«Не знаю, что чувствую» или «Я ничего не чувствую»

Это очень распространенный запрос при обращении к психологу. Чаще всего он говорит не о холодности, а о подавленных и невыраженных эмоциях.

В новой статье объясняем, почему разбираться в своих чувствах может быть непросто и даем полезные советы, как научиться это делать.

Читать 👈

Подобрать психолога / Подписаться

🍓 С чем может помочь сексолог?

К сексологу можно обращаться с любыми вопросами, связанными с сексом — возникающими как внутри отношений, так и индивидуально. Многие из этих вопросов решаются психологическими техниками.

Примеры запросов к сексологу

🟢 Трудности с получением оргазма
🟢 Боль во время проникающего секса, не связанная с медицинскими причинами
🟢 Стыд, связанный с сексом/своими фантазиями и желаниями
🟢 Трудности с эрекцией
🟢 Неудовлетворенность сексом в отношениях
🟢 Страх, связанный с перенесенным насилием

В России сексологи делятся на психологов-сексологов и врачей-сексологов. У первых базовое образование — психологическое, у вторых — медицинское. При этом врач-сексолог может использовать психологические техники в работе, так как проблемы с сексом часто связаны с негативными установками, тяжелыми эмоциями, нарушением эмоционального контакта.

При выборе сексолога мы рекомендуем обращать внимание на то, ориентируется ли он на международные стандарты и следит ли за новостями в своей области. К сожалению, некоторые специалисты до сих пор транслируют неинклюзивные и устаревшие идеи.

Вы всегда можете подобрать специалиста в Alter — мы следим за соблюдением профессиональной этики и использованием актуальных методов терапии.

Подобрать психолога / Подписаться

Почему мы боимся нового и неизвестного?

«А вдруг все станет еще хуже»
«У меня ничего не получится»
«Это только для умных/богатых/здоровых»

😐 Знакомо? Разбираемся, почему мы боимся перемен, и как преодолеть этот страх.

Читать 👈

Подобрать психолога / Подписаться

🌷 Что такое сверхчувствительность и как с ней жить?

#сверхчувствительность@psyalter_ru

Слышали про высокочувствительных людей? А может это вы? Переживаете эмоции очень глубоко, тщательно обдумываете новую информацию и у вас повышенная чувствительность к сенсорным ощущениям, похоже на вас? Согласно исследованиям, каждый пятый является сверхчувствительным человеком.

Узнать, где вы находитесь на шкале чувствительности, можно с помощью теста.

В статье рассказываем, что такое сверхчувствительность, как она проявляется и как стоит заботиться о себе, если вы «орхидея». Если описание напоминает вас, пройдите наш тест на сверхчувствительность, а если нет — тест все равно стоит пройти просто из любви к тестикам.

Читать 👈
Пройти тест 👈

Подобрать психолога / Подписаться

«Что за чушь ты несешь?»

Если вам очень хотелось так кому-то сказать во время спора, у нас есть для вас онлайн-встреча, на которой вы сможете научиться общаться с людьми, у которых другая жизненная позиция.

⚡️ 9 декабря в 19:00 мы вместе с Клубом друзей «Бумаги» проведем онлайн-встречу с психологом Alter Аней Заморниковой, которая расскажет, что такое бережное общение, как экологично делиться мнением, и как общаться с людьми, у которых другая жизненная позиция.

После лекции менеджеры Клуба Катя Морозова и Аня Толстая обсудят с психологом практические кейсы из опыта комьюнити, где им помогли принципы бережного общения.

Зарегистрироваться 👈

Клуб друзей «Бумаги» — закрытое сообщество читателей локального интернет-издания и активных петербуржцев. Вы можете вступить клуб «Бумаги» со скидкой 30% по нашему промокоду Alter_forfriends

Вступить 👈

🤣 Посмеемся 2022-му в спину!

2022-й нанес нам много травм. Чтобы оправиться было легче, давайте посмеемся ему в спину: присылайте в комментарии к этому посту ваши самые лучшие мемы 2022 года.

Пусть это будут картинки, которые растопили сердечко, помогли всплакнуть или улыбнуться в мрачный час. Самые залайканные мемы опубликуем отдельным постом.

Если вы хотите сказать «Прощай, 2022!» и попрощаться по-настоящему, держите промокод 💫 GOODBYE2022 💫
Он действует с 5 по 18 декабря и дает скидку 20% на первые три сессии с психологом.

Подобрать психолога / Подписаться