Я люблю сравнивать внутреннюю опору с реальной опорой - землей под ногами или стулом, на котором вы сидите.

Крепкая опора ❤️

Под вами крепкая земля или целый устойчивый стул.
Вас могут толкать, пытаться скинуть со стула, НО если ваш стул врыт в землю, вы в удобной обуви, здоровы и под ногами крепкая земля, вас едва ли кто может сбить с ног.

Разве что кто-то очень сильный, кто застанет вас в расплох. Но даже если
это случится, вы не развалитесь.

Шаткая опора ❤️

Под вами старый стул на трёх ножках, а вместо крепкой земли зыбкий песок, вас собьет с ног даже самый маленький ребёнок.

А чтобы устоять на ногах, вам потребуется помощь
других взрослых, которые будут подставлять вам свое плечо.

❤️Понимаете аналогию?

Если ваша внутренння опора крепкая - вы хорошо знаете себя, свои ценности, потребности, эмоции.
Они для вас главный ориентир.

И вы будете в первую очередь смотреть на них, выбирая партнера, работу, решая уйти или остаться, где жить, как строить жизнь, рожать ли детей и тд.

Вы будете думать:

❤️ это для меня комфортно?
❤️ я сейчас злюсь, кажется моя потребность в заботе была нарушена. Что я могу с этим сделать?
❤️ мне нравится эта одежда?
❤️ как я себя в этом чувствую?
❤️ что я хочу поесть?

Вы можете советоваться и просить поддержку, но главным ориентиром будете вы сами.
Вы про себя знаете лучше.

И вас не застанет в расплох кардинально отличающееся от вашего мнение других.

Да, для него норма другое, возможно нам не по пути.
Да, ему не нравится как я одета, зато я без ума от себя!

Если ваша опора шаткая - вы будете как на костыли опираться на мнение других о вас.

❤️ нормально ли я выгляжу?
❤️ не посчитают ли коллеги, что я выделяюсь?
❤️ мой муж отпустит меня в этом гулять?
❤️ что бы об этом сказала моя мама?
❤️ она бы решила, что так поступать правильно?
❤️ мой партнер согласился бы, чтобы я работала именно тут?

Каждый раз, слыша, что кто-то считает ваш выбор неправильным, вы начинаете сомневаться в себе.
Эта позиция ребёнка, который все делает правильно.

#отношениясродителями #внутренняяопора

Соотвественно, чтобы через этот метод помочь клиенту сформировать опору, я, как психолог, должна буду «стимулировать» его взрослого и родителя. Звучит просто, но это сложная работа по помощи поиска собственных ценностей, опор, изучению себя и взрослению. Это непростой путь, тем более, что каждый клиент рано или поздно начинает сопротивляться изменениям и тогда мне приходится подбирать к каждому свой ключик…

А как вы помните, я опираюсь не только на этот метод, поэтому работаю гораздо более комплексно, и, например, разделяю опору на материнскую и отцовскую. С ними отдельная работа.

Рассказать чем отличаются эти 2 опоры?

(да, мама и папа тут напрямую замешаны))

🐱 - да, интересно
💔 - давай перейдем к тому, что с этим всем делать