О, как здорово, теперь я могу себе включать свой же подкаст, очень удобно 🙌🏻

Можете, кстати, ставить на паузу, если вам нужно больше времени, чтобы почувствовать напряжение и расслабление)

🤞🏻Недавно я завершила длительные отношения

Я долго обдумывала это решение, спрашивала себя, как я себя в них чувствую, удовлетворяются ли мои потребности, удовлетворяю ли я потребности партнера.

Хочу сказать, что очень горжусь собой. Несмотря на то, что почти все отношения, в которых я состояла, завершала я (и почти каждый раз обдуманно), это первый раз, когда я это сделала очень по-взрослому.

Ни в ссоре, ни сведя отношения на нет, ни затягивая, замалчивая, недоговаривая, а напрямую, откровенно и именно тогда, когда я стала к этому готова.

И в этом мне помогли 2 вещи:

1. Моя личная психотерапия, благодаря которой я НЕВЕРОЯТНО повзрослела и очень хорошо стала понимать свои чувства и потребности

2. Моя работа с клиентами.

сейчас объясню причём здесь они 👇🏻

ЗАВЕРШЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ - это то, что обычно происходит как-то там или само собой.

Типичные сценарии:

- поссориться и больше не общаться
- заигнорить
- свести общение на нет

Мало кто завершат отношения по-взрослому. Мне очень понравилась фраза моего близкого человека «это так круто и по-взрослому, в моем мире/окружении это ни у кого не было принято».

#проотношения

Что нам мешает завершать отношения по-взрослому?

Чаще всего причины две:

1. Страх близости (это ведь надо собраться с силами, понять что я хочу и что чувствую, вызвать на разговор, сказать что хочу завершить, страшно)

2. Пример родителей/ друзей (это частая история, когда родители друг друга терпели и не уходили, либо ссорились до визгов и разъезжались, либо молча сводили отношения на нет - дети хорошо впитывают разные модели)

#проотношения

Я даже не могу понять, как вообще закончить отношения по-взрослому🙈

А я подготовила ответ на этот вопрос! 🌚

🤔 Завершить отношения по-взрослому - это…

Во-первых, понять свои потребности в этих отношениях и чувства. Понять, что вам правда больше не хочется в них быть, их строить и делать более комфортными.

Во-вторых, сообщить об этому партнёру.

В-третьих, уделить время, чтобы обсудить несколько важных пунктов (прикреплю ниже). Этот пункт выполнить сложнее всего, особенно если партнёр не умеет быть достаточно близких, или он очень эмоционален и не готов это обсуждать.

Тогда достаточно это сделать дома на листочке (в виде письма, которое вы не отправите) или написать лично этому человеку.

❗️Вот эти важные пункты, которые стоит обсудить/ обдумать/ выписать:

- почему это произошло
- можем/хотим мы что-то исправить
- что в отношениях не нравилось
- что нравилось
- чего будет не хватать
- за что друг другу благодарны
- в каком формате мы продолжаем общение (или не продолжаем вообще)

#проотношения

🎤 что будет, если завершить отношения игнором/ ссорой/ сведением общения на нет (наверняка вы такое встречали)
#подкаст

Как клиенты научили меня завершать отношения в личной жизни:

Очень просто - с клиентами есть правило, оно очень важное, мы его проговариваем ещё до начала работы. Прийти на завершающую консультацию.

Это всегда ОЧЕНЬ тёплые встречи, где мы ностальгируем, обмениваемся тёплыми словами и говорим друг другу «до свидания».

Это помогает:

- не додумывать мне, почему клиент ушёл
- клиентам понять, что это не страшно
- клиентам научиться так же завершать отношения в своей обычной жизни.

Клиенты у меня остаются в среднем на год. За это время формируется здоровая привязанность, общие шутки, много разных чувств у нас друг к другу.

И конечно для меня очень ценно, когда клиенты соблюдают договорённость, приходят на завершающую встречу и говорят честно о причине.

Если это завершение на ранних сроках работы, клиенты часто заканчивают привычным им в обычной жизни образом - сводят на нет, отменяют сессию и не приходят и т. п. У меня такое бывает редко, но все же случается.

И чем больше у меня завершающих встреч с клиентами, тем легче и мне это делать в своих личных отношениях.

А вообще каждый клиент меня чему-то учит. Что бы мы ни делали и как бы не завершилась наша работа.
И я каждому очень за это благодарна 💕

Наверное, это немного другое, но это же тоже по сути завершение отношений: если человек умер, а не успела что-то сказать

Да! Это вынужденное завершение отношений, так же, как если партнёр ушёл и не хочет ничего обсуждать.

Тут помогает в том числе выписать все те пункты, о которых я говорила, на бумагу, поговорить с человеком хотя бы там.

Сегодня у меня день мелких дел по соц сетям - буду менять аватарки, шапки профиля, напишу сюда приветственное сообщение с важными хештегами, чтобы для вас была удобная навигация по каналу ✨

Как-то выкладывала голосование, где вы меня смотрите/ читаете - инст или тут. И часть людей ответили, что только тут) поэтому буду коротко дублировать из инст то, чем хочу поделиться 🙌🏻

Из последних новостей:

1. Решила сделать новый продукт на тему эмоций (какие бывают, как их понимать, распознавать, выражать), будет короткий, емкий и практичный. Хочу сделать его интересным, чтобы вы могли познакомиться с собой поближе 🪄

Скорее всего будет формат видео+рабочая тетрадь, пока думаю. И перед покупкой каждый сможет бесплатно ознакомится с демо-версией.

Даю себе столько времени, сколько нужно. Никаких дедлайнов, просто делаю в своём темпе) думаю, что в июне будет готово

Правильным выделила вариант, за который больше всего голосов в инст 🌚

2. Решила заняться своим продвижением (в инст, кстати, об этом не говорила)

Я уже очень давно не даю рекламу. Примерно год. Клиенты ко мне с рекламы приходили только пару раз. Все, кто меня находил, находили меня сами через поиск Инстаграм, либо через сарафанное радио (эти 2 способа лучше всего работают и на них я почти не могу повлиять 😅)

Сейчас хочу попробовать новые способы - дать рекламу в тг-каналы и реклама у блогеров. Волнительно 🤭 я на стадии подбора специалиста, который всем этим займётся