если в детстве развитие было связано с болью и критикой, то и во взрослом возрасте останется тенденция к возобновлению этой боли во время личностного роста.

подавление нежелательных чувств может приводить к обратному эффекту. увеличению частоты и интенсивности этих чувств.

неспособность переработать агрессию внутри, приводит к её внешнему проявлению.

Не так давно я оказалась в компании людей - предновогодняя встреча, разговоры о жизни, самочувствии и итогах года.
Каково было моё удивление, когда выяснилось, что большинство жалуются на продолжительную бессонницу.

Сон, аппетит к еде ,отношения с людьми (наличие хотя бы нескольких устойчивых, живых контактов) — база психического здоровья. Это одни из важнейших индикаторов того, что происходит с нашей психикой.

И что делают многие? Конечно, пьют магний и просто шутят над этим( защитный механизм).
В тот момент я почувствовала грусть: многие либо не знают об этом, но скорее всего не хотят признавать свои проблемы, а для других поход к психологу кажется страшнее, чем бессонные ночи и литры алкоголя.
Конечно, ведь там придётся встречаться с ней и говорить не с позиции «выпить таблетку», а с позиции исследования : «что вы переживаете? Что не дает вас уснуть?»
К чему я это: иногда самые простые на первый взгляд вещи оказываются очень показательными.

можно убедить себя в чём угодно:
что любишь себя, что избавился от всех, что всё идеально.
жаль, что ваш эмоциональный опыт и знание о себе всё равно будут тянуть в глубину мук.

взрослая жизнь требует взрослых решений.

никаких итогов , просто радость и благодарность году.
просто признание любви к жизни и людям.
пусть у нас все только начинается, каждому здоровье и исполнение самых заветных мечт.
с волшебством и верой в себя.
с наступающим друзья ❤️

Зигмунд Фрейд

доверительные отношения, вот что делает нас по-настоящему счастливыми.

умение вести себя спонтанно - одно из важнейших для человека. без этого мы не могли бы быть «живыми» в любви, в общении, в творчестве и решении проблем. без спонтанности мы не можем приспосабливаться к постоянно меняющейся жизни.

когда вы сталкиваетесь с болью лицом к лицу, частичка вас умирает. и это логично: вы уже не тот человек, которым были раньше.вы не можете «просто забыть о пережитом» и не должны – это ничем не поможет.
можно перенаправить эту боль и использовать ее, чтобы раскрыть самую суть себя.этот процесс приносит много мучений – именно потому, что вы сгораете, подобно волшебной птице.

в терапии важно говорить о своих фантазиях и представлениях — так появляется возможность сверяться с реальностью и связывать настоящее с прошлым опытом.

то, что когда-то нельзя было сказать и даже размышлять об этом оставалось в бессознательном и давит.

часто это , фантазии о терапевте — о его возрасте, опыте, власти , жизни — это связано с прошлым или напоминает какую то фигуры в жизни , это напрямую влияют на чувство доверия и безопасности. даже не услышав иногда четкие ответ , мы проясняем реальность,замечаем откуда возникает напряжение и почему появляются именно такие ожидания.

это даёт возможность двигаться дальше, перейти на новый этап отношений , иногда то, что кажется осуждением со стороны других, оказывается не реальностью, а внутренним образом.

безусловная любовь матери — это первое ощущение, что с тобой всё в порядке просто потому, что ты есть. не за послушание, не за успехи, не за удобство, а по факту твоего существования. именно она даёт ребёнку внутреннее чувство опоры, когда мир кажется слишком большим и непонятным. из этого чувства рождается спокойствие, доверие к жизни и тихая уверенность: меня можно любить, даже если я ошибаюсь, злюсь, плачу или не справляюсь. такая любовь становится внутренним голосом, который потом сопровождает человека всю жизнь и говорит изнутри: «ты ценен просто по рождению».

злой человек несчастлив , потому что остается наедине со злодеем в себе.

иногда я слышу: «мне не помогла терапия». чаще всего за этим стоит не разочарование в процессе, а столкновение с реальностью - терапия не делает человека особенным, выдающимся или «лучше других».

она не про грандиозные превращения и не про идеальный результат. терапия - про снятие иллюзий, про честную встречу с собой.
и именно без идеализации, без ожидания чуда, она начинает по-настоящему работать — помогая жить проще, устойчивее и ближе к себе.