить запрос: @psyhologyc_space_bot