Подборка Alter анти-тревога 💚
Тревога становится постоянным спутником многих людей. Именно поэтому так важно иметь под рукой действенные инструменты и методы, помогающие справиться с тревожностью.
В этой подборке мы собрали разнообразные материалы, направленные на обретение внутреннего спокойствия и гармонии.
📎 Проверить себя
▫️Тест➡️ С какой эмоцией вам стоит подружиться?
📎 Помочь себе
▫️ Что вы сейчас чувствуете?
▫️Более 30 полезных практик, чтобы самостоятельно справляться с тревогой
▫️6 дней практических заданий, которые помогут понять себя
📎 Статьи в блоге и посты в канале
▫️Как снизить влияние стресса на жизнь, если вся жизнь — стресс?
▫️ Канцерофобия: как страх онкологии подвергает нас реальному риску
▫️ FOMO: синдром упущенной выгоды
▫️«Тревожусь даже от того, что тревожусь» — как диагностируют ГТР
▫️Я не могу контролировать все... Но что-то я все-таки могу!
▫️«У меня ОКР, или я просто тревожусь?»
📎 Чек-листы и упражнения
▫️Упражнения чтобы справиться с тревогой
▫️ Чек-лист «Должно ли это меня тревожить?»
▫️Чек-лист самоподдержки
🔊 Запись эфира
«Отпустите контроль: как перестать преследовать собственные мысли и снизить тревожность»
Подобрать психолога☺️
Подписаться
Тревога становится постоянным спутником многих людей. Именно поэтому так важно иметь под рукой действенные инструменты и методы, помогающие справиться с тревожностью.
В этой подборке мы собрали разнообразные материалы, направленные на обретение внутреннего спокойствия и гармонии.
▫️Тест
▫️ Что вы сейчас чувствуете?
▫️Более 30 полезных практик, чтобы самостоятельно справляться с тревогой
▫️6 дней практических заданий, которые помогут понять себя
▫️Как снизить влияние стресса на жизнь, если вся жизнь — стресс?
▫️ Канцерофобия: как страх онкологии подвергает нас реальному риску
▫️ FOMO: синдром упущенной выгоды
▫️«Тревожусь даже от того, что тревожусь» — как диагностируют ГТР
▫️Я не могу контролировать все... Но что-то я все-таки могу!
▫️«У меня ОКР, или я просто тревожусь?»
▫️Упражнения чтобы справиться с тревогой
▫️ Чек-лист «Должно ли это меня тревожить?»
▫️Чек-лист самоподдержки
«Отпустите контроль: как перестать преследовать собственные мысли и снизить тревожность»
Подобрать психолога
Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
— У меня рак.
— Как мне тебя поддержать?🫰
Что делать, когда близкий рассказывает о тяжелом диагнозе? Многие теряются и не знают, как реагировать: кто-то закроется в себе и поспешит перевести тему, кто-то будет излишне тревожиться, а кто-то захочет отвлечь и развеселить. Но что на самом деле можно сделать, чтобы поддержать человека и при этом справиться со своими страхами? А что делать точно не стоит, даже если очень хочется?
В месяц осведомленности о раке молочной железы мы хотим поддержать и людей с онкологическими заболеваниями, и их близких. На важные вопросы о поддержке в этом посте отвечает психолог Alter Анастасия Овертон.
В знак поддержки Розового октября мы:
🫰 выделили розовой лентой всех психологов, работающих с темой онкологических заболеваний
⚪️ запустили особый промокод «РОЗОВЫЙОКТЯБРЬ», которые дает скидку 50% на первую сессию с психологом для тех, кто столкнулся с онкологическим заболеванием
➡️ Узнать, какое направление терапии вам подходит — тут.
Подобрать психолога☺️ Подписаться
— Как мне тебя поддержать?
Что делать, когда близкий рассказывает о тяжелом диагнозе? Многие теряются и не знают, как реагировать: кто-то закроется в себе и поспешит перевести тему, кто-то будет излишне тревожиться, а кто-то захочет отвлечь и развеселить. Но что на самом деле можно сделать, чтобы поддержать человека и при этом справиться со своими страхами? А что делать точно не стоит, даже если очень хочется?
В месяц осведомленности о раке молочной железы мы хотим поддержать и людей с онкологическими заболеваниями, и их близких. На важные вопросы о поддержке в этом посте отвечает психолог Alter Анастасия Овертон.
В знак поддержки Розового октября мы:
Подобрать психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Не могу создать семью 🔊
#вопрос_психологу
«Мне 32 года, и я не могу создать семью. Все мужчины, с которыми я встречаюсь, кажутся мне либо проблемными, либо я пытаюсь их изменить. Кроме того, когда я встречаюсь с одним мужчиной, мне кажется, что я упускаю более подходящие варианты.
Из-за своей ревности и постоянного страха потерять отношения я часто разрушаю их сама. Мысль об отношениях вызывает у меня тревогу»
👆На вопрос отвечает психолог Александра Бугаева
➡️ Если вы узнали себя, мы советуем вам определить свой тип привязанности и затем следовать нашим рекомендациям, чтобы научиться жить с этим типом — тут
Подобрать психолога☺️
Подписаться
#вопрос_психологу
«Мне 32 года, и я не могу создать семью. Все мужчины, с которыми я встречаюсь, кажутся мне либо проблемными, либо я пытаюсь их изменить. Кроме того, когда я встречаюсь с одним мужчиной, мне кажется, что я упускаю более подходящие варианты.
Из-за своей ревности и постоянного страха потерять отношения я часто разрушаю их сама. Мысль об отношениях вызывает у меня тревогу»
👆На вопрос отвечает психолог Александра Бугаева
Подобрать психолога
Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM