Прямой эфир с психологом Alter: о ресурсе, выгорании и самоподдержке
Бывает, все наваливается разом: на работе тяжело, дома тревожно, вместо любимых дел и общения занимаешься скроллингом… Знакомо? Мы решили помочь всем кто с этим столкнулся!
23 марта в 19:00 (GMT +3) мы проведем прямой эфир с психологом Alter. Будем говорить о восполнении ресурса, борьбе с выгоранием и техниках ментальной самопомощи. Присоединяйтесь! 💚
Регистрация👈
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Бывает, все наваливается разом: на работе тяжело, дома тревожно, вместо любимых дел и общения занимаешься скроллингом… Знакомо? Мы решили помочь всем кто с этим столкнулся!
23 марта в 19:00 (GMT +3) мы проведем прямой эфир с психологом Alter. Будем говорить о восполнении ресурса, борьбе с выгоранием и техниках ментальной самопомощи. Присоединяйтесь! 💚
Регистрация
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
alter.ru
Вебинар: Как поддержать себя и справиться с эмоциональным выгоранием
Эксперты Alter помогут разобраться в себе, поделятся полезными техниками и ответят на ваш вопрос в прямом эфире.
❤23👍4🙏4
Биологический возраст не всегда совпадает психологическим. Мы написали о том, что такое инфантилизм, и как можно «дотянуть» самоощущение до реального возраста, не обижая внутреннего ребенка. Спойлер: речь не о «взрослой» работе, внешности или хобби, а об умении брать на себя ответственность.
💡Спойлер: игры на приставке, самокаты и разноцветные волосы никак не мешают зрелости и не являются признаком инфатильности, вопреки мнению наших мам и бабушек!
Читать
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Блог Alter
Инфантильный человек, признаки инфантилизма: зрелость личности
Разбираемся, что такое психологическая незрелость, как она может проявляться и нужно ли с ней бороться.
👍50❤25❤🔥6👏2👎1
Alter
Мы запустили новый подкаст! ☀️ ОПЯТЬ? Да! «Те же грабли» — подкаст про ситуации «Никогда такого не было, и вот опять». Вместе с гостями мы разбираемся, что заставляет нас порой совершать одни и те же ошибки, и как перестать это делать. 💚 Гостья первого выпуска…
Новый эпизод подкаста «Те же грабли» ☀️
В подкасте мы с гостями разбираем ошибки, которые они совершают раз за разом, и пытаемся найти выход их этих ситуаций.
Гость сегодняшнего выпуска — Женя Давыдов, серийный предприниматель и сооснователь агентства Setters.
🌱 Поговорили о том, как выйти из цикла постоянного самоулучшения.
🌱 Как найти гармонию среди нескольких проектов?
🌱 Как обратить внимание на свои сильные стороны и перестать постоянно «тянуть» себя до нового уровня?
Думаем, вам будет интересно послушать этот выпуск!
Слушать 👈
#тежеграбли
Подобрать психолога / Подписаться 💚
В подкасте мы с гостями разбираем ошибки, которые они совершают раз за разом, и пытаемся найти выход их этих ситуаций.
Гость сегодняшнего выпуска — Женя Давыдов, серийный предприниматель и сооснователь агентства Setters.
🌱 Поговорили о том, как выйти из цикла постоянного самоулучшения.
🌱 Как найти гармонию среди нескольких проектов?
🌱 Как обратить внимание на свои сильные стороны и перестать постоянно «тянуть» себя до нового уровня?
Думаем, вам будет интересно послушать этот выпуск!
Слушать 👈
#тежеграбли
Подобрать психолога / Подписаться 💚
mave · Те же грабли
Подкаст «Те же грабли»
Подкаст о ситуациях из серии «Никогда такого не было, и вот опять».
❤33👍6🙏2
Alter
Прямой эфир с психологом Alter: о ресурсе, выгорании и самоподдержке Бывает, все наваливается разом: на работе тяжело, дома тревожно, вместо любимых дел и общения занимаешься скроллингом… Знакомо? Мы решили помочь всем кто с этим столкнулся! 23 марта в…
Задайте вопрос психологу Alter и получите ответы в эфире!
23 марта в 19:00 (GMT +3) мы проведем прямой эфир с психологом Alter. Специалист Alter поделится с вами полезными материалами и поможет разобраться в сложных вопросах о психотерапии.
Вы можете анонимно поделиться переживаниями, задать вопрос о страхах, эмоциях или о том, как выбрать психотерапевта.
Эксперт Alter разберет их в прямом эфире.
Задать вопрос👈
Также на эфире разберем:
💚 Техники самоподдержки;
💚 Как сформулировать запрос на терапию? Разберем популярные запросы на терапию;
💚 Когда нужна психотерапия?
💚 Как выбрать психотерапевта и что важно знать до начала работы?
Зарегистрироваться👈
Подобрать психолога / Подписаться 💚
23 марта в 19:00 (GMT +3) мы проведем прямой эфир с психологом Alter. Специалист Alter поделится с вами полезными материалами и поможет разобраться в сложных вопросах о психотерапии.
Вы можете анонимно поделиться переживаниями, задать вопрос о страхах, эмоциях или о том, как выбрать психотерапевта.
Эксперт Alter разберет их в прямом эфире.
Задать вопрос
Также на эфире разберем:
💚 Техники самоподдержки;
💚 Как сформулировать запрос на терапию? Разберем популярные запросы на терапию;
💚 Когда нужна психотерапия?
💚 Как выбрать психотерапевта и что важно знать до начала работы?
Зарегистрироваться
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
alter.ru
Вебинар: Как поддержать себя и справиться с эмоциональным выгоранием
Эксперты Alter помогут разобраться в себе, поделятся полезными техниками и ответят на ваш вопрос в прямом эфире.
❤4
Alter
Мы договорились с психологами Alter, чтобы они ответили на ваши вопросы! Задайте в комментариях вопрос, а мы передадим его психологу и опубликуем ответ. Иногда взгляд со стороны помогает найти неожиданное решение или расширить представления о мире. 💚 #вопрос_психологу…
🤓 Спрашивали? Alter отвечает!
Начинаем с очень злободневного вопроса: как перестать ставить себе палки в колеса и начать менять свою жизнь к лучшему. Разбираемся в карусели.
#вопрос_психологу
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Начинаем с очень злободневного вопроса: как перестать ставить себе палки в колеса и начать менять свою жизнь к лучшему. Разбираемся в карусели.
#вопрос_психологу
Подобрать психолога / Подписаться 💚
❤🔥56❤26👍12
🙇♀️Как поддержать себя, если столкнулся с серьезными проблемами со здоровьем?
Иногда здоровье подводит нас в неожиданный момент. Человек, который вдруг узнал о серьезном заболевании, может испытывать целый спектр переживаний: от эмоциональной «заморозки» до сильной тревоги и даже горя.
Чаще всего люди рассказывают о таких мыслях и эмоциях:
➡️ Отрицание, желание игнорировать болезнь и ничего с ней не делать
➡️ Обида на мир: «Почему я?!»
➡️ Тревога о будущем: как оплатить лечение, как сообщить близким, что делать, если не получится продолжать работу
➡️ Чувство беспомощности и страха
➡️ Чувство вины за то, что в прошлом человек недостаточно внимательно относился к здоровью
➡️ Горевание о «прошлой жизни»
💡 Все эти реакции нормальны — они не говорят о том, что вы сходите с ума или демонстрируете слабость.
Как поддержать себя?
Настройтесь на то, что в ближайшее время вы можете не получить быстрых ответов и точной картины заболевания. Возможно, вам придется пройти через множество анализов и скринингов. Неизвестность может спровоцировать тревогу. Работайте с ней: когда накрывает с головой, делайте глубокий вдох и медленный выдох ртом.
Попробуйте найти новый смысл в том, что с вами случилось. Может, это помогло вам увидеть в жизни новую цель или понять, что для вас действительно ценно?
Не изолируйтесь.
Продолжайте общаться с близкими, скажите им, что вам не обязательно теперь обсуждать только ваше здоровье. Постарайтесь познакомиться с людьми со схожим диагнозом, если в вашем городе есть сообщество или группы поддержки для таких людей — посещайте их.
Если эмоции переполняют — выражайте их творчески.
Вы можете посещать арт-терапевта — это направление терапии помогает переработать эмоции, принять новую жизненную ситуацию и узнать что-то о себе.
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Иногда здоровье подводит нас в неожиданный момент. Человек, который вдруг узнал о серьезном заболевании, может испытывать целый спектр переживаний: от эмоциональной «заморозки» до сильной тревоги и даже горя.
Чаще всего люди рассказывают о таких мыслях и эмоциях:
Как поддержать себя?
Настройтесь на то, что в ближайшее время вы можете не получить быстрых ответов и точной картины заболевания. Возможно, вам придется пройти через множество анализов и скринингов. Неизвестность может спровоцировать тревогу. Работайте с ней: когда накрывает с головой, делайте глубокий вдох и медленный выдох ртом.
Попробуйте найти новый смысл в том, что с вами случилось. Может, это помогло вам увидеть в жизни новую цель или понять, что для вас действительно ценно?
Не изолируйтесь.
Продолжайте общаться с близкими, скажите им, что вам не обязательно теперь обсуждать только ваше здоровье. Постарайтесь познакомиться с людьми со схожим диагнозом, если в вашем городе есть сообщество или группы поддержки для таких людей — посещайте их.
Если эмоции переполняют — выражайте их творчески.
Вы можете посещать арт-терапевта — это направление терапии помогает переработать эмоции, принять новую жизненную ситуацию и узнать что-то о себе.
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤52😢10👍8👏2👎1
Беспокоюсь о работе. Может, пора к психологу?
Работа существует не отдельно от всей остальной жизни и нашей личности. На работе мы общаемся, сталкиваемся с вызовами, развиваемся, проявляем себя. На нее влияет наша самооценка, эмоциональное состояние, внутренние установки, коммуникативные навыки. Поэтому с проблемами на работе логично обращаться к психологу.
Вместе с ребятами из Selectel, с которыми мы сотрудничаем уже полтора года, собрали совместный пост, который поможет понять, есть ли у вас на самом деле запросы к психологу, связанные с работой.
Подобрать психолога / Подписаться 💚
Работа существует не отдельно от всей остальной жизни и нашей личности. На работе мы общаемся, сталкиваемся с вызовами, развиваемся, проявляем себя. На нее влияет наша самооценка, эмоциональное состояние, внутренние установки, коммуникативные навыки. Поэтому с проблемами на работе логично обращаться к психологу.
Вместе с ребятами из Selectel, с которыми мы сотрудничаем уже полтора года, собрали совместный пост, который поможет понять, есть ли у вас на самом деле запросы к психологу, связанные с работой.
Подобрать психолога / Подписаться 💚
❤🔥58❤10👍7
Кризис или конец? Почему мы остаемся в отношениях, в которых нам плохо
#отношения
🧐 «Если я нашел/ла своего человека, то у нас всегда будут хорошие отношения, а любовь будет свежей и яркой. Мы же так подходим друг другу»
🤌 «Над отношениями надо работать, даже если партнер вызывает только злость и отвращение, мы все преодолеем, на любви, как на войне»
Обе эти позиции часто встречаются в массовой культуре. И они сильно портят нам жизнь.
Любые отношения переживают взлеты и падения. Но как понять: это кризис, который надо просто преодолеть, или стоит задуматься о расставании? И почему иногда мы не расстаемся, даже если точно знаем, что нам плохо в отношениях? Ответили на эти вопросы в новой статье!
Читать 👈
Подобрать психолога / Подписаться
#отношения
Обе эти позиции часто встречаются в массовой культуре. И они сильно портят нам жизнь.
Любые отношения переживают взлеты и падения. Но как понять: это кризис, который надо просто преодолеть, или стоит задуматься о расставании? И почему иногда мы не расстаемся, даже если точно знаем, что нам плохо в отношениях? Ответили на эти вопросы в новой статье!
Читать 👈
Подобрать психолога / Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49👍15👏2