🎙 в отношениях сложно говорить о том, что не нравится. Партнёр обвиняет или чувствует вину сам и защищается. Как говорить и быть услышанной?

- откуда появляется чувство вины

- почему партнёр защищается при обсуждении претензий в отношениях

- на что обратить внимание при построении разговора, чтобы партнёр услышал

- важное отличие я-высказывания от обвинения (многие путают и провоцируют ссоры 💔)

#проотношения
#подкаст

Важные посты в тему подкаста:

✨ про вину токсичную и реальную
✨ про 10 правил поведения в конфликте

(нажимайте на название, перейдёте в Инстаграм сразу на пост)

Буду очень благодарна за ваши ответы! ✨ они мне помогут сделать рубрику не только полезной, но и легкой в восприятии/ интересной

Кстати, в опросе можно выбрать несколько вариантов и он полностью анонимный)

📽 мне пора на битву экстрасенсов 🧙‍♀️🔮😅

Иногда моя интуиция меня просто поражает. Она очень помогает мне в работе - я считываю сопротивление клиентов, злость, интуитивно понимаю, куда идти, в чем причина проблемы, как с ней работать.

Но самое удивительное - я ВСЕГДА чувствую, если клиент скоро завершит терапию. Честно говоря, иногда они сами понимают это позже, чем я 🙈

Чему я рада - 97% моих клиентов завершают работу со мной, когда действительно решили запрос и их жизнь улучшилась ✨ это настоящее счастье и гордость для меня.

И обычно это случается периодами - период наплыва новых клиентов и плотной работы с прежними сменяется периодом, когда сразу несколько клиентов готовы завершать.

За последние 2 месяца длительную терапию завершили 4 моих клиента. Со всеми мы работами примерно год. Часть мест уже заняли новые клиенты, которые пришли сразу в длительную терапию, часть осталась.

Поэтому приглашаю вас к себе 🙌🏻 я могу взять:

🔻1 человека для регулярной работы раз в неделю
🔻или 2х раз в 2 недели
🔻и сейчас есть места для разовой консультации или краткосрочной работы

Для записи жмите на ссылку, там подробная информация по консультациям, моему образованию, запросам, с которыми работаю и цене

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

Я тут осознала, что мне нравится быть в роли супервизора 🤓

Смотреть на процесс работы коллег с клиентами, задавать вопросы, помогать делать выводы.

Задумалась, что для этого нужно в плане образования. Задам вопрос своему супервизору на следующей неделе))

Если честно, эта мысль у меня зреет уже давно, а сегодня на интервизии я задумалась об этом всерьёз. Потому что мы собрались с другими психологами, обсуждаем случай коллеги, я по сути в роли супервизора, очень интересно!

Ааааа 🤯 что тут с текстом, я ставлю жирный и курсив, а он оставляет только жирный или только курсив

Как же вы интересные вопросы задаёте в анкете 😍 я может даже сделаю на этой неделе ещё один разбор

Как же я благодарна себе, что пошла в терапию к психологу в универе, когда ещё не работала с клиентами.

Сейчас у меня не было бы такого роста, сколько клиентов, такого результата 🔥

На момент, когда я стала работать с клиентами, у меня уже было 2 года терапии за плечами и все основные вопросы проработаны, дефициты и потребности закрыты)

Ещё и гроза началась, теперь точно ясно кто виновник ⚡️

Дружба для меня всегда была интуитивной сферой, я ее почти не строила осознанно.

Были периоды, когда я загонялась, что у меня мало друзей, были когда радовалась тому же)

Сейчас прихожу к тому, что дружить через настоящую близость мне сложно с большим количеством людей. Для этого нужно много сил и энергии, тем более я чувствительна и эмпатична 🧚

Пожалуй сейчас, когда все вопросы закрыты - отношений с собой, родителями, партнёром, я наконец-то подобралась к осознанному изучению темы дружбы:

✨ какая я подруга
✨ что готова отдавать
✨ кого хочу видеть рядом
✨ что хочу получать

Выделила пока самое важное для себя.

А ещё я конечно понимаю, что с разными людьми разный уровень контакта и закрываем разные потребности. Это нормально.

Например, с одной подругой у меня очень активируется внутренний ребёнок, мы играемся, с другой включается маленький профессор и мы обсуждаем высшие философские темы, с третьей есть тонкая душевная близость, мы очень друг друга понимаем и доверяем.
👶🏻🤓👩‍❤️‍👩

Что для меня самое важное в дружбе:

Безусловно все, что я уже получаю в дружбе от разных людей (описала выше). Но есть 3 пункта, которые особенно важны.

1️⃣ понимание себя, своих потребностей

Так как я эмпатична, я очень считываю даже малейшие чувства близких, сразу понимаю, если что-то не так, и спрашиваю. И мне важно, чтобы мне честно отвечали, пусть через время.

Для того, чтобы на такой вопрос ответить, нужно хорошо понимать себя. При плохом контакте с собой, человек просто не понимает что его действиями руководят чувства, причин тоже не понимает.

Это создаёт огромный резонанс и тревогу внутри, отдаляет, вводит в заблуждение.

2️⃣ взрослость -

когда человек не идёт на поводу у эмоций, может остановиться, подумать, вместо того, чтобы импульсивно выпаливать все, что придёт в голову, потому «я так захотел(а)».

Для меня не ок строить отношения в подростковом стиле - с выделением из всех подруг лучшей, прилипанием друг к другу, эмоциональными качелями и разборками.

3️⃣ чтобы мне прямо словами через рот, спокойно говорили что не так/ что хочется изменить, добавить в отношения

Минимум обид (именно детских обид, когда «ты мне вот это не додала, а я ждала вообще-то и значит ты какая-то не такая подруга») и отыгрываний (когда сначала обиделась, потом отомстила, а потом только поняла что к чему)

Но это не табу, потому что я помню, что у каждого бывают претензии и обиды, каждый когда-то не понимает себя, срывается, мстит. Каждый растёт, меняется и ошибается. И я тоже 🙌🏻

И самый важный вопрос у меня был к себе. Прежде чем претендовать на какое-то к себе отношение, важно спросить - а я такой друг? Я соответствую этим своим правилам?

И мне очень приятно понимать, что да ✨