#رها_شدن_از_عادت
هر مساله یا رنجی را ابتدا درک کن
چون بسیاری از موارد وارد دنیای
عادات تو شده اند
این عادت بد در بدن تو ریشه دوانده است
در نظام شیمیایی تو ریشه گرفته
و در تمام وجودت منتشر گشته است.
دیگر مسئله ای نیست که تو با سرت تصمیم بگیری،
سر تو دیگر قادر نیست هیچ کاری برای این انجام دهد.
سر کاملا ناتوان است. می تواند چیزی را شروع کند
ولی به سادگی قادر به پایان دادن آن نیست.
وقتی شروع کردی
وقتی برای مدت ها ادامه دادی،
تو یک یوگی بزرگ شده ای!
و این عادت در تو #خودکار گشته.
تو باید آن را #غیر_خودکار کنی.
تمام مراقبه درباره ی چیست؟
روند غیرخودکار کردن.
پس هربار که رنج می کشی،
از آن یک مراقبه بساز.
هشیار باش. گوش به زنگ باش.آگاه باش.
شتاب نکن عجله نکن.
بسیار هشیارانه و با توجه و دقت و آهسته.
به صدای درد و رنجت گوش بده.
حالا به درد و رنجت نگاه کن
با هشیاری تمام و آگاهی تمام
اگر بتوانی چنین کنی تعجب خواهی کرد
به زودی تمام #حماقت این افکار را خواهی دید.
تو خودت خواهی دید. و این دیدن از تمام وجودت خواهد بود.
نگرشی از تمامیت تو خواهد بود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#رها_شدن_از_عادت
هر مساله یا رنجی را ابتدا درک کن
چون بسیاری از موارد وارد دنیای
عادات تو شده اند
این عادت بد در بدن تو ریشه دوانده است
در نظام شیمیایی تو ریشه گرفته
و در تمام وجودت منتشر گشته است.
دیگر مسئله ای نیست که تو با سرت تصمیم بگیری،
سر تو دیگر قادر نیست هیچ کاری برای این انجام دهد.
سر کاملا ناتوان است. می تواند چیزی را شروع کند
ولی به سادگی قادر به پایان دادن آن نیست.
وقتی شروع کردی
وقتی برای مدت ها ادامه دادی،
تو یک یوگی بزرگ شده ای!
و این عادت در تو #خودکار گشته.
تو باید آن را #غیر_خودکار کنی.
تمام مراقبه درباره ی چیست؟
روند غیرخودکار کردن.
پس هربار که رنج می کشی،
از آن یک مراقبه بساز.
هشیار باش. گوش به زنگ باش.آگاه باش.
شتاب نکن عجله نکن.
بسیار هشیارانه و با توجه و دقت و آهسته.
به صدای درد و رنجت گوش بده.
حالا به درد و رنجت نگاه کن
با هشیاری تمام و آگاهی تمام
اگر بتوانی چنین کنی تعجب خواهی کرد
به زودی تمام #حماقت این افکار را خواهی دید.
تو خودت خواهی دید. و این دیدن از تمام وجودت خواهد بود.
نگرشی از تمامیت تو خواهد بود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife