Вопрос к вам:
Как вы думаете
- легче ли говорить о важном, когда не смотришь в глаза, а идёшь рядом?
🤔

Я начала практиковать формат Walk & Talk — терапию во время прогулки.
Это не только удобно, но и по-настоящему помогает выйти из “внутреннего ступора”.

Новое пространство для ваших мыслей.

Иногда, чтобы лучше услышать себя, нужно выйти из стен.
Я запустила новый формат
🔥терапия в движении (Walk & Talk).
Это как обычная сессия, только в парке.
Без давления, без лишних взглядов, рядом и в ритме жизни.
Если вам ближе говорить в движении
- напишите, расскажу подробнее.

Хотите попробовать?

Понедельник. 26 мая.
Как ТЫ сегодня ?
Время выбрать…
не умом, а сердцем.

Перед тобой 6 фотографий.
Каждая из них - с разным настроением, энергией, запросом.
Смотри и выбирай не глазами, а ощущением:
“Вот это - про меня сейчас или про меня завтра ?

Что в тебе сейчас больше
- поиск, усталость, желание ясности, диалог с собой, мечта или отношения ?

Просто выбери номер от 1 до 6. Позже я пришлю, что стоит за каждым из них.

Или напиши в комментариях, если хочется поделиться.
Ты сегодня 2?
Или, может, сегодня ты белый лис под номером 6?

Самые прикольный вопросы / запросы выставлю 😜

🤖 Ну что ж, друзья. Похоже, GPT
- это новая подруга, наставник и, у некоторых, почти терапевт.😜

Спасибо за участие в опросе ибо результаты удивили меня (а я разное видела в психотерапии и бизнесе).

📣 В связи с этим запускаю 45-минутный вебинар на актуальную, слегка провокационную тему:

🎓 «Как использовать ChatGPT для саморазвития, терапии и решений»
(или: где нужен специалист, а
где - хватит уже гуглить травмы детства с ИИ)🧐

Что будет:
👉
Как говорить с GPT так, чтобы он действительно помог, а не просто красиво отвечал

👉Реальные примеры запросов: от философских до странных
🫥Где граница между AI и психотерапией

👉Как отличать глубину от ерунды, и почему «всё понятно» ~это не диагноз

💸 Участие: 10 €
⏱ Длительность: 45 минут
📩 Напиши «GPT» в личку, если хочешь получить детали

А пока - можно продолжать присылать странные, неловкие, или неожиданные вопросы, которые вы задавали ИИ. Анонимность -
святое.
Юмор - обязательно.🤪

Ну и топчик вопросов / запросов выбрала :
• «Если я трижды пересмотрела сериал , то это диагноз?»
• «Почему меня раздражают слова “умничка” и “проработать”?»
• «Что делать, если мне нравятся не те мужчины, которые нравятся моей …терапии?»
• «Как перестать разговаривать с собой вслух на улице?»
• «Как вести себя на свидании, если тебе хочется домой и в тишину?»
• «Какая страна подходит мне по уровню интроверсии?»

🔥 5 принципів, які я беру у Мері Барра



Мері Барра - не просто CEO General Motors.

Вона - приклад того, як жінка може пройти шлях від студентки до першої в історії очільниці автогіганта.
Але її погляди на успіх - не лише про кар’єру.
Вони - про життя, смисли і внутрішню чесність.

Ділюсь тими п’ятьма принципами, які глибоко резонують зі мною - як з коучем, психологинею і жінкою в бізнесі.

1. Робити все можливе - це вже перемога.
Це не про перфекціонізм. Це про присутність. Про «бути з собою чесною»: я справді зробила все, що могла - на цьому етапі, з цими ресурсами? І тоді вже можна відпускати. Саме це я нагадую і собі, і клієнтам: бути старанною важливіше, ніж бути ідеальною.

2. Мета - як внутрішній компас.
Коли немає чіткого «чому», ми починаємо танцювати під чужі ритми. У роботі з клієнтами я часто ставлю запитання: «А навіщо ти це робиш?» Іноді це - найсильніший момент сесії.
Бо без своєї мети легко загубитися в чужих очікуваннях.

3. Слухати - значить поважати.
Як психолог, я знаю, що справжнє слухання - це найглибша форма контакту. Воно не заводи згодне, але завжди уважне. Саме слухання відкриває простір для довіри — в сім’ї, у команді, в бізнесі.

4. Чесність - мій базовий контракт із собою.
Можна втомитися, помилитися, забути. Але не можна втратити довіру - бо тоді втрачається все. Я багато працюю з темою самообману: коли жінка каже собі «все нормально», а насправді всередині - порожнеча. Чесність - ось ключ до змін.

5. Завжди є місце ще для когось.
Цей принцип -
про інклюзивність.
Але ще глибше - про відкритість. Про те, щоб не зачинятися в «успішному бункері». Щоб залишити за столом життя ще одне місце
- для нового досвіду, нового голосу, нового себе. Цей підхід дуже змінює і терапевтичний простір, і командну динаміку.

👩‍💼 Мері Барра надихнула мене ще раз пересвідчитись: лідерство - не про силу. А про смисл, стійкість і здатність чути.

А які принципи підтримують вас на шляху?

🟡 «Можно было бы выгореть. Но что-то другое родилось»

В голове у меня в субботу была идеальная картинка.
Продуктивная, насыщенная, интеллектуальная.
Ну вы понимаете 😜
Speaking Club,
курс по предпринимательству, networking, осознанность, новые связи, вечер в компании ярких людей и потом, на вечер, джаз для души.

А по факту?

Speaking Club я пропустила.
Позволила себе.
Слушала себя, а не расписание.

Предпринимательский курс я не дослушала.
Потому что оказалось, что про искусственный интеллект я знаю больше, чем лектор. Знаю , что я великий обесцениватель 🤣
В обед делилась с участниками курса ( чехи в том числе ))) как AI встроился в мои процессы, цветы и даже в эмоции.

Networking под дождём.
Опоздала на часик , но …
Познакомилась с двумя разработчиками из Украины - живые, настоящие, двигают интересный проект.
Это было важно.

А потом …
день рождения моей бывшей клиентки.
Я смотрела, как она сияет, как уверенно переходит с английского на чешский, с чешского на украинский.
А у меня в голове - блендер языков:
английский - вроде уверенно,
чешский - обрывками и с внутренним стыдом,
украинский - родной, быстрый,душевный ,
русский - когда надо срочно и чётко.

И всё это как будто про мою жизнь:
перепутанную, полиязычную, быструю и очень живую.
Я злилась, завидовала, восхищалась. И училась.
У неё. У себя.

Позже был джаз.
Там я уже встретилась с подругой. Позволила себе замедлиться.
Была украинская музыка. Еврейская. Грузинская. Цыганская.
В какой-то момент я почувствовала, что моя душа именно так и звучит.
💙💛💗

А в воскресенье утром я получила сообщение:
У моего бывшего клиента родился сын.
Он пришёл ко мне два года назад - в хаосе, в вопросах, в одиночестве.
Сейчас - семья, ребёнок,
новая точка отсчёта.
В День защиты детей.
Такой подарок 🎁

И в этот момент я поняла:
можно не всё успеть.
Можно что-то отпустить.
Можно не быть идеальной.

Но внутри этой гибкости,
внутри пропущенных клубов,
переоценённых встреч
и уставших ног -
может родиться самое важное.

☀️ А значит, пришло время сказать:

Через пару недель стартует наш летний курс:

«Как загорать, но не выгорать»

🌿 Мягко, без напряжения, с ритмом, который бережёт.
💬 Напиши «+», если хочешь в предварительный список.
план вышлю

Психология & Бизнес |Бизнес-конфликты | Психология решений

🙃 «А бывают у тебя тупые клиенты?»

Вчера на сессии клиентка выдала с порога:
«Меня бесят клиенты. Особенно те, что тупят. Или придираются. Или просто неадекватные!»

- И что ты при этом чувствуешь?, спрашиваю.
- хм, конечно бесят и Раздражение . Я сразу начинаю думать, что это я плохая. Что со мной что-то не так. Что я - никчемная и слабая. А они это видят и пользуются…

📍И вот тут мы остановились.

Потому что неадекватный человек всегда триггерит чужую неуверенность.
Он как лакмусовая бумажка: ты не виноват - но ты уязвлён или ранен .
⠀
И дальше я сказала ей простую вещь.
Которую сама стараюсь помнить.
⠀
🧠 Когда кто-то хамит, унижает, обесценивает - это их проблема с самооценкой.
Не твоя.

Или, вариант:

⠀👉 Показное превосходство, также маска. Под ней часто живёт страх быть недостаточно ценным.

Ты, можешь быть профи и хорошим, вежливым адекватным.
И даже если тебя задело - это не потому, что ты «слабый».
А потому что ты живой.
⠀
Важно не «доказать», не вступить в бой, а просто сделать шаг в сторону и не принимать чужую грязь в подарок.
⠀
🎯 И вот с этого момента у клиентки началось освобождение.
Не от «тупых» клиентов, а от внутреннего самообвинения.

А вы как определяете?
Что в человеке даёт вам этот импульс: «хочу тоже»?

📩 Запись на консультацию – Марина Мариниченко

Психология & Бизнес |Бизнес-конфликты | Психология решений

Короткий тест на твій стан.

Визначай свій поточний рівень і пиши мені його в личку Стан - я дам рішення, як перейти на наступний ⬆️

1. “Жертва”
Режим - Виживання

🔹 Внутрішній стан: виснаження, образа, страх, постійне «не знаю, чого хочу».
🔹 Мислення: «У мене немає вибору», «Все залежить від обставин / інших».
🔹 Поведінка: самообмеження, звинувачення оточення, «Мене ніхто не розуміє», «Чекаю, коли діти підростуть», «Це не для мене».

2. “Дитина”
Режим - Залежність

🔹 Внутрішній стан: тривога, невпевненість, пошук схвалення.
🔹 Мислення: «Я не можу без підтримки», «Мені потрібно, щоб хтось сказав, що я правильно роблю».
🔹 Поведінка: перекладання рішень на інших, порівняння з іншими. «Скажіть, як правильно», , «Я боюсь почати», «Що, як я зроблю щось не так?»

3. “Борець”
Режим - Пробудження

🔹 Внутрішній стан: злість, ривок, бажання змінити щось силою.
🔹 Мислення: «Я мушу пахать!», «Щоб змінити життя — треба боротись».
🔹 Поведінка: навантаження себе, перфекціонізм, самокритика, надмірні зусилля.

4. “Гравець / Дослідниця”
Режим - Свобода

🔹 Внутрішній стан: допитливість, відкритість, легкість.
🔹 Мислення: «Я маю право пробувати і помилятись», «Мені цікаво досліджувати себе».
🔹 Поведінка: експерименти, навчання, проби нових ролей.

5. “Творець”
Режим - Цілісність і реалізація

🔹 Внутрішній стан: ясність, внутрішня опора, вдячність.
🔹 Мислення: «Я відповідальна за своє життя», «Я можу бути і мамою, і собою», «Я творю, а не борюсь».
🔹 Поведінка: дія з натхнення, повага до себе і меж, життя з місії.
«Я вибираю себе», «Мій шлях — унікальний», «Я творю своє життя щодня»

📩 Запись на консультацию – Марина Мариниченко

Психология & Бизнес |Бизнес-конфликты | Психология решений

Пятница ,
13- го июня …

🌿 Небольшая настройка на сегодняшний день.

Перед вами - 6 образов/ картинок

Просто посмотрите на них и выберите тот, который откликается именно вам прямо сейчас.

1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣

Это - про ваше состояние, настроение или внутренний запрос на сегодня.
⠀
Можете написать в комментариях, какой номер выбрали.
⠀
🎯 Иногда даже один маленький выбор помогает лучше почувствовать себя и свой день.

🌿 ПРИГЛАШЕНИЕ НА ПРОГУЛКУ | 21 ИЮНЯ 2025

Привет, мои хорошие! 👋

21 июня - 🌞 Летнее солнцестояние - самый длинный день года, время света, перехода и очень хорошего энергетического момента для внутренней паузы.

В этот день я готовлю авторскую психологическую прогулку по Праге - в самом сердце города, но вдали от туристических потоков. Будет очень камерно, мягко, со смыслами, метафорами, и, конечно - с пространством для вас.

Помогите мне сейчас выбрать, какой формат вам ближе:

🔸 1️⃣ Осознанная Прага.
Перезагрузка без тяжёлой терапии: тишина, отдых, внутреннее обновление и лёгкие практики.

🔸 2️⃣ Мои поворотные точки: где я сейчас? идентичность, выбор, новый этап жизни.

🔸 3️⃣ Женская энергия и внутренняя королева:
баланс, границы, уверенность, изящество.

👇 Отмечайте свой вариант в опросе - так мы вместе соберём маршрут, который откликнется каждому.

💛 Спасибо, что вы есть, и что мы идём этот путь вместе 🙏

Психология & Бизнес |Бизнес-конфликты | Психология решений

Спасибо за ваше мнение 💙💛❤️

Вот что решила выбрать :

Королевский сад.
Где рождается внутренняя сила.

Неделю назад я снова оказалась здесь -
в Королевском саду Пражского Града.

Когда-то, в XVI веке, этот сад был создан как пространство для королевы Анны Ягеллонки ,чтобы она могла находить баланс, восстанавливаться и принимать важнейшие решения.

Прошли столетия , но задачи остались те же:

📍 сделать паузу,
📍 отдохнуть от перегруза,
📍 услышать свои собственные ответы.


✨ Я вновь почувствовала, как важно это пространство. Здесь недавно проходила международная конференция о психическом исцелении.
И я запускаю здесь формат психологических прогулок.


🌞 21 июня — в день летнего солнцестояния
я приглашаю вас.


🔑 Что будет:
• психологическая прогулка с мягкими практиками
• работа с темами силы, гибкости, внутренней свободы
• возможность услышать себя без анализа и самокритики
• пространство, где легко становится понятнее.


📍 Где: Королевский сад, Пражский Град
📅 Когда: 21 июня
🕰 Время: 18:00 — 19:30
👥 Формат: мини-группа до 5 человек
💳 Стоимость:
• Индивидуально , с любой день 1500 CZK
• В мини-группе — 1000 CZK

📩 Запись
- в личные сообщения.


✨ Иногда достаточно просто выйти.
И позволить себе услышать себя.
Внутренняя сила — без борьбы.