​​25 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ УЖЕ ДОБИЛИСЬ УСПЕХА В ИЗУЧЕНИИ ЯЗЫКА
(но, возможно, даже не подозреваете об этом):
⠀
1. Ваши занятия языком стали регулярными.
⠀
2. Вы находите небольшие отрезки времени, то там, то сям, чтобы сесть повторить слова, почитать, послушать, посмотреть что-то на языке.
⠀
3. Вы не боитесь обратиться за помощью или поддержкой.
⠀
4. Вы постоянно расширяете свой словарный запас, фиксируете новые слова и радуетесь им, оцениваете их полезность для себя.
⠀
5. Вы избавляетесь от методов и заданий, которые вас бесят и утомляют.
⠀
6. У вас случаются моменты, когда вам нравится то, как вы звучите на языке или как вы сформулировали мысль.
⠀
7. Вы успешно противостоите своему внутреннему критику и научились отдавать предпочтение позитивным мыслям.
⠀
8. Вы имеете круг поддержки, который состоит из людей, которые тоже учат какой-то язык.
⠀
9. Вы поняли, что ошибки являются частью процесса роста, без них не научишься классно говорить.
⠀
10. Вы иногда получаете комплименты: «как ты классно говоришь на языке», хоть иногда им и не верите.
⠀
11. Вы принимаете то, что не можете изменить, и меняете то, что не можете принять.
⠀
12. Вы больше не жалуетесь и вместо этого фокусируетесь на действиях.
⠀
13. Вы не вините изучаемый язык, в том что он такой сложный и с кучей исключений, а принимаете его таким,  какой он есть, относитесь с любопытством к его особенностям и странностям.
⠀
14. Вы перестали беспокоиться о том, что другие думают о вас, когда вы говорите на языке.
⠀
15. Вы счастливы, когда приходите на занятия и уходите тоже в приподнятом настроении.
⠀
16. Вы способны заметить новое, классное, интересное слово, когда слушаете носителя или просто своего одногруппника или учителя.
⠀
17. Вы позволяете себе чувствовать и способны делиться своими чувствами с другими (например, с преподавателем 😅🫣)
⠀
18. Вы интегрировали свои хобби и интересы в изучение языка (например, я люблю йогу и включаю себе ролики с йогой на фр или англ языках)
⠀
19. Вы способны быстро подбирать синонимы, если забыли то самое слово, которое сейчас хотели употребить, когда говорили на языке, вы понимаете, что нельзя знать абсолютно всех слов.
⠀
20. У вас есть события или микроцели, связанные с изучением языка, которых вы с нетерпением ждете.
⠀
21. У вас есть языковые цели, которых вы достигли.
⠀
22. Вы ловите себя на мысли, что иногда вам в голову приходит быстрее иностранное слово, чем русское. Или, например, французское вместо английского (если вы учите французский).
⠀
23. Вы иногда бросаете занятия, выпадаете из процесса, устаёте, выгораете, но через какое-то время вам начинает не хватать этого языка, и вы возвращаетесь.
⠀
24. Вы чувствуете связь с культурой страны, язык которой изучаете.
⠀
25. Вы любите того человека, которым становитесь, если регулярно занимаетесь языком.

#какнебросить

Готовлю для вас сейчас новый интересный пост про когнитивные искажения🤓 А пока мысли вслух...

🍄‍🟫🍄🍄‍🟫🍄🍄‍🟫🍄🍄‍🟫🍄🍄‍🟫🍄🍄‍🟫🍄
Вчера мы смотрели фильм "Фантастические грибы" от Нетфликса (для предыстории: я сейчас на даче, за 330 км от города, живу в лесу, что, наверное, объясняет мой выбор кино😅).

И меня так тронула одна мысль оттуда, что я захотела поделиться:
"с древнейших времён планету двигают любители". Люди, любящие что-то от всей души и готовые отдаваться этому со всей горячностью. Исторически огромная часть великих научных открытий совершалась любителями. Чарльз Дарвин был любителем!
И, значит, совершенно не обязательно быть профессионалом, чтобы сделать что-то ценное и прекрасное. Нужно просто иметь живой интерес и идти вперед. Даже из грибов можно сделать хобби и на хлеб с этого зарабатывать. А все ограничения лишь в нашей голове.

А для нас это значит, что можно разрешить себе от всей души, с любовью и интересом учить язык, даже не имея конкретной цели, не будучи профессионалом. Просто учить! Просто потому что нравится и зажигает. Как любители. И эти действия, соединяясь с нашим жизненным опытом могут в итоге привести нас в совершенно неожиданные места. ❤️

💐А у вас есть истории о любителях? Или о том как просто хобби изменило вашу жизнь?🥰 буду рада почитать)

​​Сегодня у нас воскресные книжные рекомендации на разных языках☺️

Для тех, кому хочется почитать что-то легкое и летнее, но заставляющее задуматься о жизни🌺🌻🌼💐🪷🏵🪻🪺

Первая книга на французском "Kilomètre zéro" Maud Ankaoua.

Сравнительно несложный французский язык, быстро и легко читается, откроете для себя мир буддизма и Непальскую культуру. История о девушке, которая очень много работала, но вдруг, по воле случая, оказалась в горах Непала и взглянула на жизнь по-новому.

🌸Пара вдохновляющих цитат оттуда (с моим вольным переводом):

Joseph Goldstein -

Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer." - Мы не способны остановить волны, но мы можем научиться на них сёрфить.

Henri Bergson-

Je ne vois qu'un moyen de savoir jusqu'où on peut aller. C'est de se mettre en route et de marcher." - Есть лишь один способ понять, докуда мы хотим дойти. Это пуститься в путь и идти.

Victor Hugo-

Il n'est rien au monde d'aussi puissant qu'une idée dont l'heure est venue." - Нет в мире ничего мощнее идеи, чьё время пришло .

Пишите в комментариях "Хочу книжку", и я пришлю электронную версию на французском))

#книжные_рекомендации

​​Готовясь к очередному модулю моего клуба по саморазвитию, который будет посвящён нашему мышлению, я уже какой раз освежала свои знания о когнитивных искажениях, то есть о том, как мозг иногда играет с нами злые шутки, подбрасывая ложные выводы.

И я подумала, а почему бы нам не взглянуть на классические когнитивные искажения людей, изучающих иностранный язык?  Когнитивные искажения сами по себе - это и не хорошо, и не плохо. Невозможно от них полностью избавиться, да и не нужно! Надо только уметь их обращать в свою пользу, и иногда не давать загнать нас в тупик (и депрессию).

🦧Мы поделим этот разговор на несколько частей: есть когнитивные искажения, которые мешают нам осваивать язык, а есть те, что наоборот помогают.
🐽Начнём сегодня с тех, что мешают. Эта тама будет немного перекликаться с  "тараканами в голове".

Итак, а что же мы, дорогие изучатели языков, искажаем в своей голове? 🐾

❇️
1) Дихотомическое мышление или "всё или ничего" 
(англ. all or nothing thinking /фр. pensée polarisée "tout ou rien")

Это когда мы мыслим категориями: я либо позанимался языком час, либо это сразу полный провал. Я сразу должен прочитать фразу идеально, если я ошибся, то я плохо читаю.
Если я не сделала всё дз, то я плохо поработала, всё бестолку. Если я не помню этого слова, то я плохо знаю язык/у меня маленький словарный запас...

Как реагировать?🦚
Постараться отловить такие мысли (иногда с помощью вашего преподавателя) и сузить: если я не знаю это слово, то я не знаю именно это слово, это не характеризует мой словарный запас в целом. Если я позанимался 10 мин вместо часа, я всё равно позанимался, мозг поработал, это здорово.
+ магический вопрос: "а что бы сказал про меня лучший друг в этой ситуации?" И в ответ сверхкритик и перфекционист отползуют в сторонку.

❇️❇️
2) Предвзятость подтверждения
(аннл. confirmation bias, фр. un biais de confirmation), откуда вытекает шаблонность мышления и ментальные фильтры. Многие приходят ко мне на первое занятие и сразу говорят  " у меня плохая память, языки мне на даются, я плохой ученик...". Ну и это сразу самосаботаж или самоисполняющееся пророчество ( англ self-fulfilling prophecy / франц. prophétie auto-réalisatrice). В итоге потом люди ищут подтверждения этим убеждениям в происходящем вокруг процессе и, конечно, находят...

Как реагировать?🤓
Лучше действовать ровно наоборот, особенно, когда вы начинаете новое дело (или отношения с новым человеком), оставьте себе задел для изменений в лучшую сторону и скажите: "хоть раньше я и не делала дз, но теперь я пришла с новым уровнем осознанности и мотивации и думаю, что смогу быть организованее". И эти слова начнут действовать на вас и  помогут стать тем человеком, которым хочется быть.

​​✳️✳️✳️
3) Ошибка планирования (англ. planning fallacy, фр. le faux raisonnement de planification)
Мы все склонны оптимистично оценивать то, сколько времени у нас займет то или иное дело. В среднем лишь 30 % людей способны правильно оценить временные затраты, особенно когда это касается больших долгосрочных проектов, куда входит и изучение языка. Отсюда появляются люди, кто ставит себе задачу подготовиться к экзамену на уровень за месяц, или выучить язык до В2 за год. Но проблема может относится и к простому выполнению домашнего задания, на которое было выделено 10 мин, но их не хватило.

Как реагировать?🧐
Собирать реальные истории знакомых и коллег, которые учили язык (чем больше, тем лучше), которые помогут составить реалистичное мнение о том, сколько времени уходит на тот или иной этап обучения. Ну и постоянно наблюдать за собой в процессе обучения: "я думаю быстро или медленно? Какие задания занимают у меня больше времени? Насколько быстро у меня усваивается материал" и т.д. В общем, здесь поможет всем известная осознанность.

✳️✳️✳️✳️
4) Искажение участника-наблюдателя (англ. actor-observer asymmetry, фр. l'effet acteur-observateur).

Мы склонны приписывать свои неудачи внешним факторам (будильник виноват), а вот действия других - внутренним факторам (Вася ленивый и глупый). И поэтому есть целая категория людей, которые любят сваливать свои языковые неудачи на кого-то другого, например, на преподавателя "он меня неправильно учит, вот я и не прогрессирую" "мне мешают обстоятельства", "у нас плохо преподают в универе", "я не живу в языковой среде, поэтому у меня не учится". Это все разновидность попытки снять с себя ответственность за своё обучение и переложить "на дядю". Но когда мы вырастаем, ответственность за то, как мы учимся, лежит в первую очередь на нас.

Как реагировать?
Начать с вопроса: "а может я что-то делаю не так? Насколько я вкладываюсь, чтобы ждать высоких результатов?" И иногда придётся честно ответить себе, что проблема то в отсутствии собственного желания и мотивации. Ну а это уже совсем другая история.
------------‐---‐----------------------
Узнали ли себя в каком-то из искажений? Может, в другой сфере жизни? Я буду рада вашим наблюдениям в комментариях, давайте порефлексируем🫵и переложить "на дядю". Но когда мы вырастаем, ответственность за то, как мы учимся, лежит в первую очередь на нас.

Как реагировать?
Начать с вопроса: "а может я что-то делаю не так? Насколько я вкладываюсь, чтобы ждать высоких результатов?" И иногда придётся честно ответить себе, что проблема то в отсутствии собственного желания и мотивации. Ну а это уже совсем другая история.
------------‐---‐----------------------
Узнали ли себя в каком-то из искажений? Может, в другой сфере жизни? Я буду рада вашим наблюдениям в комментариях, давайте порефлексируем🫵