💎Почему я не кончаю? х Tizzi

Многие женщины не испытывают оргазм во время секса или же испытывают его лишь изредка — и даже считают это нормой 😢

Мы с Tizzi думаем, что у всех есть равные права на удовольствие.
Существуют случаи «аноргазмии», вызванные травмами, стрессом или нарушениями в работе гормональной системы. С этими проблемами лучше всего обращаться к сексологу. А мы в разобрали распространенные проблемы, которые можно «починить» самостоятельно.

🟥Проблема: вам не подходит вид стимуляции
Согласно исследованию 2017 года в Archives of Sexual Behavior, регулярно оргазма достигают 95% мужчин и только 65% гетеросексуальных женщин — и 86% лесбиянок. Это может быть связано с тем, что в гетеросексуальном сексе акцент сдвигается на проникающие практики. При этом большинству женщин для оргазма нужна стимуляция клитора.

🟩 Решение: разнообразить секс
Изучайте свое тело самостоятельно, с партнером и разными секс-игрушками. Не стремитесь кончить именно от проникновения — это доступно далеко не всем. Добавляйте в секс разные практики, отмечайте свои ощущения и рассказывайте о них партнеру. Читайте современную литературу по сексуальному образованию и навсегда забудьте карательное словосочетание «дезадаптивная мастурбация».

🟥 Проблема: вы слишком переживаете
Оргазм невозможно проконтролировать — он случается тогда, когда мы расслабляемся и «отпускаем» себя. Если все время думать «Когда же это случится», «Мы стараемся уже 20 минут, а я все никак не могу», «Что же со мной не так» — это блокирует удовольствие.

🟩 Решение: разрешить себе не кончать
В психотерапии эта техника называется «парадоксальная интенция». Ее суть в том, чтобы не запрещать и даже усиливать «нежелательные» действия. Вместо того, чтобы подгонять оргазм и беспокоиться о нем, примите решение не кончать. Можете даже запретить себе это! Вместо этого сконцентрируйтесь на телесных ощущениях, эмоциях и контакте с партнером. Тревога снизится, и, вполне вероятно, оргазм произойдет сам собой.

🟥 Проблема: вы стесняетесь своего тела
Вы исключили для себя все позы и ракурсы, в которых партнер может увидеть какие-то «недостатки» вашего тела. Некоторые практики кажутся вам «грязными». Вы боитесь даже того, что во время оргазма у вас может быть «непривлекательное» выражение лица.

🟩 Решение: изучать и принимать себя
Возможно, сейчас вы сами плохо знакомы со своим телом. Возьмите за привычку каждый день полностью раздеваться и несколько минут стоять перед зеркалом в полный рост. Старайтесь не оценивать свою внешность. Если критикующие мысли приходят — замечайте их, позволяйте им прийти и уйти, как будто они не имеют к вам отношения. Ваше тело — не обложка, оно не должно быть идеальным. В нем есть огромный ресурс для получения удовольствия. Познакомьтесь с ним.

Многие из этих проблем решаются изучением и принятием собственного тела, а с этим отлично помогают секс-игрушки. Наши друзья из проекта Tizzi помогают не только подобрать игрушку под запрос, но и проводят личные консультации, где можно открыто рассказать о своей проблеме и задать любой вопрос.

🟩 С 9 по 13 ноября по промокоду ALTER — скидка 30% на всё! 🖤

Подобрать психолога / Подписаться

💔 Отношения можно вернуть, если…

Задумываетесь о том, чтобы восстановить отношения с бывшим? Иногда это желание — следствие страха перед одиночеством или неизвестностью. А иногда «начать заново» все же возможно.

Вот несколько признаков, что это ваш случай:

✅ В отношениях не было физического, сексуального и/или эмоционального насилия

✅ Ситуация, из-за которой вы расстались, изменилась

✅ Вы оба одинаково хотите восстановить отношения

✅ Вы чувствуете в себе способность не винить друг друга в расставании, и оба готовы просить прощения и прощать

✅ Вы действительно хотите быть с этим человеком, а не просто вернуть былые времена

✅ Вы готовы принять друг друга такими, какие вы есть

О том, почему мы иногда возвращаемся к бывшим и когда расставание может быть ошибкой, мы недавно писали в блоге. А если прошлые отношения вас не отпускают, хотя человек вам явно не подходит, — можно обратиться к психологу.

💡Читайте также:

1. Как понять, что вы цепляетесь за прошлые отношения?
Бинго признаков и что с этим делать.

2. Почему хочется вернуться к бывшим?
Ответ психолога.

3. Как пережить развод?
Пошаговая стратегия.

Подобрать психолога / Подписаться

🤌 Как извиниться?
Для многих извинения ассоциируются с унижением. Тем не менее, искренние извинения и разговор о том, что пошло не так, могут исправить и даже улучшить любые отношения — дружеские, семейные, романтические и рабочие. Рассказываем о том, как это сделать.

№1. Поймите, за что вы просите прощения
Если на вас обиделись, а вы искренне не понимаете, в чем дело, — ситуация вряд ли исправится после ваших слов. Постарайтесь понять, что именно вы сделали не так. Если человек наотрез отказывается объясняться — возможно, вами манипулируют.

№2. Не превращайте извинения в пассивную агрессию
Если вы не верите в то, что провинились — ваши слова могут звучать пассивно-агрессивно: «Ну уж извини, что я такой невнимательный, и вообще плохой муж». Говорите по существу, не скрывайте эмоции, старайтесь проявить эмпатию.

№3. Не оправдывайтесь — объясняйте
«Я не выполнила твою просьбу, потому что на меня и так слишком много всего свалилось: и проблемы на работе, и ребенок заболел, да и вообще я не смогла бы тебе помочь» — оправдание. «Я правда забыла о твоей просьбе из-за ситуации на работе и в семье, прости, пожалуйста» — объяснение.

№4. Не требуйте, чтобы человек вас простил
Нам так трудно сделать первый шаг к примирению, что кажется, будто второй человек автоматически должен простить нас после этого. Но у него тоже есть эмоции, и их важно учитывать. Не требуйте того, чтобы ваши отношения мгновенно стали такими же, как прежде.

№5. Предложите способ исправить ситуацию
Одних слов бывает недостаточно. Спросите, как вы можете загладить вину. Возможно, человеку сейчас нужна помощь или откровенный разговор.

💡 Читайте также:
1. Как конфликтовать, чтобы не ссориться?
Техники урегулирования конфликта.

2. Как говорить о своих чувствах, чтобы другой вас понял?
Я-высказывания и зачем они нужны.

3. Как расстаться с другом?

Подобрать психолога / Подписаться

Эмоциональные качели

Сегодня ты влюбляешься в себя, чувствуешь невероятный прилив радости и готовишься покорять мир, а завтра почему-то не захочется смотреть в зеркало, а силы будут только на скроллинг ленты. Сегодня партнер нежен и внимателен, а завтра отвечает спустя три часа, односложно и без смайликов.

Что общего между этими ситуациями? Вы взлетаете вверх, а потом падаете вниз — и соскочить очень сложно.

💫 Что такое эмоциональные качели?

💫 Какие причины?

💫 Как бороться со своими эмоциональными качелями?

💫 Зачем «подсаживают» партнеров на эмоциональные качели?

💫 Как обезопасить себя?

Читайте о природе эмоциональных качелей в нашей статье 👈

Подобрать психолога / Подписаться

🧠 Поздравляем с Днём психолога!

Напишите в комментариях, как психология и терапия изменили вашу жизнь.

*️⃣ Что хорошего с вами произошло?
*️⃣ Чего вы добились и как начали ощущать себя?
*️⃣ Можете сказать спасибо своему психологу!

💫 Мы поздравляем психологов Alter и говорим им спасибо за то, что наш сервис держит такую высокую планку!

Подобрать психолога / Подписаться

Полиамория

#отношения

О полиамории сейчас много говорят, хотя это не новый формат отношений. Одни считают, что это красивый термин для распущенности, другие называют этичную немоногамию «отношениями будущего».

Разбираемся, как устроены полиаморные отношения?

Зачем кому-то больше одного партнера и как понять, может ли такой формат быть подходящим для вас?

Читать 👈

💡 Читайте также:
Свободные отношения — это легализованная неверность или норма?

Подобрать психолога / Подписаться