Страх перемен — естественная реакция психики. Но вы не обязаны ему подчиняться, если знаете, как будет лучше для вас.
Согласны? 💚
Подобрать психолога / Подписаться
Согласны? 💚
Подобрать психолога / Подписаться
❤108👍14
#отношения@psyalter_ru
Страх за близких может быть тяжелее страха за себя. Рассказываем, что можно сделать, даже если сделать практически ничего невозможно.
Подобрать психолога / Подписаться
Страх за близких может быть тяжелее страха за себя. Рассказываем, что можно сделать, даже если сделать практически ничего невозможно.
Подобрать психолога / Подписаться
❤90👍11😢3
Forwarded from PREMIER онлайн-кинотеатр
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Если вы чувствуете тревогу — это нормально. В психологическом разборе сериала «Эпидемия 2» Анастасия Афанасьева из Alter рассказала, как справиться со стрессом в трудной ситуации.
Полный выпуск: https://youtu.be/K9f28umKr3s
Полный выпуск: https://youtu.be/K9f28umKr3s
❤27👍2
Физическое насилие над детьми в нашей стране многие до сих пор называют «воспитанием».
Мы написали, почему оно не только не работает, но и крайне вредит психике ребенка и отношениям. Сейчас как никогда важно делать все возможное, чтобы насилие не стало нормой и повседневностью.
Читать 👈
Подобрать психолога / Подписаться
Мы написали, почему оно не только не работает, но и крайне вредит психике ребенка и отношениям. Сейчас как никогда важно делать все возможное, чтобы насилие не стало нормой и повседневностью.
Читать 👈
Подобрать психолога / Подписаться
Блог Alter
Почему нельзя бить детей: физические наказания в психологии
Разбираемся, почему нельзя бить детей. Советы психологов Alter по вопросам воспитания ребенка. Физические наказания: за и против. Почему это важно.
❤65👍11😢3👎1
Панические атаки. Что это?
Боль в груди, «ватные» ноги, приступы неконтролируемой тревоги и страха смерти — распространенные симптомы панической атаки.
Читайте наш материал о том, что это за синдром, как с ним работают на психотерапии и как помочь себе самостоятельно.
Рекомендуем ознакомиться с ним, даже если у вас не было панических атак до этого — в кризисных жизненных ситуациях они могут проявиться у вас или ваших близких. Умение распознавать их и правильно реагировать будет не лишним.
Читать 🫲
Подобрать психолога / Подписаться
Боль в груди, «ватные» ноги, приступы неконтролируемой тревоги и страха смерти — распространенные симптомы панической атаки.
Читайте наш материал о том, что это за синдром, как с ним работают на психотерапии и как помочь себе самостоятельно.
Рекомендуем ознакомиться с ним, даже если у вас не было панических атак до этого — в кризисных жизненных ситуациях они могут проявиться у вас или ваших близких. Умение распознавать их и правильно реагировать будет не лишним.
Читать 🫲
Подобрать психолога / Подписаться
Блог Alter
Паническая атака: как «вынырнуть на поверхность» и вернуть себе контроль : Блог Alter
Разбираемся, почему происходят панические атаки и как психотерапия помогает от них избавиться, а еще объясняем, почему ВСД — не диагноз.
👍26❤14😢2
Как убеждать других?
#манипуляции@psyalter_ru
Навыки убеждения могут быть использованы в манипулятивных целях, но они нужны не только для этого.
Иногда вам нужно так рассказать людям о своей идее, чтобы они в вас поверили — например, когда вы защищаете проект на работе или хотите открыть кому-то глаза на происходящее в мире.
Навыки убеждения можно развивать. Их главная цель — сделать так, чтобы ваши аргументы встроились в систему мышления собеседника. Для этого нужно
💚Создать потребность
Укажите на то, чем человек может быть недоволен прямо сейчас. Затем покажите, как ваша идея может изменить эту ситуацию.
💚Следить за языком тела
Вы должны выглядеть, как человек, который знает, что он делает. Поэтому старайтесь разговаривать спокойным голосом, смотреть собеседникам в глаза, не сутулиться и делать уверенные открытые жесты.
💚Говорить не только о позитивных аспектах
Люди подозревают обман, когда слышат только позитивные аргументы. Не бойтесь говорить и о негативных аспектах своей идеи: рисках, затратах, трудностях.
💚Рассказывать истории, а не факты
Кажется, что факты убедят кого угодно, но это не так. Люди лучше откликаются на личные истории и то, с чем они могут себя идентифицировать. Поэтому постарайтесь сделать свою речь более живой и персонализированной.
Подобрать психолога / Подписаться
#манипуляции@psyalter_ru
«Зачем кого-то в чем-то убеждать? Это разве не манипуляция?»
Навыки убеждения могут быть использованы в манипулятивных целях, но они нужны не только для этого.
Иногда вам нужно так рассказать людям о своей идее, чтобы они в вас поверили — например, когда вы защищаете проект на работе или хотите открыть кому-то глаза на происходящее в мире.
Навыки убеждения можно развивать. Их главная цель — сделать так, чтобы ваши аргументы встроились в систему мышления собеседника. Для этого нужно
💚Создать потребность
Укажите на то, чем человек может быть недоволен прямо сейчас. Затем покажите, как ваша идея может изменить эту ситуацию.
💚Следить за языком тела
Вы должны выглядеть, как человек, который знает, что он делает. Поэтому старайтесь разговаривать спокойным голосом, смотреть собеседникам в глаза, не сутулиться и делать уверенные открытые жесты.
💚Говорить не только о позитивных аспектах
Люди подозревают обман, когда слышат только позитивные аргументы. Не бойтесь говорить и о негативных аспектах своей идеи: рисках, затратах, трудностях.
💚Рассказывать истории, а не факты
Кажется, что факты убедят кого угодно, но это не так. Люди лучше откликаются на личные истории и то, с чем они могут себя идентифицировать. Поэтому постарайтесь сделать свою речь более живой и персонализированной.
Подобрать психолога / Подписаться
👍57❤24😢1
Как принимать важные решения в условиях паники?
Совет, который мы слышим сегодня отовсюду — не принимать важных решений из точки паники.
А как тогда вообще их принимать? Особенно если вокруг, кажется, все меняется почти непрерывно? Разбираемся в карусели.
Подобрать психолога / Подписаться
Совет, который мы слышим сегодня отовсюду — не принимать важных решений из точки паники.
А как тогда вообще их принимать? Особенно если вокруг, кажется, все меняется почти непрерывно? Разбираемся в карусели.
Подобрать психолога / Подписаться
❤85