👰 Как помочь браку пережить переезд?

#отношения

Последние несколько недель совместно с иллюстраторским агентством Bang! Bang! Studio делаем подкаст «Как вы там?» о сложностях в эмиграции. Наши сегодняшние гости — Егор и Наташа Голополосовы.

Ребята сейчас вместе со своей дочкой Кирой живут в Тайланде. В этом выпуске мы поговорили о браке во время эмиграции:

💚 как поддерживать друг друга во время переезда;

💚 почему важно разговаривать друг с другом и делиться переживаниями;

💚 как помочь близкому, если сам нуждаешься в помощи;

💚 в конце ребята отдельными голосовыми сообщениями поделились советами, как именно можно сделать переезд возможностью для укрепления отношений, а не расставания.

Совместно с психологом Alter мы сделали небольшой чек-лист об отношениях. Если вы вместе с партнером решили переехать в другую страну, прочитайте чек-лист, чтобы понять, как поговорить о важном, как поддержать себя и близкого, если ему тоже плохо. Памятку можно скачать тут.

Слушать 👈

Подобрать психолога / Подписаться

🔲 Разбор культовых кинозлодеев: Круэлла

Перемещаемся в мир высокой моды и разбираем Круэллу Де Виль. Если в «101 далматинце» она была злодейкой, не вызывающей сочувствия, то фильм 2021 года очень интересно раскрыл личность и историю персонажа.

Оказывается, «Круэлла» — прозвище, которое Эстелле дала мама. Хотя мама поддерживала и любила Эстеллу, негативные эмоции дочери она старалась подавлять, приписывая их «злому альтер-эго». Это расщепление на «хорошую» и «плохую» будет развиваться в Эстелле всю жизнь. Оно поддерживается даже цветом волос героини.

На самом деле, «черно-белый» мир характерен для многих расстройств личности, и в том числе очень ярко он проявляется при нарциссизме. Нарциссу кажется, что он должен быть идеален, иначе его словно не существует.

Откуда у Круэллы нарциссизм? Давайте вернемся в ее детство. Мама возлагала на дочь огромные надежды: считала ее гением, ожидала от нее карьеры великого кутюрье. Маленькая девочка могла решить, что если у нее не получится — она всю жизнь проживет в нищете.

Как мы выясняем позже, биологической матерью Круэллы (осторожно, спойлер!) была Баронесса. У Баронессы яркое нарциссическое и диссоциальное расстройство личности — она лишена эмпатии, действует только в своих интересах и требует постоянного восхищения. Склонность к этим расстройствам могла передаться дочери.

А неблагоприятная среда, буллинг в школе, потеря мамы стали триггером, благодаря которому развивалось расстройство. Правда, такой же холодной и жестокой, как Баронесса, Круэлла не стала — она заботилась о друзьях и питомцах, скучала по маме.

Помогла бы Круэлле терапия? Мы думаем, да! Правда, краткосрочные методы ей бы не подошли. Скорее всего, на терапии она бы сосредоточилась на том, чтобы интегрировать свои «альтер-эго» в одно и принять себя.

Если вы тоже сочувствуете Круэлле — рекомендуем материал в Instagram о том, можно ли строить отношения с нарциссами.

Подобрать психолога / Подписаться

Хотите задать вопрос и получить ответ от практикующего психолога?

Задавайте в комментариях свои вопросы о психологии и лайкайте чужие, чтобы мы понимали, что для вас актуально. Завтра мы закроем комментарии и пойдем расспрашивать психологов Alter!

Подобрать психолога / Подписаться

Как правильно сформулировать запрос на терапию?
Отвечает психолог Alter Анна Девятка 💚

Лучше формировать запрос вместе со специалистом. Существует «первичный запрос» — это идея, возможность, которую клиент хочет осуществить с помощью психолога. А есть реалистичный запрос, который помогает сформулировать специалист, с учётом знаний возрастной и личностной психологии.

😩Например, человек чувствует себя душевно плохо.
Первичный запрос: «Хочу чтобы стало легче как можно быстрее».
Реалистичный запрос: «Хочу разобраться в причинах моего состояния и понять какие шаги можно предпринять, чтобы стало лучше».

🤔Ещё хороший пример формирования запроса в том случае, когда человек приходит за помощью в процессе выбора.
Внешне запрос звучит так: «Мне нужно выбрать как можно быстрее». Но при ближайшем рассмотрении он переформулируется в: «Помогите выдержать психоэмоциональное напряжение, и услышать самого себя, что же я хочу на самом деле».

В данном случае помощь специалиста будет включать работу с социальными установками, которые давят и заставляют ускоряться в процессе принятия решения, также работу со страхами и с четким пониманием временных границ — зачастую клиенты, с опорой на психологическую поддержку могут управлять сложившейся ситуацией, и тормозить процессы, ведущие к преждевременному решению.

То есть, формирование запроса — это творческий процесс профессионального сочетания желания клиента с возможностями его психологии и опорой на реальные возможности среды, в которой он находится.

#вопрос_психологу

Подобрать психолога / Подписаться