#психолог #терапия #консультирование #психоанализ #идентичность

Теперь меня можно найти и тут:

https://complicated.life/psychologist-elena-golofeeva

С детства меня восхищает один анекдот:

«Штирлиц склонился над картой. Его неудержимо рвало на Родину».

Это же шедевр слова и смысла! Потому что в одной и той же фразе
одновременно существуют два противоположных смысла.
И не всегда оба считываются сразу.

Иногда улавливается только буквальное.
Иногда только скрытое.
Изредка получается удержать оба одновременно.

И это очень похоже на то,
как устроено и наше восприятие.
Мы слышим слова и реагируем на их прямое значение.

Но почти всегда есть еще что-то:
подтекст
чувство
отношение
переживание, которое разворачивается между людьми.

Иногда это ощущается так:
вроде сказано одно,
а внутри происходит другое.

В психоаналитической теории это можно назвать двойным посланием.

Есть уровень слов и уровень, который не проговаривается, но передается.
И мы не всегда можем это распознать.

Иногда реагируем на форму
и не замечаем смысла.
Иногда чувствуем,
но не можем назвать.

И тогда появляется сомнение:
почему меня задело?
почему стало тревожно?
почему «что-то не так»,
хотя формально все нормально?

Во многом потому,
что мы не привыкли удерживать "два слоя" одновременно:
буквальный и скрытый.

И именно способность замечать этот "второй слой", позволяет понимать, что на самом деле происходит.

Появляется ясность.
Снижается лишняя тревога.
Становится понятнее, на что именно есть реакция.
Появляется возможность выбирать, а не только реагировать.
И этому тоже можно учиться в терапии.

#психолог #психоанализ #терапия #мысли #смысл #двойноедно #Штирлиц #тревога #отношения #буквально #символично #формально #чтонетак #сомнение #поиск #свобода #ясность #внутри #снаружи #помощь #консультация

Иногда кажется, что отношения это что-то, что «просто складывается».
Получилось - хорошо. Не получилось - значит «не судьба».

Но отношения не возникают из ничего.

Они складываются из разных слоев: из того, что мы приносим с собой — нашего опыта, того, как с нами обращались, как нас слышали и на нас реагировали.

Из ожиданий (иногда неосознаваемых) о том, как «должно быть», как с нами должны обходиться, что значит быть любимым.

Из того, как мы выдерживаем другого: его отличие, несоответствие, отдельность.

И из того, как мы обходимся с напряжением когда нас не понимают, не выбирают, когда что-то идет не так. И как мы выдерживаем себя в этих моментах.

Отношения — это не только про «хорошо вместе». Это про несовпадения, ожидания, разочарования, желание, зависимость и близость.

И именно здесь часто становится сложно.

Потому что отношения требуют того, чего нельзя сделать в одиночку:

👉 встретиться с другим как с другим

Не как с продолжением себя и не как с тем, кто должен соответствовать, исполнять наши поручения, быть таким как нам надо, а как с отдельным человеком.

И, возможно, тогда становится понятнее, зачем вообще нужны отношения.

Не только чтобы было «тепло» и «хорошо», а чтобы увидеть себя через другого, столкнуться со своими ожиданиями, заметить свои реакции и понять, как мы на самом деле строим контакт.

Потому что многое из того, что происходит в отношениях, невозможно увидеть в одиночку.

И иногда именно в этом и есть их смысл.

Можно купить робот-пылесос, посудомоечную машину, стиралку, мультиварку.
Можно организовать жизнь так, чтобы почти все работало само.

Но человеку по-прежнему нужен другой человек.
Не для функций, а для того, чтобы чувствовать отклик, быть увиденным и в этом ощущать, что он существует… живет…

#отношения #психоанализ #психологияотношений #близость #контакт #эмоции #самопознание #внутренниймир #психология #отношениямеждулюдьми #чувства #осознанность #психотерапия #жизньвотношениях #смысл #терапия #пара #контакт #любовь #свобода

5 причин, почему мы не понимаем, чего хотим

Иногда человек говорит: «Я не понимаю, чего хочу».
И это звучит как растерянность, как отсутствие ориентира.

Но если смотреть с психоаналитической точки зрения, дело часто не в том, что желания нет. А в том, что его трудно выдержать.

Желание не всегда совпадает с тем, что кажется правильным. Мы можем хотеть то, что не вписывается в привычный образ себя, не одобряется или вызывает внутреннее напряжение. И тогда психика делает простой, но эффективный ход, она отодвигает это желание подальше. Человек начинает думать, что он «не знает, чего хочет», хотя на самом деле он не разрешает себе это знать.

Кроме того, желание редко возникает «в вакууме». Оно почти всегда связано с другим человеком, а именно с тем, как нас видят, выбирают, оценивают. Мы можем хотеть не столько сам объект, сколько то, что он нам дает в отношениях. И тогда возникает сложность: это действительно мое желание или я пытаюсь соответствовать ожиданиям? И в какой-то момент человек теряется между своим и чужим.

Хотеть - значит рискнуть. Рискнуть не получить, столкнуться с отказом, разочароваться. И если за плечами есть такой опыт, психика может выбрать более безопасную стратегию: не хотеть вовсе. Это может ощущаться как апатия или «пустота», но внутри при этом часто есть напряжение, как будто что-то есть, но к этому нет доступа.

Еще одна причина, это повторяющиеся сценарии. Человек может говорить, что хочет одного, а в жизни снова и снова оказывается в похожих ситуациях. И тогда дело не в том, что ему «не везет», а в том, что повторяется определенный способ быть: выбирать похожих людей, реагировать привычным образом, принимать одни и те же решения. И это может идти вразрез с тем, что он считает своим желанием.

Важно и то, что желание не всегда бывает понятным и логичным. Мы привыкли думать, что если я чего-то хочу, я могу это ясно сформулировать и объяснить. Но в реальности желание часто противоречиво. Можно одновременно стремиться к близости и избегать ее, хотеть изменений и бояться их. В такие моменты возникает ощущение, что «со мной что-то не так», хотя на самом деле само желание просто сложнее, чем кажется.

Понять, чего мы хотим, это не вопрос одного решения. Желание не нужно придумывать или выдавливать из себя. Его можно постепенно замечать в том, что нас задевает, в том, что повторяется, в том, что притягивает или, наоборот, вызывает сильное сопротивление. Со временем появляется больше ясности, не потому что находится «правильный ответ», а потому что становится понятнее, что именно происходит внутри.

И, возможно, самое важное! Мы учимся понимать свои желания не для того, чтобы все контролировать, а для того, чтобы быть ближе к себе, делать более осознанный выбор и выдерживать последствия этого выбора. Это не быстрый процесс, но он вполне возможен.

#отношения #психоанализ #психологияотношений #близость #контакт #эмоции #самопознание #внутренниймир #психология #отношениямеждулюдьми #чувства #осознанность #психотерапия #жизньвотношениях #смысл #терапия #пара #контакт #любовь #свобода #5причин #чегохотим #контроль #желание #сложность #чтотонетак #правильныйответ #вопрос #сценарий #риск #заметьменя #лечениедуши #процесс

Почему терапевт может раздражать и это не всегда повод уходить

Иногда человек приходит в терапию и довольно быстро сталкивается с неожиданным переживанием. Его начинает раздражать терапевт. Появляется злость, недовольство, ощущение, что его не понимают, что специалист слишком молчит или, наоборот, говорит не то. В такие моменты легко подумать, что это «не тот человек» и лучше поискать другого.

Иногда так и бывает, контакт действительно не складывается. Но не всегда.

Терапия — это не только про поддержку и понимание. Это ещё и про встречу с тем, что обычно сложно выдерживать. И часть этого опыта начинает проявляться в отношениях с терапевтом. Он становится тем, на кого постепенно переносятся привычные реакции, ожидания и обиды.

Может злить, что терапевт не даёт готовых ответов. Возникает желание получить ясность, инструкции, какой-то ориентир. А вместо этого появляются вопросы и паузы. Это может вызывать раздражение и даже ощущение, что «мне не помогают». Но за этим часто стоит более глубокое переживание — столкновение с тем, что никто не может прожить жизнь за другого.

Иногда раздражает его нейтральность. Может казаться, что он недостаточно включён, недостаточно сочувствует, как будто держит дистанцию. Но именно эта дистанция создаёт пространство, в котором можно заметить свои чувства и реакции. Она не всегда комфортна, но она имеет смысл.

Бывает, что терапевт начинает восприниматься как критикующий или оценивающий, даже если он этого прямо не делает. Это может быть связано с прошлым опытом, с тем, как человек привык воспринимать значимых других. И тогда раздражение направлено не только на реального специалиста, но и на этот внутренний образ.

Иногда злость возникает в ответ на то, что терапевт точно попадает в важную точку. Он задаёт вопрос или делает наблюдение, которое задевает. В такие моменты легче разозлиться на него, чем встретиться с тем, что откликнулось внутри.

Есть и более простой уровень. Иногда это просто несовпадение ожиданий. Хотелось одного формата, а получается другой. Хотелось больше поддержки, а оказывается больше исследования. Это тоже может вызывать раздражение.

Важно, что все эти реакции не означают, что процесс идёт неправильно. Они могут быть его частью.

Злость в терапии — это не то, что нужно сразу подавить или убрать. Это сигнал о том, что происходит что-то значимое. И иногда разговор об этой злости оказывается более полезным, чем попытка её избежать.

Желание уйти в такие моменты тоже понятно. Оно часто появляется, когда напряжение становится слишком сильным. Но иногда за этим стоит не только реальное несоответствие, а попытка уйти от важного опыта.

Терапия не всегда бывает комфортной. И это не потому, что в ней что-то не так, а потому что она затрагивает то, что обычно остаётся в стороне.

И в этом смысле раздражение на терапевта не всегда сигнал к бегству. Иногда это возможность остановиться и посмотреть чуть глубже. Что именно задело. И почему.

И иногда именно в этом месте может находиться точка роста. Та самая точка, из которой становятся возможны изменения.

#отношения #психоанализ #психологияотношений #близость #контакт #эмоции #самопознание #внутренниймир #психология #отношениямеждулюдьми #чувства #осознанность #психотерапия #жизньвотношениях #смысл #терапия #пара #контакт #любовь #свобода #терапевт #разрыв #уход #злость

Последний звонок звучит не только для детей
Последний звонок принято считать праздником выпускников. Но для многих родителей этот день оказывается не менее эмоциональным.
На школьном дворе звучит музыка, дети смеются, фотографируются и строят планы. А родители неожиданно чувствуют грусть, тревогу и желание плакать.
Казалось бы, произошло именно то, к чему все шли много лет: ребенок вырос, впереди новые возможности. Почему же тогда так щемит внутри?
С психоаналитической точки зрения любое развитие связано не только с приобретением, но и с утратой. Чтобы началось что-то новое, чему-то прежнему приходится завершиться.
Последний звонок заканчивает не только школьный этап ребенка. Он завершает и определенный этап родительства.
Выпускник смотрит вперед, а родитель невольно обращается в прошлое. Вспоминает первый класс, маленькую руку в своей ладони, утренние сборы, контрольные, болезни и школьные спектакли. Обычные дни, которые казались бесконечными, вдруг складываются в завершившуюся историю.
Я заметила, что в это время вспоминаю не только школьные годы сына. Как будто оживают переживания беременности: тревоги, надежды и ожидания самого начала пути.
Одновременно возвращаются воспоминания о собственной юности: выборе профессии, поступлении, страхе не справиться и тех дорогах, по которым жизнь так и не пошла.
Переходные моменты словно открывают старые внутренние папки. Мы снова встречаемся с несбывшимися мечтами и задаемся вопросом: а что было бы, если бы тогда все сложилось иначе?
Но с возрастом появляется и другой вопрос: действительно ли я только потерял — или приобрел нечто иное?
Последний звонок ребенка может рассказать нам о том, как мы сами переживаем расставания, взросление и неопределенность. И если не отмахиваться от поднявшихся чувств, можно узнать, чего мы боимся потерять, как ищем поддержку и что помогает нам выдерживать перемены.
Психика живет не по календарю. Она возвращает нас к прошлому не только для того, чтобы погрустить, но и чтобы прожить его немного иначе.
В этот день взрослеют не только дети. Мы тоже продолжаем меняться, переосмысливать свой путь и заново знакомиться с собой.

Паша из фильма «Космос засыпает»: человек, который умеет выдерживать
Недавно посмотрела фильм «Космос засыпает» режиссера А. Мамыкина. Он оставил теплое и глубокое впечатление — после таких фильмов хочется не обсуждать увиденное, а немного помолчать.
Как психоаналитически ориентированного психолога, меня особенно заинтересовал Паша, персонаж Марка Эйдельштейна.
Паша переживает утрату отца, сталкивается с тяжелым состоянием матери и болью брата, но остается удивительно собранным. Он не обесценивает чужие чувства, не прячется за агрессией и не отстраняется. Он как будто интуитивно знает, что сейчас нужно другому.
С точки зрения Биона, это можно назвать способностью к контейнированию: человек выдерживает сильные чувства, не разрушаясь и не переходя к немедленному действию. Он словно «переваривает» переживания — свои и чужие — и возвращает их в более переносимой форме.
Паша обнимает Илюшу после ночи рядом с умирающей матерью. Когда мать закапывает себя в песок, он не пытается остановить или образумить ее, а остается рядом и просит кричать громче. После этого она снова начинает говорить.
И все же образ Паши кажется несколько идеализированным. В реальности внезапная утрата часто приносит растерянность, раздражение, беспомощность и невозможность понять, как поступить. В фильме внутреннее напряжение самого Паши почти не показано.
Возможно, поэтому он воспринимается не столько как реалистичный персонаж, сколько как образ возможного: так могла бы действовать психика, имеющая достаточно внутренней опоры.
Паша воплощает способность, к которой во многом стремится психотерапия: оставаться рядом с болью, своей и чужой, не разрушаясь, не убегая и не теряя себя.

Иногда великие люди остаются великими именно потому, что не боялись сомневаться, искать и задавать неудобные вопросы. Сегодня хороший день, чтобы вспомнить человека, который научил мир прислушиваться не только к словам, но и к тому, что скрывается за ними. Зигмунд Фрейд родился 6 мая 1856 года, 170 лет назад

Новый год для меня будто начинается 1 сентября, а не 1 января.
В январе мы скорее обещаем себе начать сначала. А сентябрь словно сам приводит жизнь в движение.
Воздух становится прозрачнее, планы - отчетливее, собираются силы.
Вокруг открываются новые группы, запускаются проекты, появляются приглашения к обучению и сотрудничеству. Как будто все одновременно вспоминают, что пришло время двигаться дальше.
Мне нравится это ощущение общего старта.
Не необходимость срочно изменить жизнь, а внутреннее согласие снова во что-то вкладываться, чем-то увлекаться, идти за своим интересом.
Лето было насыщенным событиями, впечатлениями, внутренней работой. Многое проживалось, складывалось, искало свои слова.
И теперь мне хочется возвращаться сюда с материалом, который успел обрести объем и смысл.
Хочется снова исследовать вместе с вами то, что скрывается за очевидным. Замечать внутренние движения, случайные совпадения, повторяющиеся сюжеты и искать слова для того, что не всегда удается сразу понять.
А для вас год по-настоящему начинается в январе или в сентябре?
#психоанализ #лето #осень #сентябрь #новыйэтап #жизнь #дух #силы #мечта #творчество #полет

Где мое желание, а где сентябрьский ажиотаж
В сентябре особенно легко захотеть новую жизнь.
Вокруг запускаются проекты, открываются группы, начинается обучение.
Одни приглашают развиваться, другие - менять профессию, третьи - наконец становиться той версией себя, которой мы давно собирались стать.
И мы легко включаемся в это движение: покупаем абонемент в спортзал, решаем сесть на диету или начать бегать по утрам.
Записываемся на иностранный язык, танцы, рисование, вокал или другое хобби, до которого раньше не доходили руки.
Сентябрь словно предлагает заново собрать себя.
Общий подъем увлекает. Чужая энергия на время становится нашей, и кажется, что теперь получится успеть все: работать, учиться, заниматься телом, развиваться и обязательно находить время для творчества.
Но не каждое желание, которое мы чувствуем, действительно принадлежит нам.
Иногда за ним стоит тревога отстать. Страх упустить возможность. Желание соответствовать представлению о том, как должна выглядеть интересная, наполненная и правильная жизнь.
Собственное желание не всегда звучит громче других.
Оно может быть тихим, неочевидным и даже неудобным. Иногда оно не обещает быстрого результата и не вызывает немедленного восторга.
Но к нему почему-то возвращается внимание.
Мы снова думаем об этом, замечаем похожие темы, испытываем интерес, зависть или раздражение к тем, кто уже позволил себе двигаться в эту сторону.
И будто, вопрос не в том, чего еще захотеть этой осенью. А в том, какое желание уже давно пытается быть услышанным.
Если убрать общий ажиотаж, чужие ожидания и обещание стать лучше, что останется вашим?
#психоанализ #желание #самопознание #мотивация #выбор #новыйэтап #сентябрь #психология #жизнь #творчество #вдохновение #путь

Когда рамки не ограничивают, а удерживают
После свободного лета сентябрь возвращает расписания, будильники, занятия и планы.
Сначала это может переживаться как потеря свободы. Снова нужно вставать к определенному времени, куда-то ехать, выполнять обязательства и соотносить свои желания с реальностью.
Но вместе с раздражением иногда появляется облегчение.
День снова приобретает очертания. Больше не нужно каждое утро заново решать, когда начинать, за что браться и как организовать жизнь.
У времени появляется форма.
С психоаналитической точки зрения рамки не только ограничивают. Они могут удерживать то, что без них распадается.
В терапии постоянное время встречи, ее продолжительность и регулярность существуют не ради порядка. Они создают устойчивое пространство, внутри которого становится возможным психическое движение.
Есть следующая встреча. Есть место, куда можно вернуться. Есть непрерывность, способная выдержать паузы, сопротивление, сильные чувства и желание все прекратить.
Похожим образом ритм может работать и в повседневной жизни.
Регулярно повторяющееся действие постепенно становится внутренней опорой. Оно продолжает удерживать нас даже тогда, когда первоначальное вдохновение проходит.
Возможно, поэтому в сентябре хочется не только чего-то нового. Хочется найти для своего желания форму, в которой оно сможет жить дольше первого импульса.
Какая часть вашей жизни не ограничивает вас, а помогает удерживать себя?
#психоанализ #ритм #границы #психотерапия #внутренняяопора #сентябрь #самопознание #психология

Почему начать бывает легче, чем продолжать
Начало почти всегда наполнено возможностями.
Новый курс, абонемент в спортзал, купленные краски, первая тренировка или чистая страница блокнота.
В этот момент мы встречаемся не только с новым делом, но и с фантазией о себе внутри него.
В этой фантазии мы уже более собранные, дисциплинированные, свободные или талантливые. Регулярно занимаемся, легко справляемся с трудностями и постепенно становимся той версией себя, которой хочется быть.
Но затем новое дело становится реальным.
Тело устает. Занятия оказываются сложнее, чем представлялось. Результат приходит медленно. Кто-то рядом движется быстрее. Преподаватель может раздражать, а выбранное дело требует гораздо больше времени и усилий.
Идеальный образ начинает сталкиваться с реальным собой.
В этот момент легко решить, что интерес исчез, выбор был ошибочным или способностей недостаточно.
Иногда это действительно так. Но иногда мы отказываемся не от самого желания, а от встречи с собственным несовершенством.
Пока дело существует только в фантазии, в нем можно быть кем угодно. Реальность приносит ограничения, ошибки, зависимость от других и необходимость какое-то время оставаться начинающим.
Отказ позволяет сохранить идеальный образ нетронутым: «Если бы я продолжил, у меня наверняка получилось бы».
Продолжение требует другого. Выдержать разочарование в первоначальной фантазии и постепенно присвоить себе реальный опыт — неровный, небыстрый, неидеальный.
Настоящее желание не обязательно каждый день сопровождается вдохновением. Иногда оно проявляется в том, что мы возвращаемся к выбранному делу после сомнений, усталости и желания все бросить.
Возможно, способность продолжать связана не только с силой воли. Но и со способностью оставаться в контакте со своим желанием, когда оно перестает поддерживать идеальный образ себя.
А какое дело стало для вас трудным именно тогда, когда перестало быть красивой фантазией?
#психоанализ #желание #сопротивление #идеализация #самопознание #мотивация #новоеначало #психология

Добро пожаловать в «Психоанализ внутри»

Этот канал для тех, кому недостаточно совета «просто отпустить», «полюбить себя» или «начать мыслить позитивно».

Здесь мы исследуем, почему человек повторяет то, от чего страдает; как прошлое продолжает действовать в настоящем; что скрывается за привычными реакциями, выбором партнеров, тревогой, злостью и внутренними запретами.

Я Елена Голофеева, психолог. Работаю в психоаналитически ориентированном подходе со взрослыми очно в Москве и онлайн.

Начать знакомство с каналом можно с этих публикаций:

— Где мое желание, а где сентябрьский ажиотаж
https://t.me/psychoanalysis_inside/91

— Два процесса: терпеть и выдерживать
https://t.me/psychoanalysis_inside/50

— Почему терапевт может раздражать
https://t.me/psychoanalysis_inside/67

— Почему начать бывает легче, чем продолжать
https://t.me/psychoanalysis_inside/93

Для связи и записи: @Golofeeva_psy

Когда литература становится поводом говорить о медицине
Недавно я побывала в клинике Медскан | Hadassah (@Hadassah_Medical_Moscow) на встрече медицинского литературного клуба «Врачебная тайна», одного из проектов «Живой Библиотеки» (@lifebrary).
Поводом для разговора стали «Приключения барона Мюнхгаузена», а главной темой — правда и ложь в медицине.
Было очень интересно погрузиться в это обсуждение, услышать мнения врачей и не только. Разговор получился не столько о литературном герое, сколько о том, что происходит с правдой, когда она касается болезни, тела, диагноза и прогноза.
Всегда ли человек готов услышать правду? Можно ли сказать ее так, чтобы она не стала еще одной травмой? Где проходит граница между надеждой, фантазией и самообманом?
Меня особенно заинтересовала мысль о двойственной природе фантазии. Иногда она становится внутренним убежищем, помогает выдерживать реальность, сохранять надежду и продолжать жить. Но иногда фантазия отдаляет человека от происходящего и постепенно превращается в самообман, разрушающий связь с собой и другими.
Правда тоже редко бывает чем-то нейтральным. Особенно в медицине. Здесь имеет значение не только то, что сказано, но и кем, когда и какими словами. Одна и та же правда может прозвучать как приговор, а может стать опорой, если рядом оказывается человек, способный выдержать страх, растерянность и неизвестность другого.
В конце встречи прозвучал вопрос, который особенно остался со мной: где человек берет ресурс, когда узнает о тяжелом диагнозе?
Почему одни выздоравливают, а другие нет? От чего это зависит?
Присутствовавшие врачи говорили, что иногда медицинская реальность оказывается непредсказуемой: происходят неожиданные выздоровления там, где надежды было мало, и смерть там, где прогноз казался благоприятным.
Конечно, было бы слишком просто объяснить выздоровление внутренней силой, желанием жить или «правильным настроем». Такое объяснение незаметно возлагает на человека ответственность за то, что далеко не всегда находится в его власти.
И все же вопрос о ресурсе остается.
Возможно, ресурс — это не то, что гарантирует выздоровление. Скорее, это то, что помогает человеку оставаться живым внутри происходящего: выдерживать неизвестность, сохранять связь с собой и другими, продолжать желать, надеяться, злиться, бояться, чувствовать жизнь даже тогда, когда она становится особенно хрупкой.
Мне кажется, в этом и заключается особая ценность подобных встреч. В пространстве литературного клуба медицина перестает быть только системой диагнозов, прогнозов и назначений. В центре разговора вновь оказывается человек со своей историей, фантазиями, страхом, надеждой и потребностью быть услышанным.
Я ушла со встречи не с готовыми ответами, а с новыми вопросами. И, пожалуй, именно такие разговоры остаются внутри надолго.

По щучьему велению
Недавно знакомый поделился со мной впечатлениями, как ИИ теперь за несколько минут подготавливает станок к работе, на которую раньше уходили часы. Ему остается только сказать «разрешаю».
«Это будто волшебство», — признался он.
И в тот момент родились мои размышления на тему того, кем стал для нас ИИ? Инструментом, идеальным помощником, джинном, исполняющим желания? И кому принадлежит результат, если замысел наш, а часть работы выполнил кто-то другой?
Об этом моя новая статья: про восторг, авторство и древнюю мечту сократить путь между «я хочу» и «это произошло».
Почитать можно тут 👇
https://www.b17.ru/article/po_schuchemu_veleniyu_s_ai/

#искусственныйинтеллект #психоанализ #психология #размышления #ИИ #AI

И интересно какая же детская мечта исполнится следующей? Мы начнем слышать мысли других людей? Станем почти невидимыми? Или научимся получать желаемое еще до того, как успеем понять, чего именно хотим?😃

ЕГЭ для двоих
Когда ребенок оказывается перед важным выбором, рядом с ним иногда незаметно встает не только взрослый родитель, но и тот семнадцатилетний юноша или девушка, которым этот родитель когда-то был сам.
Хочется уберечь ребенка от ошибок, подсказать надежный путь, заставить собраться. Кажется, что все это исключительно из лучших побуждений. Но иногда за заботой скрывается надежда: если сын или дочь сейчас сделает «правильный» выбор, получится хотя бы символически исправить собственное прошлое.
Только выбор ребенка не может изменить то, что произошло с нами много лет назад. Прошлое приходится увидеть, почувствовать, отгоревать и отпустить. А затем заметить: возможности настоящего все еще существуют - в нашей собственной жизни, а не только в жизни детей.
Написала статью-кейс о том, как кризис середины жизни матери встретился с выпускными экзаменами, выбором профессии и первой любовью сына. О материнской тревоге, контроле, старых пугалках и о том, что иногда самое сложное проявление любви - не решить за ребенка, а выдержать его отдельность и поверить, что он справится.
Читать статью👇
https://www.b17.ru/article/ege_dlya_dvoih/
А вам легко отличить заботу о ребенке от желания уберечь от ошибок самих себя?
#психоанализ #психология #родителиидети #подростки #ЕГЭ #сепарация #кризиссреднеговозраста

Теперь мне можно задать анонимный вопрос

Иногда вопрос уже есть, но между ним и словами встает тревога: а что обо мне подумают? Не покажется ли это странным, глупым, слишком личным?

Поэтому у канала появился анонимный ящик.

Можно написать о том, что волнует, повторяется, не дает покоя или просто вызывает желание разобраться. В сообщении, которое получу я, не будет вашего имени, аватара, username или ссылки на профиль. Только текст вопроса.

Некоторые вопросы могут стать темами будущих публикаций. Разумеется, без имен и с изменением деталей, по которым можно узнать человека.

Это не личная консультация и не предполагает индивидуального ответа. Скорее, возможность принести в общее пространство то, о чем трудно спросить открыто. Возможно, ваш вопрос отзывается не только в вас, просто другие пока тоже не решались его задать.

Пожалуйста, не указывайте в сообщении имена, телефоны, адреса и другие узнаваемые сведения.

Задать вопрос можно здесь:
👉 @vopros_iznutri_bot

О чем вам давно хотелось спросить, но было неловко писать от своего имени?

#психоанализ #психология #анонимныйвопрос

Почему хорошее тоже бывает трудно выдержать
Недавно я наткнулась на свои старые конспекты и нашла в них фразу Уилфреда Биона:
«Пациент, не претерпевающий боль, не способен претерпеть удовольствие».
Захотелось снова поразмышлять на эту тему. Ведь мы привыкли думать, что способность «претерпевать» нужна для переживания боли. Боль приходится выдерживать, осмыслять, постепенно перерабатывать. А удовольствие будто не требует никакой внутренней работы: если происходит что-то хорошее, остается просто радоваться.
Но бывает так, что человека хвалят и он сразу объясняет, почему не заслуживает похвалы. Он получает желаемое и почти немедленно находит в нем недостатки. После теплого вечера с близким человеком начинает ссору. Во время отдыха ищет срочные дела. Достигает успеха, но вместо радости чувствует тревогу, вину или странную пустоту.
Иногда хорошее переживается как опасная потеря бдительности: нельзя слишком радоваться, расслабляться и привыкать - иначе обязательно случится что-то плохое.
Бион различал боль, которую человек чувствует, и боль, которую он способен психически пережить. Можно страдать, но не иметь возможности приблизиться к своему переживанию, назвать его и связать с остальной внутренней жизнью. Тогда от чувства хочется немедленно избавиться: обесценить, заглушить, превратить в действие или заставить другого переживать его вместо нас.
Но психическая анестезия редко бывает избирательной. Невозможно закрыть дверь только для горя, оставив ее полностью открытой для нежности, интереса, любви и удовольствия.
К тому же удовольствие тоже делает нас уязвимыми. Чтобы его испытать, нужно признать свое желание. Любовь приносит радость, но делает другого ценным, а значит, появляется возможность его потерять. Успех может сопровождаться страхом чужой зависти или виной перед близкими. Отдых требует хотя бы ненадолго отказаться от контроля.
Иногда человеку даже трудно радоваться тому, чего не было у его родителей. Будто собственное удовольствие становится предательством семейного правила: «Таким, как мы, легко не бывает».
Поэтому в терапии можно исследовать не только то, как мы переживаем боль, но и то, что происходит с нами, когда становится хорошо.
Удается ли принять теплое отношение, не начиная искать в нем подвох? Рассказать о своем успехе, не уменьшая его значения? Позволить себе удовольствие, не превращая его сразу в долг, вину или ожидание расплаты?
Подробнее об этом написала в новой статье.

А что происходит с вами, когда вам становится по-настоящему хорошо? Удается ли немного побыть в этом состоянии или почти сразу хочется найти, что здесь не так?

#психоанализ #психология #удовольствие #чувства #психотерапия #самопознание

Перемены, которые легко не заметить
Иногда кажется, что внутри ничего не меняется.
Мы по-прежнему тревожимся, злимся, сомневаемся, обижаемся. Все так же сталкиваемся с неудачами и временами возвращаемся к старым мыслям.
Но однажды между чувством и привычным действием появляется небольшая пауза.
Мы злимся и при этом не разрушаем отношения.
Боимся, но не отказываемся от желаемого.
Слышим чужое недовольство - и не бросаемся немедленно доказывать, что мы хорошие.
Ошибаемся - и не превращаем одну неудачу в приговор всей своей жизни.
Получаем удовольствие - и хотя бы некоторое время не ищем, чем придется за него расплачиваться.
Внешне это может выглядеть совсем незначительно. Ведь никто не вручит медаль за то, что вы не отправили сообщение, написанное в порыве злости. И не заметит, как вы впервые отказались от того, чего на самом деле не хотели. Не узнает, сколько внутренней работы потребовалось, чтобы попросить о помощи или не отказаться от себя ради чужого спокойствия.
Но именно из таких моментов постепенно складывается новое отношение к собственной жизни.
Психические изменения редко сопровождаются фанфарами. Сначала у нас просто появляется чуть больше пространства для выбора. Старый маршрут по-прежнему знаком, но он перестает быть единственным.
И, пожалуй, один из самых важных результатов внутренней работы заключается не в том, что мы навсегда перестаем бояться, злиться или грустить.
А в том, что наши чувства больше не принимают все решения за нас.
Мы не становимся другим человеком.
Мы постепенно получаем возможность быть собой.
А какое небольшое изменение в себе вы заметили за последнее время?
#психоанализ #психология #внутренниеизменения #психотерапия #самопознание #выбор