Forwarded from Психологічна підтримка
7 ознак емоційної близькості
Емоційна близькість — це глибокий інтелектуальний та емоційний зв’язок, в якому кожен із партнерів відчуває, що його добре знають, розуміють і приймають з усіма плюсами й мінусами. Це спілкування без слів, синергія особистостей, змістовність, котра робить стосунки особливими.
Зазвичай емоційна близькість робить і секс кращим. Глибока довіра між партнерами допомагає бути більш розкутими та чуйними, замість того, щоб, наприклад, хвилюватися через недосконалість свого тіла або напружуватися через брак сексуального досвіду.
Ознаки емоційної близькості:
🔸 Підтримка та заохочення до розвитку. У близьких стосунках обидва партнери надихають і підтримують один одного, допомагаючи стати найкращою версією себе.
🔸 Спільні хобі та інтереси. Емоційна близькість будується на багатьох спільних речах. Але партнери поважають й індивідуальні захоплення, цілі і заняття.
🔸 Можливість бути собою. Обидва партнери почуваються комфортно, коли не приховують свої недоліки, знаючи, що їх не критикуватимуть чи відштовхнуть.
🔸 Безпечний обмін емоціями. Партнери можуть поділитися своїми страхами, турботами й скаргами, знаючи, що їх вислухають і підтримають без засудження.
🔸 Глибокі розмови і комфортна тиша. Немає тем, котрі незручно або нецікаво обговорювати. І, навпаки, є здатність насолоджуватися компанією один одного абсолютно без слів.
🔸 Інтерес до дрібниць. Зацікавленість у повсякденних, звичайних речах. Ім’я колеги або порода хатнього улюбленця — все має значення.
🔸 Повага. Йдеться про цінування думок, мрій, кордонів і почуттів. У таких стосунках обидва партнери ставляться один до одного з добротою, увагою і захопленням.
Як розвинути емоційну близькість?
Цей процес вимагає зусиль від обох партнерів. Почніть із базових кроків:
✅ Будьте відвертими у спілкуванні.
✅ Проявляйте увагу, чуйність, співчуття.
✅ Піклуйтеся про взаємні потреби.
✅ Будуйте спільні інтереси й захоплення.
✅ У конфліктах шукайте рішення, а не винуватого.
Перш ніж ви зможете розвинути емоційний зв’язок із кимось іншим, ви маєте встановити його із собою. Це означає, що ви маєте чітко визначити власні потреби, бажання, почуття і цілі.
Емоційна близькість — це глибокий інтелектуальний та емоційний зв’язок, в якому кожен із партнерів відчуває, що його добре знають, розуміють і приймають з усіма плюсами й мінусами. Це спілкування без слів, синергія особистостей, змістовність, котра робить стосунки особливими.
Зазвичай емоційна близькість робить і секс кращим. Глибока довіра між партнерами допомагає бути більш розкутими та чуйними, замість того, щоб, наприклад, хвилюватися через недосконалість свого тіла або напружуватися через брак сексуального досвіду.
Ознаки емоційної близькості:
🔸 Підтримка та заохочення до розвитку. У близьких стосунках обидва партнери надихають і підтримують один одного, допомагаючи стати найкращою версією себе.
🔸 Спільні хобі та інтереси. Емоційна близькість будується на багатьох спільних речах. Але партнери поважають й індивідуальні захоплення, цілі і заняття.
🔸 Можливість бути собою. Обидва партнери почуваються комфортно, коли не приховують свої недоліки, знаючи, що їх не критикуватимуть чи відштовхнуть.
🔸 Безпечний обмін емоціями. Партнери можуть поділитися своїми страхами, турботами й скаргами, знаючи, що їх вислухають і підтримають без засудження.
🔸 Глибокі розмови і комфортна тиша. Немає тем, котрі незручно або нецікаво обговорювати. І, навпаки, є здатність насолоджуватися компанією один одного абсолютно без слів.
🔸 Інтерес до дрібниць. Зацікавленість у повсякденних, звичайних речах. Ім’я колеги або порода хатнього улюбленця — все має значення.
🔸 Повага. Йдеться про цінування думок, мрій, кордонів і почуттів. У таких стосунках обидва партнери ставляться один до одного з добротою, увагою і захопленням.
Як розвинути емоційну близькість?
Цей процес вимагає зусиль від обох партнерів. Почніть із базових кроків:
✅ Будьте відвертими у спілкуванні.
✅ Проявляйте увагу, чуйність, співчуття.
✅ Піклуйтеся про взаємні потреби.
✅ Будуйте спільні інтереси й захоплення.
✅ У конфліктах шукайте рішення, а не винуватого.
Перш ніж ви зможете розвинути емоційний зв’язок із кимось іншим, ви маєте встановити його із собою. Це означає, що ви маєте чітко визначити власні потреби, бажання, почуття і цілі.
Forwarded from Психологічна підтримка
Методики діагностування тривоги
Відчуття тривоги є дуже руйнівним для людини. Воно позбавляє людину сил, є причиною безпорадності, може також формувати емоційні розлади та негативно позначатися на розвитку особистості. Тривога і тривожність не є рідкісним явищем у сучасному світі, а під час війни люди й поготів не застраховані від цього стану. Тому так важлива діагностика тривоги.
Існує 9 методик діагностики тривоги та тривожності.
🔸Шкала оцінки рівня реактивної (ситуативної) та особистісної тривожності Ч. Д. Спілбергера – Ю. Л. Ханіна
Це опитувальник, який складається з 20 висловлювань, підтвердження чи спростування яких допоможе виміряти тривожність як стан (те, що людина відчуває в цей момент), і з 20 висловлювань на визначення властивості тривожності (те, наскільки особистість схильна до стану тривоги).
🔸Коротка шкала тривоги, депресії та ПТСР
Ця методика дозволяє швидко виявити ознаки посттравматичного стресового розладу в людей, які пережили психічну травму. Вона досить проста і може застосовуватися для швидкого скринінгу в польових умовах, для самодіагностики. Опитувальник складається з 10 простих запитань, на які треба відповісти “так” або “ні”.
🔸Госпітальна шкала тривоги та депресії (HADS)
Шкала HADS є досить популярною для первинного виявлення тривоги й депресії. Це опитувальник, який складається з 14 тверджень для визначення тривоги та депресії. До кожного твердження є 4 варіанти відповіді, що відображають ступінь наростання симптоматики. Заповнення опитувальника зазвичай триває 2-5 хвилин.
🔸Шкала проявів тривоги Тейлор
Методика дозволяє вимірювати прояви тривожності. Респонденту пропонують 60 тверджень, які вимагають відповідей “так” або “ні”. Відповідати треба швидко, не задумуючись. Тестування триває 15-30 хвилин.
🔸Шкала тривоги Бека
Це один із перших тестів діагностики рівня депресивних розладів. Є окремий опитувальник депресії Бека для підлітків.
🔸Опитувальник з генералізованої тривоги – GAD-7
Опитувальник дозволяє оцінити рівень тривожності та провести скринінг генералізованого тривожного розладу (ГТР). За його допомогою можна також провести діагностику панічного розладу, соціофобії та ПТСР.
🔸Шкала тривоги Гамільтона (HAM-А)
Шкала допомагає виміряти ступінь вираженості тривожних розладів у дітей, підлітків і дорослих. Вона складається з переліку 14 симптомів, кожен з яких треба оцінити за 5-бальною шкалою від 0 (відсутній) до 4 (важкий).
🔸Тест рівня шкільної тривожності Філіпса (School Anxiety Scale, SAS)
Цей тест складається з 58 запитань, і дозволяє вивчити рівень та характер тривожності, пов’язаний зі школою. Оптимально застосовувати методику для дітей у 3-7 класах середньої школи.
🔸Шкала явної тривожності для дітей (CMAS)
Методика дозволяє виявляти пов’язану з навчанням тривожність у дітей 7-12 років. Шкала складається з 42 пунктів – найбільш показових з погляду прояву хронічних тривожних реакцій у дітей.
Відчуття тривоги є дуже руйнівним для людини. Воно позбавляє людину сил, є причиною безпорадності, може також формувати емоційні розлади та негативно позначатися на розвитку особистості. Тривога і тривожність не є рідкісним явищем у сучасному світі, а під час війни люди й поготів не застраховані від цього стану. Тому так важлива діагностика тривоги.
Існує 9 методик діагностики тривоги та тривожності.
🔸Шкала оцінки рівня реактивної (ситуативної) та особистісної тривожності Ч. Д. Спілбергера – Ю. Л. Ханіна
Це опитувальник, який складається з 20 висловлювань, підтвердження чи спростування яких допоможе виміряти тривожність як стан (те, що людина відчуває в цей момент), і з 20 висловлювань на визначення властивості тривожності (те, наскільки особистість схильна до стану тривоги).
🔸Коротка шкала тривоги, депресії та ПТСР
Ця методика дозволяє швидко виявити ознаки посттравматичного стресового розладу в людей, які пережили психічну травму. Вона досить проста і може застосовуватися для швидкого скринінгу в польових умовах, для самодіагностики. Опитувальник складається з 10 простих запитань, на які треба відповісти “так” або “ні”.
🔸Госпітальна шкала тривоги та депресії (HADS)
Шкала HADS є досить популярною для первинного виявлення тривоги й депресії. Це опитувальник, який складається з 14 тверджень для визначення тривоги та депресії. До кожного твердження є 4 варіанти відповіді, що відображають ступінь наростання симптоматики. Заповнення опитувальника зазвичай триває 2-5 хвилин.
🔸Шкала проявів тривоги Тейлор
Методика дозволяє вимірювати прояви тривожності. Респонденту пропонують 60 тверджень, які вимагають відповідей “так” або “ні”. Відповідати треба швидко, не задумуючись. Тестування триває 15-30 хвилин.
🔸Шкала тривоги Бека
Це один із перших тестів діагностики рівня депресивних розладів. Є окремий опитувальник депресії Бека для підлітків.
🔸Опитувальник з генералізованої тривоги – GAD-7
Опитувальник дозволяє оцінити рівень тривожності та провести скринінг генералізованого тривожного розладу (ГТР). За його допомогою можна також провести діагностику панічного розладу, соціофобії та ПТСР.
🔸Шкала тривоги Гамільтона (HAM-А)
Шкала допомагає виміряти ступінь вираженості тривожних розладів у дітей, підлітків і дорослих. Вона складається з переліку 14 симптомів, кожен з яких треба оцінити за 5-бальною шкалою від 0 (відсутній) до 4 (важкий).
🔸Тест рівня шкільної тривожності Філіпса (School Anxiety Scale, SAS)
Цей тест складається з 58 запитань, і дозволяє вивчити рівень та характер тривожності, пов’язаний зі школою. Оптимально застосовувати методику для дітей у 3-7 класах середньої школи.
🔸Шкала явної тривожності для дітей (CMAS)
Методика дозволяє виявляти пов’язану з навчанням тривожність у дітей 7-12 років. Шкала складається з 42 пунктів – найбільш показових з погляду прояву хронічних тривожних реакцій у дітей.
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
💙 КИЇВ та ЛЬВІВ. Батьківський клуб у двох містах 18 листопада! Чекаємо усіх охочих батьків та дітей. Запрошуйте друзів та приходьте цілими родинами, щоб з користю провести декілька годин вихідного дня.
Для батьків – воркшоп з психологом.
Для дітей – заняття з творчості.
КОЛИ? 18 листопада, 11:00- 12:30
📍КИЇВ
Школа МрійДій, вул. Набережно-Рибальська, 5А
📍ЛЬВІВ
Де? Школа MRIYDIY, вул. Угорська, 12Е.
Участь безкоштовна, реєстрація обов'язкова.
➡️КИЇВ https://forms.gle/yADuZ91Wo7ozdQSa6
➡️ЛЬВІВ https://forms.gle/Vza4edGcFeaYarj98
Для батьків – воркшоп з психологом.
Для дітей – заняття з творчості.
КОЛИ? 18 листопада, 11:00- 12:30
📍КИЇВ
Школа МрійДій, вул. Набережно-Рибальська, 5А
📍ЛЬВІВ
Де? Школа MRIYDIY, вул. Угорська, 12Е.
Участь безкоштовна, реєстрація обов'язкова.
➡️КИЇВ https://forms.gle/yADuZ91Wo7ozdQSa6
➡️ЛЬВІВ https://forms.gle/Vza4edGcFeaYarj98
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
ПОРАДИ ПСИХОЛОГА
Як подбати про психологічне здоров’я дітей та усієї родини
🔹 Руслан Анчаков, психолог у школі повного дня МрійДій, учасник Всесвітньої організації позитивної психотерапії, поділився порадами, як подбати про психологічне здоров’я дітей та усієї родини.
➡️ Стаття за лінком.
Як подбати про психологічне здоров’я дітей та усієї родини
🔹 Руслан Анчаков, психолог у школі повного дня МрійДій, учасник Всесвітньої організації позитивної психотерапії, поділився порадами, як подбати про психологічне здоров’я дітей та усієї родини.
➡️ Стаття за лінком.
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
🤍Доброго ранку! Говоримо про тривогу та способи відновлення себе та дітей. Долучайтеся до трансляції:
https://youtube.com/live/2FQi_gM6eh0?feature=share
https://youtube.com/live/2FQi_gM6eh0?feature=share
YouTube
Тривога. Способи відновлення себе та дітей. Батьківський клуб МрійДій
☑️ Базові речі, що допоможуть відновити психологічний баланс батькам та дітям.
☑️ Правило "нуль" як основа психологічної безпеки батька/матері.
☑️ Психологічні чинники тривоги у дітей.
☑️ Профілактика надмірної тривожності у дітей.
☑️ Методи психологічної…
☑️ Правило "нуль" як основа психологічної безпеки батька/матері.
☑️ Психологічні чинники тривоги у дітей.
☑️ Профілактика надмірної тривожності у дітей.
☑️ Методи психологічної…
Відбулось те, до чого я дуже довго років йшов та мріяв.
Я завершив навчання на психотерапевта та нарешті отримав довгоочікувані сертифікати.
Сказати, що я щасливий це просто нічого не сказати.
Хочу подякувати своїй групі, тренерам та українському інституту позитивної психотерапії. Собі, що мріяв і ця мрія здійснилася, яка 💯 покращила моє життя та життя клієнтів які були, є, вірю що будуть - дякую за вашу довіру.
Та приймаю вітання 🥳
Я завершив навчання на психотерапевта та нарешті отримав довгоочікувані сертифікати.
Сказати, що я щасливий це просто нічого не сказати.
Хочу подякувати своїй групі, тренерам та українському інституту позитивної психотерапії. Собі, що мріяв і ця мрія здійснилася, яка 💯 покращила моє життя та життя клієнтів які були, є, вірю що будуть - дякую за вашу довіру.
Та приймаю вітання 🥳
Forwarded from OБРІЙ
🏔10.02 - 16.02.2024 | Драгобрат
Анчаков Руслан Романович -
Психотерапевт
Майстерня Самодопомоги.
Група самодопомоги та відреагування.
Авторський Курс ЩЯДІС.
Самодопомога, щасливі сімейні відносини.
Досвід роботи психологом -10 років. Досвід роботи педагогом -12 років
Освіта: Вища (з відзнакою) ПНПУ ім.В.Г. Короленка. Вісбаденська академія післядипломної освіти.
💠 Майстерня Самодопомоги.
Тренінговий формат де, ми:
- Дослідимо методи самодопомоги;
- Дізнаємося про правило "нуль";
- Розповім про основи самопіклування;
- Також ознайомлю з 5-ти кроковою моделлю самодопомоги - за Н.Пезешкіаном;
Завдяки цим дієвим методам в кожного буде своя скарбничка "САМОДОПОМОГИ ".
Як для себе так і для найцінніших вам людей.
💠 Група самодопомоги та відреагування.
Це буде місце, де кожний зможе побути в безпечному місці з всіма своїми проявами та емоціями .
Місце де можна принести те, що хвилює та побути в безумовному прийнятті.
💠 Авторський Курс ЩЯДІС.
ЩЯДІС - це щасливий я, діти і сім'я.
Під час цього МК- ми дослідимо різні види ресурсу які були/є/будуть.
Розповім про "принцип кислородної маски". Як основу щасливих сімейних відносин.
Дам інформацію стосовно моделі "Світлофора" емоційних станів.
Та техніка "4 regulations ".
Допоможе: покращити стосунки із собою, партнером, дітьми.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💵 ВАРТІСТЬ КВИТКА:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
⚡️У цю суботу - запрошуємо усіх охочих батьків на зустріч Батьківського клубу. 16 грудня КИЇВ та ЛЬВІВ. З професійними психологами будемо говорити про самооцінку дитини. Запрошуйте друзів та беріть з собою дітей. Що чекає? Круті спікери, корисні воркшопи, творчі майстерки для дітей та тепла атмосфера.
☑️ З батьками поговоримо про самооцінку дитини - що впливає та як покращити.
☑️ А з дітьми на майстерці поринемо у творчість.
Воркшоп для батьків проведуть:
💫 Олена Петрушкевич, психологиня у школі МрійДій у Львові, казкотерапевтка.
💫 Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій у Києві, учасник WAPP (Всесвітня організація Позитивної Психотерапії), психотерапевт.
🗓 КОЛИ? 16 грудня, 11:00- 12:30
Де?
🔹КИЇВ - вул. Набережно-Рибальська, 5А
🔹ЛЬВІВ - вул. Угорська, 12Е
🔹 Участь безкоштовна, реєстрація обов'язкова:
➡️ КИЇВ: https://forms.gle/yADuZ91Wo7ozdQSa6
➡️ ЛЬВІВ: https://forms.gle/Vza4edGcFeaYarj98
Чекаємо на вас! 🫶
☑️ З батьками поговоримо про самооцінку дитини - що впливає та як покращити.
☑️ А з дітьми на майстерці поринемо у творчість.
Воркшоп для батьків проведуть:
💫 Олена Петрушкевич, психологиня у школі МрійДій у Львові, казкотерапевтка.
💫 Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій у Києві, учасник WAPP (Всесвітня організація Позитивної Психотерапії), психотерапевт.
🗓 КОЛИ? 16 грудня, 11:00- 12:30
Де?
🔹КИЇВ - вул. Набережно-Рибальська, 5А
🔹ЛЬВІВ - вул. Угорська, 12Е
🔹 Участь безкоштовна, реєстрація обов'язкова:
➡️ КИЇВ: https://forms.gle/yADuZ91Wo7ozdQSa6
➡️ ЛЬВІВ: https://forms.gle/Vza4edGcFeaYarj98
Чекаємо на вас! 🫶
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
🗓 7 лютого (середа) о 19:00 запрошуємо вас на ВЕБІНАР з психологом у рамках Батьківського клубу МрійДій. Будемо говорити про підлітковий вік - як батькам знайти спільну мову з підлітками.
Вебінар проведе Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій у Києві, учасник WAPP (Всесвітня організація Позитивної Психотерапії), психотерапевт.
🔸Участь безкоштовна
🔸Формат: ОНЛАЙН, ZOOM
7 лютого (середа), 19:00
Питання, що розглянемо:
1. Психологічні особливості підліткового віку.
2. Що може мотивувати підлітків до навчання?
3. Як знайти спільну мову з підлітками, що врахувати у комунікації?
4. Що НЕ працює у комунікації дорослий&підліток?
5. Як батькам пережити цей період - декілька порад для збереження психологічного балансу.
Участь безкоштовна, реєстрація обов'язкова:
➡️ https://forms.gle/m16E7wbpMzw716Uh7
До зустрічі 💚
Вебінар проведе Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій у Києві, учасник WAPP (Всесвітня організація Позитивної Психотерапії), психотерапевт.
🔸Участь безкоштовна
🔸Формат: ОНЛАЙН, ZOOM
7 лютого (середа), 19:00
Питання, що розглянемо:
1. Психологічні особливості підліткового віку.
2. Що може мотивувати підлітків до навчання?
3. Як знайти спільну мову з підлітками, що врахувати у комунікації?
4. Що НЕ працює у комунікації дорослий&підліток?
5. Як батькам пережити цей період - декілька порад для збереження психологічного балансу.
Участь безкоштовна, реєстрація обов'язкова:
➡️ https://forms.gle/m16E7wbpMzw716Uh7
До зустрічі 💚
Forwarded from OБРІЙ
18.05 - 19.05.2024 | Київ
Анчаков Руслан Романович -
Психотерапевт
Група самодопомоги та відреагування.
Самодопомога, щасливі сімейні відносини.
Досвід роботи психологом -10 років. Досвід роботи педагогом -12 років
Освіта: Вища (з відзнакою) ПНПУ ім.В.Г. Короленка. Вісбаденська академія післядипломної освіти.
Група самодопомоги та відреагування.
Це буде місце, де кожний зможе побути в безпечному місці з всіма своїми проявами та емоціями .
Місце де можна принести те, що хвилює та побути в безумовному прийнятті.
💵 ВАРТІСТЬ КВИТКА:
💵 ВІД 13.05.24
"ФІНАЛЬНА ВАРТІСТЬ"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from MRIYDIY NEWS (Alina Dolinko)
☑️ Стаття нашого психолога Руслана Анчакова на meta.ua - Як допомогти підліткам керувати стресом та тривожністю.
https://meta.ua/uk/news/society/164450-yak-dopomogti-pidlitkam-keruvati-stresom-ta-trivozhnistyu-poradi-eksperta/
https://meta.ua/uk/news/society/164450-yak-dopomogti-pidlitkam-keruvati-stresom-ta-trivozhnistyu-poradi-eksperta/
META новини
Як допомогти підліткам керувати стресом та тривожністю – поради експерта
Розповідаємо, як покращити психологічний стан дитини
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
☀️ КИЇВ. Літня зустріч Батьківського клубу вже 15 червня!
✔️Тема - Як допомогти дитині збудувати міцні внутрішні опори
🔹Про що поговоримо:
1. Що таке внутрішні опори?
2. Які умови, створені батьками, сприяють формуванню внутрішніх опор дитини?
3. Як час, проведений разом з дітьми, може допомогти їм сформувати ці опори?
4. Які активності з дітьми точно варто внести у віш ліст цього літа?
Спікер:
🔸Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій у Києві, учасник WAPP (Всесвітня організація Позитивної Психотерапії), психотерапевт.
🗓15 червня, 11:00-12:30
➡️Реєстрація КИЇВ https://forms.gle/pYkDdfFb8Qcfk4rJ7
✔️Тема - Як допомогти дитині збудувати міцні внутрішні опори
🔹Про що поговоримо:
1. Що таке внутрішні опори?
2. Які умови, створені батьками, сприяють формуванню внутрішніх опор дитини?
3. Як час, проведений разом з дітьми, може допомогти їм сформувати ці опори?
4. Які активності з дітьми точно варто внести у віш ліст цього літа?
Спікер:
🔸Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій у Києві, учасник WAPP (Всесвітня організація Позитивної Психотерапії), психотерапевт.
🗓15 червня, 11:00-12:30
➡️Реєстрація КИЇВ https://forms.gle/pYkDdfFb8Qcfk4rJ7
Forwarded from MRIYDIY NEWS (Alina Dolinko)
☑️ Стаття психолога МрійДій Руслана Анчакова на womo.ua - Як налаштуватися перед новим навчальним роком та які інструменти зняття емоційної напруги потрібно знати батькам і дітям?
https://womo.ua/tri-tizhni-do-pochatku-navchalnogo-roku-yak-nalashtuvatisya-ta-yaki-instrumenti-znyattya-emotsiynoyi-naprugi-potribno-znati-batkam-ta-dityam/
https://womo.ua/tri-tizhni-do-pochatku-navchalnogo-roku-yak-nalashtuvatisya-ta-yaki-instrumenti-znyattya-emotsiynoyi-naprugi-potribno-znati-batkam-ta-dityam/
Forwarded from Батьківський клуб MRIYDIY
🔴 Запис вебінара з психологом про адаптацію дітей до школи та садка.
Друзі, дякуємо за вашу реєстрацію на вебінар. Листи із записом ми надіслали усім зареєстрованим учасникам на email. Приємного прослуховування!
Якщо у вас не було змоги зареєструватися, ви ще можете встигнути це зробити, щоб отримати запис лекції на email.
✔️Заповніть, будь ласка, коротку форму: https://forms.gle/uopSb1AtoKAmgcUP7
Гарного дня 🤍
Друзі, дякуємо за вашу реєстрацію на вебінар. Листи із записом ми надіслали усім зареєстрованим учасникам на email. Приємного прослуховування!
Якщо у вас не було змоги зареєструватися, ви ще можете встигнути це зробити, щоб отримати запис лекції на email.
✔️Заповніть, будь ласка, коротку форму: https://forms.gle/uopSb1AtoKAmgcUP7
Гарного дня 🤍