Большинство из вас проголосовали за то, чтобы я тут делилась местами, которые мне понравились. Я сначала хотела написать про каждое отдельно, сейчас решила, что будет удобнее сделать короткую подборку всех мест, которые мне понравились в Геленджике)

Как только составлю - выложу 📋

Теперь о психологии)

Каждый день смотрю, какие вы вопросы задаёте анонимно, скоро начну отвечать! Кстати, 99% вопросов про отношения 🤔

Поездка в Питер началась с приключений 😕

Вчера вечером я села в поезд, чтобы провести в Питере 2 дня. Я езжу сюда на группу подготовки к международному экзамену 🤓 кстати, ещё не решила, буду ли сдавать и когда, пока примеряю на себя этот процесс (готовиться 5 лет к нему, куча сил и денег, но жутко интересно и огромный рост как специалиста).

Так вот! 3 недели назад я забронировала себе квартиру. Вчера с сайта пришло уведомление, мол не забудьте про заселение, вот номер хозяйки. Я ей весь день не могла дозвониться.

За 30 минут до поезда она взяла трубку, говорила супер пассивно-агрессивно (ну? какое там у вас бронирование?) 😤 и к концу она мне сообщает «в вашей квартире уже живут, там сбой на сайте был, я написала письмо в суточно.ру на почту, они вам когда-нибудь перезвонят, может ДНЯ ЧЕРЕЗ 3»

Что блин? 🤯😡🥵
И главное, что так спокойно, будто это норма, что она не удосужилась за 3 недели позвонить мне и сказать 2 слова. Просто супер клиентоориентированность

Ну и потом я чуть не опоздала на поезд)

В ночи ловила интернет, искала новую квартиру (а сейчас с ними проблемы). Представляла, как буду ночевать с бомжами 😅 планировала проситься в гости к однокласснику)

В итоге мне очень повезло - я в первые же 5 минут нашла удобный дня меня по цене и расположению номер в отеле ✊🏻

Главное в этом всем - моя реакция. Я поняла, что в стрессовых ситуациях я эмоционально устойчива. Когда я осталась без жилья, первая мысль была «ну ок, что-то придумаю, может это возможность пожить в дорогом отеле, если других вариантов не останется»

Когда думала, что опоздаю на поезд, тоже особо не переживала - ну значит онлайн к группе подключусь, что теперь)

Это и про мой рост, потому что раньше могла раздувать в фантазиях, что самое страшное может произойти, сложно было принять, что что-то идёт не так 🙌🏻

Недавно даже психолог отметила это. Я делилась, что после проведения групповой терапии мне нужно 1-2 часа, чтобы отойти, прийти в себя, «отчиститься» от чувств, которые я словила от участников.

На что она сказала «Группа это очень тяжело, я не знаю откуда в вас столько эмоциональной устойчивости, чтобы вести 2 группы и восстанавливаться всего час. Большинству требуется не меньше суток».

Вот так и обесцениваются собственные усилия. Я даже не задумывалась, что восстанавливаться после групп и работы с клиентами долго - это норма 🤷🏼‍♀️

📽 подкрепилась едой и питерскими видами, выезжаю поглощать знания

А ещё! Я так радовалась, когда с одной из групп подняла тему эмоций. Рассказывала им базовые вещи и слышала от них «о, у меня инсайт, у меня осознание».

Я же готовлю видео-урок + конспект на тему понимания, управления своими эмоциями. Проверяю, насколько это правда актуально людям, уже созвонилась с сестрой, поговорила с мужем, они мне дали обратную связь.

С группой мы планово пришли к этой теме и я все больше убеждаюсь, что это актуально, востребовано, важно. Очень многие не в ладах со своими эмоциями:

- не понимают их
- не понимают что их вызывает
- пытаются от них скорее избавиться (не принимают)
- не умеют выражать
- не умеют управлять ими

📽 где я была 5 дней:

- отдыхала после Питера

- училась интересному ведению тг-канала (я восторге, буду экспериментировать)

- готовила вам подкаст с ответами на 2 вопроса из анонимной анкеты (хочу сделать структурно, емко и понятно, скоро выложу)

А пока ловите важную мысль, которая постелила меня за эти дни ⬇️

🙅🏼‍♀️ Я не имею права торопить клиентов, чтобы получить быстрее результат. И они не имеют права торопить себя.

Каждому нужно своё количество времени на изменения, на работу. Так же, как нужно своё количество времени, чтобы прожить эмоции. Для кого-то это 15 минут, для кого-то 3 дня.

Пытаться избавиться от эмоций быстрее - это непринятие себя и нелюбовь к себе.

😡«ну когда уже это закончится, сколько можно злиться/ ныть/ грустить»

Чувствуете, как попахивает фразами родителей/ учителей/ близких? Ведь это они в первую очередь не принимали нас такими, как есть, а теперь и мы сами себя отвергаем.

❤️‍🩹 Любить себя - это слышать отклик тела и психики.

Я грущу. Почему? Что меня расстроило? Что мне сейчас нужно? Сколько времени нужно, чтобы это прожить?

Любить себя - это любить себя в любом состоянии, принимать любые свои эмоции, быть внимательным к тому, что чувствуете и почему. Давать себе столько времени, сколько нужно.

#протерапию #прочувства