наиболее глубокое чувство вины человек переживает именно в детстве. не потому, что дети хуже или «неправильнее» взрослых, а потому что дети имеют иллюзию- всемогущества.
им кажется, что развод родителей, их слёзы или раздражение — это следствие их собственных ошибок, даже если это совсем не так.
когда подобная вина возникает в возрасте, когда личность ещё только формируется и остаётся нестабильной, ребёнок может начать воспринимать себя как изначально «плохого» или «несоответствующего». так появляется ощущение, что он должен быть наказан или искупить своё существование. эти чувства не осознаются прямо, они живут внутри как тихая установка: чтобы получить хорошее, нужно прежде выстрадать.
у некоторых людей удовольствие становится почти запретным, будто оно эгоистичное или незаслуженное. но суть внутреннего конфликта от этого остаётся прежней.

у нас есть внутренний идеал — например набор качеств, которые, как нам кажется, сделают нас совершенными. но такой идеал всегда недостижим, и когда он становится слишком высоким, мы начинаем ощущать себя недостаточными, слабыми и неуспешными.
это рождает ощущение собственной ничтожности: чем выше идеал, тем хуже мы себя видим.
недостижимые цели превращаются в постоянный источник разочарования. часто это попытки добиться любви тех, кто не хочет или больше не хочет отношений.
некоторые женщины годами держатся за редкие проявления внимания недоступных или занятых мужчин, живя в тревоге и ожидании.
другие посвящают себя безнадёжным попыткам «спасти» партнёров с зависимостями или разрушительным поведением, хотя исход заранее предсказуем.

если в детстве развитие было связано с болью и критикой, то и во взрослом возрасте останется тенденция к возобновлению этой боли во время личностного роста.

подавление нежелательных чувств может приводить к обратному эффекту. увеличению частоты и интенсивности этих чувств.

неспособность переработать агрессию внутри, приводит к её внешнему проявлению.

Не так давно я оказалась в компании людей - предновогодняя встреча, разговоры о жизни, самочувствии и итогах года.
Каково было моё удивление, когда выяснилось, что большинство жалуются на продолжительную бессонницу.

Сон, аппетит к еде ,отношения с людьми (наличие хотя бы нескольких устойчивых, живых контактов) — база психического здоровья. Это одни из важнейших индикаторов того, что происходит с нашей психикой.

И что делают многие? Конечно, пьют магний и просто шутят над этим( защитный механизм).
В тот момент я почувствовала грусть: многие либо не знают об этом, но скорее всего не хотят признавать свои проблемы, а для других поход к психологу кажется страшнее, чем бессонные ночи и литры алкоголя.
Конечно, ведь там придётся встречаться с ней и говорить не с позиции «выпить таблетку», а с позиции исследования : «что вы переживаете? Что не дает вас уснуть?»
К чему я это: иногда самые простые на первый взгляд вещи оказываются очень показательными.

можно убедить себя в чём угодно:
что любишь себя, что избавился от всех, что всё идеально.
жаль, что ваш эмоциональный опыт и знание о себе всё равно будут тянуть в глубину мук.

взрослая жизнь требует взрослых решений.

никаких итогов , просто радость и благодарность году.
просто признание любви к жизни и людям.
пусть у нас все только начинается, каждому здоровье и исполнение самых заветных мечт.
с волшебством и верой в себя.
с наступающим друзья ❤️

Зигмунд Фрейд

доверительные отношения, вот что делает нас по-настоящему счастливыми.

умение вести себя спонтанно - одно из важнейших для человека. без этого мы не могли бы быть «живыми» в любви, в общении, в творчестве и решении проблем. без спонтанности мы не можем приспосабливаться к постоянно меняющейся жизни.

когда вы сталкиваетесь с болью лицом к лицу, частичка вас умирает. и это логично: вы уже не тот человек, которым были раньше.вы не можете «просто забыть о пережитом» и не должны – это ничем не поможет.
можно перенаправить эту боль и использовать ее, чтобы раскрыть самую суть себя.этот процесс приносит много мучений – именно потому, что вы сгораете, подобно волшебной птице.

в терапии важно говорить о своих фантазиях и представлениях — так появляется возможность сверяться с реальностью и связывать настоящее с прошлым опытом.

то, что когда-то нельзя было сказать и даже размышлять об этом оставалось в бессознательном и давит.

часто это , фантазии о терапевте — о его возрасте, опыте, власти , жизни — это связано с прошлым или напоминает какую то фигуры в жизни , это напрямую влияют на чувство доверия и безопасности. даже не услышав иногда четкие ответ , мы проясняем реальность,замечаем откуда возникает напряжение и почему появляются именно такие ожидания.

это даёт возможность двигаться дальше, перейти на новый этап отношений , иногда то, что кажется осуждением со стороны других, оказывается не реальностью, а внутренним образом.