🌿 Терапевтическая суббота с Мариной 🌿

Сегодня - не просто карта.
Это 📩 подсказка Вселенной, точка на которую можно опереться. Карта про Действие.

Колода называется "Скрытые резервы"

🔢 Выбери число от 1 до 30
❓ Сформулируй свой вопрос
💭 И задай себе честный вопрос:

Готова ли ты услышать про Действие?

Пиши свою цифру в комментариях

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

Немного про карты.

Приехала раньше клиента
Смотрите как тихо и красиво

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

👩‍🍳 Кухня психолога

Когда человек приходит на сессию, он видит лишь вершину айсберга.
Слово.
Вопросы.
Внимание.
Иногда - молчание или дыхание 🫁

Но за всем этим - много как будто недосказанного.
Я называю это «кухней психолога».

📍 Пока клиент говорит, я:
– замечаю, как он сидит, где задерживает дыхание, как звучит голос;
– выбираю, сейчас быть зеркалом или фонариком;
– замечаю, на чём он обрывает себя и где повторяется;
– держу в голове динамику наших прошлых встреч и его возможную историю до них;
– и, конечно, в какой-то момент решаю: сейчас лучше войти глубже или остановиться и дать опору.

♻️ Это не интуиция в чистом виде.
Это навык, выученный из сотен часов практики, наблюдений, сессий, супервизий, ошибок, вопросов и книг.

Как на хорошей кухне - ты не всегда замечаешь, как приготовлено блюдо.
Ты просто чувствуешь, что оно тебе подходит 🍲

🌀 Иногда то, что снаружи выглядело как «маленький вопрос», внутри было очень точной работой.
А иногда - наоборот: я не трогаю важное, потому что знаю - рано.
Человек не пустит. Сломает или замрёт.

И я снова отступаю. Ставлю чай. Пью воду.
Дышу рядом.

💬 Часто ли вы задумывались, что работа психолога - не только в словах, но и в тишине после… или мыслях ДО?

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

🌿 Терапевтическая суббота с Мариной 🌿

🎲 Сегодня - игровая суббота с розыгрышем

Колода называется «Внутренние запреты и страхи».

Иногда нас останавливает не реальность, а голос внутри:
- «не желай»
- «не люби»
- «не начинай сначала»
- «не говори, что тебе нужно»

А что, если заглянуть туда, где живёт это «не»? 👀

Сегодня в игре - колода «Внутрішні заборони та страхи».
Она о том, что мы боимся себе разрешить.
О том, что может быть освобождено 🌬

📍 Хочешь получить одну карту?
Напиши в комментариях: «Готова услышать» или «Беру свою»,
и я вытяну для тебя карту - как мягкий поворот к себе 🫶

🎁 Среди участниц в конце дня разыграю одну мини-сессию
по работе с внутренним запретом.

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

Участники розыгрыша консультации:

1. Оксана Оксана
2. Наталья Черникова
3. Olesia Kustro
4. Жанна
5. Тетяна Чернявська
6. Nadiia Lashtun
7. Виктория Нечипорук
8. Inna Hryhorenko
9. Valentina
10. Irina Maliarenko

Разбираем - Страх "Не успеть"

Ну как разбираем - немного подглядываем в страх

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

Победитель розыгрыша консультации:

9. Valentina

🔥 Участвуйте в "Терапевтической субботе" с Мариной, вытягивайте свою карту и ваш Подарок еще впереди.

Победителя просим написать Марине в личные сообщения.

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

Разбираем - Страх "Просить о помощи"

Ну как разбираем - немного подглядываем в страх

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

🌿 Терапевтическая суббота с Мариной 🌿

🎲 Сегодня - игровая суббота с розыгрышем.

Играем с картинками

Закрой глаза на пару секунд.
Сделай глубокий вдох… и медленный выдох.

Представь, что август - это твой личный фильм.
И в нём есть один кадр, который передаёт твоё настроение, ресурс или запрос на ближайшие недели.

Задай себе три вопроса:
- Хочу я сейчас быть в движении или в покое?
- Хочу быть рядом с кем-то или в одиночестве?
- Хочу смотреть в будущее или задержаться в настоящем?

Теперь открой глаза.
Перед тобой 4 картинки - 4 состояния.
Выбери ту, что «зовёт» сильнее всего: 1️⃣, 2️⃣, 3️⃣ или 4️⃣.

📌 Завтра вечером я раскрою значение каждой картинки и дам мини-практику, чтобы добавить ресурса в август.

🎁 Среди тех, кто напишет в комментариях свой выбор и пару слов “почему именно эта картинка”, я разыграю бесплатную 30-минутную консультацию.

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

Какой тёплый поток сегодня 🌿

Я вижу 4 линии августа:
🌊 про отдых и лёгкость;
🏔 про опору и близость;
📸 про любопытство и память;
🌼 про дом и свой ритм.

Задача-микрошаг на неделю: что из этого можно получить в “малой дозе” уже сегодня? (пример: миска воды/озеро вместо моря; холм или длинная прогулка вместо гор; 3 фото в “альбом радости”; один зелёный уголок дома).

Пишите свой микрошаг — это усилит вероятность розыгрыша завтра 😉

Позовите подругу, которой это сейчас может дать ресурс.

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага

♻️ Раскрываю значение каждой картинки.

Выбор карты - это всегда разговор с собой.

За каждой картинкой стоит ваш внутренний ресурс:
🍹 у кого-то это вкус жизни и право на отдых,
🏔 у кого-то - сила команды и опора на близких,
📷 у кого-то - любопытство и свежий взгляд,
🌼 у кого-то - лёгкость и умение быть в моменте.

Если вы чувствуете, что ресурса сейчас мало или он где-то “застрял”, это повод не только вдохновиться картинкой, но и понять - что мешает вам взять этот ресурс в жизнь.
Иногда для этого достаточно честного разговора с собой, а иногда полезно сделать это с психологом - в безопасном пространстве, где можно развернуть свой выбор вглубь и найти то, что по-настоящему наполняет.

Карта 1 - Красный коктейль на пляже

Ваш выбор говорит о жажде отдыха, удовольствия и права на собственное “ничегонеделание” без чувства вины. Красный цвет напитка - энергия, страсть, желание “жить на полную”, но и напоминание о силе, которую нужно восстанавливать.
Пляж и море - символы внутренней свободы, расширенного дыхания, соединения с собой. Психоаналитически это может быть стремление выделиться, ощутить, что “мир только для меня”, а также потребность сбросить контроль и раствориться в наслаждении.
В терапии за этим выбором может скрываться хроническое напряжение и усталость, которые вы уже перестали замечать. Это приглашение вернуть себе вкус жизни.

Карта 2 - Семья в горах

Вы выбрали символ общности, поддержки и совместного преодоления.
Горы - это вызовы, путь, который нельзя пройти в одиночку.
Вид на горизонт - образ будущего, которое вы рассматриваете вместе с важными для вас людьми или внутренними опорами.
Психоаналитически в этой карте есть поиск “надёжной стаи” и потребность в безопасной принадлежности, возможно, недополученной в детстве.
Терапевтически это приглашение укрепить отношения с близкими, говорить о своих чувствах и планах, выстраивать общие ориентиры. Ваш ресурс - не просто в том, что вы идёте вверх, а в том, что вы делаете это не одни.

Карта 3 - Ребёнок с фотоаппаратом и маком

Это про любопытство, исследование, желание “поймать” момент и сохранить его.
Фотоаппарат в руках ребёнка символизирует внутреннего наблюдателя, который умеет замечать красоту в деталях, но иногда держит дистанцию, чтобы не попасть в эпицентр сильных эмоций.
Красный мак - знак уникального, хрупкого мгновения, которое хочется сберечь.
Психоаналитически - это попытка контролировать восприятие мира через “линзу”, дозировать контакт с реальностью.
В терапии это может стать точкой входа в разговор о том, как вы проживаете чувства - прямо или через фильтры.
Ваш ресурс - свежий взгляд и умение замечать то, мимо чего проходят другие.

Карта 4 - Девушка в поле с соломенной шляпой

Ваш выбор - про лёгкость, женственность, тёплое принятие себя.
Сидеть спиной и смотреть в сторону солнца - это и про свободу, и про желание побыть в своей тени, не открываясь полностью.
Поле цветов - символ возможностей, радости, чувственности, а шляпа - мягкой защиты, стиля и умения беречь себя.
Психоаналитически здесь можно увидеть баланс между потребностью в контакте и сохранением личного пространства.
В терапии это приглашение замедлиться, перестать торопиться к результату и позволить себе просто быть.
Ваш ресурс - умение находить красоту в моменте и наполняться им.

📩 Запись на прогулку – Марина Мариниченко

Гуляем и говорим|Психолог Мариниченко|Прага