Вы знаете, я изучала много методов психотерапии, в работе их комбинирую, но у меня есть и базовый метод, который я знаю от и до, очень углубленно и чья философия мне нравится — и это трансактный анализ. Особенно он хорош своей структурностью.
Так вот, там НЕТ понятия «внутренняя опора», но я легко могу её объяснить через призму метода.
❤️ Внутренняя опора — это полное включение, согласованность и гармония между тремя эго-состояниями:
❄️ внутренним родителем - нормы, ценности, правила, которым я следую. Я знаю, что я должна, что нет, что для меня правильно, что нет.
❄️ внутренним ребёнком - я знаю свои желания, эмоции, дефициты, я знаю свои потребности.
❄️ и взрослым, который это всё регулирует и помогает планировать.
#отношениясродителями #прочувства #любовьксебе #внутренняяопора
Так вот, там НЕТ понятия «внутренняя опора», но я легко могу её объяснить через призму метода.
#отношениясродителями #прочувства #любовьксебе #внутренняяопора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7
При слабой опоре происходит вот что - у нас «отключаются» наши родитель и взрослый, преобладает потерянный ребёнок, который во многих видит родительскую фигуру.
❤️ Знаете, это как с реальным ребенком - если его оставить надолго одного, он начнет искать защиты, заботы, поддержки и регулировки поведения у других взрослых, потому что сам он на это пока неспособен, внутренний родитель ещё не развит, взрослый тоже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔6
Соотвественно, чтобы через этот метод помочь клиенту сформировать опору, я, как психолог, должна буду «стимулировать» его взрослого и родителя. Звучит просто, но это сложная работа по помощи поиска собственных ценностей, опор, изучению себя и взрослению. Это непростой путь, тем более, что каждый клиент рано или поздно начинает сопротивляться изменениям и тогда мне приходится подбирать к каждому свой ключик…
А как вы помните, я опираюсь не только на этот метод, поэтому работаю гораздо более комплексно, и, например, разделяю опору на материнскую и отцовскую. С ними отдельная работа.
Рассказать чем отличаются эти 2 опоры?
(да, мама и папа тут напрямую замешаны))
🐱 - да, интересно
💔 - давай перейдем к тому, что с этим всем делать
А как вы помните, я опираюсь не только на этот метод, поэтому работаю гораздо более комплексно, и, например, разделяю опору на материнскую и отцовскую. С ними отдельная работа.
Рассказать чем отличаются эти 2 опоры?
(
💔 - давай перейдем к тому, что с этим всем делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Недавно у меня случился приступ шопоголизма…
Просто пошла в ТЦ и решила, что мне срочно надо, прямо сейчас!!
❤️ Обновила свой планшет, который использовала только для записей сессий с клиентами.
Там у меня отдельный Айклауд, чтобы нигде больше не было доступа к записям. Их я, кстати, никому не передаю. Они мне нужны, чтобы фиксировать важные моменты, анализировать между сессиями, возвращаться к ним. Отдельным устройством и Айклаудом я подстраховалась, чтобы защитить данные 🤓
Короче, теперь у меня новый красивейший розовый планшет!!🤩
Я в восторге, он меньше чем прошлый, удобнее, красивее, теперь я там не только делаю записи, но и пользуюсь программой, чтобы рисовать схемки. И смотрю фильмы.
И делать записи теперь куда приятнее.
❤️ Купила часы Apple Watch
Я о них думала 2 года. Пыталась найти причины купить, но не понимала зачем они мне 😁 боялась, что будут просто валяться или просто для просмотра времени
❌ на тренировках они мне будут мешать (я занимаюсь на пилоне)
❌ во время сессий с клиентами я выключаю уведомления
В итоге мне эти размышления надоели и я купила просто потому что приспичило и хочу. И знаете что??!
Они прекрасны 🥹
Красивые
Удобные
Считают шаги
Отслеживают сон
Приятно будят
Напоминают записывать настроение и анализируют его
С них можно отвечать на сообщения!
И вообще-то когда я готовлю, очень даже кстати уведомления на них
Просто пошла в ТЦ и решила, что мне срочно надо, прямо сейчас!!
Там у меня отдельный Айклауд, чтобы нигде больше не было доступа к записям. Их я, кстати, никому не передаю. Они мне нужны, чтобы фиксировать важные моменты, анализировать между сессиями, возвращаться к ним. Отдельным устройством и Айклаудом я подстраховалась, чтобы защитить данные 🤓
Короче, теперь у меня новый красивейший розовый планшет!!
Я в восторге, он меньше чем прошлый, удобнее, красивее, теперь я там не только делаю записи, но и пользуюсь программой, чтобы рисовать схемки. И смотрю фильмы.
И делать записи теперь куда приятнее.
Я о них думала 2 года. Пыталась найти причины купить, но не понимала зачем они мне 😁 боялась, что будут просто валяться или просто для просмотра времени
В итоге мне эти размышления надоели и я купила просто потому что приспичило и хочу. И знаете что??!
Они прекрасны 🥹
Красивые
Удобные
Считают шаги
Отслеживают сон
Приятно будят
Напоминают записывать настроение и анализируют его
С них можно отвечать на сообщения!
И вообще-то когда я готовлю, очень даже кстати уведомления на них
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😍7❤🔥4🔥3👍1
В общем, я сильно довольна, не пожалела 🤩
У меня еще есть классное качество — если я покупаю то, что мне нравится, я наслаждаюсь этим каждый день очень долго (месяцами и годами). Беру вещь и такая «ну как удобно, как красиво, не могу!»
У меня еще есть классное качество — если я покупаю то, что мне нравится, я наслаждаюсь этим каждый день очень долго (месяцами и годами). Беру вещь и такая «ну как удобно, как красиво, не могу!»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👏4❤1
Есть только 1 минус у этого планшета — это просто огромный косяк эпл 🫠 они сделали планшет, к которому подходит только первое поколение стилусов, но вход сделали другой, а значит стилус в планшет вставить нельзя (это нужно для коннекта и зарядки), а значит нужно покупать отдельно переходник. Я купила переходник, а он все равно не работает……..
🌚5
Кстати, я просто амбассадор удовольствия, красоты и удобства во всем. Мне важно, как обустроена квартира, кухня, моё рабочее место, техника для работы. Соотвественно, я не скряга, постоянно покупаю много (для многих лишних) вещей, которые облегчают мою жизнь.
🩳 У меня даже есть куча всего из натурального шелка — наволочки, полотенца, резинки, пижама, тоже наслаждаюсь каждый день.
И тем более люблю, чтобы не только сама работа нравилась, но и то, что я использую ДЛЯ работы. Мне должно быть удобно и приятно.
Например, у меня есть:
📱 айфон — база, звонки, фото, соц сети, быстрый доступ в документы
📱 макбук (я переплатила за про только потому что мне нравится сенсорная панель 😁) — для фильмов, хранения всего по папочкам, просмотра обучений
📱 планшет — для записей сессий, схемок, фильмов
📱 наушники и часы — для удобства и души))
Ну и всякие мелочи, типа светлого тихого рабочего места, удобного стула, всегда воды под рукой.
И тем более люблю, чтобы не только сама работа нравилась, но и то, что я использую ДЛЯ работы. Мне должно быть удобно и приятно.
Например, у меня есть:
Ну и всякие мелочи, типа светлого тихого рабочего места, удобного стула, всегда воды под рукой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6😍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁3
Не думала я, что когда-то чем-то подобным буду заниматься….
А теперь откровенно - каждый раз, когда я покупаю себе дорогие вещи, вместе с радостью, я испытываю большой стресс.
• почему мне в кредит было покупать легче, чем за наличку
• про мои отношения с деньгами
• как я «закупаю» стресс и что буду с этим делать
🎙️Подробности в подкасте 🎙️
#личное
• почему мне в кредит было покупать легче, чем за наличку
• про мои отношения с деньгами
• как я «закупаю» стресс и что буду с этим делать
🎙️Подробности в подкасте 🎙️
#личное
💔5🔥3❤2
Как формируется:
Через это формируется наше отношение к себе и самый важный кусочек внутренней опоры — ощущение, что со мной все в порядке.
#отношениясродителями #прочувства #любовьксебе #внутренняяопора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мамы тоже ошибаются, неправильно преподносят то, что хотели сказать. Не всегда на нашей стороне. И иногда мы делаем ложный вывод, что не так уж важны и нужны.
Что должна сделать мама, чтобы у нас случились проблемы с внутренней опорой:
И тогда мы решаем:
не так уж я и ценна
я обычная
меня не за что любить
меня легко заменить
во мне нет ничего особенного
я должна изо всех сил стараться, чтобы заслужить любовь
#отношениясродителями #прочувства #любовьксебе #внутренняяопора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😭9💔4❤2
Материнскую опору сформировать сложнее всего, т.к. это базовое ощущение, которое формируется оооочень рано.
Если очень обобщить, то путь такой:
Иногда это путь одного года или нескольких лет работы, но он стоит каждой потраченной минуты, рубля и каждой слезинки
#отношениясродителями #прочувства #любовьксебе #внутренняяопора
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Ну что, следующий на очереди папа ✊🏻 мы часто от него ожидаем такой же любви, как от мамы, потом ждём этого от партнера… НО у папы совсем другая роль.
❤8
Про папу продолжим позже, а пока поделитесь, как вам посты про опору?
Как вам посты про опору?
Anonymous Poll
85%
Все понятно и интересно
12%
Интересно, но не все понятно
3%
Мне не актуально, но иногда читаю
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Я в шоке, у нас тут пионы по 80-100₽ продают. А я их обожаю!
Довольная покупаю каждые 5 дней 🥹
(ладно, купила 1 раз и оформила подписку «от любимого мужа» 😁)
Довольная покупаю каждые 5 дней 🥹
❤11🔥6