همه ي ما در طول زندگي با دو راهي هاي متعددي روبرو مي شويم كه ناگزير به انتخاب هستيم انتخاب يك مسير به معني از دست دادن گزينه ي ديگر است و مسئوليت اين انتخاب بر عهده ي خود ماست اين انتخاب من بوده كه مسيرهاي ديگر را ناديده بگيرم وقتي شما مهندس مي شويد فرصت انتخاب ساير مشاغل را از دست مي دهيد وقتي شما جفت خود را انتخاب مي كنيد ساير گزينه ها را از دست مي دهيد و اينجا همان نقطه عطفي است كه كار تصميم گيري را مشكل مي كند همه با پرس وجو و نظر خواستن مي خواهند مسئوليت تصميم گيري را بر عهده شخص ديگري بگذارند، هر آنچه كه امروز هستيم نتيجه انتخاب هايي است كه در طول زمان انجام داديم و تنها كسي كه مسئول و پاسخگوي اين انتخاب هاست خودماييم#الهام_اسبقی

'حمله ی ویران کننده ی این روزهای افراد به فضای مجازی برای گریز از تنهایی است که دائم احساس می کنند و گویی میل پایان ناپذیر انسان به دیده شدن را سیراب می کنم و رنج زندگی را با چشمانی که خیال می کنند به تماشایشان نشسته التیام می دهند چشمانی خیالی که دل آدم را قرص می کند که دیده می شود که نگاهش می کنند اما آن روی سکه؟ میل به جدا شدن و خودمختاری میل به برگشتن به خویشتن خویش جایی که هیچ چشمی نباشد من می گویم این تعارض است که انسان را شکننده می کند این روزها هر که بیشتر از فضای مجازی استفاده می کند تنهاتر است درست همانطور که یالوم می گوید وقتی فرد خودمختاری اش را کنار می گذارد خویشتن خویش را از دست می دهد و گونه ای رنج را تجربه می کند و این هزینه ای است که برای هم آمیزی و یکی شدن می پردازیم و این نوسان همواره ادامه دارد گویی انسان دائم در حال مستحیل شدن در دیگری و همزمان گریختن به خویشتن است #الهام_اسبقی

چرا اينجوري شديم؟ تا چند وقت پيش همه دنبال يه شبه پولدار شدن بودن اما گويا اين مرض مسري بودُ به همه ابعادِ ديگه ي زندگيمون هجوم آورد الان ديگه همه به دنبال فوريت هستن شادي فوري، بهبودي فوري، شفاي فوري، قهوه ي فوري، غذاي فوري، خودآگاهيِ فوري ! من اما مي گم هيچ كدومِ اينها با فوريت بدست نمياد تنها نتيجه اي كه اين همه عجله داره از دست دادن ارزشمندترين چيز يعني لحظه است#الهام_اسبقی

پاسخ به سوال شما دوستان عزيز در باب خيانت زناشويي است
#خيانت_زناشويي#الهام_اسبقی #رواندرماني#روانشناسی #روانشناس_باليني #روانشناس_خانواده
پ ن :به علت كوتاه بودن زمان سعي كردم نكات مهمتر رو عنوان كنم قطعا در يك ويديو سه دقيقه اي نمي توان تعريف جامعي از خيانت و راه مقابله با آن ارائه كرد در ضمن اين پديده از نظر جنسيتي تفاوتي ندارد و در هر دو جنس اتفاق مي افتد و جمله ي عنوان شده در ويديو تنها يك مثال بود اميدوارم به سوگيري جمسيتي تعبير نشود
با تشكر از حسن توجه شما
https://www.aparat.com/v/cjqb8

چطور با رابطه های عشقی که کات می شود کنار بیاییم؟
به هم زدن یک رابطه می تواند برای هر یک از طرفین عواقب جدی به همراه داشته باشد فراموش نکنیم که بسیاری از مواقع مواجه شدن با این جدایی ها از همان مسیر فقدان و سوگ می گذارد یعنی فرد در ابتدا انکار می کند بعد خشمگین می شود بعد از آن غمگین
و در نهايت پذیرش ماجرا در این میان رفتارهای مختلفی با توجه به تفاوت های فردی رخ می دهد از شایع ترین این رفتارها تلاش های فراوان برای بازگشت به رابطه، چک کردن فرد در فضاهای مجازی یا گرفتن اطلاعات از دوستان مشترک، گوش کردن آهنگ های غمگین با مضمون جدایی، خودسرزنش گری و احساس گناه برای کافی نبودن در رابطه انزوا و دلتنگی شدید، تحریک پذیری و واکنش های شدید به هر پدیده ای که شما را به یاد آن فرد می اندازد
فراموش نکنید که مهمترین مرهم برای شما زمان است این را بدانید که با توجه به شخصیتتان حتی ممکن است تا 6 ماه يا بيشتر درگیر ناراحتی های جدایی باشید توجه داشته باشید که هيچ دارو و دعا و علمی قادرنیست خاطرات آن فرد را از ذهن شما پاک کند بنابراین به جای تلاش برای فکر نکردن به او اجازه بدهید این افکار بیایند و بروند و از آن به عنوان فرصتی برای خودشناسی استفاده کنید به هیچ عنوان این رابطه را به رابطه های بعدی ربط و تعمیم ندهید قرار نیست اگر یک نفر یا حتی چند نفر قابل اعتماد نبودند همه ی افراد اینگونه باشند به هیچ عنوان برای فراموش کردن این رابطه وارد رابطه ي ديگري نشويد اين نه تنها به شما كمكي نمي كند بلكه نوعي سواستفاده از فرد جديد است، همه ی ما روزی طعم این جدایی ها را چشیده ایم مطمئن باشید که اگر درست با آن روبرو شوید تبديل به فرصتی برای رشد و بهبود انتخاب های بعدی شما خواهد شد#الهام_اسبقی #رواندرمانگر #رواندرمانی #روانشناسی

یکی از موضوعات داغی که معمولا در جلسات گروه درمانی بین دختران و پسران گروه شکل می گیرد نگاه این دو گروه به ازدواج است و سوال همیشگی پسرها که چرا ازدواج اینقدر برای دخترها اهمیت دارد؟ به نظر شما دلیل این اهمیت چیست؟ از نظر من مهمترین دلیل، فرهنگی است؛ فرهنگی که هیچگاه از لیبل ترشیدگی برای یک پسر استفاده نمی کند، فرهنگی که در آن دخترها انتخاب می شوند و این مسئله مستقیما عزت نفس دختر خانوم را نشانه می گیرد فرهنگی که در آن والدین اگر دختر و پسری در سن ازدواج داشته باشند برای دخترشان چند برابر بيشترابراز نگرانی می کنند و همه اینها گاها منجر به تن دادن به ازدواجی می شود که از چاله به چاه افتادن است که در این حالت یا باید به حکم همین احکام عرفی بسوزد و بسازد تا داغ طلاق بر پیشانی اش نباشد یا طلاق بگیرد و درگیر معضلات مرتبط با آن باشد در صورتی که ما دخترها می توانیم به جای اینکه به ازدواج به چشم یک دستاورد نگاه کنیم به چشم یک انتخاب نگاه کنیم یک بار در خلوت خود به این فکر کنیم که واقعا چرا می خواهیم ازدواج کنیم این تمایل از بیرون نشات می گیرد یا از دورن اگر میلی درونی است؟ که خوب خیلی هم عالیست نگاهی که در آن من دختر با ميل خودم براي ادامه ي مسير زندگيم همگام و همدمي انتخاب مي كنم، اما مراقب باشید اگر این فشار به دلایل بیرونی است، فشار بيروني شما را به سمت انتخابی سوق می دهد که به هیچ عنوان آینده ی درخشاني در پی ندارد ازدواج
یک گزینه است نه یک اجبار
نظر شما چيه؟!💙
#زن#زنانگي#ازدواج#زن_تنها_غمگين_نيست#ازدواج_اجباری❌ #فشارجامعه#الهام_اسبقی

این توقع که هر فرد دیگری بیرون از شما حدس بزنه یا بدونه که در شرایط مختلف چطور با شما رفتار کنه نوعی تحریف و خطای شناختیه در اغلب مواقع در جلسات درمان با زوج هایی روبرو هستیم که هرگز از احساسات طرف مقابل آگاهی ندارند افرادی که قادر به بروز هیجانات خودشو ن نیستند در واقع طرحواره ی بازداری هیجانی دارند این افراد معمولا در شرایطی بزرگ شدند که یکی از نیازهای اساسی و اولیه آنها یعنی توانایی ابراز هیجانات به اندازه ی کافی ارضا نشده

فراموش نکنیم که هر کدام از ما سبک تربیتی و ذخیره ی ژنتیکی خاص خودمو ن رو داریم بنابراین مدل تفکرمون نسبت به خودمون و جهان پیرامون و آینده مختص به خودمونه

در واقع ازدواج بین دو نفر با منشا خانوادگی متفاوت و به طبع با باورهای مرکزی متفاوت راجع به ازدواج و زندگی خانوادگیه

بنابراین برای داشتن رابطه ی موفق لازمه که در مورد نظام باورها و طرحواره های خودمون در مورد رابطه ی جنسی و عشق و صمیمت با پارتنرمون گفتگو کنیم

#الهام_اسبقی
https://t.me/joinchat/AAAAAD70ASDzl5XdpmeeBw