👀 Сейчас смотрела сторис своей коллеги (в близких друзьях, там только психологи) и она сказала крутую фразу про терапию с психологом:

«Вообще это очень непростая задачка - объяснить что такое терапия. Правда? Как будто терапию можно только «показать»

Согласна с каждый словом 🙏🏻 по моим ощущениям, сколько не рассказывай что это такое, по-настоящему понять можно только попробовав.

Как будто там есть что-то глубинное, необъяснимое. То, что можно только прожить)

Как я люблю работать с группами 😍 мне так нравится, что у меня в обеих группах собрались очень осознанные участники, которые могут честно на себя взглянуть, неэгоистичные, потому что дают каждому высказаться столько, сколько нужно, умеют поддерживать и смело идут к близости

Это я вспомнила про них, потому что открыла приложение, которым хотела с вами поделиться) о нем я узнала как раз от участниц одной из групп 🙌🏻

Я даже не знала, что такие существуют! Это гениально. Приложение, в котором отмечаешь своё эмоциональное состояние. Я скачала 😇 потому что одно дело просто пальцем в небо тыкать и говорить «мне кажется я часто грущу», другое - посмотреть сколько.

Отслеживать свои эмоции очень важно. Есть даже упражнение, дневник эмоций. Оно вызывает сопротивление обычно (и у меня как у клиента тоже вызывало), но очень круто помогает лучше понять себя, проанализировать что вызвало эмоции, почему было такое поведение и какие были на фоне эмоций мысли.

В приложении это делать гораздо проще, не надо ничего доставать, писать. Просто тыкнул и все) а через месяц видишь полную картину своего состояния

В том числе можно потом предположить есть ли депрессивные эпизоды или перепады настроения и с чем они связаны ✨

#прочувства

Мы сегодня были в потрясающем месте 😍

Это путь к нему. Напоминает, как мы в Тайланде по такой же дороге искали красивый пляж. Обратно возвращались по темноте под звуки странных животных, было очень страшно и весело 😅

Я сегодня поняла, что меня очень заряжают вот такие путешествия - когда куда-то лезешь, что-то исследуешь, ищешь и находишь прекрасное. Сегодня отказалась от всей работы, кроме консультаций - восстанавливаю баланс работы, впечатлений и отдыха. Кажется налаживается 🧘🏼‍♀️

Место покажу в блоге в ближайшее время)

Я и в детстве такая была - больше всего любила куда-то залезть, посмотреть как устроено, пойти по новой дороге, чтобы увидеть новое место (даже в нашей маленькой деревне у бабушки с дедушкой).

Это внутренний свободный любознательный ребёнок. Часть, с которой мы активно ищем контакт на терапии с большинством клиентов 👧🏼👶🏻

Сегодня пришла идея делиться с вами местами, которые мне понравились - городами, квартирами, кафе. Писать коротенький обзор)

Это часть моей жизни, и то, чем мне совершенно не жалко делиться ✨ но если вам это интересно)

В этом видео ответ, почему я в прошлом видео так активно уточняла у мужа, включил ли он камеру 😅 посмотрите на это разочарованное лицо

Мы тут уже активную программу составили:

Завтра утром консультации, вечером хочу поехать на колесо обозрения 🎡 оно стоит на горе

В воскресенье поедем на виноградники 🍇 впервые продегустирую вина 🤌🏻

В понедельник работа 🤓 нужно составить бриф для рекламы и пару дел по продукту, а вечером поезд 🚂

Потом короткая, загруженная работой неделя, и снова уезжаю учиться в Питер)

Большинство из вас проголосовали за то, чтобы я тут делилась местами, которые мне понравились. Я сначала хотела написать про каждое отдельно, сейчас решила, что будет удобнее сделать короткую подборку всех мест, которые мне понравились в Геленджике)

Как только составлю - выложу 📋

Теперь о психологии)

Каждый день смотрю, какие вы вопросы задаёте анонимно, скоро начну отвечать! Кстати, 99% вопросов про отношения 🤔

Поездка в Питер началась с приключений 😕

Вчера вечером я села в поезд, чтобы провести в Питере 2 дня. Я езжу сюда на группу подготовки к международному экзамену 🤓 кстати, ещё не решила, буду ли сдавать и когда, пока примеряю на себя этот процесс (готовиться 5 лет к нему, куча сил и денег, но жутко интересно и огромный рост как специалиста).

Так вот! 3 недели назад я забронировала себе квартиру. Вчера с сайта пришло уведомление, мол не забудьте про заселение, вот номер хозяйки. Я ей весь день не могла дозвониться.

За 30 минут до поезда она взяла трубку, говорила супер пассивно-агрессивно (ну? какое там у вас бронирование?) 😤 и к концу она мне сообщает «в вашей квартире уже живут, там сбой на сайте был, я написала письмо в суточно.ру на почту, они вам когда-нибудь перезвонят, может ДНЯ ЧЕРЕЗ 3»

Что блин? 🤯😡🥵
И главное, что так спокойно, будто это норма, что она не удосужилась за 3 недели позвонить мне и сказать 2 слова. Просто супер клиентоориентированность

Ну и потом я чуть не опоздала на поезд)

В ночи ловила интернет, искала новую квартиру (а сейчас с ними проблемы). Представляла, как буду ночевать с бомжами 😅 планировала проситься в гости к однокласснику)

В итоге мне очень повезло - я в первые же 5 минут нашла удобный дня меня по цене и расположению номер в отеле ✊🏻

Главное в этом всем - моя реакция. Я поняла, что в стрессовых ситуациях я эмоционально устойчива. Когда я осталась без жилья, первая мысль была «ну ок, что-то придумаю, может это возможность пожить в дорогом отеле, если других вариантов не останется»

Когда думала, что опоздаю на поезд, тоже особо не переживала - ну значит онлайн к группе подключусь, что теперь)

Это и про мой рост, потому что раньше могла раздувать в фантазиях, что самое страшное может произойти, сложно было принять, что что-то идёт не так 🙌🏻

Недавно даже психолог отметила это. Я делилась, что после проведения групповой терапии мне нужно 1-2 часа, чтобы отойти, прийти в себя, «отчиститься» от чувств, которые я словила от участников.

На что она сказала «Группа это очень тяжело, я не знаю откуда в вас столько эмоциональной устойчивости, чтобы вести 2 группы и восстанавливаться всего час. Большинству требуется не меньше суток».

Вот так и обесцениваются собственные усилия. Я даже не задумывалась, что восстанавливаться после групп и работы с клиентами долго - это норма 🤷🏼‍♀️