Новый 🔻 🎵 💠 ⏺ 〽️ 2025 в постановке целей
Я посмотрела много видео о подведении итогов года у моих любимых блогеров по саморазвитию, и многие говорят про то, что больше уже не ставят цели по SMART (например, заработать 300 тыс за 3 месяца).
Теперь новый тренд - это не конечные, а процессуальные цели или интенции. Что это?
🔘 Представим две цели:
✔️ Выучить английский до В2 за год
или
✔️ Заниматься языком регулярно 2 раза неделю весь год
Первая цель конечная. Есть точка, к которой нужно прийти. И в этой цели легче потерпеть поражение.
Вторая цель - процессуальная. Мы концентрируемся на действиях, которые можем выполнять. Ведь - это то, что мы контролируем. А результат мы контролируем, увы, не всегда, ведь здесь вступает в игру масса факторов.
Правда, выбор этих действий должен быть обдуманным и стратегическим (возвращаемся к посту про стратегию).
🔘 Я хочу попробовать поставить в этом году только процессуальные цели. Посмотрим, что из этого выйдет.
А ВЫ ЧТО ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ ТРЕНДЕ?
📌 📌 📌
Вам для вдохновения небольшая подборка видео с интересными практиками подведения итогов в конце года (у меня после них прямо так и загорелось желание пойти всё это проделать):
🏳️🌈 🎵 🅰️ ⏺ ♾ 💠
1) https://youtu.be/oMMJTGQKnTA?si=0DqVmR_76BSYlbsH
(Говорит достаточно медленно)
2) https://youtu.be/fBd3mUMT9tQ?si=IK8E6LALPWTn9-ZE
3) https://youtu.be/nffWOXNTk74?si=CnLsCtr2ufpiFdsb
🅰️ ⏺ 💝 🔰
1) https://youtu.be/0G5u2zOkw9k?si=yDkd7Lbgf1Etc1el
2) https://youtu.be/W2afI0n8pUk?si=DKTj4gy4vlCGaUJ7
3) https://youtu.be/lrfnVwfdpZc?si=ioqyllwRhrcgPrml
❤️ = спасибо
Я посмотрела много видео о подведении итогов года у моих любимых блогеров по саморазвитию, и многие говорят про то, что больше уже не ставят цели по SMART (например, заработать 300 тыс за 3 месяца).
Теперь новый тренд - это не конечные, а процессуальные цели или интенции. Что это?
или
Первая цель конечная. Есть точка, к которой нужно прийти. И в этой цели легче потерпеть поражение.
Вторая цель - процессуальная. Мы концентрируемся на действиях, которые можем выполнять. Ведь - это то, что мы контролируем. А результат мы контролируем, увы, не всегда, ведь здесь вступает в игру масса факторов.
Правда, выбор этих действий должен быть обдуманным и стратегическим (возвращаемся к посту про стратегию).
А ВЫ ЧТО ДУМАЕТЕ ОБ ЭТОМ ТРЕНДЕ?
Вам для вдохновения небольшая подборка видео с интересными практиками подведения итогов в конце года (у меня после них прямо так и загорелось желание пойти всё это проделать):
1) https://youtu.be/oMMJTGQKnTA?si=0DqVmR_76BSYlbsH
(Говорит достаточно медленно)
2) https://youtu.be/fBd3mUMT9tQ?si=IK8E6LALPWTn9-ZE
3) https://youtu.be/nffWOXNTk74?si=CnLsCtr2ufpiFdsb
1) https://youtu.be/0G5u2zOkw9k?si=yDkd7Lbgf1Etc1el
2) https://youtu.be/W2afI0n8pUk?si=DKTj4gy4vlCGaUJ7
3) https://youtu.be/lrfnVwfdpZc?si=ioqyllwRhrcgPrml
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤37👍15🔥12💯6❤🔥3🙏2
Книжный итог 2️⃣ 0️⃣ 2️⃣ 4️⃣
Пришло время подводить итоги в моём любимом хобби💫
📌 Сначала из интересных наблюдений за собой:
🔘 Стала читать меньше селф-хэлп и научпоп литературы. Накачала много, но реально прочитала за год мало.
🔘 Заметила одну тенденцию и пока не знаю, как к ней относиться: стала чаще не дочитывать книги. Если раньше даже не сильно затягивающие книги я доводила до конца, то теперь чаще всего я их бросаю и двигаюсь дальше. Думаю, это объясняется переходом на электронный формат, где я чувствую меньше ответственности перед каждым произведением. Как будто их доступность возросла, а ценить я их стала меньше. Хотя по-прежнему есть вещи, которые меня затягивают с первой страницы и их я дочитываю. Так что не знаю, может, это наоборот зрелый взрослый взгляд: зачем буду тратить время на книги, которые мне ничего не дают.
✔️ А КАК У ВАС?
В этом году в моём списке много романов азиатских писателей или про Азию. В начале года у этого была чёткая цель: подготовка к поездке, но со временем я так и продолжила.
Итак, мои🏳️🌈 🅰️ 💗 ⏺ 🎵 ❇️ 🔻 🚪 года :
💚 Митико Аояма
"Вы найдете это в библиотеке"
Я насоветовала эту книгу многим ученикам и друзьям за этот год. Искренне её полюбила. Про поиски себя, про отношения между людьми, про работу над собой и надежду, что всегда можно всё изменить. Писала про неё здесь.
💚 Иэн Макьюэн
"Машины как я"
Ian Macewan "Machines like me"
Очень актуально для нашего века искуственного интеллекта, хотя роман написан давно. Интересно было следить за развитием отношений между ИИ и человеком.
💚 Toshikazu Kawaguchi
"Пока не остыл кофе"
Читала на французском. Тонко и трогательно до слёз. И сюжет необычный.
💚 David Foenkinos
"Vie heureuse", "Счастливая жизнь"
Привезла её в бумажном виде из поездки в Италию, это последний роман этого французского писателя. За два года я прочитала у него рекордное количество книг - 6 романов. Мне очень откликается его стиль, юмор, язык, персонажи.
💚 Дэвид Иглмен
"Мозг. Личная история"
Увлекательная и нетривиальная книга про мозг, про его скрытые возможности, про будущее исследований в этой сфере. Может ли мозг дать нам вечную жизнь, например?
💚 Mitch Albom
"The five people you meet in heaven"
Уже писала про неё здесь.
💚 Matt Haig
"Midnight library" "Полночная библиотека"
Прямо очень меня затронула! Подробнее здесь.
Буду рада поделиться электронной версией любой из них: пишите в комментариях💖
И жду ваши любимые книги года!!💦 💦
Пришло время подводить итоги в моём любимом хобби
В этом году в моём списке много романов азиатских писателей или про Азию. В начале года у этого была чёткая цель: подготовка к поездке, но со временем я так и продолжила.
Итак, мои
"Вы найдете это в библиотеке"
Я насоветовала эту книгу многим ученикам и друзьям за этот год. Искренне её полюбила. Про поиски себя, про отношения между людьми, про работу над собой и надежду, что всегда можно всё изменить. Писала про неё здесь.
"Машины как я"
Ian Macewan "Machines like me"
Очень актуально для нашего века искуственного интеллекта, хотя роман написан давно. Интересно было следить за развитием отношений между ИИ и человеком.
"Пока не остыл кофе"
Читала на французском. Тонко и трогательно до слёз. И сюжет необычный.
"Vie heureuse", "Счастливая жизнь"
Привезла её в бумажном виде из поездки в Италию, это последний роман этого французского писателя. За два года я прочитала у него рекордное количество книг - 6 романов. Мне очень откликается его стиль, юмор, язык, персонажи.
"Мозг. Личная история"
Увлекательная и нетривиальная книга про мозг, про его скрытые возможности, про будущее исследований в этой сфере. Может ли мозг дать нам вечную жизнь, например?
"The five people you meet in heaven"
Уже писала про неё здесь.
"Midnight library" "Полночная библиотека"
Прямо очень меня затронула! Подробнее здесь.
Буду рада поделиться электронной версией любой из них: пишите в комментариях
И жду ваши любимые книги года!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥3
"Мне слишком тяжело говорить. Я так долго формулирую. Я медленно запоминаю слова. Так не должно быть!"
ОТВЕТ - ДОЛЖНО БЫТЬ.
Это нормально. Дайте своему мозгу время научиться : он не поспевает. Ведь сейчас вокруг всё так быстро. Вы только вдумайтесь: мы можем сделать один клик и через час нам уже привезут еду. Конечно, мы хотим вот так быстро везде и во всём. Мы приходим учить язык и глубоко внутри надеемся, что после первого урока уже заговорим. Но наш мозг - это ретро механизм. Он не такой быстрый. Ему нужны месяцы и иногда годы, чтобы по- настоящему чему-то научиться и это автоматизировать. Ведь только на этапе автоматизации нам станет легко и быстро. Но не торопите свой мозг! Давайте замедляться и быть терпеливыми.
P.S а вы что от себя требуете в изучении языка? Что вы мысленно себе повторяете? (например, я должна быстрее заговорить, я должна быстрее запоминать и тд)
💖 =спасибо
ОТВЕТ - ДОЛЖНО БЫТЬ.
Это нормально. Дайте своему мозгу время научиться : он не поспевает. Ведь сейчас вокруг всё так быстро. Вы только вдумайтесь: мы можем сделать один клик и через час нам уже привезут еду. Конечно, мы хотим вот так быстро везде и во всём. Мы приходим учить язык и глубоко внутри надеемся, что после первого урока уже заговорим. Но наш мозг - это ретро механизм. Он не такой быстрый. Ему нужны месяцы и иногда годы, чтобы по- настоящему чему-то научиться и это автоматизировать. Ведь только на этапе автоматизации нам станет легко и быстро. Но не торопите свой мозг! Давайте замедляться и быть терпеливыми.
P.S а вы что от себя требуете в изучении языка? Что вы мысленно себе повторяете? (например, я должна быстрее заговорить, я должна быстрее запоминать и тд)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥12👍2
Как думаете, за СКОЛЬКО можно реально НАУЧИТЬСЯ чему-то (чтобы до автоматизма)? 🌼
Anonymous Poll
21%
1-3 месяца
30%
3-6 месяцев
48%
1 год и больше
🔥5👍4❤2
И эта наша жизнь, свободная от суеты и шума, находит голоса в лесных деревьях и книги в ручейках, и поученья в громадных камнях, и добро во всем
Шекспир
В очередной раз испытала эту цитату на себе, так как у моей семьи есть традиция каждое Рождество ездить на дачу далеко-далеко от города, в глухие леса, чтобы послушать тишину, погулять по снегу и наконец услышать себя и близких.
И какой это каждый раз интересный опыт столкновения с собой! Это и практика замедления, о которой мы недавно говорили, и проверка себя на прочность. НО ЕСТЬ ОДНА ПРОБЛЕМА.
Каждый раз со мной повторяется одна и та же история
Когда я планирую поездку, я рисую себе в голове красивые картины, как я и прочитаю целую книгу, и напишу много страниц, и покатаюсь побольше на лыжах, и...
Ведь 4 дня без работы, вдали от городских дел - это так много! Обычно у меня и целого дня нет...Теперь то уж я точно ВСЁ успею.
Потом я приезжаю, переключаюсь в "дачный режим" и понимаю, что мне просто хочется сидеть и смотреть, как горит огонь в печи. А внутри каждый вечер неприятный голосок мне повторяет : "Ты чего это? Вот же оно, твоё свободное время, ты почему не почитала побольше? Когда ты это потом будешь делать?".
И сознание переключается опять в режим ЭКОНОМИИ : экономия времени, денег, усилий... И это режим "скудности", где всё время чего-то не достаёт и нужно экономить: поменьше посмотреть на огонь в печи, чтобы успеть еще то, и то....
Ловлю себя на этом не в первый раз. Пытаюсь справляться и успокаиваться, но в душе каждый раз чувство, что что-то сделала не так. Вот такая ложка дёгтя в бочке мёда.
БЫВАЕТ ЛИ У ВАС ТАКОЕ?
P.S. немного моих лирический размышлений на ночь глядя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41👍22
Каникулы подходят к концу, мы отдохнули, много напланировали и намечтали, но как же всё это не бросить уже через месяц?
Когда мы следуем чёткому плану, мы ограничены. Когда мы следуем стратегии, мы гибки, мы учимся реагировать на ситуации и подстраиваться, а не ломаемся после первого же отклонения от плана. Подробнее тут.
Замечаю отрадную для меня тенденцию у моих учеников: сейчас всё больше людей хотят и могут учиться с удовольствием, а не через сверхусилия и насилие над собой (немного креативности, и вы найдете, что будет вас "драйвить"). И тогда не понадобится справляться на силе воли.
Мы никогда не стоим на месте: мы либо улучшаемся, либо ухудшаемся. И наш уровень языка тоже. Как бы это ни было грустно. Поэтому будьте постоянно в языковом движении, прокладывайте новые нейродорожки каждый день (представьте, что вам нужно дорожку от снега каждый день раскапывать).
Моя Любимая формула:
Внимание=
(время+энергия)×любовь
Результат там, где наше внимание. Надо просто принять: нет внимания, нет и результата, не посвящаю даже 10 мин в день изучению языка...вы знаете продолжение
Почти любая наша цель или мечта - это про рост, про развитие и улучшение. Спросите себя, а что из того, что я делаю, привело к наибольшему росту? На этом и сделайте фокус.
Всё-таки мы все немного дофаминовые наркоманы в наше время, мы хотим ощутить "успех" побыстрее. И хорошо бы поддержать себя в долгом обучении и придумать, где получать этот "быстрый лёгкий успех" (приложение, которое вас поздравляет, друг хвалит, вы ставите крестики в тетрадке-трэкере и т.д.)
Истории влияют на нас больше, чем мы думаем! Вся наша жизнь история. Иногда фильм или книга может оказать влияние на всю нашу жизнь. А почему бы специально не выбрать для себя историю, которая поможет не бросить?
У меня первое, что приходит на ум - это фильм Король говорит (The King’s speech) 2010. Потрясающий фильм про преодоление во всех смыслах, но и всё-таки отсылка к языку и говорению есть.
Иногда просто найти и пообщаться с людьми, которые тоже начинали с нуля, но сейчас уже достигли хорошего уровня мастерства, даёт достаточно надежды, чтобы продолжать.
Правда, одновременно это и самый спорный пункт, так как от многих я слышу, что примеры других наоборот демотивируют :
"
Почему у него получилось, а у меня нет?".
Сложный момент, но вот лично меня этот вопрос не пугает, а наоборот заставляет искать на него ответ. И пока я ищу ответ, я собственно начинаю делать и двигаться дальше.
КАКОЙ НОМЕР ОТКЛИКНУЛСЯ ВАМ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥21👍12
У всех у нас есть свои мечты и желания и, конечно, не только в обучении⭐️
В связи с этим, подготовила для вас подборку прекрасных постов, в которых эксперты делятся рекомендациями на новый 2025 год в своей нише:
🧡 Чем блог не шутит | Катя, а если начать? — блогинг, как инструмент исполнения желаний и достижения целей.
🧡 kmur proFitness — как избежать 4 главных причины, из-за которых фитнес-цели так и остаются мечтой?
🧡 Психолог | Анастасия Королёва — как не забить на желания, загаданные в канун Нового года?
🧡 Замысел о тебе ✨ | Ожогина Ольга — как добиваться своих целей, даже не думая об этом.
В связи с этим, подготовила для вас подборку прекрасных постов, в которых эксперты делятся рекомендациями на новый 2025 год в своей нише:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥21👍14
Недавно наткнулась на него в забавной книжке, которую сейчас читаю на русском. Это книга "Зоопарк в твоей голове" - сборник рассказов разных психологов, где каждый поясняет один из возможных синдромов и даёт рекомендации. Это скорее развлекательное и лёгкое чтение, так как я не уверена, что это уйдет в глубокую работу над собой.
Но синдром новичка меня заинтересовал, потому что он применим к изучающим иностранный язык.
За новое дело мы всегда берёмся с энтузиазмом. Многое может получиться легко и с первого раза. Мы пребываем в иллюзии, что в новой сфере всё будет просто и дальше. Наши ожидания возрастают.
Но по мере погружения в тему количество нюансов и сложностей растёт, и появляется страх, неуверенность, фрустрация и желание всё бросить.
И главное - страшно попросить о помощи и спросить совета, ведь все подумают, что ты глупый, ведь уже не первый год что-то учишь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31👍29🔥20🙏10❤🔥2
Всем coucou (уж очень люблю это французское приветствие)😍
Сегодня хочу с вами пообщаться и позадавать "ГОРЯЧИЕ" ВОПРОСЫ,⭐️ которые часто вызывают споры в среде изучающих иностранные языки.
А после опроса я дам свои комментарии💦 💦
Хотя на некоторые из них нет однозначного ответа, всё относительно)
Эти вопросы вдохновлены моей регистрацией в threads (подразделение инстаграма). Я зашла и там такооого начиталась😶
Пишите, кто тоже заметил там постоянный срач по поводу всего❓
Сегодня хочу с вами пообщаться и позадавать "ГОРЯЧИЕ" ВОПРОСЫ,
А после опроса я дам свои комментарии
Хотя на некоторые из них нет однозначного ответа, всё относительно)
Эти вопросы вдохновлены моей регистрацией в threads (подразделение инстаграма). Я зашла и там такооого начиталась
Пишите, кто тоже заметил там постоянный срач по поводу всего
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🔥16🥰7👍2
❤16🤷♀1
Anonymous Poll
16%
Правда
84%
Неправда
❤14
Anonymous Poll
46%
Да
54%
Нет
❤12
❤13
❤11
Anonymous Poll
18%
Да
82%
Нет
❤13
Anonymous Poll
90%
Нужно!
10%
Не нужно!
❤13
Anonymous Poll
39%
Да, всё только на языке!
61%
Нет, нужен и родной язык
❤13
Спасибо большое всем проголосовавшим
ПОЕХАЛИ!
В некоторых вопросах мнения разделились 50 на 50 (например, про детские книжки, язык без грамматики и ведение урока на иностранном языке). Получается, это самые СПОРНЫЕ темы.
Ух, выхожу на тонкий лёд. Я делюсь личным мнением и понимаю, что у каждого своя ситуация и бывает, что что-то работает лучше или хуже.
Итак,
Мой ответ - регулярно. То что мы выучили за пару месяцев так же быстро забудется, если к этому не возвращаться. А занимаясь потихоньку регулярно, мы создаём более прочные нейронные связи.
Мой ответ-нет. Конечно, это классный опыт, но необязательный. В нашем глобализированном мире можно создать себе языковую среду где угодно (через youtube, общение в соц сетях, книги, фильмы и тд.). К тому же, языковые курсы заграницей чаще всего -это интенсивный курс-погружение, и тут возвращаемся к предыдущему вопросу.
Мой ответ - нет. От многих слышу, что сначала они пойдут читать детские книжки. Но какая там лексика? Ведьмы, котлы, утята, помогут ли вам эти слова в реальной жизни? А главное, будет ли вам легко их читать? Очень врядли. А для комфортного чтения на языке хорошо бы процентов 70 понимать.
Мой ответ - нет. Лучше всего учить лексику в контексте. Внутри понятного вам набора смыслов. Запомнить слово pantoufle лучше не в списке с другими незнакомыми peignoir и chaussette, а внутри фразы, например, "Моя бабушка всегда заставляет меня носить pantoufle дома, чтобы не мерзли ноги". Чем более личный и яркий контекст, тем лучше.
Мой ответ-нет. Можно учиться без тонны скучных упражнений, это да. А вот совсем без грамматики взрослому ученику никак. Мы слишком рациональные существа, нам надо понимать. Просто грамматика встроена во всё вокруг и живёт в связке с разговором. И разбирая грамматическую тему её можно сразу выводить в речь. И тогда она не будет каким-то страшным отдельным зверем.
Мой ответ - нет. Конечно, бывают исключения. Но большинству не хватает организованности и мотивации, чтобы учиться полностью самостоятельно. К тому же, в приложениях очень сложно отрабатывать навык говорения, а он всё-таки ключевой в изучении языка.
На данном этапе развития имеющиеся приложения мало персонализированы и часто предлагают слишком обобщённый набор лексики, который часто не отвечает запросам конкретного ученика. Зато приложения хорошо дополняют процесс обучения, помогая создавать ежедневный контакт с языком.
Мой ответ - да. Во-первых, для развития мозга (а там много плюшек типа роста креативности или развития внимания), во-вторых, чтобы контролировать те же самые онлайн переводчики и чаты gpt. И в-третьих, живое общение, полное искренних эмоций, никто ещё долго не заменит.
Мой ответ - да. На начальных уровнях мозгу всё равно нужно за что-то цепляться, чтобы эффективно запоминать. И тут помогает родной язык. Сложные абстрактные концепты нам, конечно, тоже легче понять через родной язык. Да и время часто экономится.
Конечно, нужно стремиться максимально говорить на изучаемом языке и постепенно всё увеличивать его количество. Но полностью изгонять родной язык из процесса я не вижу смысла.
Я даже люблю позволять себе языковые вольности под названием frusse (français+russe) в стиле : "Я что-то совсем fatiguée"
А ВЫ НЕ ВСПОМНИЛИ ЕЩЕ СПОРНЫЕ ВОПРОСЫ?
P.S самые внимательные, кто заметил опечатку на картинках, ставьте 🤓 в комментах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤29🔥19👍15💔3🥰2⚡1