Я посмотрел полностью видео с Аараном Беком. Оно клинически полезное. Бека часто в зарубежных руководствах называют отцом аббревиатуры CBT. Это маловероятно т.к всю свою жизнь и карьеру Бек вложил в Когнитивную теорию и Когнитивную терапию. Даже само название когнитивно-поведенческая, подразумевает, что это Поведенческая терапия в первую очередь. В видео Бек говорит о своей Когнитивной теории и возможности интеграции через неё. Вопрос Трансдиагностики который поднимается в этом видео, это отдельный вопрос , как и вопрос Терапевтической интеграции. Слушая Бека, особенно это его выступление может сложиться впечатление, что не сушествует Интегративной КПТ за пределами Когнитивной модели, но она существует. И он единожды критикует основы её существования в книге 1997 года "The Integrative Power of Cognitive Therapy". Вопрос происхождения дефиса в КПТ не рассматривается вовсе. Именно поэтому, на мой взгляд, Бека нельзя отнести к первому интегрировавшему КПТ.
Ещё одна из версий: CBT получилась в результате распространения протокола Барлоу и Кларка в середине 80ых. Этой гипотезе не хватает подробностей и конкретики ( какой именно год, и как так получилось).
Раньше Дональда Мехейнбаума Когнитивно-поведенческой модификацией занимался Артур Стаатс. ( да и это модификация, а не терапия)
Вот и получается, что самой рабочей гипотезой о аббревиатуре CBT - работа детских психотерапевтов Стивена Холлона и Филиппа Кенделла.
Как пишут сами авторы идея сокращения "CBT" носила коммерческий и маркетинговый характер ( и упрощала действительность). Поэтому можно сказать, что не только "Третья волна" носила коммерческий и маркетинговый характер, но и сам ярлык "CBT", мне кажется исторически это важно.

Социальный класс и КПТ
«Соответствие ожиданий терапевта и пациента вырабатывается на основе ценностей, принимаемых каждым из них. Через ценности устанавливается связь между мировозрением внутри социального класса и психотерапевтическим прогнозом (Roji Menchaca, 1987). Ценности среднего класса, которые обычно разделяет терапевт, и ценности рабочего класса расходятся и порождают различия между взаимными терапевтическими ожиданиями и трудности в терапии. Терапевту важно знать эти различия, чтобы адаптировать свои вмешательства и не выявлять патологию там, где речь идет о разнице в ценностях (Pope, 1979)
ЦЕННОСТИ СРЕДНЕГО КЛАССА
1. Уверенность в себе: возможности улучшения состояния зависят от личных достижений
2. Откладывание немедленного удовлетворения потребности в пользу будущих достижений. Сбережения и инвестиции – это методы, которые способствуют безопасности в будущем.
3. Ответственное распределение времени как часть этого откладывания
4. Подавление и контроль непосредственной агрессивности. Этот тип контроля соответствует отсрочке удовлетворения и ориентации на будущее.
5. Акцент с первых моментов жизни на речевом общении как средстве самоутверждения и проведения границ различия с остальными. Это соответствует импульсному контролю.
6. Выбор самоисследования как лучшего средства решения проблем, которые воспринимаются как в основном внутренние
ЦЕННОСТИ РАБОЧЕГО КЛАССА
1. Групповая солидарность в процессе развития: посредством личных достижений это невозможно.
2. Отказ от откладывания удовлетворения, поскольку доход слишком низок, чтобы сохранить и обеспечить будущее.
3. Ответственное распределение времени, как и экономия, неуместно
4. Нормативное отношение к агрессивности. Это способ расширить социальный контроль, особенно в подростковом возрасте. Импульсивность соответствует отказу от отложенного удовлетворения и ориентации на настоящее.
5. Предпочтение действию и импульсам, разговорам.
6. Акцент на преодолении трудностей посредством воздействия на окружающую среду, поскольку внешние проблемы относительно более интенсивны, чем внутренние конфликты.
Вышеизложенное заставляет нас думать, что психотерапия в целом пропитана ценностями среднего класса, ценностями политического и экономического либерализма. Принятие во внимание этого фактора может заставить терапевта задуматься о ценностях, которые он или она может явно защищать в терапии, и попытаться быть более нейтральным в этом отношении (например, Wessler, 1986). Более того, Pope (1979) советует терапевту адаптироваться к контексту своего клиента, используя:
1- Раннее терапевтическое объяснение, настаивающее на важности вербального общения (социализация в когнитивной терапии).
2- Вербальное вмешательство терапевта к уровню и стилю пациента.
3- Активные процедуры вместо пассивных: говорите прямо, конкретно и точно (в когнитивной терапии используйте домашнее задание, а не просто расплывчатый материал для размышления).
4-Предварительные встречи и интервью для уточнения ожиданий и выбора лечения, которое ближе к ценностям пациента.
5- Частое использование моделирования (на своем примере) для постановки терапевтических задач.

Мы утверждаем, что для «менее искушенных» пациентов, которые могут соответствовать классификации Поупа, подходящей когнитивной терапией может быть Когнитивно-оценочная терапия Ричарда Весслера, поскольку она объединяет многие характеристики, упомянутые о ценностях рабочего класса (предпочтение действия как средство изменения), не критикует априорное эмоциональное выражение как иррациональное, например агрессивность, а также контекстуализирует и релятивизирует ценности в зависимости от социальной ситуации.»

Каждый уважающий себя КПТ- терапевт/ACT-терапевт, когда смотрит на эту картинку думает: "А где здесь Я?" ( на всякий случай - я иронизирую, и если у вас не возникает такого чувства или вы думаете: "Кто все эти люди?" - с вами всё ок)
На самом деле области психотерапии не обязательно равняться на Чарльза Дарвина и других титанов человеческого ума. Вполне достаточно Эразма Дарвина ( одного из возможных создателей поведенческой терапии), так скромнее

Тем временем коллеги в новой книге по КПТ, всё таки отчитывают происхождение подхода от Дарвина: "Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это основанный на фактических данных подход, который постоянно развивается. В начале двадцатого века, когда эмпирические основы когнитивно-поведенческих подходов были направлены на эволюционную теорию Чарльза Дарвина, было обнаружено, что исследования с обучением животных могут быть обобщены на человека. Преемственность между человеческим видом и другими низшими животными способствовала и поощряла проведение экспериментальных исследований, основанных на моделях животных, для понимания поведения человека в течение многих лет (Falcone, 2006; Lipp & Malagris, 2011; Barbosa & Borba, 2010)."

Известное определение Ментального расстройства Джерома Уэйкфилда, как "сочетание нарушения выполнения биологически заложенной функции и социально-оценочного компонента ( вреда) в определенном обществе/социуме" породило такой шквал критики, что была написана книга, где разные специалисты разбирали определение Уэйкфилда, а он соответственно защищался.

Эффективность релаксации: есть ли доказательства?

Конечно же да!

В недавно опубликованном систематическом обзоре [1] представлены убедительные доказательства того, что релаксация приводит к снижению уровней стресса, тревоги и депрессии у взрослых людей.

Этот вывод подтверждается данными 46 исследований с участием более 3400 человек из различных демографических групп.

Релаксация была эффективной независимо от того, использовалась ли она в первоначальном варианте по Джейкобсону, или же применялась в модифицированной форме.

Продолжительность сеансов релаксации в разных исследованиях варьировалась от 5 до 37 минут, но при этом существенного влияния на результаты не оказывала.

(Для сравнения: в практикуме «Свобода от тревоги» (https://stress.by/svoboda-ot-trevogi) продолжительность сеанса близка к средней и составляет 15–20 минут.)

Также было обнаружено, что эффективность релаксации была выше, если она применялась в сочетании с такими методами, как психообразование, прослушивание звуков природы, музыкотерапия, психологическое консультирование, глубокое дыхание и другие методы управления стрессом.

#Релаксация #Стресс #Тревога #Депрессия #СвободаОтТревоги #СтрессМенеджмент #УправлениеСтрессом

[1] Muhammad Khir, S., Wan Mohd Yunus, W. M. A., Mahmud, N., Wang, R., Panatik, S. A., Mohd Sukor, M. S., & Nordin, N. A. (2024). Efficacy of progressive muscle relaxation in adults for stress, anxiety, and depression: a systematic review. Psychology Research and Behavior Management, 17, 345–365. https://doi.org/10.2147/PRBM.S437277

Друзья, мы с замечательным коллегой Ильей Розовым готовим проект по обсуждению книг про Ментализацию. Будем разбираться в ментализации и отправлять видеозаписи разборов патронам. Надеюсь будет интересно. Ментализация - та очень широкая концепция, которая кажется то понятной, то непонятной. Как наша способность понимать других и самих себя динамически меняется с течением времени. Так и мы будем пытаться зафиксировать едва уловимый процесс ментализации.

Новый подкаст специально для подписчиков на Boosty и Patreon!

Ведущие Илья Розов и Алексей Дёмин разбирают книгу Cambridge Guide to Mentalization-Based Treatment (MBT) — практическое руководство по терапии, основанной на ментализации.

Что входит в подписку:
— Записи подкастов
— Презентации с ключевыми материалами
— Ответы на ваши вопросы (оставляйте их в комментариях на Boosty/Patreon)

Важно: Доступ дается только к записям встреч. Это не книжный клуб, а подкаст, где ведущие обсуждают теорию и практику MBT и отвечают на ваши вопросы в следующих выпусках.

Стоимость: 700 рублей в месяц.

О книге:
Руководство объясняет, как использовать MBT для работы с депрессией, психозом, травмами, расстройствами личности и пищевого поведения. Также рассматриваются подходы к терапии детей, подростков, семей и пар.

Как присоединиться?
Подпишитесь на Boosty или Patreon
на уровень «Менталист» и выше.

Переход на личности не айс. Труды Критической психиатрии, Гетше, Монкрифф, сами требуют критического разбора. Ярлыки "леваков", "неолибералов" и пр. очень легко в современном мире получить. И ставить знак равенства между Критической психиатрией, пост-психиатрией и антипсихиатрией я бы не торопился. Хотя и с этой стороны есть группы выживших после психиатрической помощи, которые обвиняют психиатров чуть ли не в геноциде. Думаю врачебное сообщество это пугает (оно и понятно). Но это очень сложный вопрос. Думаю, как минимум, пациентское сообщество и врачебное сообщество не являются намеренными врагами друг другу, априори. И ставить их в оппозицию друг к другу, используя классовую риторику тоже не очень. Но это всё требует отдельного разговора, а само видео, очень четко и увлекательно раскрывает суть последних дебатов по Антидепрессантам.

Завершая неделю репостов- видео на тему дебатов про антидепрессанты и аргументы против их критиков.

Автор хорошо разобрал вопрос, если хочется детально вникнуть в проблему - отличный вариант

Моя вкусовщина- несколько много переходов на личности, но тут уж формат Ютуба, да и оппоненты в этом плане вообще не стесняются 😂




https://m.youtube.com/watch?v=t0mSRwIbghs

Мемы часто основаны на социальном мифе. Например этот миф говорит о противостоянии Когнитивно-поведенческой и Психоаналитической терапии. Фрейд бы не одобрял экспозицию ( метод противостояния страху и тревоге во внешней ситуации). Но если покопаться в истории, то Фрейд был одним из первых, кто использовал экспозицию: "Фобии заставили нас выйти за пределы наших прежних границ работы. Едва ли можно справиться с фобией, если ждать, пока пациент позволит анализу повлиять на него, чтобы отказаться от нее..." "...некоторые пациенты с агорафобией защищают себя от тревоги, полностью прекращая ходить в одиночку …" "С этими пациентам удается добиться успеха только тогда, когда удается побудить их выйти на улицу и бороться со своей тревогой..." доклад Фрейда «Направления развития в психоаналитическом лечении» [‘Lines of Advance in Psychoanalytic Therapy,’] 28 - 29 сентября Пятый психоаналитический конгресс в Венгерской Академии наук в Будапеште, 1918 год